Žodis „autentiškas“tapo nauja tendencija. Viskas, pradedant džinais, baigiant bulvių traškučiais ir istorinėmis kelionėmis, dabar buvo pažymėta kaip „autentiška“, reiškianti autentišką. Tačiau už autentiškumo sąvokos slypi kažkas kita. Mūsų užimtame ir klaidingame pasaulyje daug nesąžiningumo, apgaulės ir pseudotobulumo; mes visi stengiamės gyventi pagal įvaizdžius ir idealus. Tada mes prarasime save. Tačiau žinokite, kad iš tikrųjų vis dar galite būti sąžiningi su aplinkiniais ir priimti visą savo neatsargumą, sąžiningumą ir autentiškas dalis.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Supraskite save
Žingsnis 1. Supraskite, ką reiškia autentiškas
Psichologai tai apibrėžia kaip tikrojo žmogaus savęs pasireiškimą kasdieniame gyvenime. Iš esmės tai reiškia, kad jūsų esminis aš atsispindi tuo, kuo tikite, sakote ir darote kiekvieną dieną. Sąžiningi žmonės priima save tokius, kokie jie yra, su visomis savo jėgomis ir jėgomis. Jie elgiasi taip, kad atitiktų jų vertybes, ir vengia tų vertybių neatitinkančio elgesio. Iš esmės autentiškumas reiškia tikroviškumą ir sąžiningumą.
- Pirmasis žingsnis į atvirumą prasideda tada, kai aktyviai bandote būti sąžiningas. Šis sprendimas turi būti priimtas sąmoningai. Jūs taip pat turite įsipareigoti veikti pagal tai, kas esate, net jei tai gali būti sudėtinga ir kartais galite jaustis pažeidžiami. Jums gali tekti daryti tai, kas nėra populiaru kitiems, arba pripažinti savo aspektus, kurie yra ne tokie idealūs, tačiau tai svarbu, nes pripažinus tai, ką vertinate ar nevertinate, turėsite gyventi atvirai, sąžiningai ir nuoširdžiau gyvenimas..
- Būti tikram bus naudinga psichinei sveikatai. Tyrimai rodo, kad autentiški žmonės jaučiasi geriau ir yra labiau linkę būti atkaklūs, kai susiduria su asmeniniais iššūkiais, ir jiems mažiau gresia savęs žalojimas, pavyzdžiui, piktnaudžiaujant alkoholiu ar elgiamasi kitaip. Autentiški žmonės taip pat linkę parodyti daugiau tikslo savo pasirinkimuose, labiau orientuoti į gyvenimo tikslus ir yra pasiryžę siekti sėkmės.
2 žingsnis. Išsiugdykite įsipareigojimą geriau pažinti save
Raktas į tikrovę yra savimonė ir žinios. Turėtumėte skirti laiko labai giliai pažinti save. Būti tikram reiškia, kad gyveni savo, o ne kažkieno gyvenimą. Paprastai gyvenime, ypač kai mes esame vaikai, mes įsisaviname pranešimus pagal tai, ką kiti žmonės sako ir daro, ir tada įtraukiame juos į savo įsitikinimų sistemą. Galų gale mes manome, kad šios mintys yra mūsų pačių mintys. Savęs suvokimas yra naudingas analizuojant visus šiuos įsitikinimus ir vertybes ir išsiaiškinant, kurie iš jų yra jūsų dalis, o kuriuos įtraukiate vien dėl kitų žmonių.
- Sąmoningumo pranašumas yra tas, kad kai žinai savo vertybes, tada gali imtis veiksmų, kad įsitikintum, jog šie du dalykai eina koja kojon. Štai kaip jūs tikrai galite elgtis toks, koks esate. Pavyzdžiui, jei tikite Dievą, kiekvieną sekmadienį eiti į bažnyčią yra būdas palaikyti šį ir jums svarbų tikėjimą. Tačiau jei netikite ar netikite, galite kuriam laikui nustoti eiti į bažnyčią bandydami apie tai pagalvoti.
