Gerklės skausmas yra gerklės sudirginimas ar uždegimas, kurį sukelia bakterinė, virusinė ar žaizdos infekcija. Daugelis gerklės uždegimo atvejų yra susiję su peršalimu ir praeis savaime po dienos ar dviejų, tinkamai pailsėjus ir suvartojus skysčių. Kai kuriuos gerklės uždegimo atvejus sunku gydyti ir tai gali būti virusinės ar bakterinės infekcijos, pvz., Mononukleozės ar gerklės uždegimo, požymis. Peržiūrėkite toliau pateiktus bendruosius patarimus dėl namų gynimo priemonių ir gydytojo rekomenduojamų procedūrų.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Namų gynimo priemonės gerklės skausmui palengvinti
1 žingsnis. Padarykite burnos skalavimo skystį, kad sumažintumėte patinimą ir diskomfortą
1 arbatinį šaukštelį druskos sumaišykite su maždaug 250 ml šilto vandens. Įdėkite šį skystį į gerklės galą, skalaukite šiek tiek pakeltą galvą ir išspjaukite vandenį. Gargle kas valandą.
Pasirinkimas: Į burnos skalavimo skystį įpilkite šaukštelį citrinos sulčių arba acto ir skalaukite kaip įprasta. Negalima nuryti
Žingsnis 2. Gerklės skausmui malšinti naudokite pastilę, kurią galite nusipirkti be recepto
Daugelyje žolelių pastilių, kurias galite nusipirkti, yra analgetikų, tokių kaip citrina ar medus.
- Kai kurios pastilės, tokios kaip „Sucrets Maximum Strength“ar „Spec-T“, yra saugios ir veiksmingos, jose yra vaisto (vietinio anestetiko), kuris numalšina gerklę, kad sumažintų skausmą.
- Stenkitės nevartoti pastilių, kuriose yra anestetikų, ilgiau nei tris dienas, nes jos gali užmaskuoti sunkias bakterines infekcijas, tokias kaip streptokokas (gerklės uždegimas), kurias reikia gydyti.
Žingsnis 3. Skausmui malšinti naudokite gerklės purškiklį
Kaip ir pastilės, gerklės purškalai, tokie kaip „Cepacol“, gali padėti sumažinti skausmą, nutirpdami gerklės paviršių. Vadovaukitės etiketėje pateiktomis instrukcijomis, kad nustatytumėte teisingą dozę, ir pasitarkite su gydytoju arba vaistininku dėl jo vartojimo kartu su kitais vaistais ar gydymo būdais.
Žingsnis 4. Atleiskite gerklės skausmą šiltu kompresu
Jūs galite palengvinti gerklės skausmą karšta arbata, pastilėmis ir gerklės purškalais, bet kaip malšinti skausmą iš išorės? Uždėkite šiltą kompresą ant kaklo išorės. Galite naudoti šildymo kilimėlį, karšto vandens buteliuką arba šiltą rankšluostį.
Žingsnis 5. Padarykite vandens vonią iš ramunėlių arbatos
Paruoškite vieną puodelį ramunėlių arbatos (arba 1 valgomąjį šaukštą džiovintų ramunėlių žiedų pamirkykite 1–2 puodeliuose verdančio vandens ir leiskite nusistovėti). Kai jūsų arbata bus pakankamai šilta paliesti, pamerkite į ją švarų rankšluostį, išgręžkite ir, jei reikia, kartokite ant kaklo.
Žingsnis 6. Padarykite tinką su druska ir vandeniu
Sumaišykite 2 puodelius druskos su 5-6 arbatiniais šaukšteliais drungno vandens, kad gautumėte drėgną, bet ne šlapią mišinį. Įdėkite druskos į švaraus, mažo rankšluosčio centrą. Susukite rankšluostį į ilgąją pusę ir apvyniokite aplink kaklą. Uždenkite šią rankšluosčio plokštelę kitu sausu rankšluosčiu. Palikite jį ant kaklo tiek, kiek norite.
Žingsnis 7. Skausmui malšinti naudokite drėkintuvą arba garų terapiją
Šilti ar šalti garai, judantys per drėkintuvą, gali padėti nuraminti gerklę, tačiau būkite atsargūs, kad jūsų kambarys nebūtų per šaltas ar drėgnas, kad būtų nepatogu.
Naudokite garų terapiją šiltu vandeniu ir nedideliu rankšluosčiu. Kurį laiką užvirinkite 2-3 puodelius vandens ir išjunkite ugnį. (Pasirinktinai: ramunėlių, imbiero ar citrinos arbatą užvirinkite vandenyje.) Leiskite jam sėdėti 5 minutes. Padėkite ranką virš garų, išeinančių iš vandens, kad pamatytumėte, ar garai nėra per karšti. Supilkite vandenį į didelį dubenį, uždėkite rankšluostį ant galvos ir padėkite galvą virš garų, išeinančių iš dubenėlio. Giliai įkvėpkite per burną ir nosį 5-10 minučių. Pakartokite, kiek reikia
Žingsnis 8. Paimkite paracetamolį arba ibuprofeną
Skausmui malšinti galima gerti paracetamolį ir ibuprofeną, tačiau venkite duoti aspirino vaikams iki 20 metų, nes šis derinys buvo susijęs su rimta liga, vadinama Reye sindromu. Tiksliai laikykitės etiketėje nurodytų dozavimo nurodymų.
