Egomanijos yra žmonės, kurie visada galvoja, kad yra teisūs. Jie negali priimti kitų žmonių nuomonės ir gali kalbėti tik apie save. Egomanija yra kritiška ir greitai pyksta, ir nori visada būti dėmesio centre. Tokie žmonės gali apsunkinti jūsų gyvenimą, tačiau dėl kelių psichologinių gudrybių galite geriau susidoroti su egomaniaku darbe, mokykloje ar net namuose.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: kovoti su egomanija darbe
1 žingsnis. Pakeiskite savo požiūrį
Jūs neturite nuolat bendrauti su šiuo asmeniu. Bus sunkiau, jei egomaniakas yra jums artimas žmogus, tačiau išlaikydami ramų ir diplomatišką požiūrį vis tiek galite aktyviai elgtis natūraliai.
Kai jaučiate artėjančią pasididžiavimo audrą, subtiliai nutraukite pokalbį vengdami akių kontakto, atsisakydami žodinio pritarimo ir elgdamiesi nesuinteresuoti ar nuobodūs
Žingsnis 2. Išlaikykite pasitikėjimą
Atminkite, kad tai, kad egomanija teigia esanti nuostabi, dar nereiškia, kad tai tiesa. Jums bus lengviau įveikti egomaniją, jei nuolat sau priminsite, kad ir jūs galite būti puikus ir sėkmingas
Jei jūsų viršininkas yra egomaniakas, jam gali būti sunku suteikti jums reikalingą paramą ir paskatinimą. Todėl ieškokite kitų žmonių, kurie yra verti būti jūsų mentoriumi
Žingsnis 3. Venkite pašlovinti egomanijos ego pagyrimu ir pateisinimu
Egomanijos iš tikrųjų yra labai nesaugios ir ištroškusios dėmesio bei pripažinimo. Nebūk tas, kuris palaiko jo elgesį. Vietoj to švelniai paglostykite jam petį ir praneškite, kad viskas gerai. Tai turėtų sumenkinti jo elgesį ir patvirtinti jūsų pasitikėjimą.
Žingsnis 4. Patikrinkite savo ego
Susidūrus su kitų arogancija, gali užvaldyti jūsų nepasitikėjimas savimi ir pasididžiavimas. Ar verta skirti laiko ir pastangų šiam žmogui?
Nesivelkite į ginčus ar ilgus pokalbius apie tai, kuo jis giriasi
5 žingsnis. Valdykite savo darbuotojų valdomumą
Jei esate viršininkas, o vienas iš jūsų darbuotojų yra egomanas, jūsų pasiūlymas gali paskatinti jo norą mesti jums iššūkį. Sutelkite dėmesį į teigiamą ir įsitikinkite, kad jūsų darbuotojai yra orientuoti į sprendimus.
Galite pabandyti su tuo elgtis maloniai. Strateginiai pagyrimai ir apdovanojimai gali būti puiki motyvacija narcisistiniams darbuotojams
2 metodas iš 2: Egomanijos sprendimas asmeniniuose santykiuose
Žingsnis 1. Supraskite toksiškas draugystes
Jei draugavote ilgą laiką, gali būti sunku suvokti jos turimą egomaniją. Jūsų draugas yra apsėstas savimi. Egomanijai gali puikiai surengti vakarėlius, ir dauguma žmonių iš pradžių juos traukia.
Jei jūsų draugai jums nerūpi arba niekada nesuteiks progos pasikalbėti, laikas pasikeisti
Žingsnis 2. Ramiai išreikškite savo jausmus savo egomaniškam draugui
Leiskite jiems žinoti, kad jų elgesys jums kenkia ir jūs norite atsiriboti santykiuose dėl savo poreikių ir jausmų. Galite pasakyti: „Man rūpi mūsų draugystė, bet jūs tiesiog giriatės. Mano jausmus taip pat reikia išgirsti “.
