Augimas yra sudėtingas procesas, ir paprastai, kai tėvai kankina, procesas bus dar sunkesnis. Deja, daugeliu atvejų negalite padaryti per daug, kad sustabdytumėte jų kankinimąsi; todėl pabandykite bendradarbiauti su jais, o ne prieš juos. Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti; juolab kad suprasti savo tėvų požiūrį nėra lengva, kad ir kokie geri būtų jūsų santykiai su jais. Kiekvieną kartą, kai jie nerimauja, stenkitės išlikti ramūs ir atidžiai įsiklausyti į jų norus. Įdėjus šiek tiek papildomų pastangų, jūs neabejotinai galėsite sumažinti nerimo dažnumą ateityje!
Žingsnis
1 dalis iš 3: Kova su bartimi
Žingsnis 1. Klausykite jų žodžių
Kad ir kaip erzintų jų kankinimasis, jų ignoravimas netrukdys jiems kvatotis. Net jei jaučiatės susierzinę ar susierzinę, įsitikinkite, kad vis tiek klausotės to, ką jie sako, aiškiu protu. Neatsakykite, kol jie nekalbės. Patikėkite, klausymas ne tik padės suprasti problemos esmę, bet ir pagerins jūsų santykius su jais.
Suskaičiuok, kiek kartų jie tau priekaištauja dėl to paties. Jei problema paprasta, bet jie nesiliauja jos aptarę kelias savaites, verta nedelsiant pranešti apie savo prieštaravimus
2 žingsnis. Naudokite „sugedusios kasetės techniką“
Sulaužytos juostos technika yra galinga strategija, parodanti, kad pakartotinis priekabiavimas ar teiginiai neturės teigiamo poveikio. Kai iškeliama ta pati problema, atsakykite vienodai ir glaustai. Atsakydami į pasikartojančius klausimus ar teiginius kartodami atsakymus, jūsų tėvai supras, kad būklė erzina.
- Pavyzdžiui, jei jie pakartotinai prašo išnešti šiukšles, atsakykite: „Aš jas išmesiu per minutę“. Pateikite aiškų ir glaustą atsakymą.
- Kitas pavyzdys: jei jie nuolat reikalauja, kad susirastumėte darbą, pasakykite jiems: „Aš tai padarysiu, kai ateis laikas“.
- Kiekvieną kartą, kai jie pradeda priekaištauti, atsakykite lygiai taip pat; Taigi jie supras, kad esate pavargę klausytis jų priekaištų.
- Įsitikinkite, kad to nedarote agresyviai ar pasyviai-agresyviai. Atminkite, kad jūs neprovokuojate kovos; Jūs tiesiog bandote susidoroti su savo tėvų įniršiu.
Žingsnis 3. Nustatykite konkretų terminą
Jei pareigos, kurias aptaria jūsų tėvai, yra naujos, tikėtina, kad jos nenustatys konkrečių terminų. Užuot vadovavęsi sistema, pabandykite paprašyti jų termino (tiek, kiek tai sustabdys jų kvatojimąsi). Kad sandoris jaustųsi įdomiau, „įstatykite“jiems, kad jie patys išspręstų atsakomybę, jei jus užgautų.
Nustačius terminą, jūs ne tik atleisite šias pareigas laisvalaikiu, bet ir sumažinsite tėvų naštą
Žingsnis 4. Paaiškinkite, ar turite prieštaravimų dėl jų nerimo
Aptariant problemas, kylančias palankioje situacijoje, diskusijos dalyviai dažnai bus naudingi. Todėl pabandykite paaiškinti savo prieštaravimą kontroliuojamoje situacijoje. Labiau tikėtina, kad jie supras, kad yra geresnių bendravimo būdų kaip šeima.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš suprantu ir gerbiu tavo žodžius, bet jų kartojimas visą laiką niekam nebus naudingas“.
- Nors tai atrodo agresyvu, visada galite supakuoti sakinius teigiamai, kad vėliau jie neįsižeistų.
