5 būdai, kaip atkurti savo gyvenimą

2024 Autorius: Jason Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 11:25

Ar kada nors supratote, kad jūsų gyvenimas klostosi ne taip, kaip norėtumėte? Nesvarbu, ar jaučiate norą keistis dėl vidutinio amžiaus krizės, artimos mirties patirties, nuostabaus gyvenimo lūžio ar liūdno išsiskyrimo, vis tiek turite galimybę atkurti norimą gyvenimą. Šis straipsnis suteiks jums patarimų, kaip atkurti savo gyvenimą.

Žingsnis

1 metodas iš 5: dabartinės gyvenimo būklės stebėjimas

Žingsnis 1. Užsirašykite, kas tiksliai yra jūsų gyvenime

Kokie aspektai verčia jus jaustis labai nelaimingais? Pasirinkite vieną aspektą, kurį turite pakeisti. Pavyzdžiui:

• Ar jums nepatinka meilė (ar meilės stoka)?

  

• Ar pavargote nuo darbo ir jums sunku rasti naujų karjeros galimybių?

  

• Ar savo šeimoje patiriate problemų, dėl kurių visada esate prislėgtas?

  

• Ar jums nepatinka, kaip atrodote ir kaip tai veikia jūsų sveikatą?

  

• Ar negalite būti atsakingas už pinigų valdymą ir esate skolingas?

  

2 žingsnis. Nuspręskite, ką norite pakeisti, jei jūsų ketinimui nėra kliūčių

• Kokį žmogų laikai savo idealiu partneriu? O gal pirmiausia turite išsiaiškinti prieš nuspręsdami, ko norite iš santykių?
• Kokiu žmogumi per šį laiką norėtum būti užaugęs? Jei tie norai nebėra tikroviški, ar galite pasiekti kažką, kas bent jau artima, ar tapti kažkuo kitu, kuris vis tiek gali jus padaryti laimingu?
• Ar vis dar turite noro atkurti šeimos santykius ar verčiau tiesiog viską nutraukti?
• Ką norėtumėte pakeisti savo konkrečioje išvaizdoje? Koks jūsų svoris, šukuosena, makiažas ar stilius?
• Kaip, jūsų nuomone, iš tikrųjų atrodo sveika finansinė būklė?

Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į tai, kokie aspektai veikia jūsų gyvenime

Galbūt jau atsakingai valdote savo finansus ir turite santaupų banke, kad galėtumėte rizikuoti savo karjeroje. O gal turite labai palaikančią šeimą.

• Kokie jūsų gyvenimo aspektai šiuo metu klostosi labai gerai? Sudarykite visų teigiamų dalykų gyvenime sąrašą - didelių ir mažų.
• Kaip šie teigiami dalykai gali pagerinti jūsų gyvenimo aspektus, kurie neveikia? Ko turite laikytis ir ką galite paaukoti, kad pakeistumėte nesėkmingus savo gyvenimo aspektus?

2 metodas iš 5: stiprių ketinimų kūrimas

Žingsnis 1. Užsirašykite pakeitimus, kuriuos norite atlikti

Sudarykite veiklos sąrašą ir nustatykite laiko limitą. Skaitykite šį sąrašą kiekvieną dieną, ypač pabudę ryte.

• Ką nori pasiekti per 5 metus? 10 metų? kitus 20 metų?

• Ką norėtumėte nuveikti, kol jums dar suteiktas amžius?

Žingsnis 2. Apibrėžkite 1 veiklą kiekvienam pakeitimui, kurį galite atlikti per kitas 48 valandas

• Išsiskirkite su partneriu, kuris negali jūsų nudžiuginti, arba pateikite jam ultimatumą.

  

• Užpildykite savo biografiją. Pradėkite ieškoti darbo skelbimų arba informacijos iš draugų, dirbančių toje srityje, į kurią pretenduojate. Lankykite kursus tose srityse, kurios jums labiausiai patinka.

  

• Pabandykite paskambinti, išsiųsti el. Laišką arba kortelę šeimos nariui, su kuriuo susiduriate. Jei šeimos narys su jumis nesielgia gerai, pabandykite jam paskambinti ir paaiškinti elgesio taisykles, kurių reikia laikytis nuo šiol.

  

• Eikite į saloną, kad pakeistumėte savo išvaizdą. Be to, galite vaikščioti 30 minučių per dieną arba nebevartoti cukraus.

  

• Atidarykite taupomąją sąskaitą ir pradėkite taupyti 10% savo atlyginimo. Sudarykite skolos grąžinimo grafiką.

  

3 žingsnis. Sudarykite savo pagrindinių vertybių sąrašą

Jei dabar galėtum būti kažkas kitas, koks žmogus norėtum būti?

• Galbūt pirmenybę teikiate sąžiningumui, taupiam gyvenimui, sunkiam darbui ir kūrybai. O gal jums labiau patinka gyventi spontaniškai.

  

• Užsirašykite savo vertybes ir pradėkite jas įgyvendinti savo gyvenime. Nelaikykite vertybių, kurios tik verčia jus kentėti.

  

3 metodas iš 5: vientisumo rodymas

1 žingsnis. Pripažinkite ir priimkite savo jausmus

Jausmai yra vadovas, kas yra geras ir blogas jūsų gyvenime. Jei kažkas jus erzina, išsiaiškinkite, kodėl, ir pabandykite išspręsti problemą, o ne vengti.