2 dalis iš 4: Bendra sveikatos terapija gerklės skausmui malšinti
Žingsnis 1. Daug ilsėkitės
Jei įmanoma, stenkitės miegoti dieną, o naktį miegokite kaip įprasta. Pabandykite miegoti ilgiau nei kasdien, tai yra apie 11–13 valandų, kol vis dar jaučiate simptomus.
Žingsnis 2. Dažniau plaukite arba dezinfekuokite rankas
Ne paslaptis, kad mūsų rankos yra bakterijų nešiotojos: mes liečiame veidus ir kitus objektus, todėl padidėja bakterijų plitimo tikimybė. Dažnai plaudami rankas, kai skauda gerklę ar karščiuojate, galėsite užkirsti kelią bakterijų perdavimui.
Žingsnis 3. Gerkite daug skysčių, ypač vandens
Vanduo gali padėti plonoms išskyroms gerklėje, o šilti skysčiai - palengvinti gerklės sudirginimo simptomus. Jei jūsų kūnas bus gerai hidratuotas, jis padės kovoti su infekcija ir greičiau įveikti gerklės skausmą.
- Siekite išgerti 3 litrus vandens per dieną vyrams ir 2,2 litro per dieną moterims.
- Jei karščiuojate ar atsiranda dehidratacijos požymių, venkite gerti per daug kavos. Kavos suvartojimas daugiau nei 1,2 litro (6 puodeliai) per dieną yra diuretikas, o tai reiškia, kad kava dehidratuoja jūsų kūną. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad įprastas kavos vartojimas netrukdo organizmui išlaikyti skysčių., tai reiškia, kad gerti mažiau nei 6 puodelius kavos per dieną yra gana saugu ir nereikia nerimauti dėl dehidratacijos.
- Sportinių gėrimų, kurių sudėtyje yra elektrolitų, pvz., „Gatorade“, vartojimas padės jūsų organizmui pakeisti druską, cukrų ir kitus būtinus mineralus, reikalingus kovojant su gerklės skausmu.
Žingsnis 4. Kiekvieną rytą ir naktį nusiprauskite po dušu
Dažnas garingas lietus. Maudymasis padės išvalyti kūną ir suteiks gaivumo, taip pat suteiks galimybę garams nuraminti gerklės skausmą.
Žingsnis 5. Vartokite vitaminą C
Vitaminas C veikia kaip antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Laisvieji radikalai yra junginiai, kurie susidaro, kai mūsų organizmas maistą, kurį valgome, paverčia energija. Moksliniai įrodymai, ar vitaminas C gali padėti atsikratyti gerklės skausmo, yra prieštaringi, tačiau vitaminas C tikrai nepablogins jūsų gerklės skausmo. Galėtum ir pasiimti.
Kiti antioksidantų turtingi maisto produktai yra: žalioji arbata, mėlynės ir spanguolės, riešutai, artišokai, slyvos, obuoliai ir pekano riešutai bei daugelis kitų
6. Paruoškite česnako arbatą
Šis gėrimas yra labai naudingas, nes česnakai yra natūralus antibiotikas.
- Susmulkinkite šviežius česnakus (vidutiniai griežinėliai).
- Įdėkite česnako gabaliukus į puodelį/puodelį. Užpildykite vandeniu.
- Įdėkite puodelį į mikrobangų krosnelę. Troškinkite 2 minutes.
- Išimkite puodelį. Kol dar karšta, išmeskite česnako gabaliukus.
- Įdėkite mėgstamą arbatos maišelį (geriausia tam tikro skonio arbatą, kad sumažėtų česnako aromatas), pavyzdžiui, vanilės skonio arbatą.
- Įpilkite šiek tiek medaus ar kito saldiklio (pagal skonį, kad gėrimo skonis taptų skanesnis).
- Gerkite šiek tiek česnako arbatos (arbatos maišeliai ir saldiklis turėtų būti gero skonio). Šios arbatos galite gerti tiek, kiek norite.
3 dalis iš 4: Maistas, kurio reikia vengti gerklės skausmo metu
Žingsnis 1. Venkite pieno produktų, tokių kaip pienas, sviestas ar ledai
Kai kuriems žmonėms pieno produktai padidina skreplių gamybą.