- Supraskite, kad savęs pažinimas yra nuolatinės pastangos, bet ne tai, ką galite visiškai įvaldyti ir tada pamiršti.
Žingsnis 3. Rašykite sau ir apie save
Norėdami geriau pažinti save, apmąstykite ir užsirašykite visus jums svarbius dalykus ir tai, kas iš tikrųjų skamba jūsų viduje. Žodžių parinkimo ir rašymo procesas gali padėti išsiaiškinti savo vidines vertybes.
- Apsvarstykite galimybę rašyti dienoraštyje. Dienoraštis padeda būti budresniam ir suteikia tiesioginį būdą pažvelgti atgal ir apmąstyti praeitį. Tai taip pat gali padėti jums sekti gyvenimo modelius ar tendencijas.
- Jei jums sunku rašyti dienoraštį ir vietoj to „rašyti ratais“apie didelius dalykus, apsvarstykite galimybę rašyti naudodami keletą įrankių, pvz., „Dalykai, kuriuos myliu“arba „Kas aš esu dabar“. Įjunkite laikmatį 10 minučių ir užsirašykite vieną iš temų. Šis pratimas padeda sutelkti dėmesį į tai, ką norite sužinoti apie save.
- Taip pat galite pabandyti užpildyti sakinius ir pasidalyti jais su draugais arba pasilikti sau: „Jei mane tikrai žinotumėte, žinotumėte tai: _“. Šis pratimas skatina savistabą ir padeda žmonėms atpažinti jose svarbiausias vertybes ir komponentus.
4 žingsnis. Klauskite toliau
Gyvenkite įdomų gyvenimą ir užduokite sau klausimus, kad surastumėte gyvenimo centrą. Nukreipkite dėmesį į kitų žmonių pažiūras ir savo gyvenimo troškimus. Šie teoriniai klausimai ir situacijos gali padėti jums pagalvoti apie tai, kas iš tikrųjų yra svarbu, kartu kuriant atsakymus ir suteikiant motyvaciją, reikalingą jūsų gyvenimui teisinga linkme. Šie klausimai gali būti tokie: jei neturėtumėte pinigų, ką darytumėte gyvenime? Jei užsidegtų jūsų namas, kokius tris dalykus sutaupytumėte? Kaip manai, ko gali trūkti tavo gyvenime? Kuo išsiskiriate iš kitų?
- Šie klausimai taip pat gali būti tiesioginiai. Stenkitės per daug negalvoti ir vadovautis savo intuicija. Pavyzdžiui, ar esate kantrus žmogus? Intravertas ar ekstravertas? Ar esate atsakingas už savo klaidas? Ar esate tas, kuris sako „taip“arba „ne“? Ar jums labiau patinka rytas ar vakaras?
- Pabandykite dar kartą išnagrinėti kai kurias „pagrindines idėjas“, kurias turėjote nuo vaikystės. Pasinerdami į skirtingas kultūras, filosofijas ir religinius protus galite padėti priimti unikalius, protingus sprendimus dėl to, kas jums yra autentiška.
Žingsnis 5. Įvertinkite savo pokalbį su savimi
Savęs suvokimas reiškia, kad klausote savęs. Pagalvokite ne tik apie tai, ką sakote ir darote pasaulyje, bet ir apie tai, ką sakote sau. Kaip tu tai darai? Ką tu manai? Ar dažnai turite neigiamą požiūrį ir kritikuojate save, kad nesate protingesnis, gražesnis, malonesnis ir pan.? O gal esate dosnesnis sau ir bandote sutelkti dėmesį į teigiamą ir pamiršti klaidas? Analizuodami, kaip su savimi kalbėti viduje, galėsite nustatyti savo jausmus apie save ir savo gyvenimo kelią, nes vidinis pasaulis yra pats tikriausias „aš“.
