Pagaliau atėjo laikas nuimti papildomus ratus ir važiuoti dviračiu! Papildomų ratų pašalinimo procesas gali būti labai greitas, lengvas ir įdomus, nesvarbu, ar vaikas bando savarankiškai išmokti važiuoti dviračiu, ar tėvas, padedantis savo vaikui. Nesijaudinkite - anksčiau ar vėliau kiekvienas turi išmokti važiuoti dviračiu be papildomų ratų!
Žingsnis
1 iš 3 metodas: išmokti važiuoti dviračiu be papildomų ratų
1 žingsnis. Dėvėkite šalmą ir apsauginę įrangą
Važiuodami dviračiu „visada“turėtumėte dėvėti šalmą, tačiau galbūt norėsite dėvėti ir kitą saugos įrangą. Taip dviračių sportas be papildomų ratų bus ne toks bauginantis. Kadangi apsauginė pavara neleidžia susižeisti, nebijosite taip nukristi ar atsitrenkti. Štai keletas dalykų, kuriuos galbūt norėsite įsirengti pirmą kartą važiuodami dviračiu be papildomų ratų:
- Alkūnės pagalvėlės
- Antkeliai
- riešo gynėjas
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad jūsų kojos gali liesti žemę
Dviračiais nebus taip baisu važiuoti, kai žinai, kad gali save sustabdyti. Prieš nuimdami papildomus ratus, sėskite ant dviračio ir pabandykite kojomis paliesti žemę. Jei negalite pasiekti žemės, paprašykite suaugusiojo padėti nuleisti balną.
Gerai, jei sėdėdami ant pedalų vienu metu negalite paliesti žemės abiem kojomis - jums reikia tik vienos kojos, kad galėtumėte sustoti dar sėdėdami balne. Tačiau stovėdami priešais balną turėtumėte abiem kojomis paliesti žemę
Žingsnis 3. Raskite lygų paviršių, kuriuo galėsite važiuoti
Nuneškite dviratį į didelę, atvirą, lygią vietą, pvz., Parką ar automobilių stovėjimo aikštelę. Geriausiai tinka vietos su plona žole - įkritę į žolę nesusirgsite, todėl treniruotė nebus baisi. Galite praktikuoti savarankiškai, tačiau lengviau paprašyti draugo ar suaugusiojo pagalbos.
Jei jūsų dviratis vis dar turi papildomų ratų, prieš eidami į sporto salę paprašykite suaugusiojo juos nuimti
Žingsnis 4. Praktikuokite pedalus ir stabdykite
Atsisėskite į balną ir išlaikykite padėtį padėdami kojas ant žemės. Uždėkite vieną koją ant pedalo ir paspauskite žemyn! Vienu metu stumkite kūną į priekį ir kitą koją. Padėkite abi kojas ant pedalų ir toliau važiuokite pedalais! Jei turite sustoti, važiuokite pedalu atgal (nebent jūsų dviratis turi rankinį stabdį, tada jūs tiesiog turite jį paspausti pirštais).
Jei reikia, nebijokite nuleisti kojų! Pirmus kelis kartus, kai praktikuojate pedalus, jaučiate, kad krisite, todėl nesijaudinkite, jei turite sustoti ir nuleisti kojas ant žemės
Žingsnis 5. Praktikuokite pasukti pedalus
Įvaldę paleidimą ir sustabdymą, pabandykite pasukti į kairę ir į dešinę. Važiuodami pedalu į priekį, šiek tiek pasukite vairą į dešinę. Turėtumėte rodyti į dešinę. Tada šiek tiek pasukite vairą į kairę. Turėtumėte rodyti į kairę. Pabandykite pasukti šiek tiek toliau kiekvienoje pusėje - pažiūrėkite, kiek toli galite pasukti, nesijaudindami nepatogiai. Nebijokite sustoti, jei jums sunku apsisukti!
Tiesą sakant, sukti yra labai sunku, jei pedalai yra labai lėtai, nei tada, kai pedalai yra labai greitai. Kai vos judate, sunku subalansuoti dviratį, todėl, jei kyla sunkumų sukantis, pabandykite spausti pedalus greičiau
Žingsnis 6. Praktikuokite eiti aukštyn ir žemyn kalvomis
Tada ieškokite šlaito ar mažos kalvos. Pabandykite spausti pedalus aukštyn-norėdami patekti į viršų, turite stumti daugiau nei įprastai! Kai esate viršuje, pabandykite lėtai nusileisti žemyn. Naudokite stabdžius, kad lėtai judėtumėte. Kai jis yra apačioje, vėl pakilkite aukštyn, o šį kartą - greičiau. Darykite tai vėl ir vėl, kol galėsite nusileisti nuo kalno nenaudodami stabdžių.
