Kontroliuoti savo gyvenimą yra didelis žingsnis. Galite nuspręsti, ko norite, išsiaiškinti, kas jums svarbu, ir sudaryti planą, kaip tai įgyvendinti, kad galėtumėte padaryti viską, kas geriausia jūsų gyvenime. Išmokite planuoti savo gyvenimą, kad galėtumėte pasiekti savo tikslus ir poreikius.
Žingsnis
1 būdas iš 3: išsiaiškinkite savo regėjimą
Žingsnis 1. Nustatykite, ką tai jums reiškia
Planuoti savo gyvenimą gali būti nelengvas uždavinys, todėl planuojant reikia atsižvelgti į daugybę skirtingų gyvenimo dalių. Kad galėtumėte geriau įsivaizduoti, kokios ateities norite, praleiskite šiek tiek laiko tyrinėdami tai, kas jus tenkina ir prasminga. Kai kurie klausimai, kuriuos galite pradėti galvoti apie savo gyvenimo kryptį, yra šie:
- Kaip vertinate sėkmę? Ar tai darbo pozicija, ar pinigų suma? Ar tai būti kūrybingu žmogumi? Ar tu turi šeimą?
- Koks būtų tavo gyvenimas, jei turėtum galios jį pakeisti dabar? Kur gyvensite? Koks bus tavo darbas? Kaip praleisite laiką? Su kuo praleisi laiką?
- Kieno gyvenimu žaviesi? Kokie jo gyvenimo kelio aspektai jums patinka?
Žingsnis 2. Sukurkite vizijos pareiškimą su patarimais
Ištyrę, ką tai reiškia jums užduodant klausimus ir šiek tiek apmąstant save, užrašykite gautus atsakymus sakinyje, kuris gali būti naudojamas kaip pagrindinis vizijos teiginys. Rašykite esamuoju laiku, tarsi jau būtumėte tai pasiekę.
- Vizijos teiginių pavyzdžiai: „Mano gyvenimas yra sėkmingas, nes esu savo viršininkas“; „Kiekvieną dieną jaučiuosi laisvas“; „Galiu panaudoti savo kūrybiškumą“; ir „Aš leidžiu laiką su savo šeima“.
- Kadangi planuoti gyvenimą sparčiai besikeičiančiame pasaulyje gali būti sunku, galite naudoti šią frazę kaip pagrindinį principą, kai bandote susikurti savo gyvenimą, prisimindami, kad tam tikri darbai, vietos ar tikslai gali keistis tol, kol jūsų pagrindinė vizija ar yra tau svarbiausia, yra įvykdyta.
Žingsnis 3. Eikite lėtai
Galbūt jūsų planai nebus sklandūs. Labai retai kas nors atsitinka taip, kaip planuota ar tikėtasi. Gyvenimas kupinas posūkių, netikėtumų ir naujų galimybių. Gyvenimas taip pat kupinas nesėkmių, tačiau tai nereiškia, kad turite pasiduoti. Būkite pasirengę veikti lėtai. Mokykitės iš šių veiksmų ir patirties, kai priartėsite prie savo tikslų.
Gyvenime galite patekti į aklavietę. Galite dirbti darbą, kuris, jūsų manymu, padėtų jums būti geresnėje padėtyje, tačiau tai niekur neduoda. Jūsų protas gali būti sutrikęs dėl santykių su kitais žmonėmis ir šeima. Tiesiog nepamirškite, kad tam nėra tvarkaraščio. Tęskite nedidelę pažangą siekdami savo tikslų ir mokykitės iš kiekvienos aklavietės ir naujų pokyčių savo gyvenime
Žingsnis 4. Pasiruoškite susikurti savo galimybes
Tikriausiai nebūtų tobulo darbo, vietos ar galimybių. Jei taip yra, turėsite sukurti galimybes sau, net jei tai nebuvo jūsų pradinio plano dalis. Supratimas, kad planuodami savo gyvenimą, turite įgyvendinti savo tikslus, gali jus psichiškai paruošti bet kokiems pakeliui vykstantiems pokyčiams.
Pavyzdžiui, jei jūsų vizijos teiginyje sakoma, kad norite būti savo viršininku, tai gali reikšti mokymą šokių studijoje ar konsultacijas didelėje įmonėje. Abu patenkina giliausią laisvės poreikį, nes esate savo viršininkas
2 metodas iš 3: gyvenimo plano sudarymas
Žingsnis 1. Parašykite gyvenimo planą
Gyvenimo planas yra oficialus rašytinis planas, kurį galite naudoti planuodami savo gyvenimo sritis, įskaitant karjerą, gyvenamąją vietą, su kuo esate susiję ir kaip leidžiate laiką. Gyvenimo plano rašymas gali padėti jums nustatyti savo gyvenimo sritis, kurias norite pakeisti arba pasiekti tam tikrų tikslų.