Kasdien skirkite kelias minutes ramiai sėdėti ir klausytis savo vidinio balso. Pabandykite keletą kartų giliai įkvėpti ir išstudijuokite savo mintis. Arba galite atsistoti prieš veidrodį ir „susidurti“su savimi garsiai kalbėdami. Pasakykite garsiai viską, ką galvojate
Žingsnis 6. Atlikite asmenybės testą
Nors kiekvienas žmogus yra unikalus, psichologai, tiriantys asmenybę, taip pat mano, kad yra keletas asmenybės tipų, turinčių bendrų bruožų. Žinodami savo asmenybės tipą, galite suprasti, kodėl taip mąstote, jaučiatės ir elgiatės.
- Nors internete ir socialinėje žiniasklaidoje yra daug asmenybės testų, geriausiai žinomas yra Myers-Briggs tipo indikatorius (MBTI), kuris nustato keturias psichologines skalės: ekstravertą-intravertą, instinktyvią intuityvią, „Think-Feel“ir „Judge-Analyze“. Šis testas teigia, kad kiekvienas žmogus turi polinkį į vieną kiekvienos svarstyklės pusę.
- Turėtumėte prisiminti, kad asmenybės testai, nors ir įdomūs ir naudingi, negali pasakyti, kas iš tikrųjų esate. Atminkite, kad kai kurie iš šių testų netgi turi statistiškai žemą galiojimo ir pasitikėjimo lygį. Be to, asmenybės testus sudaro daugiau nei keturi veiksniai. Tačiau tokie bandymai gali suteikti jums idėją, kol galvojate ir apmąstote rezultatus.
Žingsnis 7. Geriau pažinkite savo jausmus
Jausmai ir emocijos yra spontaniškos reakcijos į gyvenimo patirtį ir gali suteikti naudingos informacijos ir informacijos apie save ir savo vietą pasaulyje. Ne visiems patinka galvoti apie tai, kaip jie jaučiasi, tačiau tai yra naudingas pratimas, nes jis gali pasakyti, kas jums patinka ir kas nepatinka, kas jus džiugina, liūdina, nemalonu, neramu ir pan. Vienas dalykas, kurį galite pabandyti, yra geriau suvokti savo jausmus, kad galėtumėte apmąstyti fizines savo emocijų apraiškas. Pavyzdžiui:
- Keistas jausmas skrandyje gali rodyti nerimą ar nervingumą.
- Karštas jausmas veide gali rodyti pyktį ar sumišimą.
- Priveržti dantis ar žandikaulį gali būti ženklas, kad esate liūdnas, nusivylęs ar piktas.
8. Darykite ką nors dėl savęs ir su savimi
Paimkite laisvą dieną ir žygiuokite į kalną vieni. Valgyk vienas restorane. Arba keliaukite vienas. Kai kurie žmonės mano, kad vienas laikas yra geriausias būdas sužinoti apie save. Jie sužino, ką gali ir ko negali, ir ko nori, ko nenori. Šie jausmai dažniausiai kyla iš patirties būnant vienam ir giliau į save. Galbūt, pavyzdžiui, pastebite, kad jums labai patinka „pasiklysti“mieste ir labiau mėgstate klaidžioti, o ne laikytis ekskursijų tvarkaraščio.
Kartais šiuolaikiniame pasaulyje noras būti vienam gali būti keistas. Tačiau vien laikas iš tikrųjų turi keletą privalumų; Galite ugdyti pasitikėjimą savimi, suvokti, kad jums nereikia kitų žmonių pritarimo, išmokti gerbti savo (ne tik kitų) nuomonę ir pakviesti progų apmąstyti naujausius pokyčius ir „pertvarkyti protinius baldus“, kad prisitaikytumėte prie jų. nuolat besikeičiantis gyvenimas. Vien tik laikas taip pat gali padėti jums galvoti apie tai, ko norite iš gyvenimo, ir suteikti naudos ir patarimo, kurio nori daugelis žmonių
2 metodas iš 3: toliau elkitės taip, kaip yra
1 žingsnis. Iš naujo nustatykite savo vertybes
Atminkite, kad būti tikru yra nuolat kintantis procesas. Gyvenimas ir toliau keisis, keisis ir jo vertybės. Būdamas 30 metų nesate tas pats asmuo, kuriam buvote 15 metų. Laikui bėgant labiau tikėtina, kad kenčiate nuo kognityvinio disonanso - psichologinio termino, reiškiančio spaudimą ar diskomfortą, kurį turite išlaikyti įsitikinimams, prieštaraujantiems jūsų veiksmams.. Taigi jūs turite nuolat mokytis apie save, išanalizuoti savo pasitikėjimą ir atsikratyti nesvarbių bei priimti tai, kas svarbu šiuo metu. Būti tuo, kuo esate, yra nuolatinis procesas, per kurį iš naujo apibrėžiate save ir savo versiją, kuria norite būti ateityje.