- Būk kantrus! Tai užtruks šiek tiek laiko, kol nustosite nusileisti nuo kalno, todėl nesijaudinkite, jei to nepavyks padaryti pirmą kartą.
- Pradėkite nuo mažos kalvos. Nesistenkite nulipti nuo didelės kalvos, kol nesugebate važiuoti dviračiu be papildomų ratų.
Žingsnis 7. Pasinaudokite draugo ar tėvų pagalba, kad prireikus padrąsintų
Išmokti važiuoti dviračiu be papildomų ratų bus daug lengviau, jei kas nors jums padės. Jei galite, paprašykite pagalbos iš tėvų ar draugų, kurie gali važiuoti dviračiu be papildomų ratų, arba savo brolio ar sesers. Jie palengvins mokymąsi daugeliu atžvilgių, tačiau viena geriausių priemonių yra bėgti arti jūsų ir laikyti dviratį, kol galėsite savarankiškai važiuoti pedalu.
8. Nepasiduokite
Išmokti važiuoti dviračiu be papildomų ratų kartais gali būti nelengva, tačiau kai tai padarysi, dviračiu gali būti daug smagiau. Jei po pirmosios treniruočių dienos negalite važiuoti dviračiu be papildomo rato, nesijaudinkite - galiausiai tai padarysite. Jei turite galimybę, pabandykite dar kartą padedami draugo ar suaugusiojo. Niekada nepasiduokite - važiuoti dviračiu be papildomų ratų beveik kiekvienas turėtų išmokti. Kiekvieną kartą, kai treniruojatės, važiuoti dviračiu be papildomų ratų tampa vis lengviau, kol tai yra vienintelis būdas važiuoti dviračiu.
2 metodas iš 3: vaikų mokymas važiuoti savo dviračiu
Žingsnis 1. Nuveskite vaiką į atvirą vietą su nedideliu kalneliu
Nors visi vaikai mokosi skirtingai, daugeliui vaikų lėtai slysti ilgais, lygiais šlaitais yra vienas lengviausių mokymosi būdų. Sklandymas lėtu, kontroliuojamu tempu leidžia vaikui įsijausti į mintį, kad važiuoti dviračiu be papildomų ratų yra beveik taip pat paprasta, kaip važiuoti dviračiu su papildomais ratais.
Žolės plotai gali būti tinkami praktikai. Žolė neleidžia vaikui per greitai spausti pedalų ir yra minkšta, jei vaikas nukrenta, todėl patirtis jam bus mažiau įtempta. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra tai, kad jūsų vaikas smarkiai nukristų ir nebijotų važiuoti dviračiu be papildomų ratų, kad jis daugiau nebandytų
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad vaikas yra gerai apsaugotas ir dviratis yra tinkamo aukščio
Neleiskite vaikui važiuoti dviračiu be šalmo. Prie vaikų priprasti ne tik pavojinga, bet ir blogas įprotis. Taip pat galite leisti vaikui dėvėti papildomas priemones, tokias kaip kelių ir alkūnių pagalvėlės - nervingam vaikui ši papildoma apsauga gali padėti jam jaustis labiau pasitikinčiam. Galiausiai įsitikinkite, kad vaikas, sėdėdamas balne, kojomis gali pasiekti žemę, prireikus sureguliuokite.
Atkreipkite dėmesį, kad kai kuriose vietose galioja įstatymai, pagal kuriuos visi jaunesni nei tam tikro amžiaus dviratininkai privalo dėvėti šalmą. Tam tikromis aplinkybėmis tokio įstatymo nepaisymas gali būti laikomas nedideliu tėvų teisės pažeidimu
Žingsnis 3. Leiskite vaikui slysti žemyn, kol laikote
Kai jūsų vaikas bus pasirengęs važiuoti dviračiu, leiskite jam nuslysti nuo treniruočių vietos kalvos ar šlaito. Suimkite jo pečius ar balno nugarą, kad laikytumėte kūną. Kartokite tai kelis kartus, kol jūsų vaikas pasitikės savimi ir galės patogiai judėti dviračiu be jūsų pagalbos.
Vaikščiodami ar bėgioję šalia dviračio, būkite atsargūs ir nestatykite kojų priešais (arba tarp) ratų
Žingsnis 4. Leiskite vaikui slysti žemyn kojomis, kad sustotų
Tada leiskite vaikui lėtai ir lengvai slysti tuo pačiu maršrutu, bet šį kartą nelaikykite jo, jei to nereikia. Nurodykite vaikui valdyti kojas arba sustoti, jei reikia. Ji moko vaikus, kaip svarbu išlaikyti pusiausvyrą, reikalingą važiuojant dviračiu saugioje ir kontroliuojamoje aplinkoje.