2 dalis iš 3: Sumažinti pasipiktinimo dažnumą ateityje
1 žingsnis. Užmegzkite atvirą bendravimą su savo tėvais
Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turėtumėte padaryti, yra palaikyti atvirą bendravimą su tėvais. Dažnai nerimą sukelia tėvų ir jų vaikų bendravimo stoka. Todėl įsitikinkite, kad abi šalys gali atvirai pareikšti savo nuomonę, kad ateityje sumažėtų priekabiavimo dažnis.
Šį metodą sunkiau taikyti, jei jūs ir jūsų tėvai retai gerai bendraujate. Jei jaučiatės nepatogiai tai darydami, būkite kantrūs ir toliau stenkitės; pasakykite, ką norite pasakyti, paklauskite, ko jie nori, ir leiskite jiems žinoti, kad visada galite išklausyti jų skundus. Laikui bėgant, jūsų bendravimo situacija tikrai pagerės
2 žingsnis. Informuokite juos, kad priekabiavimas yra bendravimo forma, kuri niekam nėra naudinga
Tikėtina, kad jūsų tėvai nesuprato, kaip blogai gali kenkti jūsų emocinė ir emocinė sveikata. Pabandykite juos susėsti ir aptarti kitus, pozityvesnius būdus, kurie gali pakeisti nerimą.
Žingsnis 3. Apibrėžkite ribas
Pasidaliję savo jausmais, pabandykite nustatyti aiškias ribas. Nors tai atrodo oficialu, popieriaus taisyklių ir ribų užrašymas yra metodas, kurį verta išbandyti; Taigi šalys, manančios, kad jų ribos buvo pažeistos, gali pateikti konkrečių ir tvirtų įrodymų.
Žingsnis 4. Pateikite jiems informaciją, kurią jie nori žinoti
Jei pasakysite jiems informaciją, kurią jie nori žinoti prieš klausdami, tada jų klausimo priežastis išnyks! Jei jūsų tėvai yra įpratę nuolat raginti jus paprašyti tam tikros informacijos, pašalinkite nusivylimą naudodami šį metodą.
- Geriausias pavyzdys yra tada, kai išeinate naktį. Jūsų tėvai norės žinoti, kur einate ir su kuo einate. Prieš jiems paprašant, užsirašykite visą informaciją ant popieriaus lapo ir pateikite jiems. Aš tikiu, kad jie leis jums lengviau atsipalaiduoti
- Kai kuriais atvejais šis metodas gali būti taikomas ir tėvams, kurie dažnai skundžiasi buities darbais. Užuot laukę, kol jie nuliūs, atlikite visas savo pareigas neprašydami. Tikrai jie matys jus kaip žmogų, kuris yra iniciatyvus, atsakingas ir jam nereikia barti.
Žingsnis 5. Priminkite jiems kiekvieną kartą, kai jie vėl klykia
Net jei jūs ir jūsų tėvai sutariate dėl kai kurių taisyklių, tikimybė, kad jie pamiršta, vis dar yra. Jei taip atsitiks, ramiai pasakykite, kad tai, ką jie daro, niekam neduoda naudos.
3 dalis iš 3: Supratimas apie nerimą
Žingsnis 1. Supraskite, kodėl jūsų tėvai nerimauja
Norėdami suprasti problemos esmę, pirmiausia turite išgirsti jų bjaurėjimąsi. Tačiau bendravimas tarp jūsų nesibaigia! Pabandykite galvoti apie dalykus, kurie sunkiai veikia jūsų tėvus ir jūsų santykius su jais. Ar jie turi tiek darbo, kad jiems reikia jūsų pagalbos atliekant tam tikras namų ūkio užduotis? Ar kada nors girdėjote apie jų iškeltas temas ar girdėjote apie tai pirmą kartą? Supratę problemos esmę, galėsite pozityviau su jais bendrauti, ypač jei daug ginčijatės.
- Jei po vakarienės jie pirmą kartą prašo plauti indus, tikėtina, kad jie tikrai užsiėmę ir jiems reikia jūsų pagalbos. Antra, jie gali tiesiog norėti įnešti daugiau atsakomybės senstant.
- Jei jie tau priekaištauja dėl to, kad grįžai namo vėlai, greičiausiai tai daro rūpindamiesi tavo saugumu.
