Galiausiai visos motinos ir kūdikiai turi baigti žindymo etapą. Idealiu atveju nujunkymo procesas turėtų būti laipsniškas, kad mama ir kūdikis turėtų galimybę priprasti prie pokyčių. Tačiau kartais žindymo fazė turi greitai baigtis dėl gyvenimo būdo pokyčių, sveikatos būklės ar mamos nebuvimo, o sklandus perėjimas tokiose situacijose neįmanomas. Tai patyrę globėjai neturėtų nusiminti. Nors staiga atpratinti kūdikį yra sunkiau, visada yra būdų, kaip jį išgyventi su minimaliu diskomfortu.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Padėti kūdikiams pereiti nuo motinos pieno
Žingsnis 1. Nuspręskite, kokie maisto produktai tinka jūsų kūdikiui
Prieš nujunkydami kūdikį, įsitikinkite, kad kūdikis gauna pakankamai maisto be motinos pieno, o tokio tipo maistas skirsis priklausomai nuo jo amžiaus.
- Kūdikiai iki 1 metų turėtų pereiti prie mišinių, kad gautų didžiąją dalį savo kalorijų poreikio. Jiems kasdien reikia apie 100 kalorijų 1 kg kūno svorio, ir kadangi jie negali virškinti karvės pieno, jie turi gauti savo mitybą iš komercinės formulės.
- Nors vyresni nei 6 mėnesių kūdikiai gali pradėti eksperimentuoti su kietu maistu, pavyzdžiui, kūdikių koše, atminkite, kad „maistas iki 1 metų amžiaus yra skirtas tik bandymams“. Kietas maistas iki vienerių metų paprastai nesuteikia daug kalorijų ir nepakanka kūdikių mitybos poreikiams patenkinti.
- Po 1 metų galite duoti viso karvės pieno ir kieto maisto, jei jis įpratęs valgyti įvairų kietą maistą. Kūdikiams nuo 1 iki 2 metų reikia 1000 kalorijų per dieną, padalytų į tris mažus valgius ir du mažus užkandžius. Maždaug pusė šių kalorijų turėtų būti gaunama iš riebalų (daugiausia iš karvės pieno, sūrio, jogurto, sviesto ir kt.), O kita pusė - iš baltymų (raudonos mėsos, kiaušinių, tofu), vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų.
2 žingsnis. Paruoškite pereinamojo laikotarpio maistą
Kūdikiai valgo kas kelias valandas, todėl juos reikia nedelsiant maitinti, kad būtų pakeistas motinos pienas.
- Jei jums reikia nedelsiant nutraukti žindymą, pateikite įvairių maisto produktų, kad būtų lengviau pereiti.
- Jei jūsų kūdikis yra jaunesnis nei 1 metų ir niekada neturėjo mišinių, apsvarstykite galimybę nusipirkti mišinių (ir kūdikių maisto, jei jis yra vyresnis nei 6 mėnesiai). Paprašykite savo pediatro rekomendacijų, tačiau atminkite, kad gali tekti išbandyti įvairių tipų mišinius, kol rasite veiksmingą. Kiekvieno tipo skonis yra šiek tiek kitoks, kai kurie yra švelnesni kūdikio pilvui, o kiti nėra arba tiesiog nėra tokie puikūs. Taigi jūsų kūdikis gali būti tolerantiškesnis vienai formulei nei kitai.
- Jei jūsų kūdikis yra vienerių metų ar vyresnis, nusipirkite nenugriebto karvės pieno. Jei dėl kokių nors priežasčių manote, kad jūsų kūdikis yra jautrus ar alergiškas karvės pienui, jums reikia pieno pakaitalo, kuris aprūpintų jūsų kūdikį besivystančiais poreikiais pakankamai riebalų, baltymų ir kalcio. Pasitarkite su savo pediatru ir aptarkite, ar turėtumėte išbandyti ožkos pieną, ar riebų sojos pieną su pridėtu kalciu, kurių abiejų galima įsigyti daugelyje maisto prekių parduotuvių.