Yra įvairių žmogaus savanaudiškumo lygių. Kai kuriuos iš šių bruožų galima ištaisyti, todėl pabandykite kalbėti apie blogą draugo elgesį. Kas žino, jūsų problema gali būti išspręsta
Žingsnis 3. Išsiskirkite su savanaudišku draugu, jei jis ignoruoja jūsų dėmesį ir yra tiesiog bloga įtaka jūsų gyvenimui
Jums nereikia išlaikyti draugystės, kuri gadina jūsų laimę ir gerovę. Jei jūsų santykiai tikrai toksiški, išsiskirkite ir nesijauskite kalti.
Žingsnis 4. Apverskite scenarijų ir sutelkite dėmesį į save, jei esate vedęs egomanijos
Labai sunku susidoroti su narcisizmu intymiuose santykiuose. Egomanija beveik neturi empatijos, todėl jo meilužis gali jaustis vienišas ir nemylimas.
- Pagalvokite apie savanaudiško partnerio, su kuriuo susiduriate, poreikius. Dažnai šis poreikis atsiranda dėl savigarbos ar nepasitikėjimo savimi.
- Apžvelkite savo vaikystę. Narciziški tėvai galbūt išmokė jus nekreipti dėmesio į savo poreikius ir pirmenybę teikti kitiems.
- Kontroliuokite situaciją gerbdami save ir didindami pasitikėjimą savimi.
- Atlikite jus dominančią veiklą, pavyzdžiui, skaitykite, sodo darbus ar žiūrėkite mėgstamą filmą. Nepamirškite, jūs taip pat esate svarbūs.
- Kai jūsų partneris pradeda savo arogancijos audrą, pasakykite tai ramiai: „Suprantu, kad džiaugiatės savo idėja, bet aš visą laiką ją girdėjau. Aš taip pat noriu, kad laikas nuo laiko mane išgirstų “, arba:„ Jaučiuosi ignoruojamas, kai tu nuolat kalbi ir nekreipi dėmesio į tai, ką sakau. Mane taip pat reikia išgirsti “.
- Priimkite savo partnerį kaip lygų, o ne viršininką.
- Apsvarstykite galimybę konsultuoti poras.
Žingsnis 5. Paprašykite pagalbos, jei jūsų santykiai yra kontroliuojantys, manipuliuojantys ar fiziškai smurtaujantys
Dauguma egomanijų yra savanaudžiai ir įžūlūs žmonės, kurie dažnai erzina ir erzina. Tačiau mažuma egomanijų yra ekstremalios ir iš tikrųjų turi asmenybės sutrikimą (vadinamą narcisistiniu asmenybės sutrikimu arba GKN).
Tikras narcisizmas gali būti žmogaus smurtinio pobūdžio dalis. Jūs turite pripažinti šią asmenybę kaip blogą bruožą ir paprašyti pagalbos
6. Sukurkite sau sveiką protą narcisistinėje šeimoje
Egomanija veikia aplinkinius, ypač šeimoje. Žmona kenčia, o vaikai auga netinkamai ir dažnai tampa narciziški.
- Galbūt konsultacijos reikalingos, kai egomaniški tėvai griauna visų kitų šeimos narių savigarbą. Nors gali būti sunku įtikinti egomaniją sėdėti terapeuto kėdėje, kiti šeimos nariai gali padėti.
- Nustatykite sveikas ribas sau ir savo vaikams.
- Nesitikėkite, kad egomanija pasikeis be profesionalų pagalbos. Nustatykite realius lūkesčius.
- Suteikite teigiamą pripažinimą, kai situacija yra tinkama. Sutelkite dėmesį į bruožus, kuriais tikrai žavitės.
Įspėjimas
- Kraštutiniais atvejais narcisizmas gali būti pavojingas.
- Kai kurie požymiai, rodantys pavojingą ar smurtaujančią asmenybę: poreikis nuožmiai apsaugoti ar palaikyti ego; asmeninių ribų nebuvimas; empatijos trūkumas; pagrįsti visus atliktus veiksmus, nesirūpindami kitų įskaudinimu.
