Gerklės skausmas dažniausiai nėra rimtos ligos požymis, tačiau tai nereiškia, kad tai palengvina gydymą. Geriausias būdas sumažinti gerklės niežėjimą ar sausumą yra gerti daug skysčių. Vanduo yra svarbiausias skystis, tačiau raminančiuose tirpaluose, tokiuose kaip medaus ir čili arbata, česnako sultinys ir ramunėlių arbata, taip pat yra naudingų ingredientų, kurie malšins skausmą ir padės pagreitinti gerklės skausmą. Gerklės purškalai ir pastilės puikiai malšina skausmą, o garų terapija - puikus būdas susidoroti su dirginimu ir padėti atsipalaiduoti, kad galėtumėte gerai išsimiegoti. Jei esate pasiruošęs bet ką išbandyti, kad atsikratytumėte gerklės niežėjimo, skaitykite toliau.
Žingsnis
1 būdas iš 3: pabandykite skalauti, šveisti ir purkšti
Žingsnis 1. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu
Tai seniausia gerklės skausmo gydymo forma ir yra labai veiksminga. Kai skauda gerklę, gleivinės išsipučia ir tampa uždegtos, sukelia skausmą ir niežėjimą. Druska ištrauks vandenį iš gleivinės ląstelių, sumažins patinimą ir padės nuraminti gerklę. Paruoškite sūrymą, sumaišydami 1/2 šaukštelio valgomosios druskos su 1 puodeliu šilto vandens.
- Ne tik skalaukite burną druskos vandeniu - skalaukite skalavimo skystį. Pakreipkite galvą ir įsitikinkite, kad sūrus vanduo paliečia gerklės nugarą, nes čia yra uždegimas. Prieš išspjaudami druskos vandenį, skalaukite apie 30 sekundžių.
- Galite skalauti druskos vandeniu iki 3 kartų per dieną. Naudokite dažniau nei tai, todėl gleivinės gali būti pernelyg sausos, o tai padidina dirginimą.
2 žingsnis. Paruoškite vandenilio peroksido tirpalą
Vandenilio peroksidas yra lengvas antiseptikas, galintis sumažinti gerklės sudirginimą. Šį junginį galima įsigyti buteliuose vaistinėse. Norėdami paruošti tirpalą, vadovaukitės pakuotės instrukcijomis, kurios paprastai nurodo praskiesti vieną dangtelį vandenilio peroksido viename puodelyje vandens. Įdėkite šį tirpalą į burną ir skalaukite taip, kad jis liestų gerklės nugarą. Išmeskite po minutės.
- Naudokite 3% vandenilio peroksido tirpalą. Šis lygis turėtų būti aiškiai nurodytas ant perkamos pakuotės.
- Vandenilio peroksidas turi kartaus skonio. Kad skonis būtų geresnis, galite pridėti šiek tiek medaus.
Žingsnis 3. Naudokite linimentą
Garų trintuve yra aromatinių skausmą malšinančių ingredientų, tokių kaip mentolis ir pipirmėtė, kurie ramina gerklę ir padeda palengvinti kosulį. Šį tepalą mažinantį vaistą taip pat galima sumaišyti su vazelinu. Pasirinkite nereceptinį tepalą ir tepkite jį ant gerklės ir krūtinės, kad išvalytumėte kvėpavimą ir palengvintumėte kosulį. Jūs taip pat galite padaryti savo linimentą šiais būdais:
- Dviguboje keptuvėje ištirpinkite 1 šaukštą bičių vaško.
- Įpilkite 1/2 puodelio kokosų aliejaus.
- Įpilkite 10 lašų pipirmėčių aliejaus.
- Supilkite mišinį į stiklinį indą ir prieš naudojimą leiskite jam atvėsti.
Žingsnis 4. Padarykite garstyčių tinką
Gipso naudojimas gerklės skausmui malšinti ir kvėpavimui palengvinti yra sena namų priemonė. Šis metodas ypač naudingas, jei stipriai kosėjate ir skauda krūtinę. Manoma, kad garstyčių milteliai šildo ir cirkuliuoja krūtinę ir gerklę.
- Sumaišykite 1/2 šaukštelio garstyčių sėklų miltelių ir 1 šaukštą miltų. Įpilkite tiek vandens, kad susidarytų tiršta pasta.