Jei vaikas pradeda prarasti kontrolę, patraukite jį, kad jis būtų tiesus. Nors kai kurie kritimai gali būti neišvengiami, turėtumėte jų vengti, jei galite, nes kritimas gali jūsų vaiką išgąsdinti
5 veiksmas. Leiskite vaikui nuslysti žemyn, naudodami stabdžius
Toliau darykite tą patį, ką ir anksčiau, išskyrus tai, kad šį kartą liepkite vaikui naudoti dviračio stabdį greičiui valdyti. Kai jis nusileis iki dugno, liepkite nustoti naudoti stabdžius. Jei reikia, kartokite, kol vaikas jausis užtikrintai, kad sulėtės ir sustos be jūsų pagalbos. Mokymas vaikui, kad prireikus jis visada gali sustabdyti dviratį, yra labai svarbi jo pasitikėjimo važinėti dviračiu dalis.
Daugelyje vaikų dviračių yra stabdžiai - kitaip tariant, vaikas turi važiuoti atgal, kad stabdytų. Daugelis dviračių treniruočių šaltinių rekomenduoja stabdžius kojomis vaikams, mokantiems važiuoti dviračiu be papildomų ratų, nes išmokus naudotis rankiniu stabdžiu, be visų kitų įgūdžių, reikalingų važiuoti dviračiu be papildomų ratų, maži vaikai gali būti priblokšti. Bet jei jūsų vaiko dviratis turi rankinį stabdį, jis vis tiek gali išmokti naudotis rankiniu stabdžiu, tačiau gali prireikti daugiau praktikos
Žingsnis 6. Išmokti apsisukti lygiame plote
Tada pereikite prie tolygesnės zonos. Leiskite vaikui pradėti važiuoti pedalais į priekį, tada stabdykite, kad sustotumėte. Kartokite keletą kartų, kol jam bus patogu. Tada nukreipkite vaiką, kad jis šiek tiek sulenktų vairą, kai jis važiuoja pirmyn. Eikite šalia vaiko, kai jis apsisuka, padėkite, kai reikia. Prireiks šiek tiek laiko, kol jūsų vaikas patikimai pasisuks, todėl būkite kantrūs.
Idealiu atveju vaikas turėtų išmokti šiek tiek pasilenkti link lenkimo. Tačiau kartais tai gali būti sunku pranešti mažiems vaikams, todėl galbūt norėsite leisti vaikui patiems rasti išeitį
Žingsnis 7. Išmokykite savo vaiką važiuoti pedalu iki asfaltuoto nuolydžio
Tada paprašykite vaiko įveikti lygaus šlaito pedalus. Čia kieta danga yra geresnė už žolę, nes dėl žolės vaikui sunku įgyti pakankamą greitį sėkmingai lipti. Pasakykite vaikui stipriai spausti pedalus ir, kaip visada, padėkite jam, jei reikia, kad jis nenukristų.
Žingsnis 8. Palaipsniui mažinkite savo pagalbą
Kai jūsų vaikas lavina savo įgūdžius, šiek tiek sumažinkite sukibimą, kol vaikui bus patogu tiesiog vaikščioti šalia jo. Tada lėtai atsitraukite nuo savo vaiko, kai jis galės patogiai važiuoti be jūsų šalia. Lėtas, bet pastovus progresas yra labai svarbus - iš esmės norite, kad jūsų vaikas pradėtų važinėti dviračiu, nesuvokdamas, kad važiuoja vienas.
Būkite pasiruošę kurį laiką „atsitraukti“, jei vaikas kris gana blogai. Geriau suteikti pagalbą po kritimo, nei leisti vaikui vaikščioti vienai - tai gali susilpninti jo norą savarankiškai važiuoti dviračiu, todėl ilgainiui bus sunkiau išmokyti jį svarbių dviračių įgūdžių
Žingsnis 9. Naudokite teigiamą paskatinimą
Būkite optimistiški ir pozityvūs, mokydami vaiką važiuoti dviračiu be papildomų ratų. Pagirkite pažangą. Pasakykite jam, kad jis verčia jus didžiuotis, kai pagaliau pavyksta savarankiškai važiuoti dviračiu. Nesiginčykite dėl to, kad darote ką nors ne taip, ar verčiate daryti tai, dėl ko jaučiasi nepatogiai. Norite, kad jūsų vaikai mėgautųsi važiavimu dviračiu - jei jiems tai patinka, jie galės toliau mokytis savarankiškai be jūsų pagalbos.