- Galbūt, pavyzdžiui, kai tau yra 13 metų, tu nori susituokti ir susilaukti vaikų, kai tau sueis 26 metai, kad galėtum būti jauna mama. Tačiau jei jums dabar 30 metų ir nesate susituokę ar turite vaikų, gali tekti iš naujo įvertinti savo tikslus ir pasitikėjimą. Galbūt jūs nusprendėte, kad švietimas ir karjera yra aukščiausi prioritetai, arba tiesiog neradote tinkamo partnerio. Taip pat gali būti, kad jūsų įsitikinimai pasikeitė ir jūs nebetikite santuoka. Gyvenimo ir savęs apmąstymas (jausmų ir minčių požiūriu) gali padėti iš naujo apibrėžti įsitikinimus ir tapatybes skirtingais gyvenimo etapais.
- Žinokite, kad būti tikru bet kuriame amžiuje yra sunku, jei nežinote savo vidinių norų, norų, poreikių ir vertybių! Jūs turite būti pasirengęs suvokti, kad viskas keičiasi, o svarbiausia, kad laikui bėgant jūs taip pat keičiate.
Žingsnis 2. Ugdykite atvirą protą
Būkite atviri ir atviri naujoms idėjoms ir perspektyvoms. Dvejetainės mąstymo sistemos (geros/blogos) gali įstrigti sprendimų cikle ir apriboti jūsų galimybes būti savimi. Būkite dėkingi už gyvenimą kaip nesibaigiantį mokymosi ciklą; keičiantis jūsų nuomonei, idėjoms ir vertybėms, pasikeis ir tai, kas esate, tiek viduje, tiek išorėje.
- Būti atviram gali reikšti įvairius dalykus, pavyzdžiui, skaityti knygą ar lankyti mokymosi kursą tam, kas tau nesiseka, ar net pamoką, kurią, tavo manymu, jau žinai. Tai gali padėti jums atsakyti į klausimus apie pasaulį ir sukurti savo įsitikinimų sistemą.
- Pavyzdžiui, daugelis kolegijų studentų patiria savo tapatybės transformaciją, kai jie mokosi ir susiduria su naujais dalykais ir pirmą kartą yra atskirti nuo tėvų. Mokymasis yra vienas iš būdų atverti akis ir nustatyti, kas jums tinka. Galbūt turite klausimų apie religiją, todėl pamokykite skirtingas religijas. Galbūt norite sužinoti savo, kaip moters, padėtį pasaulyje, todėl einate įvadinę moterų studijų klasę.
- Atminkite, kad smalsumo jausmas pasauliui palaikyti yra vienas iš būdų, kaip susijaudinti ir būti energingiems dėl gyvenimo.
Žingsnis 3. Išleiskite savo praeities save
Gali būti paguodžiama manyti, kad gyvenimas - o kartu ir mūsų pačių - laikui bėgant išlieka toks pat. Nors gali būti tam tikri jūsų tapatybės elementai (pvz., Kūrybiškumas ar ekstravertas), kurie laikui bėgant yra nuoseklūs, taip pat daug kas keičiasi, o tai gali būti baisu ir neramu.