- Paskirstykite šį mišinį ant popierinio rankšluosčio. Įdėkite servetėlę tarp dviejų švarių audinio lakštų, pavyzdžiui, indų rankšluosčio.
- Uždėkite juostą ant gerklės ir krūtinės, įsitikinkite, kad garstyčių mišinys tiesiogiai neliečia jūsų odos.
- Palikite juostą ant krūtinės ir gerklės 15 minučių arba tol, kol oda bus šilta ir paraudusi.
Žingsnis 5. Naudokite gerklės purškiklį arba pastilę
Gerklės purškaluose ir pastilėse yra ingredientų, kurie gali padėti nuraminti gerklę ir atverti nosies kanalus. Ieškokite pastilių, pagamintų iš medaus, kuriose yra mentolio ar pipirmėtės. Taip pat galite nusipirkti vaistinį purškiklį ar pastilę, kurioje yra švelnios anestezijos, kad nuramintumėte gerklę ir sumažintumėte skausmą.
Žingsnis 6. Paimkite vaistus nuo skausmo
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas ar paracetamolis, gali padėti sumažinti uždegimą, sukeliantį gerklės skausmą. Įsitikinkite, kad nevartojote daugiau nei nurodyta pakuotėje nurodyta dozė.
- Aspirinas buvo susijęs su reta liga, vadinama Reye sindromu, todėl būkite atsargūs, skirdami jį vaikams.
- Vaikams ir paaugliams, kurie atsigauna po gripo ar vėjaraupių, aspirino vartoti negalima.
2 metodas iš 3: gerkite raminamuosius skysčius
Žingsnis 1. Paruoškite čili medaus gėrimą
Medus yra svarbus ingredientas, kurį reikia įtraukti į arbatas ir kitus gėrimus, kuriuos gaminate, kai skauda gerklę. Tyrimai patvirtina gydymą, kurį žmonės atrado per šimtmečius: medus gali padengti gerklę ir palengvinti uždegimą, taip pat padeda slopinti kosulį. Čili yra ingredientas, kuris taip pat gali kovoti su gerklės skausmu: jame yra kapsaicino, natūralaus ingrediento, kuris yra naudingas skausmui malšinti.
- Paruoškite sveiką, raminantį gėrimą, į 1 puodelį verdančio vandens įpildami 1/2 šaukštelio čili miltelių ir 1 arbatinį šaukštelį medaus. Leiskite jam atvėsti, tada lėtai gerkite.
- Jei negalite pakęsti karšto čili skonio, sumažinkite čili kiekį iki 1/8 šaukštelio ar net mažiau.
- Medus neturėtų būti skiriamas vaikams iki 1 metų, nes žinoma, kad jis sukelia kūdikių botulizmą.
- Jei čili pakeisite 30 ml viskio ir įdėsite šiek tiek citrinos, šis gėrimas bus karštas vaikas.
Žingsnis 2. Paruoškite ramunėlių arbatą
Moksliniai tyrimai parodė, kad ramunėlės, kvepiančios žydinčios žolės, kurios šimtmečius buvo naudojamos gerklės skausmui ir karščiavimui gydyti, iš tikrųjų turi ingredientų, kurie kovoja su infekcija ir atpalaiduoja raumenis. Kasdien išvirę kelis puodelius ramunėlių arbatos, galėsite palengvinti gerklės skausmą ir tuo pačiu jaustis labiau atsipalaidavę. Ramunėlių arbata yra labai raminanti, ypač jei ji geriama prieš miegą, nes ji taip pat naudinga miegui pagerinti.
- Ramunėlių arbata yra plačiai prieinama prekybos centruose. Patikrinkite ingredientus ir pasirinkite arbatą, kurios sudėtyje yra grynų ramunėlių žiedų, arba tokią, kurios pagrindinis ingredientas yra ramunėlių žiedai. Vykdykite arbatos virimo instrukcijas.
- Įpilkite šaukštą medaus ir citrinos sulčių (kaip sutraukiančios medžiagos, padedančios sumažinti audinių patinimą), kad padidintumėte arbatos naudą.
