Ginčytis ir ginčytis su tėvais yra neišvengiama, nesvarbu, kiek tau metų. Tačiau susidoroti su tėvais, kai jie elgiasi žiauriai ar piktai, nėra neįmanoma. Jei leisite tėvų emocijoms nuslūgti, supraskite, kodėl jie elgiasi taip, kaip elgiasi, ir raskite būdų, kaip ramiai susitvarkyti su situacija, kad galėtumėte atitirpinti jo emocijas ar nepageidaujamą smurtinį elgesį.
Pastaba: tarp smurtaujančių tėvų ir smurtaujančių tėvų yra rimtas skirtumas. Jei manote, kad jūsų tėvai smurtavo fiziškai, psichiškai ar seksualiai prieš jus ar prieš draugą, spustelėkite čia.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: patvirtinkite save pokalbyje
1 žingsnis. Prieš kalbėdami su tėvais, šiek tiek atvėsinkite
Jūs negalėsite visiškai išreikšti savo jausmų rėkdami ir rėkdami. Atminkite, kad žmogaus elgesys atsispindi kalboje. Jei tapsite garsesni ir piktesni, tėvai reaguos smurtingiau. Jei sugebėsite nusiraminti, jie padarys tą patį. Jei viskas labai įkaista, pabandykite su jais pasikalbėti praėjus maždaug valandai po audringo įvykio. Nebandykite jo gydyti, kol „žaizda“dar kraujuoja.
- „Man reikia šiek tiek laiko nusiraminti. Eisiu pasivaikščioti po namus/į kambarį/ir pan. Ar galime vėl kalbėti po 10 minučių?"
- Užmerkite akis ir suskaičiuokite iki dešimties, giliai įkvėpdami kiekvieną kartą. Užtenka kelių sekundžių, kad nuramintumėte smegenis nuo pradinio pykčio pliūpsnio.
- Klausykitės raminančios muzikos. Paleiskite muziką, užmerkite akis ir susikoncentruokite į kvėpavimą, kad nusiramintumėte.
Žingsnis 2. Pripažinkite ir pripažinkite bet kokias klaidas, kad atimtų iš jūsų pokalbį
Tai nereiškia, kad tu tiesiog pasiduodi, kai tave puola. Šis veiksmas iš tikrųjų parodo jūsų norą pasiūlyti jiems taiką. Labiau tikėtina, kad jūsų tėvai piktinasi ar pyksta, nes mano, kad padarėte klaidą ar jų nepaisėte. Net jei nepadarėte nieko blogo, atsiprašykite už nesusipratimą ir pažadėkite tai ištaisyti. Jei pirmiausia pasiūlysite ramybę, kad ir kokia maža, iš karto numalšinsite jų pyktį. Viskas prasidėjo nuo atsiprašymo.
- - Atsiprašau, kad pamiršau paskambinti, klydau.
- - Aš neturėjau sulaužyti savo pažado, atsiprašau.
- - Aš nenorėjau rėkti, tiesiog jaučiu, kad nesupratome vienas kito.
3. Klausykitės jų nenutraukdami
Tai gali būti sunkiausia visos situacijos dalis, bet kartu ir svarbiausia. Kartais smurtaujantiems tėvams tiesiog reikia išsiversti, o jūs, kaip jų vaikas, visada pasiruošę išklausyti. Jums gali būti sunku klausytis netrukdant, tačiau daugumai tėvų pritrūks ką pasakyti, jei leisite jiems toliau kalbėti. Leiskite jiems išeiti ir, kai jie bus baigti, pasiūlykite savo istorijos versiją.
- Pabandykite ramiai priminti tėvams, kad jie netrukdytų, kai kalbate. Jei galite tylėti, kol jie kalba, bus lengviau paprašyti jų tylėti, kol jūs kalbate.
- „Aš noriu išgirsti, kas nutiko mamos/tėčio požiūriu“. Kai sugebėsite suprasti jų požiūrį, galite kartu su tėvais pagerinti situaciją.
Žingsnis 4. Pakartokite, kokia buvo pagrindinė jų ginčo tema
Jei galite pakartoti tai, ką jie sako bendradarbiaudami ir ramiai, tai gali padėti tėvams patikėti, kad galite juos suprasti. Ypač jei galite parodyti jiems, kaip jų žodžiai susiję su platesniu vaizdu. Svarbiausia, kad tai leidžia jums kontroliuoti pokalbį, pertvarkant jų susirūpinimą asmeniniu požiūriu.
- - Dabar suprantu, kad mama ir tėtis nerimavo, kad jei neskambinsiu, turėsiu bėdų.
