Niekam nepatinka skausmas. Nosies užgulimas, gerklės niežėjimas, karščiavimas, vėmimas ir gripas gali trukdyti kasdienei veiklai. Kadangi tikrai nėra vaistų nuo peršalimo ar gripo, turite sugebėti išgyventi. Paprastai gripo ar karščiavimo skausmas trunka 3–10 dienų. Tačiau tinkamai gydydami galėsite greitai grįžti prie savo veiklos.
Žingsnis
1 metodas iš 4: Daugiau skausmo prevencija
Žingsnis 1. Paprašykite darbo ar mokyklos leidimo
Darbe ar mokykloje galite jaustis labiau susirgę, o draugai gali tai užklupti. Likite namuose ir pasirūpinkite savimi, kad netrukus galėtumėte grįžti į darbą. Atminkite, kad liga bus lengviau perduodama atakos pradžioje. Pavyzdžiui, jei karščiuojate, jis bus užkrečiamas praėjus 3-5 dienoms po pradinio priepuolio.
Žingsnis 2. Pakankamai išsimiegokite
Miegas yra vienas iš pagrindinių organizmo vaistų. Kai jaučiatės blogai, jūsų kūnui reikia energijos kovoti su mikrobais, o vienas iš būdų gauti reikalingos energijos yra miegas.
Žingsnis 3. Venkite sunkios fizinės veiklos
Mankštinimasis sergant nesuteiks jokios naudos, net jei paprastai mankštinatės kiekvieną dieną. Tiesą sakant, mankštindamiesi susirgę galite lengviau pavargti ir sukelti kvėpavimo ar virškinimo problemų.
Žingsnis 4. Dažnai plaukite rankas, kad išvengtumėte mikrobų augimo
Plaunant rankas, bakterijų ant rankų nebeliks. Nuplaukite rankas šiltu vandeniu ir mažiausiai 20 sekundžių šveiskite rankas muilu.
2 metodas iš 4: pagreitinti gijimą namuose
Žingsnis 1. Sužinokite, ar nesergate peršalimu ar gripu
Žinodami ligą, kuria sergate, galite žinoti žingsnius, kurių reikia imtis norint pasveikti. Karščiavimo simptomai paprastai yra galvos centre, būtent kosulys, čiaudulys ir nosies užgulimas, o gripo simptomai gali užpulti visą kūną. Paprastai gripo simptomai yra galvos skausmas, raumenų skausmai, karščiavimas ir šaltkrėtis bei vėmimas. Tačiau jūs negalite patirti visų šių simptomų. Paprastai gripas jus vargina labiau nei karščiuoja.
Žingsnis 2. Pasirūpinkite vandens suvartojimu
Kartais infekcija organizme išnyksta tik išgėrus pakankamai vandens. Rekomenduojama gerti vandenį, tačiau galite gerti bet kokį gėrimą pagal skonį. Pabandykite kas dvi valandas išgerti didelę stiklinę vandens. Arba galbūt norėsite išgerti gėrimo su elektrolitais, pvz., „Pocari Sweat“. Jei viduriuojate ar vemiate, labai rekomenduojama gerti elektrolitus.
Žingsnis 3. Gerkite karštą arbatą
Karšta arbata gali palengvinti kvėpavimą ir palengvinti gerklės skausmą, ypač karščiuojant. Arbatoje taip pat yra teofilino, kuris gali padėti išvalyti plaučius ir sumažinti skreplius. Gerkite bet kokią arbatą, jei turite medaus. Medus padės sustiprinti gerklę ir palengvins skausmą.
Žingsnis 4. Valgykite sveiką maistą
Jei vis dar turite apetitą, valgykite nesmulkintus grūdus, vaisius, daržoves ir liesą mėsą. Nors greitas maistas skamba skaniai, jis nebus sveikas. Pasirinkite sveiką maistą, atitinkantį jūsų simptomus.
- Jei skauda gerklę, valgykite minkštą maistą, pavyzdžiui, bulvių košę, kiaušinienę ar bulves.
- Raumenų skausmui gydyti valgykite daug kalcio turinčių maisto produktų, tokių kaip žalios daržovės, jogurtas ir avokadai.
- Jei skauda galvą, gerkite pakankamai vandens. Kartais šiek tiek kofeino, pavyzdžiui, kavoje ar arbatoje, gali padėti sumažinti galvos skausmą, tačiau būtinai gerkite vandenį po kofeino vartojimo.
