Alkoholizmas yra fizinio ar psichologinio sutrikimo simptomas, dėl kurio sergančiojo organizmas tampa priklausomas nuo alkoholio. Alkoholikai yra apsėsti alkoholio ir jiems sunku kontroliuoti vartojamo alkoholio kiekį, nors jie žino, kad alkoholis gali sukelti rimtų sveikatos, santykių ir finansinių problemų.
Alkoholizmas yra dažna problema ir įrodyta, kad tai daro įtaką daugelio žmonių gyvenimo kokybei. Priklausomybė nuo alkoholio pakenks ne tik narkomanui, bet ir aplinkiniams; ypač todėl, kad dažnai būdamas apsvaigęs nuo alkoholio žmogus sunkiai valdo save, kad įsipainiotų į kitas rimtas problemas, tokias kaip emocinė ir (arba) fizinė prievarta prieš kitus, taip pat patiria finansinių problemų. Tavo tėvai buvo alkoholikai? Reaguoti į šią situaciją nėra taip paprasta, kaip pasukti delną. Bet jei suprasite patarimus, tikrai galėsite jiems padėti išvengti alkoholio vergijos. Skaitykite toliau esantį straipsnį, kad gautumėte daugiau informacijos!
Pastaba: Šis straipsnis skirtas tiems iš jūsų, kurie jau mano, kad vienas (arba abu) jūsų tėvai yra priklausomi nuo alkoholio. Šiame straipsnyje neatsižvelgiama į kitus jūsų tėvų vaidmenis, kurie gali būti naudingi ir (arba) netinkami.
Žingsnis
Žingsnis 1. Suprasti alkoholizmo priežastis
Paprastai alkoholizmą sukelia per didelė depresija; tiesą sakant, beveik nėra alkoholikų, kurie nebūtų depresija. Kodėl taip? Beveik visi alkoholikai lengviau pamiršta savo problemas būdami apsvaigę nuo alkoholio. Girtas žmogus gali lengvai prarasti savitvardą. Dėl to neretai jie imasi neigiamų veiksmų to nesuvokdami. Taigi ar jie turi teisę kaltinti alkoholį? Tikrai ne; nes iš tikrųjų, nors šie veiksmai atliekami nesąmoningoje būsenoje, jie iš esmės yra kalti, kad nesugeba savęs kontroliuoti. Galų gale jie yra tie, kurie vis tiek turi prisiimti atsakomybę už pasirinkimą girtuokliauti. Sąmoningai spręsti problemas iš tikrųjų yra sunkiau; todėl daugelis žmonių nusprendžia pamiršti problemą girtuodami. Ironiška, tačiau įrodyta, kad alkoholio vartojimas tik padidina jų depresiją!
Žingsnis 2. Pabandykite pasikalbėti su savo tėvais, kai jie nėra apsvaigę nuo alkoholio
Ieškokite galimybių, kai jūs ir abu esate ramūs, ir kai esate blaivūs. Atsisėskite priešais juos ir pateikite skundą dėl jų būklės; taip pat paaiškinti problemas, kylančias dėl priklausomybės. Labiausiai tikėtina, kad jūs negalite priversti jų nedelsiant mesti įpročio, tačiau bent jau informavote apie blogą alkoholio vartojimo poveikį ir paskatinote būti atsakingiems.
- Paaiškinkite, kokį elgesį galite toleruoti ir ko negalite. Tai turite padaryti, kad užtikrintumėte savo saugumą ir sveikatą aplink juos. Pasakykite jiems, kad jei jie liks girti, imsitės rimtų veiksmų (pvz., Paprašysite kito asmens pagalbos arba pasiliksite kažkieno namuose).
- Skatinkite tėvus išsiaiškinti jų depresijos priežastis. Atminkite, kad parodyti susirūpinimą nėra tas pats, kas toleruoti jų veiksmus. Galite paskatinti juos prisijungti prie terapijos proceso; bet nenustebkite ir neskaudėkite, jei jie atmeta jūsų idėją. Yra tikimybė, kad idėja jiems atrodo prieštaringa, ypač todėl, kad jie yra atsakingi.
- Paprašykite tėvų palaipsniui mažinti alkoholio vartojimą. Narkomanas per vieną dieną negalės atsisakyti savo įpročio; todėl bent jau paprašykite jų pabandyti sumažinti kasdienį vartojimą.
Žingsnis 3. Nesiginčykite su girtais tėvais
Patikėkite, jūs negalite laimėti ginčo su girtu žmogumi; greičiausiai jie taip pat nuspręs tylėti vėlesnėse diskusijose. Ne tik tai; taip pat yra didesnė rizika susižeisti, nors kitą dieną tėvai tikriausiai neprisimins ginčo. Taigi kokia prasmė?