Žingsnis 2. Klausykite jų žodžių ir parodykite savo empatiją
Pabandykite pažvelgti į dalykus iš jų perspektyvos. Atminkite, kad diskusijos vyks tik tuo atveju, jei joje esančios šalys per daug rūpinsis savo norais, nebandydamos „žengti“ant kitos pusės kojų. Atidžiai klausykitės, ką jie turi pasakyti, pagalvokite, kodėl jie nori, kad ką nors darytumėte, ir užduokite klausimus, jei kas nors jus supainioja. Jei sugebėsite suprasti jų požiūrį, jums bus lengviau įgyvendinti jų norus.
Ramiai bendrauti. Tai ypač būtina, jei tėvai pyksta. Pabandykite įsivaizduoti, koks chaosas kiltų, jei abi pusės būtų vienodai piktos? Būkite pasirengę pasiduoti, kad laimėtumėte
Žingsnis 3. Suteikite savo tėvams galios iliuziją
Nesuklyskite, net jūsų tėvai gali jaustis nesaugūs! Štai kodėl jie turi jausti, kad turi „kontrolę“ir galią. Nusivylimas yra tik vienas iš jų būdų panaudoti šią galią. Todėl jums labai svarbu juos informuoti, kad juos vertinate; suteikti jiems reikiamą pasitikėjimą, net jei tai tik iliuzija.
Atvirkštinė psichologija yra metodas, leidžiantis žmogui sukurti galios iliuziją. Stenkitės, kad jūsų tėvai manytų, jog jie nori, jog jūs darytumėte tai, ko tikrai norite; tai yra galingas būdas sumažinti jų įniršį, tuo pat metu darant tai, ko norite
Žingsnis 4. Laikykitės savo įsipareigojimų
Jei pažadėjote išnešti šiukšles ar išskalbti skalbinius, įsitikinkite, kad tą pažadą tikrai įvykdote. Lengva atsitraukti nuo pareigų, ypač jei šioms pareigoms nėra nustatytas terminas. Tačiau žinokite, kad nesugebėjimas laikytis savo įsipareigojimų susilpnins jūsų poziciją tėvų akivaizdoje. Būsite laikomas vaiku, kuris nusipelno pakartotinio barties. Ar tai tas ko tu nori?
Termino nustatymas yra puiki strategija; tokiu būdu jie žinos, kad nepamiršote savo pareigų (nebent pasibaigė terminas), ir jausitės labiau motyvuoti laiku atlikti savo pareigas
Žingsnis 5. Atminkite, kad ir jūsų tėvai yra žmonės
Kaip ir jūs, jie nėra laisvi nuo klaidų (pavyzdžiui, pasakyti tai, ko vėliau gali gailėtis). Supraskite, kad ne visi žodžiai, išeinantys iš jų burnos, yra tai, ką jie nori jums perteikti; tikrai, jiems lengviau atleisite, kai jų veiksmai ar žodžiai pradės peržengti ribą.
- Jei jų elgesys yra ypač agresyvus ar erzinantis, pasistenkite iš karto su jais nesipriešinti. Išsaugokite visus savo skundus ir palaukite, kol visos šalys nusiramins prieš iškeldamos problemą. Jei jūsų tėvams bus suteikta laiko nusiraminti ir apmąstyti savo veiksmus, jie greičiausiai pripažins savo klaidą ir iš karto jūsų atsiprašys.
- Supraskite, kad net jūsų tėvams nepatinka neigiama situacija tarp jūsų. Todėl kiek įmanoma stenkitės visada išspręsti iškilusias problemas ir neleisti joms atsirasti ateityje abiejų šalių naudai.
Patarimai
- Dažnai tėvai nenori duoti leidimo, nes ir jie daug ką galvoja. Atvirai pranešdami jiems apie dalykus, padedate sumažinti jų protų naštą, tuo pačiu padarydami juos atviresnius jūsų norams ateityje!
- Daugeliu atvejų tėvai visada bus savo vaikų pusėje. Visada turėkite tai omenyje, kai jaučiatės dėl jų blogai! Patikėkite, kad ir kokia neigiama situacija būtų tarp jūsų, jų meilė jums nė trupučio nesumažės.
- Paklauskite, ką, jūsų manymu, galite padaryti, kad pagerintumėte situaciją ir priverstumėte juos nustoti varginti.