Žingsnis 3. Gaukite paramą
Kūdikis gali nenorėti būti nujunkytas ir gali nedvejodamas priimti buteliuką ar siurbtuką iš mamos, nes jis motiną sieja su motinos pienu. Taigi šiuo pereinamuoju laikotarpiu gera idėja pasitelkti į pagalbą kitą patikimą suaugusįjį su buteliais ar maistu.
- Paprašykite kūdikio tėvo ar kito pažįstamo suaugusiojo buteliuko ar siurbtuko. Daugelis kūdikių atsisako buteliuko iš savo mamos, bet priims jį iš kito, nes nesieja to žmogaus su motinos pienu.
- Jei jūsų kūdikis yra įpratęs valgyti naktį, paprašykite kūdikio tėvo ar kito suaugusiojo keletą naktų maitinti juos buteliukais.
- Šiuo laikotarpiu gali padėti turėti draugus, tėvus ar senelius namuose. Jūsų kūdikis gali būti nusivylęs jūsų buvimu, o kartais gali tekti išeiti iš kambario ar išeiti iš namų, kad pailsėtumėte.
Žingsnis 4. Įsitikinkite, kad kūdikis gauna pakankamai mitybos
Kūdikiai, kurie yra jauni arba dar neišmoko gerti iš buteliuko ar siurbtuko, pereinamuoju laikotarpiu yra ypač pažeidžiami dėl netinkamos mitybos.
- Atkreipkite dėmesį į lygį buteliuko ar siurbtuko šone, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūdikis gauna pakankamai mitybos kiekvieną kartą maitindamas.
- Jei jūsų kūdikis negali žįsti ar nežino, kaip čiulpti buteliuką ar puodelį, turėtumėte išbandyti vaistų lašintuvą arba maitinti jį tiesiai iš puodelio. Ši paskutinė praktika gali būti sunki, jei kūdikis dar labai mažas, tačiau tai galima padaryti kantriai.
Žingsnis 5. Norėdami paaiškinti šį perėjimą, naudokite kalbą pagal amžių
Labai maži kūdikiai nesupranta nujunkymo proceso, tačiau vyresni kūdikiai ir mažyliai linkę suprasti žodžius, kol jie negali kalbėti, ir gali suprasti paprastus paaiškinimus.
- Kai jūsų kūdikis ieško krūties, pasakykite "Mama neturi pieno. Paimkime pieno", tada nedelsdami paprašykite buteliuko ar siurbtuko.
- Nuosekliai paaiškinkite. Jei sakote, kad neturite pieno, nemaitinkite krūtimi ir pasiūlykite žįsti. Tai suklaidins kūdikį ir pailgins nujunkymo procesą.
- Mažyliai gali priimti nukreipimą, kai prašo motinos pieno. "Mama neturi pieno. Bet tėtis turi. Paprašykime tėčio pieno", - tai yra nukrypimas, kurį galite duoti mažyliui, kuris gali susirasti savo tėtį ir paprašyti pieno siurbtuke. Mažiems vaikams, kurie dažniausiai žindo komfortą, o ne alkį, gali prireikti kitokio nukreipimo būdo. Pabandykite išvesti jį į lauką arba surasti žaislą, su kuriuo jis niekada nežaidė, kad atitrauktų jo dėmesį.
Žingsnis 6. Būkite kantrūs
Atjunkymas paprastai yra sunkus laikas tiek fiziškai, tiek emociškai kūdikiams ir mažiems vaikams, ir jie gali nesielgti normaliai kelias dienas.
- Atminkite, kad maitinimas krūtimi suteikia ne tik mitybą. Ši fazė taip pat leidžia kūdikiui ir mamai kiekvieną dieną kurį laiką prisiglausti. Įsitikinkite, kad šio perėjimo metu jūsų kūdikis ir toliau gaus papildomus apkabinimus ir dėmesį, kuris yra svarbus emociniam ir socialiniam vystymuisi, taip pat saugumo ir priklausymo jausmui. Taip jie jausis saugūs ir žinos, kad maitinimo krūtimi nutraukimas nereiškia meilės ar saugumo trūkumo.
- Miego sutrikimai yra normalūs, ypač jei kūdikis yra įpratęs žįsti prieš miegą ar naktį. Jūs turite būti atkaklus, bet kantrus.