Žingsnis 3. Išbandykite česnako sultinį
Manoma, kad česnakai turi antiseptinių ir antibakterinių savybių, taip pat gali kovoti su infekcija ir stiprinti imuninę sistemą. Nors moksliniai tyrimai nepatvirtino jo naudos sveikatai, daugelis holistinių sveikatos specialistų mano, kad česnakai yra malšinantys gerklės skausmą ir kovoja su kvėpavimo takų infekcijomis.
- Paruoškite pikantišką česnako sultinį, kad sumažintumėte gerklės sudirginimą, nulupdami ir susmulkindami 2 skilteles česnako ir užpildami stikline verdančio vandens. Įpilkite žiupsnelį druskos, kad šis gėrimas būtų dar naudingesnis jūsų gerklei.
- Jei jums patinka česnako skonis, tą pačią naudą galite gauti tiesiog nulupę česnako skiltelę, spausdami, kol sutrupės, ir keletą minučių čiulpdami.
Žingsnis 4. Gerkite saldymedžio ir cinamono arbatos
Saldymedyje yra cheminės medžiagos, kuri, kaip manoma, palengvina gerklės skausmą, plonindama gleivinę ir mažindama patinimą. Tačiau saldymedžio skonio saldainiuose nėra pakankamai lygių, jų galite gauti gamindami saldymedžio arbatą iš džiovintos saldymedžio šaknies. Cinamonas turi natūralių antibakterinių savybių ir gali pagerinti saldymedžio arbatos skonį.
- Norėdami paruošti skanų gėrimą, puode sumaišykite 1 šaukštą saldymedžio šaknies ir 1/2 šaukšto cinamono kartu su 2 puodeliais šalto vandens. Užvirkite šį mišinį ir palikite 10 minučių. Supilkite į puodelį ir mėgaukitės.
- Įpilkite šiek tiek medaus ar citrinos sulčių, kad šis gėrimas būtų dar sveikesnis.
Žingsnis 5. Gerkite imbiero vandens
Galbūt jau žinote, kad imbieras gali padėti sumažinti skrandžio sutrikimus, tačiau ar žinojote, kad ši naudinga žolė taip pat gali numalšinti gerklės skausmą? Imbieras gali atverti sinusų kanalus ir padėti išvalyti nosį bei gerklę, taip pat turi priešuždegiminių savybių. Norėdami gauti didžiausią naudą, naudokite šviežią imbierą, o ne sausą imbierą ar maltą imbierą.
Nulupkite ir supjaustykite 2,5 cm šviežio imbiero. Įdėkite jį į puodelį ir užpilkite stikline verdančio vandens. Palikite 3 minutes, tada nukoškite ir gerkite. Pagal skonį galite pridėti medaus, citrinos ar žiupsnelio čili miltelių
Žingsnis 6. Paruoškite vištienos sriubą
Jei ieškote kito malonaus ir pikantiško skonio gerklės čiulptuko, galite pasigaminti paprastos vištienos sriubos. Naujausi moksliniai tyrimai parodė, kad vištienos sriuboje iš tikrųjų yra ingredientų, kurie gydo infekcijas ir ramina kvėpavimo takus - vištienos sriuba nėra tik mitas. Kadangi jame gausu maistinių medžiagų, vištienos sriuba yra puikus pasirinkimas, jei nesijaučiate pakankamai alkanas dideliam patiekalui.
- Būtinai pasigaminkite savo vištienos sriubos iš šviežios vištienos arba nusipirkite iš tos vietos, kurioje ji ruošiama naudojant šviežią vištieną. Konservuota vištienos sriuba turi mažiau naudos sveikatai nei šviežia vištienos sriuba.
- Jei norite, galite filtruoti kietas medžiagas ir gerti tik sultinį.
3 iš 3 metodas: rūpintis savo kūnu
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Vanduo padės atkurti kūną ir drėkins gerklės skausmą. Naudokite šiltą vandenį, kuris padės nuraminti gerklės skausmą. Šaltas vanduo iš tikrųjų pablogins gerklės skausmą, o ne padės.
Žingsnis 2. Daug ilsėkitės
Jei atsikeliate anksti ir einate miegoti per vėlai, kad atliktumėte užduotis, jūsų kūnas neturės laiko pasveikti. Jei nenorite, kad gerklės skausmas peraugtų į gripą ar peršalimą, turėtumėte pailsėti ir gerai išsimiegoti.