- Gyvenimo planas gali padėti pamatyti gyvenimą kitu kampu. Pamatę popieriuje išvardintus gyvenimo aspektus, galite nustatyti prioritetus ir koreguoti savo idėjas.
- Savo gyvenimo plano užrašymas popieriuje taip pat gali padėti pamatyti panašius tikslus ir norus, arba pakoreguoti savo planą, atsižvelgiant į netinkamus dalykus.
2 žingsnis. Nustatykite, kurią gyvenimo dalį norite pakeisti
Turint gyvenimo planą dar nereiškia, kad iš karto viską pakeisite savo gyvenime, tačiau tai yra atspirties taškas pradėti procesą. Gali būti, kad jūsų gyvenime yra sričių, kuriomis jau esate patenkintas, pavyzdžiui, kur gyvenate, tačiau yra ir kitų sričių, kurias norėtumėte plėtoti, pavyzdžiui, rasti labiau pasiteisinančią karjerą. Gali būti įvairių jūsų gyvenimo dalių, kurias norite planuoti, tačiau pradžiai stenkitės turėti tai, kas svarbiausia.
- Nuspręskite, kurią gyvenimo sritį norite pradėti plėtoti, pavyzdžiui, karjerą, socialinę grupę, pomėgį ar dar ką nors. Kai kurie jūsų gyvenimo sričių, kurias galite pakeisti, pavyzdžiai yra darbas, išsilavinimas, pajamų planavimas ir finansai; požiūris, požiūris į gyvenimą, kūrybinis tikslas ar malonumas; šeima ir draugai; planuojate turėti vaikų, užtikrinsite socialinę paramą arba savanoriausite dėl prasmingo tikslo; ar fizinius ir sveikatos tikslus.
- Paklauskite savęs, kas gero duos, jei pakeisite bet kurią savo gyvenimo dalį, kad paaiškintumėte savo pasirinkimo priežastis.
- Paklauskite savęs, kuri pakeitimo dalis jums bus sunkiausia. Kai žinai, kas yra sunkiausia, gali pasiruošti tiems iššūkiams. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms sunkiausia keisti. Jei jau žinote šią savo dalį, galite paprašyti kitų pagalbos, kad padėtų jums pradėti.
Žingsnis 3. Surinkite palaikymą ir informaciją
Turint palaikymo sistemą ar žmones, kurie gali padėti, kai jums to reikia, svarbu, kai bandote pakeisti savo gyvenimą. Planuojant pokyčius yra tiksliai žinoti, į ką kreiptis pagalbos ir paramos, kai bus sunku. Pasakykite artimiausiems žmonėms apie savo gyvenimo planus ir tai, ką norite pakeisti. Sudarykite pažįstamų žmonių sąrašą, kuriais galite pasikliauti, kai įstrigsite situacijoje.
Surinkite kuo daugiau informacijos apie pokyčius, kurie įvyks jūsų gyvenime. Klausykite kitų žmonių sėkmės istorijų arba dalyvaukite saviugdos ir sėkmės grupėje. Paklauskite kitų, kokius metodus naudoti planuojant ir keičiant gyvenimą, ir paklauskite, į kokias kliūtis atkreipti dėmesį
Žingsnis 4. Nustatykite šaltinius ir planavimo veiksmus
Kai kuriems planams ir gyvenimo pokyčiams jums reikės išteklių, kad galėtumėte pradėti bet kokius veiksmus savo tikslų link. Taip pat gali tekti nusipirkti knygų, nustatyti biudžetą, išmokti įgūdžių ar paprašyti kito asmens pagalbos. Taip pat gali tekti išsiaiškinti, kaip įveikti tam tikras kliūtis. Sužinoję, ką pirmiausia turite padaryti, imkitės veiksmų, kurie nuves jus į norimą gyvenimo planą.
- Pavyzdžiui, jei jūsų gyvenimo planas apima tapimą sveikesniu žmogumi, galbūt pirmas žingsnis yra sužinoti apie sveikesnį maistą ir maisto gaminimo būdus, o tada nuspręsti suvalgyti vieną daržovę per dieną. Turite pradėti lėtai kurti savo tikslus, kad neprarastumėte širdies ir nesijaustumėte pervargę.
- Kitas pavyzdys gali būti tada, kai norite turėti gyvenimo planą, kuris paskatintų jus sveikiau maitintis. Norėdami tai padaryti, turėsite rasti tam reikalingų išteklių, pavyzdžiui, mitybos knygas, įvairių maisto produktų biudžetą ir paprašyti savo šeimos pagalbos, nes ingredientų pakeitimai taip pat turės įtakos jiems.