- - Žinau, kad nerimaujate, kad neturėsiu pakankamai laiko užbaigti namų darbų.
- - Suprantu, kad esi nusiminusi, kad myli mane ir nori man geriausio.
Žingsnis 5. Tvarkingai apibūdinkite savo požiūrį
Dauguma muštynių, pykčio ir žiaurumo, kurį daro tėvai, nes nesupranta situacijos jūsų požiūriu. Užuot šaukę „Jūs manęs visai nesuprantate!“, Skirkite laiko jiems pasakyti, ką manote. Ramiu ir racionaliu tempu pasakokite istoriją savo požiūriu. Jiems bus sunku atsakyti pykčiu, jei suteiksite jiems pagrįstą vaizdą. Taigi ginkite save ir parodykite jiems, kad yra jūsų veiksmų paaiškinimas.
- "Aš nežinojau, kad taip atrodo. Tiesą sakant, ką aš dariau …"
- - Pirmiausia norėjau pasakyti savo versiją.
- "Aš suprantu, kodėl mama turi tokį požiūrį, bet mano požiūriu …"
Žingsnis 6. Kartu suraskite sprendimą, kad tokia kova nepasikartotų
Nelaukite, kol tėvai jus nubaus. Būkite iniciatyvūs ir siūlykite pasiūlymus, kartu ieškodami būdų, kaip ateityje išvengti tų pačių kovų. Turite parodyti, kad esate pokalbio dalis, ir pagerinsite situaciją. Tai leidžia tėvams būti jūsų pusėje, net jei manote, kad jie iš tikrųjų kalti. Stenkitės, kad situacija būtų maloni, ir stenkitės sušvelninti tėvų piktnaudžiavimą, kol nepradės atsirasti požymių. Pavyzdžiui:
- Jei pamiršote jiems paskambinti arba pamiršote pranešti, pažadėkite, kad kitą savaitę vėl pamiršę nesinaudosite telefonu.
- Jei jie prašo jūsų padėti atlikti namų ruošos darbus, sudarykite sąrašą darbų, kuriuos norite atlikti, ir kada kiekvieną savaitę galite juos atlikti.
- Jei jie nori kištis į jūsų asmeninį gyvenimą, paklauskite jų, ar jie leis jums pakviesti naują draugą ar vaikiną į vakarienę ar filmą, kad jie galėtų su juo susipažinti.
Žingsnis 7. Pripažinkite, kad tėvų „žiaurumas“yra tik jų būdas parodyti susirūpinimą
Beveik kiekvienoje situacijoje tėvai iš tikrųjų nenorėjo būti pikti. Vietoj to jie tiesiog bando apsaugoti savo vaiką. Tėvai tave myli, o jų pyktį dažniausiai sukelia baimė, pavyzdžiui, baimė tavęs praleisti, baimė, kad negerbsi jų ar jų norų, baimė, kad mokykloje nesistengsi ir pan. Kai suprasite, kodėl jūsų tėvai piktinasi, bus lengviau juos nuraminti ir vėl jaustis laimingais.
Ar tėvai iš tikrųjų yra piktybiški, ar jie tiesiog priima sprendimus, su kuriais nesutinkate? Ar jūs taip pat esate piktas, ar jūsų tėvai tiesiog nepritaria jūsų sprendimui? Pagalvokite apie tai prieš išleisdami pyktį
2 iš 3 metodas: prašyti daugiau laisvės ir pagarbos
1 žingsnis. Sudarykite pagrįstų ir įgyvendinamų užklausų sąrašą
Jei tiesiog pasakysite: „Tėvo požiūris yra blogas“, nelabai galite pasiekti. Turite pateikti konkretesnes specifikacijas, kad būtų galima iš tikrųjų pasikeisti. Skirkite šiek tiek laiko savęs paklausti, ką būtent mano tėvai taip suprato? Ką galime padaryti, kad tai pasikeistų į gerąją pusę?
- Nemanykite, kad sudarote reikalavimų sąrašą. Jūs tikrai nenorite, kad jūsų tėvai jaustųsi kaip įkaitai.
- Pagalvokite apie kiekvieno prašymo priežastis. Pasakykite jiems, kad jų slapyvardis jus įžeidė arba kad neturėjote laiko išvalyti kambario dėl namų darbų ir sporto.
Žingsnis 2. Raskite ramią vietą pasikalbėti su tėvais
Nusiraminę turėtumėte pasakyti tėvams, kad turite su jais aptarti ką nors svarbaus. Raskite ramią vietą savo namuose, kur jūsų netrukdys, ir pasirinkite laiką, atitinkantį jūsų tvarkaraštį, kad turėtumėte bent valandą pokalbio.
