Kai moteris ovuliuoja, jos kiaušidės išskiria kiaušinį kartu su folikulų skysčiu ir krauju. Daugeliui moterų įprasta ovuliacija nebus lydima jokių simptomų, tačiau kai kurios moterys reguliariai patiria skausmą ir diskomfortą, kai įvyksta ovuliacija. Šis simptomas kartais vadinamas „mittelschmerz“, kuris vokiškai reiškia „vidurys“(nes ovuliacija įvyksta menstruacinio ciklo viduryje) ir „skausmas“. Šis straipsnis padės išsiaiškinti, kaip atpažinti skausmingą ovuliaciją ir ją įveikti.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: skausmingos ovuliacijos atpažinimas
Žingsnis 1. Supraskite savo menstruacinį ciklą
Menstruacinis ciklas skaičiuojamas nuo pirmosios mėnesinių fazės dienos (arba „pirmosios mėnesinių ciklo dienos“) iki kitos mėnesinių ciklo pirmos dienos. Apskritai ciklas paprastai trunka 28 dienas, tačiau jei kalendoriuje nurodysite savo menstruacinį ciklą, yra didelė tikimybė, kad jūsų ciklas bus ilgesnis ar trumpesnis. Pirmoje mėnesinių ciklo pusėje (prieš ovuliaciją) mėnesinės prasideda, gimdos gleivinė vėl sutirštėja, o hormonai pradeda veikti ovuliacijai sukelti. Antroje mėnesinių ciklo pusėje (po ovuliacijos) kiaušinis gali būti apvaisintas, kitaip organizmas vėl ruošiasi mesti gimdos gleivinę.
- Jūsų mėnesinių ciklas gali skirtis keletą dienų kiekvieną mėnesį, todėl neturėtumėte jaudintis.
- Tačiau jei jūsų menstruacinis ciklas labai skiriasi (kelių savaičių ar ilgesnis skirtumas per kelis mėnesius), turėtumėte pasitarti su gydytoju.
- Nors yra daug veiksnių, dėl kurių menstruacinis ciklas gali skirtis, ir dauguma jų nekelia nerimo, kai kuriuos iš jų galima gydyti vaistais, pvz., Policistinių kiaušidžių sindromą (būklę, kai menstruacijų dažnis yra labai retas dėl hormoninio disbalanso).. Konsultacijos su gydytoju yra geriausias pasirinkimas, jei turite kokių nors abejonių.
Žingsnis 2. Žinokite, kada vyksta ovuliacija
Ovuliacija paprastai įvyksta menstruacinio ciklo viduryje. Pavyzdžiui, jei moteris turi 28 dienų menstruacinį ciklą, tai reiškia, kad ovuliacija įvyksta maždaug 14 dieną. Jei manote, kad ovuliacija yra skausminga, mėnesinių ciklo nustatymas per kelis mėnesius gali padėti tiksliai nustatyti ovuliacijos laiką.
- Antroji mėnesinių ciklo pusė (po ovuliacijos) visoms moterims yra pastovi, 14 dienų (likus 14 dienų iki kitų menstruacijų pradžios). Todėl, jei tarp menstruacijų turite ilgesnius ar trumpesnius intervalus (palyginti su vidutiniu 28 dienų ciklu), žinokite, kad ovuliaciją galima apskaičiuoti nustatant likus 14 dienų iki kiekvienos mėnesinės pirmos dienos.
- Supraskite, kad ovuliacija įvyksta, kai kiaušidės išsiskiria iš kiaušidžių. Dėl šio įvykio kiaušidžių membrana, kurioje išleidžiamas kiaušinis, plyšta, o šią būklę gali lydėti kraujavimas ir spaudimo jausmas. Daugelis moterų nieko nejaučia, tačiau kai kurioms kraujo buvimas pilvo ertmėje ir spaudimas prieš kiaušidžių membranas gali sukelti nemalonų diskomfortą.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į savo simptomus
Jei jaučiate skausmą pilvo apačioje ar dubens srityje arba spaudimą maždaug viduryje mėnesinių ciklo ir jei šis skausmas praeina per dieną ir negrįžta iki kitos ovuliacijos, tikėtina, kad ovuliacija buvo skausminga. (Skausmą gali sukelti kiti vidaus organai, tačiau jei skausmą lydi tam tikras modelis, kuris kartojasi beveik kiekvieną menstruacinį ciklą, tai dažniausiai būna dėl ovuliacijos.)
- Galite pastebėti, kad skausmas vienu metu pasireiškia tik vienoje pilvo pusėje. Taip atsitinka todėl, kad ovuliacija vyksta tik vienoje pusėje ir kiekviename menstruaciniame cikle bus skirtinga (nejuda iš vienos pusės į kitą, bet atsitiktinai).
- Skausmą ovuliacijos metu kartais lydi lengvas kraujavimas iš makšties arba jis taip pat gali sukelti pykinimą.
- Skausmas dėl ovuliacijos gali trukti kelias valandas arba dvi ar tris dienas.
- Maždaug 20% moterų patiria skausmą mėnesinių viduryje dėl ovuliacijos. Daugeliu atvejų skausmas yra gana silpnas, tačiau kai kuriais atvejais jis yra stiprus ir nepakeliamas.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju
Kol simptomai nėra sunkūs, skausminga ovuliacija gali būti laikoma nekenksminga. Tačiau svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ir įsitikinti, kad nėra kitų skausmo priežasčių (pvz., Kiaušidžių cistos, endometriozė arba, jei skausmas per tam tikrą laiką pablogėja, priežastis gali būti sunkesnis ir skubesnis) būklė, tokia kaip apendicitas).