- Jei jūsų kūdikis ir toliau verkšlena, o jūsų kantrybė pradeda nykti, padarykite pertrauką. Paprašykite patikimo draugo, kad jis stebėtų jūsų kūdikį, kol jūs duše ar išeinate išgerti kavos. Jei jaučiatės priblokšti, padėkite kūdikį saugioje vietoje, pavyzdžiui, lovelėje, ir uždarykite duris. Kelis kartus giliai įkvėpkite ir nusiraminkite. Galite kurį laiką išeiti ir pasirūpinti savimi.
2 dalis iš 3: Pieno džiovinimas
Žingsnis 1. Būkite pasirengę ilgam procesui
Pieno atsargų nutekėjimas staiga užtrunka ilgai, maždaug savaitę, kad vėl jaustųsi patogiai, ir iki metų, kol krūtys nustoja gaminti pieną (nors tuo metu pieno gamyba yra minimali).
Šis procesas gali būti skausmingas, krūtys patinsta ir skauda kaip žindymo pradžioje. Ibuprofeno ar acetaminofeno vartojimas gali padėti sumažinti diskomfortą
2 žingsnis. Dėvėkite tinkančią liemenėlę
Didelio smūgio sportinė liemenėlė gali padėti suspausti krūtis ir sulėtinti pieno gamybą, tačiau būkite atsargūs, jei liemenėlė yra per ankšta.
- Per ankštos liemenėlės gali skausmingai užkimšti pieno kanalus. Dėvėkite liemenėlę, kuri nėra griežtesnė už tą, kurią įprastai dėvite sportuodami.
- Taip pat venkite apatinių liemenėlių, nes laidai gali užkimšti pieno kanalus.
Žingsnis 3. Nusiprauskite po dušu žemyn nugarą
Venkite tiesioginio vandens tekėjimo į krūtinę ir rinkitės šiltą, o ne karštą vandenį.
Dėl vandens šilumos pienas gali nukristi ir paskatinti pieno gamybą
Žingsnis 4. Įkiškite žalius kopūstų lapus į liemenėlę
Žinoma, kad kopūstai padeda išdžiovinti motinos pieną, nors nėra pakankamai tyrimų, kad išsiaiškintume, kodėl.
- Nuplaukite kopūstų lapus ir įkiškite juos į liemenėlę, tiesiogiai patekę ant odos. Galite naudoti lapus, kurie buvo atšaldyti arba kambario temperatūroje.
- Kopūstų lapus palikite liemenėlėje, kol šiek tiek suminkštės, ir pakeiskite naujais lapais. Jei reikia, galite tęsti šį procesą, kol pienas išdžius.
- Arba galite sumažinti skausmą naudodami ledo pakuotę.
Žingsnis 5. Jei reikia, atskleiskite motinos pieną
Motinos pieno išleidimas siurbliu arba rankiniu būdu gali paskatinti padidėjusią pieno gamybą, tačiau kartais tai yra vienintelis būdas sumažinti patinimo skausmą.
Palaukite kuo ilgiau ir išleiskite šiek tiek pieno, kad sumažintumėte spaudimą. Pabandykite pieną išspausti rankiniu būdu, ranka šiek tiek paspausdami krūtinę tiesiai virš areolos
Žingsnis 6. Žinokite, kad nėra įrodymų, kad vaistai ar papildai gali padėti išdžiovinti motinos pieną
Nėra įrodymų, kad vaistai, papildai ar žolelės galėtų būti naudojami greičiau nusausinti motinos pieną. Gali būti anekdotinių įrodymų, kad dekongestantai padeda nujunkymo procesui, tačiau nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių tai. Jei norite pabandyti, pasitarkite su gydytoju. Pavojaus gali ir nebūti, tačiau rečiau paspartėja motinos pieno džiūvimas.
Daugelis moterų naudoja žoleles, tokias kaip šalavijas, jazminai ir pipirmėtės, kad padėtų nutekėti pienui. Būtinai aptarkite šią galimybę su savo gydytoju ir dar kartą atminkite, kad nėra įrodymų, kad žolelės turi kokį nors poveikį
3 dalis iš 3: proceso supratimas
Žingsnis 1. Žinokite, kad jūsų krūtys bus patinusios ir pilnos pieno
Jūsų krūtys yra sunkios ir skausmingos, ir jūs jausitės nepatogiai.