Daugelis auklėjimo šaltinių siūlo teigiamus papildymus, kurie už gerą elgesį skiria nedidelį atlygį. Teigiamas paskatinimas moko vaiką, kad geras elgesys suteikia jam meilės ir dėmesio - du vaikui svarbūs dalykai
3 metodas iš 3: Išplėstinių įgūdžių mokymasis
Žingsnis 1. Išbandykite dviratį su rankiniu stabdžiu
Galiausiai dauguma vaikų nustoja naudotis dviračiu su stabdžiu kojomis ir pradeda naudoti dviratį su rankiniu stabdžiu. Rankinis stabdis suteikia dviratininkams šiek tiek daugiau kontrolės, nes jie gali pasirinkti, kurį ratą stabdyti. Norėdami naudoti rankinį stabdį, lengvai paspauskite metalinę juostą priešais vairą. Galinio rato stabdys paprastai sulėtina dviratį lėčiau, o priekinio rato stabdys sulėtina dviratį greičiau - būkite atsargūs, kad per stipriai nespaustumėte priekinio stabdžio, kitaip apvirsite.
Nors kiekvienas vaikas mokosi savo tempu, paprastai dauguma vaikų gali išmokti naudotis rankiniu stabdžiu maždaug po 6 metų
Žingsnis 2. Pabandykite naudoti dviratį su krumpliaračiais
Kaip dauguma vaikų ilgainiui pradės naudoti rankinį stabdį, anksčiau ar vėliau dauguma išmoks važiuoti dviračiu su pavara. Krumpliaračiai palengvina vaikui labai greitą pedalų sukimąsi, kopimą į stačias kalvas ir palaiko „slydimo“greitį per daug nespaudžiant pedalų. Norėdami naudoti pavarą, tiesiog paspauskite svirtį arba mygtuką šalia vairo rankenos atitinkama kryptimi. Turėtumėte pastebėti, kad smūgis staiga tampa lengvesnis ar sunkesnis - kuo sunkiau jausti pedalus, tuo greičiau smūgis jus nuves.
Vėlgi, kiekvienas vaikas mokosi savo tempu. Dauguma 9-12 metų vaikų po nedidelės pagrindinės treniruotės gali naudotis dviračiu su krumpliaračiais
Žingsnis 3. Pabandykite stovėti, kol pedalai
Stovėjimas pedalais, o ne sėdėjimas leidžia labai stipriai spausti pedalą, todėl tai puikus būdas kopti į kalvas ar iš karto įsibėgėti. Be to, turėsite sugebėti stovėti ant dviračio, kad atliktumėte daug dviračių triukų (pvz., Zuikio apynių ar šokinėjimo per žemiau esančias kliūtis). Jums iš pradžių gali būti sunku išlaikyti pusiausvyrą arba jūsų kojos gali greitai pavargti, kai pirmą kartą bandote pedalus stovėti. Tačiau šiek tiek praktikuojantis, nėra sunku įgyti jėgų ir pusiausvyros, kurių reikia norint įvaldyti šį įgūdį.
Žingsnis 4. Pabandykite važiuoti dviračiu bekele arba bekele
Jei jums patogu važiuoti dviračiu švariu ir lygiu paviršiumi, pavyzdžiui, keliais, šaligatviais ir laukais, išbandykite visureigį. Pamatysite, kad tai šiek tiek kitoks, nei važinėjimas dviračiu kelyje - paprastai jis yra lėtesnis, nelygus ir reikalauja daugiau dėmesio skirti prieš jus esančiam takui. Tačiau važinėjimas dviračiu bekelėje yra puikus būdas patirti ir pamatyti laukinės gamtos dalį, kokios dar niekada nematėte, todėl pabandykite!
Žingsnis 5. Pabandykite šokinėti per kliūtis
Jei jaučiatės užtikrintai važiuodami dviračiu bet kokiu greičiu bet kurioje vietoje, pabandykite išmokti keletą gudrybių. Pvz., Galite pabandyti šokinėti per kliūtis lėtai minėdami pedalus, atsistoję ir traukdami už vairo, stumdami žemyn ir stumdami svorį į priekį. Ore pasilenkite į priekį, kad abiem ratais paliestumėte žemę. Tai darydami turėtumėte sugebėti atlikti gražius mažus šuolius, kad nesustodami šoktumėte per kliūtis.
Nenusiminkite, jei kelis kartus nukrisite ar sukrisite, bandydami išmokti šokinėti per kliūtis ir kitus triukus. Nedideli įbrėžimai ir sumušimai yra mokymosi dalis - jūs negalite išmokti nepadarę kelių klaidų
Patarimai
Jei neturite pakankamai laiko apsisukti, šokinėkite nuo dviračio į žolę
Įspėjimas
- Jei neturite saugos pagalvės, mokykitės labai lėtai.
- Jei bandote šokinėti, įsitikinkite, kad esate tokiame atstume, kurį galite šokinėti.