2 metodas iš 2: skausmingos ovuliacijos gydymas
Žingsnis 1. Tiesiog palaukite
Jei simptomai yra lengvi arba jie greitai išnyksta (kai kurios moterys skausmą patiria tik kelias minutes), jums gali nereikėti imtis jokių veiksmų.
Žingsnis 2. Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą
Pagrindiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas, naproksenas ir acetaminofenas, turėtų padėti palengvinti simptomus. Laikykitės pakuotės nurodytų naudojimo instrukcijų ir neviršykite rekomenduojamos dozės.
- Žinokite, kad skirtingos moterys mano, kad skirtingi nereceptiniai vaistai yra veiksmingesni už kitus, ir tai skiriasi kiekvienai moteriai. Jei pastebėjote, kad vienas vaistas neveikia taip gerai, nedvejodami išbandykite kitą vaistą, nes kitas vaistas jums gali būti tinkamesnis.
- Yra žinoma, kad vaistai nuo uždegimo (pvz., Ibuprofenas ir (arba) naproksenas) sukelia problemų žmonėms, kuriems buvo diagnozuota inkstų ar skrandžio problemų. Jei patekote į šią kategoriją, prieš vartodami vaistą pasitarkite su gydytoju. Arba, jei po vaistų vartojimo atsiranda pilvo skausmo simptomų, pasitarkite su gydytoju dėl tolesnių patarimų.
Žingsnis 3. Naudokite šilumą
Kai kurios moterys teigia, kad karščio pagalvėlės gali palengvinti simptomus. Padėkite šilumos padą ant apatinės pilvo dalies ir, jei reikia, pakartokite.
- Šiluma gali padidinti kraujotaką paveiktoje zonoje, atpalaiduoti raumenis ir sumažinti mėšlungį, todėl ji gali būti naudojama problemoms gydyti.
- Kai kurios moterys taip pat praneša, kad ledo pakuotė ar šalta pakuotė gali padėti sumažinti skausmą. Taigi galite išbandyti abu ir pamatyti, kuris jums labiausiai tinka.
Žingsnis 4. Paimkite dušą
Šilta vonia ar vonia gali turėti šilumos pagalvės efektą, kuris gali atsipalaiduoti ir palengvinti simptomus.
5 žingsnis. Apsvarstykite galimybę vartoti kontraceptines tabletes
Jei simptomai vargina, galite išbandyti hormonines kontraceptines tabletes. Gydytojo paskirtos kontraceptinės tabletės naudojamos nėštumui išvengti, iš dalies stabdant ovuliaciją. Jei pradėsite vartoti hormonines kontraceptines tabletes, ovuliacija nebebus, o skausmingas ovuliacijos procesas išnyks.
- Žinokite, kad kontraceptinės tabletės yra vienintelis veiksmingas būdas išvengti ovuliacijos skausmo, nes jos visiškai sustabdo ovuliaciją (slopindamos natūralią hormonų gamybą ir dėl to ovuliacija neįvyksta).
- Taigi, kontraceptinės tabletės yra efektyviausias būdas kovoti su skausminga ovuliacija, jei nepadeda namų gynimo priemonės (pvz., Karščio ar šalčio naudojimas) ir nereceptiniai vaistai.
- Apsilankykite pas gydytoją, kad aptartumėte kontraceptinių tablečių vartojimo privalumus ir trūkumus ir ar ši parinktis jums tinka. Jums taip pat gali tekti keletą mėnesių nustatyti mėnesinių ciklo grafiką ir parodyti jį gydytojui, kad jis ar ji galėtų susidaryti aiškesnį vaizdą apie tai, kas vyksta, ir gali pateikti tikslesnę diagnozę.
Žingsnis 6. Stebėkite simptomus, kurie gali atsirasti dėl rimtesnės sveikatos problemos
Daugelį moterų skausminga ovuliacija erzina, tačiau tai yra normali mėnesinių ciklo dalis. Tačiau rimtesni simptomai laikomi nenormaliais ir į juos reikia atkreipti dėmesį. Jei skausmas trunka ilgiau nei dvi ar tris dienas arba jei ciklo vidurio skausmą lydi bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
- Karščiavimas
- Šlapinimasis skauda
- Odos paraudimas ar patinimas aplink pilvą ar dubenį
- Sunkus pykinimas ar vėmimas
- Didelis kraujavimas iš makšties
- Makštis gamina nenormalias išskyras
- Skrandžio patinimas
Patarimai
- Menstruacinio ciklo grafikas gali būti naudingas dėl kelių priežasčių. Ši diagrama padės užtikrinti, kad skausmas atsirastų tuo pačiu metu kaip ir ovuliacija. Diagrama taip pat parodys, kada turėtų prasidėti mėnesinės, ir padės suprasti, kada esate vaisingiausias. Be to, jei turite „mittelschmerz“ar kitų menstruacinių, reprodukcinių ar seksualinių problemų, tiksli mėnesinių ciklo diagrama gali padėti gydytojui diagnozuoti ir gydyti.
- Kai kurios moterys, kurios paauglystėje ar dvidešimtmetyje niekada nepatyrė su ovuliacija susijusių simptomų, sulaukusios trisdešimties metų pradeda jausti skausmingus ovuliacijos simptomus. Kol simptomai yra lengvi ir nėra aukščiau išvardytų įspėjamųjų ženklų, jums tikriausiai nereikia nerimauti.
- Galite pastebėti, kad skausmas kiekvieną mėnesį juda iš apatinės pilvo dalies iš vienos pusės į kitą. Priežastis ta, kad ovuliacija pereina iš vienos kiaušidės į kitą tuo pačiu metu kaip ir naujas ciklas (perkėlimas įvyksta ne kas mėnesį, o atsitiktinai, priklausomai nuo to, kuri kiaušidė kiekvieną mėnesį išleidžia kiaušinį).