- Kai jaučiate, kad gerklę pradeda skaudėti, pailsėkite visą dieną. Gerkite daug vandens, valgykite sveiką maistą ir neikite naktį.
- Galbūt jums taip pat reikia laisvo laiko, kad galėtumėte pailsėti. Jei tai neįmanoma, dienos metu raskite laiko nusnūsti ir pailsėti 15 minučių.
Žingsnis 3. Paimkite vonią arba pamirkykite šiltame vandenyje
Šilti garai sudrėkins jūsų sausą, sudirgusią gerklę ir padės sumažinti skausmą bei kvėpavimo takų užgulimą. Pabandykite įkvėpti garus per nosį ir burną, kad jie patektų į gerklę ir nosies kanalus.
- Jei nuspręsite išsimaudyti šiltoje vonioje, į vonią įpilkite šiek tiek žolelių ir eterinių aliejų. Išbandykite kelis lašus pipirmėčių ar eukalipto aliejaus, kad nuramintumėte gerklę, kaip tai daro linimentas.
- Jei norite tiesiog išsimaudyti garų duše ir nesimaudyti, uždarykite vonios duris ir užsukite karšto vandens čiaupą, kad susidarytų garai. Atsistokite arba atsisėskite po dušu ir 5–10 minučių įkvėpkite garų.
- Taip pat galite garuoti veidą, užvirę puodą karšto vandens. Išjunkite ugnį, uždėkite rankšluostį ant galvos, tada padėkite veidą ant puodo, kad garai pasiektų nosį ir gerklę.
Žingsnis 4. Įjunkite drėkintuvą
Jei jūsų namuose oras sausas, gerklę gali skaudėti dar labiau. Drėkintuvas sureguliuos oro drėgmę, todėl oras bus patogesnis gerklės minkštiesiems audiniams ir membranoms, kurios turi išlikti drėgnos, kad išliktų sveikos. Drėkintuvai ypač naudingi žiemą, kai oras būna sausesnis.
Žingsnis 5. Padarykite gerklės šiltą kompresą
Kartais šiek tiek šilumos gali palengvinti gerklės skausmą efektyviau nei kiti vaistai. Karštą vandenį užpilkite ant audinio, išgręžkite, sulenkite ir padėkite ant gerklės, kol audinys atvės. Šiluma audinyje padės pagerinti kraujotaką gerklėje ir šiek tiek sumažinti patinimą.
- Įsitikinkite, kad nepažeisite odos. Vanduo, kurį naudojate, neturėtų būti toks karštas, kad, įkvėpus į gerklę, jis pažeistų odą.
- Taip pat galite naudoti šilto vandens buteliuką, kad gerklė ilgiau išliktų šilta.
Žingsnis 6. Laikykitės atokiau nuo sudedamųjų dalių ir medžiagų, kurios dirgina gerklę
Įsitikinkite, kad jūsų namų aplinkoje nėra chemikalų, kurie dar labiau dirgina gerklę. Įkvėpus aštrių chemikalų ir aštrių kvapų, gerklė gali išsipūsti ir niežėti. Išvalykite kvėpuojamą orą nuo šių dirgiklių:
- Cheminiai kvepalai, tokie kaip valymo skysčiuose, patalpų gaivikliuose, kūno kvepaluose, aromatinėse žvakėse ir kitose namuose kvepiančiose medžiagose.
- Valymo priemonės, tokios kaip baliklis, langų plovikliai ir plovikliai.
- Cigarečių dūmai ir kiti dūmai.
- Alergenai, tokie kaip dulkės, kačių pleiskanos, žiedadulkės, pelėsiai ir viskas, kas sukelia alergiją.
Žingsnis 7. Laikykitės atokiau nuo kitų žmonių
Gerklės skausmas gali būti užkrečiamas. Taigi, jei įmanoma, ilsėkitės namuose, kad išvengtumėte ligos plitimo. Tiesą sakant, vien kosint visi žmonės, esantys patalpoje, gali susirgti šia liga.