Pavyzdžiui, galbūt vaikystėje buvote išmokytas nepalaikyti tos pačios lyties santuokų, tačiau dabar jūs patiriate konfliktą, nes jūsų savęs suvokimas pasikeitė augant suaugus. Tai normalu. Pokytis yra geras dalykas. Pokytis gali būti transformuojantis. Paleiskite praeitį ir pasveikinkite naująjį. Įvertinkite tai, kas esate dabar ir kas jums atrodo teisinga DABAR. Tai gali būti baisu, bet štai kaip galite elgtis taip, kaip esate
Žingsnis 4. Ugdykite drąsą
Būti ištikimam sau taip pat reiškia, kad esate drąsus. Kartais esate pažeidžiamas kitų kritikos, jei gyvenate pagal savo principus ir nepateisinate jų lūkesčių. Be to, būdamas introspektyvus, jūsų gyvenime gali įvykti pokyčių, kuriuos turėtumėte būti pasirengę priimti. Pavyzdžiui, galbūt savirefleksijos procese jūs suprantate, kad nesate laimingi dabartiniuose santykiuose ir per daug laiko praleidžiate stengdamiesi būti tobulu partneriu, kad padarytumėte viską, ko tikimasi ir teisingai. Jums reikia jėgų ir drąsos, kad atsispirtumėte socialiniam spaudimui ir kitų žmonių reakcijoms.
- Atminkite, kad visada nusipelnėte meilės ir priėmimo. Tu esi toks, koks esi. Jei žmonės dėl to negali tavęs mylėti, jie tikriausiai nenusipelno būti saugomi.
- Nesigėdykite savęs. Žinodami daugiau, taip pat turite žinoti, kad esate netobulas ir turite trūkumų. Niekas nėra tobulas. Galbūt esate per daug laimingas, kad galėtumėte valdyti ar įsakinėti kitiems žmonėms. Užuot sugėdinę save, sutikite su visais šiais trūkumais ir pabandykite rasti būdų, kaip juos pritaikyti ir šiek tiek nuslopinti. Taip pat apsvarstykite, kaip kai kuriose situacijose šiuos trūkumus galima laikyti teigiamais; pavyzdžiui, jūsų valdantis pobūdis reiškia, kad niekada nebaigiate užduoties ir nedalyvaujate susitikime. Be to, kadangi turite trūkumų, galėsite geriau įsijausti, kai kiti žmonės daro klaidų. Visos skirtingos savęs dalys, įskaitant jūsų silpnybes ir pan., Yra tai, kas padarė jus tokiu, koks esate šiandien.
3 iš 3 metodas: būkite ištikimi kitiems
1 žingsnis. Nesivadovaukite populiaria nuomone
Per daug situacijų mes dažnai elgiamės kaip visi arba darome tai, ką daro, kad tik prisitaikytume. Tai ypač pasakytina apie aukšto slėgio situacijas, pavyzdžiui, vakarėlį, kuriame dalyvauja nauji žmonės, arba susitikimą, kuriame, jūsų manymu, turite gerai dalyvauti. Paprastai mūsų noras būti socialiai priimtam viršija norą būti savimi. Tačiau tokiu būdu jums bus sunku elgtis taip, kaip esate. Visa tai, ką turite padaryti, yra būti savimi, sakyti ir daryti dalykus, kurie parodo, kas esate kaip žmogus.
- Apsimetimas kažkuo ar tuo, kuo nesate, tiesiog tam, kad sutiktumėte su kuo nors kitu, skatins melo jausmus, su kuriais tikrai norite kovoti. Be to, atminkite, kad dauguma žmonių mano, kad jie gali turėti daugiau artimų draugų, kai yra patys, ir yra sėkmingesni, kai daro tai, kas jiems patinka. Taip pat būsite labiau patenkinti savo socialiniuose ir karjeros sluoksniuose, kai įvesite savo gyvenimo situaciją į skirtingas situacijas, o ne atvirkščiai.