- Padarykite auksinį pieną, kad gydytumėte virškinimo problemas. Išvirkite du puodelius kokosų pieno, vieną šaukštelį imbiero, vieną šaukštelį ciberžolės ir šiek tiek juodųjų pipirų. Po virimo palaukite 10 minučių prieš geriant. Ciberžolė gali palengvinti uždegimą, o šis auksinis pieno mišinys yra puikus būdas vartoti ciberžolę.
- Valgykite vištienos sriubą. Vištienos sriuba gali padėti kovoti su karščiavimu. Be to, kad padidina ištvermę ir padeda ploninti skreplius, vištienos sriuba taip pat gali padidinti elektrolitų ir vitaminų suvartojimą organizme, priklausomai nuo naudojamų ingredientų.
Žingsnis 5. Paimkite šiltą vonią
Šiltas vanduo gali padėti atsikratyti skreplių. Be to, vanduo taip pat gali atgaivinti odą ir pašalinti bakterijas, kurios susikaupia sergant.
6. Žingsnis gerklės skausmui sumažinti
Naudokite karštą vandenį ir druską ir, jei įmanoma, įpilkite šaukštą vandenilio peroksido. Taip pat galite skalauti 2 šaukštais vandenilio peroksido kambario temperatūroje. Vandenilio peroksidas, praskiestas arba naudojamas kaip tiesioginis skalavimo skystis, labai veiksmingai skiedžia skreplius.
3 metodas iš 4: vaistų pirkimas vaistinėje
Žingsnis 1. Pirkite vaistus nuo peršalimo ar gripo
Raskite vaistą, atitinkantį jūsų simptomus. Pavyzdžiui, jei turite kosulį, pirkite vaistus nuo kosulio, arba skausmą ar karščiavimą mažinančius vaistus (pvz., Aspiriną ar paracetamolį), jei turite aukštą temperatūrą. Vaistai nuo kosulio, tokie kaip OBH Combi, gali būti naudojami kosuliui malšinti. Nosies užgulimą gydykite guaifenesinu ir pseudoefedrinu. Jei abejojate, paprašykite vaistinės darbuotojų pagalbos.
Žingsnis 2. Kvėpavimo takams išvalyti ir skrepliams pašalinti naudokite druskos purškiklį arba kitą produktą, kurį galima įsigyti vaistinėje
Jums gali būti nepatogu naudoti kvėpavimo takų valymo priemones (druskos tirpalą turite supilti į vieną liniją, o kitą - išmesti), tačiau paprastai jie yra naudingi. Gamindami druskos tirpalą, būtinai naudokite išgrynintą arba virintą vandenį, o ne iš čiaupo.
Žingsnis 3. Valgykite pastilių
Šio saldainio veikliosios medžiagos padės išvalyti gerklę ir sumažinti kosulį, todėl gerklė jausis patogiau. Perskaitykite naudojimo instrukcijas ant gaminio pakuotės ir nevalgykite per daug saldainių, net jei saldainiai skanūs.
4 metodas iš 4: paprašykite gydytojo pagalbos
1 žingsnis. Kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte daugiau skausmo malšinimo patarimų
Pokalbis su slaugytoja ar kitu profesionaliu gydytoju gali padėti jums nustatyti gydymo eigą. Gydytojas taip pat gali jums pasiūlyti ar net paskirti tam tikrus vaistus.
Žingsnis 2. Jei turite sunkių gripo simptomų arba karščiavimas nemažėja, kreipkitės į gydytoją
Neatidėliokite apsilankymo pas gydytoją, jei temperatūra pasiekia 38,3 ° C, jaučiate šaltkrėtį iki šaltkrėtis, negalite virškinti maisto ar gėrimų arba vemiate krauju. Dėl šių simptomų reikia gauti medicininę pagalbą, kurios nėra namuose.
Žingsnis 3. Vykdykite savo gydytojo ar kito medicinos specialisto patarimus
Išpirkite gydytojo paskirtus receptinius vaistus ir vartokite vaistus pagal nurodytą dozę. Jei gydytojas prašo tolesnio vizito, suplanuokite vizitą. Net jei jaučiatės geriau ir jums nereikia daugiau vaistų, pasitikėkite, kad gydytojas dėl kokių nors priežasčių rekomenduoja pakartotinį apsilankymą. Neapgaudinėkite savo gydymo.
