Pečių chirurgija yra sunki medicininė procedūra, kuri paprastai sukelia skausmą, patinimą ir sumažina judrumą per kelis mėnesius nuo atsigavimo proceso. Nepriklausomai nuo operacijos tipo - sukamosios manžetės operacijos, blauzdikaulio taisymo ar artroskopinės procedūros - pacientams labai sunku rasti patogią miego padėtį ir gerai išsimiegoti atsigavimo laikotarpiu. Tačiau yra keletas gairių ir patarimų, kurie leis jums patogiau miegoti po peties operacijos.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Peties skausmo gydymas prieš miegą
1 žingsnis. Prieš miegą uždėkite ledo pakuotę
Susidūrę su skausmais prieš miegą, jums bus lengviau užmigti ir ramiai praleisti naktį, o tai svarbu efektyviam atsigavimo procesui. Ledo pakuotės uždėjimas ant peties maždaug 30 minučių prieš miegą gali sumažinti uždegimą, nutirpusius skausmus ir laikinai palengvinti skausmą - visa tai yra svarbūs veiksniai norint gerai išsimiegoti.
- Netepkite nieko šalto ant skaudamo peties, prieš tai nevyniodami į audinį ar lengvą rankšluostį, kad išvengtumėte nušalimų ar dirginimo.
- Susmulkinto ledo pakuotę uždėkite ant peties maždaug 15 minučių, kol sritis nutirps ir jums nebebus tiek skausmo.
- Jei neturite ledo, naudokite maišelį šaldytų daržovių ar vaisių iš šaldytuvo.
- Šaltojo gydymo nauda gali trukti nuo 15 iki 60 minučių, ir paprastai to užtenka, kad užmigtumėte.
Žingsnis 2. Vartokite vaistus, kaip nurodyta
Kitas svarbus skausmo valdymo po peties operacijos aspektas yra receptinių ar nereceptinių vaistų vartojimas, kaip nurodė chirurgas ar šeimos gydytojas. Nepriklausomai nuo vaistų, skausmą malšinančių ar priešuždegiminių vaistų tipo, laikykitės rekomenduojamos dozės maždaug 30 minučių prieš miegą, nes tai yra pakankamai laiko, kad pajustumėte naudą ir jaustumėtės patogiai.
- Gerkite vaistą su nedideliu kiekiu maisto, kad išvengtumėte skrandžio sutrikimų. Geras pasirinkimas yra kelių rūšių vaisiai, duona, dribsniai ar jogurtas.
- Niekada nevartokite vaisto su alkoholiniais gėrimais, tokiais kaip alus, vynas ar alkoholiniai gėrimai, nes padidėja toksinių organizmo reakcijų rizika. Vietoj to naudokite vandenį ar sultis, bet ne greipfrutų sultis. Greipfrutų sultys sąveikauja su daugelio rūšių vaistais ir padidina vaisto kiekį organizmo sistemoje, o tai gali būti mirtina.
- Daugumai pacientų, kuriems atliekama peties operacija, reikia stiprių receptinių narkotinių grupių vaistų mažiausiai kelias dienas, o kartais ir iki 2 savaičių.
Žingsnis 3. Visą dieną naudokite rankos diržą
Po peties operacijos chirurgas ar šeimos gydytojas paprastai rekomenduoja ir suteikia rankos diržą, kurį dėvėti visą dieną kelias savaites. Rankos diržas palaikys petį ir atbaidys gravitacijos poveikį, kuris po operacijos gali sustiprinti peties skausmą. Visą dieną dėvėdami ranką, sumažinsite peties patinimą ir skausmą prieš miegą, kad galėtumėte lengviau užmigti.
- Padėkite diržą aplink kaklą į patogiausią padėtį skaudančiam pečiui.
- Jei reikia, rankos diržą galima nuimti tam tikrą laiką, jei ranka vis dar gerai palaikoma. Nuimdami diržą būtinai atsigulkite.
- Jums nereikėtų keletą dienų nusiprausti po dušu, jei chirurgas primygtinai reikalauja nenuimti diržo. Arba paruoškite papildomą diržą dušui, o po džiovinimo pritvirtinkite sausą diržą.
4 žingsnis. Nejudėkite daug
Sumažinus judėjimą dienos metu, atsigaunant, taip pat išvengiama skausmo pertekliaus naktį prieš miegą. Naudojant rankos diržą, bus sunku pernelyg judėti pečius, tačiau venkite tokių veiksmų, kurie gali supurtyti pečius, pavyzdžiui, bėgiojimas, mankšta su laipiojimo mašina laiptais ir žaidimas imtynėmis su draugais. Kol kas sutelkite dėmesį į savo peties apsaugą kelis mėnesius, priklausomai nuo atliktos operacijos tipo.