Neskambėkite kaltinančiai ar globojančiai. Kaip tėvai, jų ego bus išprovokuotas, jei atrodysite juos globojantis. Verčiau rinkitės sakinius, kurie parodo jūsų rūpestį ir rūpestį vaikystėje
Žingsnis 4. Būkite nuoseklūs
Jei pažadėjote imtis ryžtingų veiksmų, kai tėvai vėl girtauja, laikykitės šio įsipareigojimo. Dėl nenuoseklaus požiūrio tik atrodysite mažiau rimtai jų akyse. Dėl to jie nedvejodami kartos tas pačias klaidas ateityje.
Neparemkite tėvų įpročių, nesuteikite jiems alkoholio. Taip pat neduokite jiems pinigų, kuriuos jie galėtų panaudoti alkoholiui pirkti. Jei leisite šiai situacijai įvykti vieną kartą, greičiausiai bus antra, trečia, ketvirta ir pan. Įsitikinkite, kad nuosekliai siekiate juos atkurti
Žingsnis 5. Supraskite faktą, kad jūsų tėvų būklė nebuvo jūsų kaltė
Daugelis alkoholikų tėvų dėl savo elgesio kaltina savo vaikus. Net jei tėvai išties nerodo piršto į jus, labiau tikėtina, kad automatiškai jausitės kaltas. Atminkite, kad situacija vyksta ne dėl jūsų. Jūsų tėvai pasirinko tapti alkoholikais. Žinokite, kad tai yra vienas iš neigiamų alkoholio padarinių; narkomanai dažnai priversti neprisiimti atsakomybės už savo elgesį ir dėl to kaltinti kitus.
Galite jausti nuoskaudą savo tėvams, ypač jei jų aplinkybės verčia perimti visus namų ruošos darbus, kurie turėtų būti jų atsakomybė
Žingsnis 6. Išreikškite savo jausmus
Užrašykite visus savo jausmus dienoraštyje. Jei nerimaujate, kad tėvai jį perskaitys, pereikite prie internetinio dienoraščio ir nustatykite jį tokį privatų, kad tėvai negalėtų jo perskaityti. Išvalydami naršyklės istoriją taip pat galite sumažinti tikimybę, kad jūsų tėvai patrauks. Savo jausmus išreikšti žodžiais yra galingas būdas juos atpažinti ir valdyti. Atminkite, kad neįpratę kaupti jausmų; vienu metu šie emociniai indėliai gali sprogti ir iš tikrųjų gali turėti neigiamos įtakos jums. Todėl pripraskite prie savęs valdyti po vieną emocijas, kylančias palaipsniui.
Rūpinimasis savimi ir rūpinimasis savimi yra didžiausias jūsų prioritetas. Visą laiką nerimaudami dėl savo tėvų būklės tikrai išeikvosite energiją ir emocijas. Todėl įsitikinkite, kad esate pasirengęs pabandyti atpažinti kylančias emocijas. Jį atpažinę, jums bus lengviau tai pripažinti. Pripažindami, vėliau jums bus lengviau judėti toliau
7. Nepasikliaukite savo tėvais ir nelaukite jų žodžio
Pasitikėjimas yra kažkas, ką reikia užsitarnauti; jei jie negali to įrodyti veiksmais, nepasitikėkite. Pavyzdžiui, jei turite išeiti vėlai vakare, būtinai paprašykite, kad kas nors kitas jus pasiimtų, jei tėvai negali arba pamiršo pasiimti, nes buvote girtas. Įsitikinkite, kad visada turite planą ir atsargines priemones, kad jūsų gyvenimas būtų stabilus dabar ir ateityje.
8. Pasukite mintis į malonius dalykus
Eik su savo brangiausiais draugais ir linksminkis! Prisijunkite prie sporto grupės mokykloje arba eikite į piešimo pamoką, kuri gali „išsisukti“nuo jūsų rūpesčių namuose. Jums sunku kontroliuoti situaciją namuose; bet bent jau visada galite kontroliuoti savo veiklą ne namuose. Praleiskite kuo daugiau laiko su žmonėmis, kurie jums rūpi; be abejo, jūsų gyvenimo stabilumas vėliau bus budresnis.
Žingsnis 9. Nepakliūti į alkoholio spąstus
Tiesą sakant, alkoholikų vaikai 3-4 kartus dažniau tampa alkoholikais. Kai tik kyla pagunda gerti alkoholį, pabandykite prisiminti neigiamą tėvų elgesį, kai jie buvo girti, ir kokį poveikį tai turėjo aplinkiniams.
10. Išeikite, jei tėvai smurtauja
Niekada netoleruokite smurto, kad ir koks jis būtų! Jei situacija namuose tampa vis pavojingesnė (arba jei tėvai patyrė smurtą), nedelsdami palikite namus ir raskite saugų prieglobstį.
- Įtraukite pagalbos telefono numerį į savo mobiliojo telefono greitojo rinkimo sąrašą.
- Žinokite, kam skambinti ir kur kreiptis, kai jums reikia pastogės. Taip pat įsitikinkite, kad turite pakankamai pinigų pasislėpti saugioje ir paslėptoje vietoje.