- Draugų spaudimas gali būti labai tikras pavojingas reiškinys. Atminkite, kad yra daug blogų dalykų, kuriuos žmonės daro sau ir kitiems (nuo rūkymo iki patyčių ar žmogžudysčių) vien todėl, kad jiems per daug rūpi tai, ką sako kiti žmonės, ir jaučiasi, kad jų reputacija bus sugadinta. Nedaryk nieko, ko nenori. Atminkite, kad dienos pabaigoje jūs esate vienintelis, kuris visada turi gyventi su savimi. Klausykitės ir vykdykite savo sielos nurodymus.
Žingsnis 2. Venkite apsupti toksiškų asmenų
Toksiški žmonės yra tie žmonės, kurie prisidengia „draugais“, kurie spaudžia jus daryti tai, ko nenorite (pvz., Gerti alkoholį, tyčiotis iš kitų ar praleisti darbą) arba kurie verčia jus jaustis kaltais ar gėdingais už tai, kam tu esi.
Pavyzdžiui, jei turite draugą, kuris mėgsta jus erzinti, kad visada dėvite juodą spalvą ir nesirengiate kaip „moteris“, tai jums nėra sveika. Draugai turėtų priversti jus jaustis teigiamai apie save ir sugebėti atskleisti geriausią savo versiją, neatbaidyti jūsų nuo jūsų palaikymo
3 žingsnis. Jūs turite sugebėti kitiems žmonėms pasakyti „ne“, o kartais ir „taip“
Kai nenorite daryti to, ko tikisi kiti žmonės, nes tai prieštarauja jūsų vertybėms, turite būti pasirengęs ginti savo principus. Mes visi turime natūralų polinkį įtikti kitiems, todėl turite būti pakankamai drąsūs, kad pasakytumėte „ne“. Nors iš pradžių galite jaustis nepatogiai ir šiek tiek nervintis, galų gale priprasite būti tokie, kokie esate.
Kartu kartais tenka pasakyti „taip“, kai kas nors pakviečia išbandyti ką nors naujo ar netikėto. Tam taip pat reikia drąsos, nes visi linkę bijoti kitus nuvilti. Pavyzdžiui, galbūt draugai kviečia savaitgaliais paragauti etiopietiško maisto ar plaukti baidarėmis - priimkite jų kvietimą! Būti ištikimam sau taip pat reiškia išbandyti naujus dalykus ir įvairiais būdais sužinoti apie save, net jei to nepavyks padaryti. Žmonės turi būti tokie
Žingsnis 4. Žinokite, kad jums nieko nereikia niekam įrodinėti
Kiekvienas nori būti pripažintas kitų. Mes norime, kad kiti jaustųsi didžiuotis tuo, kas esame, ir būtų susiję. Tačiau jums nereikia nieko įrodinėti, jums nereikia parodyti aplinkiniams ar pasauliui apskritai, kad esate geras žmogus, kuris taip pat daro gerus dalykus. Vadovaudamiesi šiuo principu, jums nereikia slėpti savo, kaip žmogaus, trūkumų. Žinokite, kad jei kartais vėluojate, yra tikimybė, kad kažkas kitas taip pat. Būti ištikimam sau reiškia ne tik priimti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, bet ir leisti kitiems jas pamatyti. Pasitikėk, kad jei gali atleisti ir priimti save, kiti seka paskui tave.
Apsimesti kitu žmogumi, kad patiktum kitiems, vargina. Tiesiog būk tikras ir žmonės tikriausiai į tave žiūrės ir palaikys rimčiau, nes jie mato, kad tu esi toks kaip jie - normalus žmogus, kuris kartais klysta, bet taip pat gali padaryti didelių dalykų ir yra talentingas. Pvz., Galite būti linkę atvykti vėlai, bet visada baigite darbą prieš išeidami iš biuro
Žingsnis 5. Būkite geras komunikatorius
Pagalvokite, kaip bendraujate su kitais, ką ir kaip kalbate. Būkite sąžiningi savo mintimis ir nuomonėmis, tačiau atminkite, kad galite būti sąžiningi, nesumenkindami kitų žmonių minčių ir nuomonių, ypač situacijose, kai nesutinkate. Atminkite, kad tai, ką norime pasakyti, bus naudinga ir konstruktyvi tik tuo atveju, jei galėsime tai brandžiai ir gerai išreikšti. Paprastai geriau naudoti „aš“teiginius, kurie sutelkia dėmesį į jūsų vertybes ir veiksmus, o ne pabrėžti kitą asmenį, nes „jūs“teiginiai dažniausiai laikomi kaltinamaisiais.