- Šis patinimas yra labai skausmingas. Jūsų krūtys bus skausmingos, švelnios ir labai įtemptos, ir tai truks dvi ar tris dienas. Jei jūsų krūtys yra šiltos liesti arba matote raudoną liniją arba karščiuojate daugiau nei 38 ° C, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes galite susirgti infekcija.
- Galbūt jūs taip pat patirsite pieno kanalų užsikimšimą, kuris dažnai atsiranda staiga nutraukus žindymą, nes jūsų krūtys yra patinusios. Užblokavus pieno kanalus, gali atrodyti, kad kažkas rišasi krūtyje ir gali būti skausminga liesti. Šis užsikimšimas gali būti gydomas šiltu kompresu ir lengvu masažu ant patinusios vietos. Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų būklė nepagerėja per dieną, nes tai gali būti infekcijos požymis.
Žingsnis 2. Žinokite, kad kelias savaites nutekės pienas
Tai dažnai pasitaiko nujunkymo metu, ypač po to, kai kūdikis praleido keletą kartų ir krūtys patino.
- Pienas gali ištekėti, jei išgirsite kūdikio verksmą ar apie tai pagalvosite. Tai normalu ir truks ne ilgiau kaip kelias dienas.
- Pirkite motinos pieno pagalvėlę, kad sugertumėte nutekėjusį pieną.
Žingsnis 3. Žinokite, kad nustojus maitinti krūtimi greičiausiai priaugsite svorio
Žindymas gali sudeginti papildomas kalorijas, todėl priaugsite svorio, nebent sumažinsite suvartojamų kalorijų kiekį.
- Kadangi nujunkymas yra sunkus organizmo procesas, geriausia pradėti palaipsniui mažinti kalorijas, o ne drastiškas dietas.
- Jei norite suvartoti tiek pat kalorijų, kiek žindydami, turėsite padidinti savo aktyvumo lygį, kad jas sudegintumėte.
Žingsnis 4. Pripažinkite, kad hormoniniai pokyčiai nujunkymo metu gali turėti įtakos nuotaikai
Gali praeiti kelios savaitės ar daugiau, kol kūnas grįš į buvusią būseną prieš nėštumą, o tuo tarpu hormonai gali būti išbalansuoti.
Kai kurios moterys patiria kūdikių bliuzą po gimdymo. Jam būdingas dirglumas, nerimas, verkšlenimas ir apskritai liūdesys. Kartais šie jausmai sukelia depresiją. Kreipkitės į gydytoją, jei nesijaučiate kaip įprasta
Žingsnis 5. Jei reikia, gaukite palaikymą
Nujunkymas yra fiziškai ir emociškai sunkus procesas, todėl gali tekti su kuo nors pasikalbėti.
- Pasitarkite su draugu ar laktacijos konsultantu apie nujunkymo procesą ir tai, ką išgyvenate. Kartais jausitės ramiau, kai žinosite, kad tai, ką patiriate, yra normalu.
- Apsvarstykite galimybę susisiekti su „La Leche League International“, kad gautumėte papildomos pagalbos ir pagalbos. Jų svetainė https://www.llli.org/ yra lengvai suprantama ir yra labai naudingas šaltinis mamoms, norinčioms atpratinti kūdikį.
- Jei jaučiatės bejėgiai ar beviltiški, arba jei kaltė ar nerimas ima jausti didžiulę galią, kreipkitės pagalbos į neatidėliotiną pagalbą arba susitarkite su gydytoju, kad aptartumėte galimybes, kaip suvaldyti nerimą.
Patarimai
- Venkite kūdikio laikyti toje pačioje padėtyje, kaip ir maitinant krūtimi. Kūdikiai tikisi žįsti, kai bus maitinami įprastoje padėtyje, ir gali būti nusivylę, jei jiems nebus duodama krūtis.
- Venkite atvirų viršūnių, kuriose matomas skilimas ar biustas. Kūdikiai sieja krūtį su žindymu ir bus nusivylę, jei matys, bet neturėtų žįsti.