- -Įdomu, ar po vakarienės galime pasikalbėti asmeniškai svetainėje.
- „Aš tikrai noriu išleisti tai, kas užgniaužia krūtinę“.
Žingsnis 3. Pasakykite jiems, kaip jų elgesys veikia jūsų savijautą
Galbūt jie nesuvokia, kad jų požiūris atrodo žiaurus. Jei pasakysite jiems, kaip jaučiatės, gali pakakti, kad jie apmąstytų savo elgesį ir ieškotų būdų, kaip jį pagerinti. Būkite sąžiningi, atviri ir konkretūs, naudodami praeities istorijas, kad parodytumėte, jog tai ne tik jūsų vaizduotė.
- Jei norite, kad jie klausytų, turite būti pasirengę ir klausytis. Galite nustebti sužinoję, kad jūsų tėvai gali jausti tą patį apie jus.
- Nekaltinkite ir nebūk pikta savo tėvams. Jūsų veiksmai padarys juos gynybinius ir dar žiauresnius ar piktesnius.
4 žingsnis. Nepalikite pokalbio, net kai situacija įkaista
Linktelėkite galva, kai jie kalba, nekryžiuokite rankų ir kojų, o kalbėdami užmegzkite akių kontaktą su tėvais. Jei jūsų kūno kalba rodo, kad klausotės, jie bus skatinami kalbėti ir atrodysite bendradarbiaujantys bei ramūs. Dėmesys pokalbiui padės atrodyti subrendusiam ir racionaliam.
- Neatsiduskite ir nenaudokite gestų, rodančių, kad esate nusivylę.
- Nesulenkite rankų ar kojų. Dėl šio veiksmo atrodysite uždaras.
- Kol jie kalba, nerašinėkite, nekryžiuokite rankų ir nejudėkite. Skirkite jiems visą dėmesį.
Žingsnis 5. Nustatykite protingus ir realius tikslus, kuriuos galite pasiekti kartu su tėvais
Pasakę jiems, kaip jaučiatės, pateikite savo prašymą. Leiskite jiems žinoti, kad norite tai sudaryti, ir būtumėte dėkingi už jų indėlį. Jei turite tvirtų ir apčiuopiamų tikslų, kuriuos galima pasiekti, bus lengviau pamatyti tikrą pažangą ir galėsite ją naudoti kaip nuorodą, jei tėvai pažeis abipusio susitarimo nuostatas.
- Jei norite daugiau laisvo laiko su draugais, pasakykite, kad išeisite tik atlikę visus namų darbus.
- Jei jaučiate, kad namuose esate perkrautas, parodykite jiems savo tvarkaraštį ir pasiūlykite jiems skirti tam tikrą laiką darbams pievelėje.
Žingsnis 6. Kiekvieną dieną palaikykite bendravimą, kartu dirbdami kurdami pagarbą
Vienas pokalbis nepakeis visų santykių akimirksniu. Šios pastangos turi būti dedamos nuolat. Taigi, būtinai palaikykite ryšį su savo tėvais. Priminkite jiems savo pažadus ir vykdykite įsipareigojimus, kuriuos sutikote užtikrinti, kad jie taip pat įvykdytų savo.
Po 1-2 mėnesių peržiūrėkite pokalbį. Jei viskas gerai, padėkokite tėvams už palaikymą ir pagarbą. Naudinga dar kartą patvirtinti teigiamus dalykus
3 iš 3 metodas: žiaurių tėvų požiūrio, kuris nepasiduos, sprendimas
1 žingsnis. Supraskite tėvų požiūrį
Stenkitės būti atviri, kaip tėvai jaučiasi tokiose situacijose, ir jų elgesio priežastys. Daugeliu atvejų jūs nesate vienintelė priežastis, dėl kurios jūsų tėvai piktinasi. Kaip ir jūs, jie taip pat turi susidoroti su stresais, rūpesčiais ir santykiais, ir neabejotina, kad kai kurie iš šių įtampų persikelia į jus. Tai rizika būti šeimos dalimi.
- Ar yra būdų, kaip padėti tėvams įveikti stresą? Galbūt padedant atlikti 1-2 papildomas užduotis jie ilgainiui padės jiems atsipalaiduoti ir padaryti visus laimingesnius.
- Ar tėvų nerimas ar „žiaurumas“iš tikrųjų yra toks didelis dalykas didžiojoje dalykų schemoje? Ar jiems tiesiog bloga nuotaika dėl darbo, ar jie tiesiog nuobodūs?