- Pasivaikščiojimas dieną ir ankstyvą vakarą yra naudingas bendrai sveikatai ir kraujotakai, tačiau lėtai ir atsipalaidavęs.
- Atminkite, kad dėvint rankos diržą bus paveikta jūsų pusiausvyra. Taigi būkite atsargūs dėl kritimų ir nelaimingų atsitikimų, dėl kurių petys gali labiau uždegti ir apsunkinti miegą.
2 dalis iš 2: Peties skausmo mažinimas lovoje
Žingsnis 1. Naudokite rankos diržą ant lovos
Be dienos metu, apsvarstykite galimybę nešioti rankos diržą naktį, bent kelias savaites. Dėvėdami rankos diržą, miego metu galite stabilizuoti pečius. Turėdami diržą, kuris prilaiko ir laiko petį, jums nereikia jaudintis dėl rankos judėjimo ir skausmo.
- Net jei nešiojate ranką, nemiegokite ant skaudamo peties, nes spaudimas gali sukelti skausmą ir uždegimą, kurie jus pažadins.
- Dėvėkite šviesius marškinėlius, kad oda aplink kaklą ir viršutinę kūno dalį nebūtų sudirgusi.
Žingsnis 2. Miegokite atloštoje padėtyje
Daugumai žmonių, kuriems ką tik buvo atlikta peties operacija, geriausia miegojimo padėtis yra atlenkta, nes tokia padėtis mažiau veikia pečių sąnarį ir aplinkinius minkštuosius audinius. Norėdami atsilošti, palaikykite apatinę ir vidurinę nugaros dalį keliomis pagalvėmis. Arba pabandykite miegoti gulimoje kėdėje, jei ją turite; Šis metodas gali būti patogesnis nei pagalvių sukravimas ant nugaros.
- Venkite tiesios nugaros padėties, nes ši padėtis paprastai labai trikdo naujai operuotą petį.
- Laikui bėgant pečių skausmas/sustingimas pradeda mažėti, jei jaučiatės patogiai, galite palaipsniui atsigulti tiesesnėje (labiau horizontalioje) padėtyje.
- Kalbant apie laiko trukmę, jums gali tekti miegoti pusiau atloštoje padėtyje 6 ar daugiau savaičių, priklausomai nuo atliktos operacijos tipo.
Žingsnis 3. Palaikykite sužeistą ranką
Atsiremdami į lovą, sužeistą ranką palaikykite vidutinio dydžio pagalve, padėta po alkūne ir ranka. Tai galima padaryti su rankos diržu arba be jo. Kai ranka palaikoma, petys yra tokioje padėtyje, kuri palaiko sąnario ir aplinkinių raumenų kraujotaką ir yra svarbi atsigavimui. Įsitikinkite, kad jūsų alkūnės yra sulenktos, o pagalvės tvirtos po pažastimis.
- Pagalvių alternatyva yra putplasčio sėdynės kilimėlis ir susukta antklodė ar rankšluostis. Bet ką galima dėvėti tol, kol jis pakelia dilbį ir nėra per daug slidus.
- Miego metu pakelti dilbį ir sukelti išorinį peties sukimąsi labai patogu atliekant rotacinės manžetės ir lūpų operacijas.
Žingsnis 4. Susidėkite pagalves kaip barjerą
Miegodami po peties operacijos, net ir atsilošę, turite būti atsargūs, kad neapvirstumėte ant pažeisto peties šono ir nesugadintumėte. Todėl sudėkite kelias pagalves šalia ir (arba) už sužeistos pusės, kad miegodami neapvirstumėte ta kryptimi. Minkštesnė pagalvė paprastai yra geresnė už barjerą nei kieta pagalvė, nes ranka nuskęs į pagalvę, o ne nuriedės.
- Dar geriau, jei ant abiejų kūno pusių sukrausite minkštas pagalves, kad neapsiverstumėte į abi puses ir netrauktumėte naujai operuoto peties.
- Nenaudokite satino ar šilko pagalvių, nes jos yra per slidžios atramai ir užtvaroms.
- Arba stumkite lovą prie sienos ir miegokite šiek tiek pastumdami pečius, kad neapvirstumėte.
Patarimai
- Šiltas dušas prieš miegą gali padėti atsipalaiduoti, nors jūs turite būti atsargūs, kad nesušlaptumėte porankio. Apsvarstykite galimybę jį nuimti kelioms minutėms po dušu.
- Priklausomai nuo peties traumos sunkumo ir operacijos tipo, gali prireikti kelių savaičių, kol galėsite gerai išsimiegoti. Jei taip, paprašykite gydytojo duoti jums migdomųjų.
- Paprašykite chirurgo konkretaus miego patarimo, atsižvelgdami į sužalojimo tipą ir atliktą procedūrą.