5 žingsnis. Kai gyvenimas klostosi ne pagal jūsų planą, susitvarkykite su juo
Gyvenimo planavimas yra puikus būdas suprasti, ko norite ir kaip jį gauti, tačiau dažnai gyvenimas yra nenuspėjamas ir vyksta ne pagal planą. Turėsite patobulinti savo problemų sprendimo įgūdžius, kad galėtumėte susidoroti su pasipiktinimu ir grįžti prie savo tikslų.
- Galite pabandyti susidoroti su problemomis. Tai apima galimybę objektyviai pažvelgti į dalykus, kad suprastumėte, kur viskas klostosi blogai, ir tada planuoti, kaip juos ištaisyti. Tam reikia žinoti savo galimybes, rinkti informaciją, kontroliuoti situaciją ir tada įgyvendinti veiksmų planą.
- Pvz., Jei sudarote gyvenimo planą, kad taptumėte sveikesnis, bet vėliau jums būtų diagnozuotas cukrinis diabetas, nusprendžiate naudoti į problemą orientuotą įveikos strategiją, kad prisitaikytumėte prie naujos situacijos. Sužinosite apie diabetą, valgymą, testavimo priemones, padėsiančias grįžti prie savo gyvenimo plano.
- Kita problemų sprendimo strategija yra į emocijas orientuotas susidorojimas. Tai yra tada, kai susiduriate su neplanuoto gyvenimo įvykio emociniu poveikiu.
- Pavyzdžiui, diabeto diagnozė tikrai sukels emocines reakcijas, tokias kaip baimė, nusivylimas ar pyktis. Būdai, kaip susidoroti su šiomis emocijomis, gali apimti pokalbį su draugu ar šeimos nariu, streso mažinimą ribojant atsakomybę ir dienoraštį apie savo jausmus, kad geriau juos suprastumėte.
3 metodas iš 3: tikslų nustatymas
1 žingsnis. Išmokite tikslų nustatymo svarbą
Tikslų nustatymas yra svarbus įgūdis, kurį daugelis sėkmingų žmonių naudoja norėdami paskatinti savo motyvaciją. Geresnis tikslų nustatymas leis sutelkti dėmesį į užduočių atlikimo specifiką, taip pat padės organizuoti priemones, reikalingas tikslams pasiekti.
Viena iš geriausių sėkmingų tikslų nustatymo ir įgyvendinimo dalių yra pasitikėjimo savimi ir efektyvumo didinimas
Žingsnis 2. Naudokite SMART objektyvų metodą
Tikslų nustatymas yra puikus būdas paskatinti savo gyvenimo planą. Taip pat galima nustatyti tikslus ar veiksmus konkrečius, išmatuojamus, priskirtinus, realistiškus ir ribotus laiko atžvilgiu arba SMART. Svarbu naudoti SMART tikslų planavimą, kad suprastumėte, kaip arti ar toli esate iki tikslo pasiekimo.
- Jei jūsų tikslas yra sukurti sveikesnį gyvenimą, nesakykite tik „aš valgysiu daugiau daržovių“. Pasiekite SMART tikslą sakydami: „Aš valgysiu du daržovių patiekalus kiekvieną dieną 30 dienų nuo pirmadienio“.
- Taip tikslai bus konkretūs, todėl turėsite vadovą, kurio reikia laikytis. Tai taip pat galima išmatuoti, nes žinote, ko siekiate, tai taip pat realiai pasiekiama ir yra nustatytas laiko limitas.
Žingsnis 3. Nustatykite konkretų tikslą
Yra keletas būdų, kaip padaryti savo tikslus konkrečius ir pasiekiamus. Norėdami pradėti, užsirašykite tikslą. Dėl to tikslas atrodys tikresnis nei tik jūsų galvoje. Įsitikinkite, kad esate konkretus. Jei laikysitės SMART formato, turėsite omenyje konkretų tikslą.
- Tikslus suformuluokite teigiama kalba. Jei norite numesti svorio, sakykite tokius dalykus kaip „Valgykite sveikiau ir numeskite 10 kg“, o ne „Nustokite valgyti greito maisto produktus ir storėkite“.
- Rūšiuokite savo tikslus pagal prioriteto lygį. Jei turite kelis tikslus, gali nepavykti jų įgyvendinti vienu metu. Nuspręskite, ką galima pasiekti dabar, ką galima padaryti vėliau ir kas gali užtrukti ilgiau.
- Turite mažinti savo tikslus, kad jie būtų pasiekti per protingą laiką ir netaptų metų kelione. Jei turite didelį tikslą, suskaidykite jį į mažesnius tikslus, kad pasiektumėte savo tikslus ir jaustumėtės ką nors pasiekę.