- Pavyzdžiui, jei esate atsidavęs vegetaras, pasidalykite savo įsitikinimais, nevadindami savo mėsos valgytojų „žiauriais žudikais“. Užuot tai darę, pasakykite jiems, kodėl JŪS tapote vegetarais, neįvertindami jų pasirinktos mėsos. Būti tiesmukiškam reiškia būti sąžiningam sau, tačiau tai nereiškia, kad nevertinate kitų žmonių autentiškumo versijų.
- Visada nepamirškite visada galvoti prieš kalbėdami. Šios taisyklės yra tinkamos gyventi apskritai, tačiau labai naudingos liečiančiose ar sudėtingose situacijose.
6. Papasakokite kam nors apie savo įsipareigojimą būti nuoširdžiam
Raskite artimą žmogų, kuris jums patinka ir kuriuo pasitikite, kad padėtų atlikti šį procesą. Jis gali būti sutuoktinis, šeimos narys ar artimas draugas. Kai atsidursite pažeidžiamoje situacijoje, pavyzdžiui, darbo susitikime su keistu bosu, kreipkitės į šiuos socialinius advokatus, kad padidintumėte savo pasitikėjimą ir išvengtumėte melo spąstų.
Pajutę nerimą, paskambinkite tam asmeniui ir praneškite jam, kaip jaučiatės. Pavyzdžiui, galite pripažinti, kad iš tikrųjų ruošėte tai, ką viršininkas norėjo išgirsti, o ne tai, ką iš tikrųjų norėjote pasakyti ar daryti. Pasakymas kažkam, kad einate neteisingu keliu, gali padėti jums suprasti savo elgesį ir prireikus jį koreguoti, kad galėtumėte likti sąžiningumo ir autentiškumo kelyje. Daugeliu atvejų palaikantys žmonės paprašys jūsų būti „savimi“susidūrus su sudėtingomis situacijomis. Jie teisūs. Klausykite jų patarimų
Žingsnis 7. Sukurkite rutiną arba padainuokite pakilią dainą
Yra daug socialinių situacijų, kurios verčia mus nerimauti ir jaučiasi priverstos vykdyti pažadus sau. Tokiomis akimirkomis, kai nesate tikri, kada susiduriate su kitais žmonėmis ar pasauliu, pavyzdžiui, einate į vakarėlį ar vestuves, kuriose pilna nepažįstamų žmonių, pradedate mokyklą ar dirbate naujoje vietoje, paskatinkite save jaustis gerai. Užsirašykite keletą save apibrėžiančių raktinių žodžių ir pakartokite juos-ar net šaukite! Garsiai perskaitykite vieną mėgstamiausių įkvepiančių eilėraščių. Sukurkite mėgstamų dainų grojaraštį, kuris gali paremti jūsų pastangas būti savimi.
Kad ir ką pasirinktumėte, įsitikinkite, kad tai padeda jums būti tikram. Suradę šį dėmesį, jūs priminsite, kas iš tikrųjų esate ir kas jums svarbu
Žingsnis 8. Priimkite kitų autentiškumą
Nepamirškite su jais elgtis taip, kaip norite, kad su jumis būtų elgiamasi. Tai, kas vienam yra tikra, kitam labai skirsis. Jūs neturite primesti vertybių ar sprendimų; kiekvienas iš mūsų yra skirtingas. Tai normalu - iš tikrųjų tai daro jūsų verslą linksmu ir dinamišku!