- Jei negalite ilsėtis namuose, pabandykite dėvėti kaukę, uždengiančią nosį ir burną. Venkite kosėti aplink kitus žmones ir uždenkite burną, kai kalbate apie kitus žmones. Vietoj to, atsistokite kuo toliau nuo kitų žmonių.
- Net jei jaučiate tik pradinius gerklės skausmo simptomus, geriausia vengti bučiuotis ar apkabinti kitus žmones.
Žingsnis 8. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
Jei po kelių dienų gerklės skausmas nepraeina savaime ir atsiranda naujų simptomų, susitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jūsų liga yra rimtesnė nei peršalimas. Jums gali būti virusinė ar bakterinė infekcija (sergant gerklės, vėjaraupių, gripo ar kitomis infekcijomis), kurios negalima išgydyti be tinkamo gydymo. Jei patiriate bet kurią iš šių problemų, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
- Pasunkėjęs rijimas ar kvėpavimas
- Sąnarių skausmas
- Ausų skausmas
- Bėrimas
- Gumbas ant kaklo
- Karščiavimas virš 38 ° C
- Kraujas skrepliuose
Patarimai
- Venkite cukraus, nes cukrus gali dirginti gerklę.
- Paruoškite labai karštą žolelių arbatą ir prieš gerdami leiskite garams pakilti į veidą, kol jie atvės.
- Naudokite tik nedidelį kiekį specialaus ingrediento, nes per didelis jo kiekis gali sudirginti gerklę.
- Skalaukite kokosų aliejumi ir šiltu vandeniu (įpilkite medaus, imbiero arba citrinos).
- Maudydamiesi šiltoje vonioje, pabandykite įkvėpti šilto oro ir vėl iškvėpti. Šis metodas gali šiek tiek palengvinti kvėpavimą.
- Naudokite nosies purškalą! Šis įrankis yra labai naudingas, jei iš nosies išeina skystis.
- Jei gerklė skauda ilgiau nei 5 dienas, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Galbūt turite gerklės uždegimą, tonzilių patinimą ar kitą gerklės infekciją.
- Paimkite ilgesnius dušus, kad sumažintumėte raumenų įtampą, pagerintumėte kraujotaką ir atlaisvintumėte nosies ertmės bei gerklės gleives.
- Jei taip pat turite nosies užgulimą, būtinai išpūskite skystį (švelniai išpūskite nosį spausdami vieną šnervę, o kitos turinį), neįkvėpkite. Įkvėpus gleivės lieka tik jūsų kūne.
- Pailsinkite balsą-nekalbėkite!
- Pasigaminkite šiltų avižinių dribsnių, kurie jausis labai patogiai gerklėje.
- Jei gerklės skausmas kartojasi, pakeiskite dantų šepetėlį. Yra tikimybė, kad užsikrėsite patys. Mikrobai gali gyventi ant jūsų dantų šepetėlio šerių, todėl galite vėl užsikrėsti.
- Valgykite citrusinių vaisių ar granatų, kad padidintumėte vitamino C kiekį.
- Verdančiame vandenyje sumaišykite medų ir kalkes. Gerkite ir atsipalaiduokite, kad nepatirtumėte streso. Pailsėkite lovoje ir iš anksto atlikite dienos namų darbus, kad nebereikėtų jaudintis. Žiūrėti filmą ir ilsėtis.
- Nešauk! Šaukimas gali pabloginti gerklės skausmą. Pailsėkite gerklę. Reguliariai gerkite šiltus gėrimus ir pastilę.
- Nedarykite nieko, kas ištemptų gerklę, pavyzdžiui, nedainuokite. Negalima priversti balso, nes jis gali būti visam laikui pažeistas.
Įspėjimas
- Dauguma gerklės skausmų, nors ir varginantys, yra dažni. Tačiau užsitęsęs ar pasikartojantis gerklės skausmas gali būti rimtos problemos požymis. Jei skauda gerklę ir per kelias dienas nepagerėja, pasitarkite su gydytoju. Gydytojas patikrins jūsų gerklės bakterijas, paimdamas nedidelį mėginį iš gerklės užpakalinės dalies ir patikrindamas, ar nėra streptokokų bakterijų.
- Jei gerklės skausmą lydi kaklo ir raumenų sustingimas, nelaukite ilgiau. Kreipkitės į gydytoją, galite peršalti.