- Nedvejok. Atminkite, kad niekas nenusipelno būti įskaudintas, nepaisant nusikaltėlio ir aukos santykių. Nesijaudink; Saugodamas save nebūtinai tapsi neištikimu vaiku.
11. Nebijokite pasidalinti savo problemomis su kitais
Draugai, artimi giminaičiai, mokyklos patarėjai ar klasės mokytojai yra geras pasirinkimas. Labiausiai tikėtina, kad jie jūsų nesmerks ir bandys padėti jums rasti geriausią sprendimą. Patikėk manimi, žinant, kad yra kažkas, kas tave supras ir išklausys, gali būti puikus vaistas, kai situacija pablogės.
Pasirinkite patikimą klausytoją. Jei šalia turėsite ką nors kitą, jausitės daug geriau. Todėl kreipkitės į savo geriausią draugą (ar jų tėvus) ir paaiškinkite problemas, kurios iškyla jūsų tėvams, kai tam tinkamas laikas. Paklauskite jų, ar jums reikia „pabėgti“, kai namuose viskas nekontroliuojama
Patarimai
- Jums labai svarbu žinoti skirtumą tarp alkoholizmo ir piktnaudžiavimo alkoholiu (priklausomybė nuo alkoholio, dėl kurios narkomanas dažnai smurtauja). Taip pat atminkite, kad tas, kuris per dieną išgeria vieną skardinę alaus, negali būti priskirtas alkoholikui.
-
Jei nerimaujate, kad jie ras jūsų dienoraštį, įsitikinkite, kad nerašote nieko, kas gali būti baudžiama. Tokiu būdu tėvai sutelks dėmesį į jūsų jausmus, o ne į jų veiksmus; yra tikimybė, kad per šį laiką jie bus pakeisti savo blogų įpročių.
- Pavyzdys:
- Taip sakant: nekenčiu žiūrėti, kaip mama geria. Ji atrodė kaip nepažįstama, kuri atėjo į mano namus po to, kai naktį gėrė bare ir apsimetė mano mama. Jaučiu, kad neturiu mamos!
- Ne taip sakant: mano mama tokia kvaila ir aš jos nekenčiu! Tikrai, aš noriu jį nužudyti, nes jis neturi nieko kito, tik girtas !!!
- Įsitikinkite, kad visada turite ką nors, kas jus paimtų ir pasiimtų, jei tėvai yra per daug girti.
- Jei jie pradeda su jumis ginčytis, įsitikinkite, kad visada atsakote ramiai.
- Prisijunkite prie atitinkamos paramos grupės arba raskite realaus pasaulio ar virtualių draugų, kurie yra panašioje situacijoje. Jie gali būti didžiausi jūsų klausytojai ir rėmėjai.
- Apsvarstykite galimybę kuo greičiau gyventi savarankiškai. Priklausomai nuo žmogaus, kuris emociškai nepatikimas jūsų gyvenimui, sutrikdys jūsų emocinę sveikatą. Nesigailėkite ir (arba) nepateisinkite savo elgesio; neperk jiems alkoholio. Tai darydami jau blogą situaciją tik pabloginsite. Atminkite, kad jūs negalite jiems padėti, bet visada galite padėti sau.
- Neapsigaukite dėl saldžių tėvų pažadų, jei jie niekada neparodys rimto savęs suvaržymo.
- Bandydami pasikalbėti su tėvais, visada stenkitės, kad jie būtų geros nuotaikos. Parodykite savo rimtumą, bet neskambėkite kaltinančiai.
- Apsvarstykite galimybę kištis į tėvų sveikimo procesą; būtinai laikykite sąrašą ligoninių ar reabilitacijos įstaigų, kurios gali padėti jūsų tėvams.
- Jei tik vienas iš jūsų tėvų yra priklausomas nuo alkoholio (ir jei jie gyvena atskirai), pabandykite kurį laiką gyventi kito tėvo namuose. Kartais alkoholikus turintiems tėvams reikia įspėti, kad jūs tikrai išeisite, jei jie nepasikeis. Parodykite, kokia rimta problema yra jiems - ir jums! Tai svarbu jums padaryti, nes dažnai alkoholikai tėvai nesugeba suprasti, kad šis įprotis yra labai skausmingas jų vaikams.
Įspėjimas
- Neleiskite tėvams vairuoti, kai jie girti.
- Būkite atsargūs, jie yra labiau linkę pykti ar gintis, kai su jais kalbate.
- Jei jūsų prisipažinimas susiduria su smurtu (arba jei jūsų saugumui ir saugumui gresia pavojus), nedelsdami kreipkitės pagalbos į išorę.
- Jei jūsų motina/tėvas „pagrobė“jus neteisėtai arba be kitų tėvų žinios, nedelsdami kreipkitės į valdžios institucijas.
