Vaikščioti kaip elegantiška moteris nereiškia vaikščioti kaip princesei prieš šimtmetį. Patobulindami laikyseną galite padidinti savo moteriškumą. Prieš eidami paruoškite savo laikyseną, ištiesindami nugarą ir atpalaiduodami pečius. Eidami spinduliuokite pasitikėjimu, išėję plačiai ir žiūrėdami į priekį.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: geros laikysenos išlaikymas
Žingsnis 1. Įsivaizduokite siūlą, einantį nuo uodegos kaulo iki galvos viršaus
Atsistokite tiesiai užmerktomis akimis ir įsivaizduokite, kad išilgai stuburo eina siūlas, prasidedantis nuo uodegikaulio galo iki galvos viršaus, tarsi lėlytė, perkeliama ant virvelės. Tada įsivaizduokite, kad siūlas ištraukiamas taip, kad jūsų kūnas būtų tiesus ir vertikalus.
Atlikite šį pratimą, kai reikia pagerinti laikyseną
Žingsnis 2. Laikykite pečius toliau nuo ausų ir traukite pečius atgal, kad atsipalaiduotumėte
Grąžinkite rankas atgal, kad pečiai nesileistų į priekį. Jei daug šliaužiate, įpratę traukti pečius atgal, kad nugara būtų tiesi ir nesilenktų į priekį. Taip pat nestatykite pečių prie kaklo. Pečius laikykite atokiau nuo ausų, kad kaklas atrodytų lygiai, o raktikauliai būtų lygiagrečiai grindims, kad kūnas jaustųsi atsipalaidavęs.
Įsivaizduokite, kad juosta yra priklijuota virš viršutinės nugaros dalies, pradedant nuo kairiojo peties iki dešiniojo peties. Įsitikinkite, kad juosta yra visiškai tiesi ir tolygiai prilimpa prie nugaros, lyg matuotumėte pečių plotį
Žingsnis 3. Sutraukite pilvo raumenis, kad padidintumėte stabilumą
Giliai įkvėpkite ir iškvėpdami susitraukite pilvo raumenis. Užuot aktyvavę pilvo raumenis, kol nesijausite nepatogiai, jums reikia tik įtempti pilvo raumenis, kad skrandis neišsipūttų. Atrodysite stora, jei nesuaktyvinsite pilvo raumenų.
Įpraskite susitraukti pilvo raumenis, kai ilgai stovite
Žingsnis 4. Išskleiskite kojas šiek tiek sulenkdami kelius
Pratindami vaikščioti, neištiesinkite kelių ir nesulenkite kojų. Nors jūsų žingsniai atrodo grakštesni, jūsų kūnas yra nestabilus, jei einate tiesiais keliais. Vietoj to, padėkite kojas ant grindų šiek tiek žemiau pečių ir eidami leiskite keliams šiek tiek sulenkti.
Jūs galite apalpti, jei vaikščiojate užrakinę kelius, nes kraujo tėkmė iš apatinės kūno dalies į širdį yra užblokuota
Žingsnis 5. Tolygiai paskirstykite svorį ant kojų padų, kad kūnas būtų stabilus
Perkelkite savo svorį į kojų kamuoliukus, šiek tiek pasilenkdami į priekį, kad eidami nesiremtumėte ant kulnų. Taip jums bus lengviau išlaikyti pusiausvyrą ir judėti į priekį, nes jūsų kūnas linksta į priekį.
Kiekvieną kartą, kai ilgai nustosite vaikščioti, perkelkite savo svorį iš vienos kojos į kitą arba nuo kulno iki kojų pirštų
6. Kad išlaikytumėte pusiausvyrą, leiskite rankoms atsipalaiduoti prie šonų
Jums nereikia galvoti, kaip judinti ranką. Atpalaiduokite rankas prie šonų. Neleiskite, kad eidami rankos jaustųsi įtemptos ar nepatogios, nes neatrodote elegantiškai.
Rankų svyravimas per krūtinę lenkiant alkūnes nėra grakšti eisena
2 metodas iš 2: vaikščiokite su pasitikėjimu
Žingsnis 1. Pakelkite pėdas pakankamai plačiai ir tuo pačiu žingsniu
Eidami link tam tikros vietos parodykite atsipalaidavusią ir ramią išraišką. Galite atrodyti nervingi ir nepretenzingi, jei einate trumpais žingsniais ir standžiais judesiais. Atsistokite ant kojų, išlaikydami pusiausvyrą, kad galėtumėte patogiai vaikščioti.
Neikite per plačiai. Judindami kojas, stenkitės, kad atstumas tarp pėdų padų būtų bent toks platus kaip pėdų
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad vaikščiojate tyliai, reguliariai žengdami žingsnius, kad atrodytumėte grakštesni
Pasiekę kelionės tikslą neskubėkite vaikščioti. Ramiai ir tvarkingai žingsniuodami užtikrintai atrodote labai grakščiai. Leiskite klubams šiek tiek pasisukti, kad kūno judesiai būtų įdomesni.
Imituokite modelių eiseną, pastatydami vieną koją priešais kitą, kad jums būtų lengviau pasukti klubus
Žingsnis 3. Nežiūrėkite žemyn eidami
Įsitikinkite, kad einate pakelta galva ir žiūrite į priekį. Jūs neturite žiūrėti tam tikra kryptimi, tačiau eidami nežiūrėkite į savo kojas ar padus. Užuot atrodę elegantiškai, atrodysite drovūs, jei nenuleisite akių.
Susitikę su kuo nors, pasveikinkite užmezgę akių kontaktą
Žingsnis 4. Nedarykite jokių judesių, dėl kurių vaikščiodami jaučiatės neramūs
Atpalaiduokite delnus ir pirštus, kad atrodytumėte kaip elegantiška moteris. Galbūt norite suvynioti plaukus, sulenkti riešus ar sutraiškyti pirštus, tačiau šie judesiai daro jus mažiau moteriškais. Vaikščiodami venkite žalingų įpročių ir stenkitės jų atsikratyti.
Žingsnis 5. Keliaudami dėvėkite aukštakulnius, kad atrodytumėte moteriškiau
Pėdos atrodo patrauklesnės, jei avite aukštakulnius įvairių modelių batus. Jei nesate įpratę dėvėti aukštakulnių ir turite nueiti gana toli, skirkite laiko praktikai namuose. Nespauskite savęs, jei jums sunku vaikščioti aukštakulniais.