- Be tų nedidelių incidentų, paklauskite savęs, ar tėvai parodė jums palaikymą, meilę ir rūpestį? Visi tėvai gali būti šiek tiek pikti, bet tai nereiškia, kad jie tavęs nekenčia.
Žingsnis 2. Būkite ramūs ir parodykite pagarbą, net kai jie yra niekingi
Jei kiekvieną kartą pajudinsite juos į muštynes, kai manote, kad jie yra nedorėliai, tik paskatinsite jų pyktį. Kiekvienas žmogus turi sunkių dienų, yra blogos nuotaikos ir klaidingai mano, kad kažkas juos skriaudžia. Jei pašalinsite pyktį savo tėvams, kai tik jie parodys pyktį, sukursite tik žiaurumo modelį. Verčiau būkite savimi ir protingai nuspręskite, ar jums reikia su jais ginčytis.
Eikite kelioms minutėms vieni, jei jaučiatės nusiminusi. Greičiausiai vienatvėje tiek jūs, tiek jūsų tėvai pamiršite, kodėl visi jaučiasi pikti
Žingsnis 3. Skleiskite pozityvumą
Būkite laimingas žmogus namuose. Teigiamas, palaikantis mąstymas yra užkrečiamas ir įrodyta, kad jis užkerta kelią daugumos žmonių patyčioms ir pykčiui. Jums reikia tik kelių paprastų dalykų, tokių kaip:
- Kasdien dėkokite savo tėvams už kažką, pavyzdžiui, vakarienę, atostogų planus, naujas beisbolo pirštines. Svarbiausia yra jūsų dėkingumas.
- Pasakykite savo tėvams, kad juos mylite. Paprasta, bet rūpestinga atvirutė gimtadienio proga, greitas apkabinimas prieš einant į mokyklą, greitas „aš tave myliu mama“prieš einant miegoti, visos tos smulkmenos ilgainiui taps didelės ir gali geriau panaikinti žiaurumą. bet ką.
- Atsiprašykite, kai susipainiosite. Susidurkite su jų pykčiu ir pripažinkite savo klaidas. Kontroliuodami situaciją, jūs suteikiate jiems mažiau galimybių pykti.
Žingsnis 4. Sukurkite draugų grupę, kuri jus palaiko ne jūsų namų aplinkoje
Jei yra bažnyčių grupės, klubai, sportas, paramos grupės ir pan., Prie kurių prisijungia jūsų draugai ar kurie jus domina, turėtumėte sužinoti, kada jie turi susitikimų, ir paklausti tėvų, ar galite eiti. Jei draugas prisijungia prie grupės, paklauskite jų, ar galite eiti su jais. Tokia organizacija gali padėti jums formuoti teigiamą tapatybę ir tikslą už šeimos ribų.
Išėjimas į lauką yra geras būdas sumažinti įtampą tarp tėvų ir vaiko. Jūs turite gyventi savo gyvenimą, o tėvai neprivalo visko padaryti už jus
Žingsnis 5. Žinokite, kada įprastas auklėjimas virsta smurtu
Dauguma tėvų niekada nesvajotų apie smurtą prieš vaiką, o drausmė, diskusijos ir bausmės neapima smurto prieš vaiką. Tačiau turite pasikalbėti su patarėju, tiesiogiai susisiekti su „Komnas“vaikų apsaugos karštąja linija telefonu 021-8779 1818 arba su viešąja skundų telefonu 082125751234, jei patiriate šiuos dalykus:
- Nuolat menkinamas, tyčiojamasi, gaunami nemalonūs slapyvardžiai ar patiriama žodinė prievarta.
- Jaučiasi siaubas ar labai išsigandęs būdamas šalia tėvų.
- Jausmasi grubiai ar nesaugiai.
- Mušimas, užpuolimas ar rimti grasinimai.
- Seksualinis smurtas ar priekabiavimas.
Patarimai
- Laikas yra tavo geriausias draugas. Pabandykite jiems skirti laiko tarp muštynių arba po didelio įvykio, kuris galėtų juos supykdyti. Gavę progą atsivėsinti, visi elgsis geriau.
- Neleiskite tėvams neigti, kaip jaučiatės. Tai, kad jiems buvo bloga diena, nereiškia, kad neturite teisės jaustis įskaudinti dėl jų veiksmų ir norite atsiprašyti.
- Įsitikinkite, kad jūsų balsas yra išgirstas! Įstatymas numato, kad vaikai turi teisę išreikšti save.
- Nepamirškite išlikti ramūs ir įsiklausyti į vienas kito požiūrį. Situacija gali būti ne tokia bloga, kaip manote.