Žingsnis 2. Strepto gerklės metu venkite maisto produktų, kuriuose yra per daug cukraus, pavyzdžiui, keksiukų ar pyragų
Maistas, kuriame yra cukraus, gali dirginti gerklę. Populius, ypač tuos, kuriuose nėra cukraus, vis tiek galima vartoti, nes jie gali padėti sumažinti gerklės skausmą.
Žingsnis 3. Venkite šalto maisto ir gėrimų
Neleiskite šalčio pojūčiams jus apgauti: norite išlaikyti savo kūno temperatūrą. Pabandykite išgerti ko nors šilto, net jei jis neskanus.
Žingsnis 4. Stenkitės nevalgyti citrusinių vaisių
Vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos, laimai ir pomidorai, iš tikrųjų gali pabloginti gerklės skausmą. Todėl turėtumėte pasirinkti vynuoges ar obuolių sidrą, kurie taip pat yra gaivūs, bet ne per rūgštūs.
4 dalis iš 4: Gerklės skausmo požymiams reikia medicininės priežiūros
1 žingsnis. Jei gerklės skausmas trunka ilgiau nei tris dienas, kreipkitės į gydytoją
Geriau apsidrausti nei paskui gailėtis. Jūsų gydytojas gali pažvelgti į jūsų gerklę, apibūdinti jūsų simptomus ir atlikti tyrimus, kurie, tikiuosi, sugrąžins jus į teisingą kelią.
Žingsnis 2. Patikrinkite, ar nėra gerklės uždegimo simptomų
Jūsų gerklės skausmas gali būti būtent toks - uždegimas. Tačiau gali būti, kad tai, kas, jūsų manymu, buvo gerklės skausmas, buvo potencialiai pavojinga infekcija. Stebėkite šiuos požymius, kai skauda gerklę:
- Sunkus ir staigus gerklės skausmas be gripo simptomų (kosulys, čiaudulys, sloga ir kt.).
- Karščiavimas virš 38,3 ° C. Karščiavimas su žemesne temperatūra rodo galimą virusinę infekciją, o ne streptokoką.
- Limfmazgių patinimas po kaklu.
- Baltos arba geltonos dėmės arba danga ant gerklės ir tonzilių.
- Gerklė yra ryškiai raudonos arba tamsiai raudonos dėmės ant burnos stogo ant nugaros šalia gerklės.
- Raudonos dėmės ant kaklo ar kitų kūno dalių.
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar nėra mononukleozės požymių
Mono sukelia Epstein-Barr virusas ir dažniausiai yra susijęs su paaugliais ir jaunais suaugusiais, nes dauguma suaugusiųjų turi imunitetą šiam virusui. Mono simptomai yra šie:
- Aukšta temperatūra, tarp 38. 3 ° - 40 ° C, su šaltkrėtis.
- Gerklės skausmas, baltos dėmės ant tonzilių.
- Patinusios tonzilės ir viso kūno limfmazgiai.
- Galvos skausmas, nuovargis ir energijos trūkumas.
- Skausmas kairėje viršutinėje pilvo dalyje, šalia blužnies. Jei blužnis yra skausmingas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tai gali reikšti, kad jūsų blužnis yra plyšęs.
Patarimai
- Stenkitės mažiau kalbėti. Tai leis jūsų gerklei pailsėti. Kalbėjimas taip pat gali padidinti jūsų balso stresą.
- Valgyk sriubą. Sriuba yra geras būdas atsikratyti ligų.
- Karštas dušas. Vandens šiluma sukuria garus, kurie vėliau gali atverti kvėpavimo takus, paspartinti gijimą ir palengvinti skausmą.
- Kartkartėmis valgykite kosulio gumą.
- Miego metu pakelkite galvą ir tepkite garų masę ant krūtinės, po nosimi ir šiek tiek ant kaktos. Garų trynimas gali palengvinti kvėpavimą, taip padidindamas deguonies srautą.
- Matuokite temperatūrą kas 24 valandas, kai sergate gerklės liga. Jei temperatūra pakyla virš 38,3 ° C, kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti virusinės ar bakterinės infekcijos, tokios kaip mono, simptomas.
- Norėdami laikinai palengvinti simptomus, vartokite ibuprofeną ar panašius vaistus. Neduokite šio vaisto vaikams be gydytojo patvirtinimo ar recepto ar profesionalios medicinos praktikos patarimo.
- Levandas užvirinkite vandenyje. Tada įpilkite medaus. Labai kvapus kvapas taip pat gali palengvinti skausmą.
- Ryte gerkite šviežiai spaustus apelsinus su žiupsneliu druskos ir medaus.
- Jei jums nepatinka gerti arbatą, pabandykite gerti kavą. Kava taip pat gali nuraminti gerklės skausmą ir pasijusti geriau.
- Užvirkite vandenį. Tada įpilkite česnako. Kai užvirs, į puodelį įpilkite citrinos ir daug medaus. Tada įpilkite vandens.