Žingsnis 2. Pasakykite žodžius, atitinkančius jūsų jausmus

Nepriimkite to, kas nėra gerai, tik todėl, kad norite, kad viskas vyktų. Nesakykite jausmų, kurie prieštarauja tam, ką iš tikrųjų jaučiatės.

Žingsnis 3. Darykite tai, ką sakote

Jei norite, kad kiti elgtųsi tam tikru būdu, savo gyvenime taip pat turite elgtis pagal tuos pačius standartus.

Žingsnis 4. Išlaikykite savo standartus

Jei tikitės iš savo partnerio tam tikro elgesio, tęskite santykius, kurie jums nesiseka. Jei rūpinatės savo kūnu, nevalgykite nesveiko maisto.

Žingsnis 5. Ištaisykite savo praeitį

Atsiprašykite, jei padarėte kažką ne taip ir vis tiek jus labai vargina.

• Vienintelė šios taisyklės išimtis yra tai, kad padarėte kažkam tokį siaubingą ar neteisėtą dalyką, kad būtų labai traumuojama tai pakartoti. Tokiu atveju turėtumėte sugebėti sau atleisti.
• Nebūk bailys. Jei suprantate, kad ką nors nuskriaudėte ir niekada nebuvo atleista, pabandykite parašyti jam laišką arba paskambinti. Jis gali atsakyti teigiamai arba ne. Tačiau jūs padarėte tai, ką turėjote padaryti, stengdamiesi ištaisyti savo klaidas.

4 metodas iš 5: pasakokite savo svajones

1 žingsnis. Pasidalykite savo vizija apie savo naują gyvenimą su kitais

Praktikuokite savo svajones aiškiai ir teigiamai.

Žingsnis 2. Imkitės veiksmų savo tikslui pasiekti

Dar kartą perskaitykite sudarytą sąrašą ir imkitės veiksmų, kad sukurtumėte norimą gyvenimą.

Žingsnis 3. Laikykitės savo įsipareigojimų

Galbūt jūs turite susidurti su kliūtimis, dėl kurių galite jaustis abejingi savimi. Tačiau jūs negalite grįžti prie savo gyvenimo, laikydami savo svajones sau ir visada turėdami paklusti kitų žmonių norams.

5 metodas iš 5: bendravimas su palaikančiais ir įkvepiančiais žmonėmis

1 žingsnis. Raskite 1 žmogų, kuris tiki jumis ir jūsų svajonėmis

Kiekvienam žmogui reikia žmogaus, kuris galėtų jį palaikyti, kad ir kas bebūtų. Papasakokite apie savo sėkmę, nesėkmes ir abejones.

Žingsnis 2. Raskite didelę bendraminčių grupę

Galite smagiai susiburti į palaikymo grupę ar užsiimti veikla su žmonėmis, kurie nori dirbti kartu, kad padarytumėte tą patį pokytį.

Žingsnis 3. Susipažinkite su įkvepiančiais žmonėmis

Prisijunkite prie susitikimo, dirbtuvių ar kitos veiklos, kurioje dalyvauja žmogus, kuriuo tikrai žavitės. Kartais šis žmogus nėra toks puikus, kaip manote. Tačiau dažnai būsite įkvėpti ir niekada nežinote, kas jums padės vėliau.

Žingsnis 4. Praleiskite mažiau laiko su neigiamais žmonėmis

Galbūt negalėsite visiškai nutraukti ryšių, tačiau galite nustatyti efektyviausią laiko praleidimo būdą. Susipažinkite su šeimos nariais, kurie nepalaiko tik didelių dienų, arba venkite bendravimo su draugais, o tai jums per daug kainuoja savaitgaliais.

Patarimai

• Išplėskite savo komforto zoną. Darykite veiklą, kurios niekada nedarėte. Pakeiskite plaukus ar stilių, mėgaukitės dainavimu karaoke, išmokite gaminti maistą ar leiskitės į žygį. Jūs priprasite susidoroti su baime palikdami savo komforto zoną. Be to, jūs taip pat priprasite susidoroti su kitų žmonių reakcijomis, jei darysite tai, ko jie niekada nesitikėjo.
• Pabandykite atlikti didelius pokyčius. Pakeiskite darbą, perkelkite namus į kitą vietovę arba nutraukite santykius, dėl kurių visada jaučiatės nusivylę. Nustokite gyventi nenaudingą gyvenimą ir tiesiog tęskite varginančią kasdienybę.
• Iš pradžių tai gali atrodyti sunku, tačiau bus lengviau, jei toliau kovosite.

Įspėjimas

• Kai vis labiau sugebėsite pasakyti tiesą apie savo jausmus ir nuomones, būkite atsargūs, kad neįžeistumėte kitų žmonių jausmų. Išmokite gerai bendrauti ir nepakenkti kitiems žmonėms.
• Suprask, kad gyvenimas trumpas. Niekas nežino, kiek dar gyventi. Kokį palikimą norėtumėte palikti? Nuspręskite dabar, kol dar nevėlu vėl keistis.
• Įvertink žmones, kurie tave myli. Galbūt jūs norite pakeisti savo gyvenimą viską atskleisdami, tačiau šis pokytis gali turėti neigiamų pasekmių jūsų sutuoktiniui ir vaikams. Kalbėkite apie tai atvirai su savo artimaisiais, ieškodami pusiausvyros, kuri gali juos apsaugoti, bet taip pat ir išlaisvinti.