3 būdai, kaip padidinti neutrofilų kiekį organizme

Turinys:

3 būdai, kaip padidinti neutrofilų kiekį organizme
3 būdai, kaip padidinti neutrofilų kiekį organizme

Video: 3 būdai, kaip padidinti neutrofilų kiekį organizme

Video: 3 būdai, kaip padidinti neutrofilų kiekį organizme
Video: SVEIKATOS MEDIS - Vidpadžiai – pagalba pavargusioms pėdoms 2024, Kovas
Anonim

Ar žinojote, kad žmogaus organizme yra specialių baltųjų kraujo kūnelių, vadinamų neutrofilais, kurie kovoja su įvairiomis infekcijos formomis? Nors nauda organizmui yra labai didelė, deja, kai kurie žmonės turi labai mažą neutrofilų kiekį, ypač jei asmuo gydomas vėžiu, pavyzdžiui, chemoterapija. Šį sveikatos sutrikimą, vadinamą neutropenija, taip pat gali patirti tie, kurie blogai maitinasi, serga kraujo liga ar nugaros smegenų infekcija. Ar jūs irgi tai patyrėte? Norėdami padidinti neutrofilų kiekį organizme, pabandykite pakeisti savo mitybą ir vartoti tam tikrus gydytojo rekomenduojamus vaistus. Taip pat imkitės papildomų atsargumo priemonių, kad išvengtumėte mikrobų ir (arba) bakterijų poveikio, kad išlaikytumėte sveiką kūną, kai neutrofilų kiekis yra žemiau normos ribų.

Žingsnis

1 būdas iš 3: koreguokite savo mitybą

Padidinkite neutrofilus 1 žingsnis
Padidinkite neutrofilus 1 žingsnis

Žingsnis 1. Valgykite vaisius ir daržoves, kuriuose yra daug vitamino C

Vitaminas C veiksmingai stiprina imuninę sistemą ir kontroliuoja neutrofilų kiekį. Stenkitės vartoti daugiau vaisių, tokių kaip apelsinai, bananai, obuoliai ir kriaušės. Taip pat padidinkite daržovių, tokių kaip brokoliai, morkos, paprikos, kopūstai ir špinatai, vartojimą, kad išlaikytumėte neutrofilų kiekį.

Padidinkite neutrofilus 2 žingsnis
Padidinkite neutrofilus 2 žingsnis

Žingsnis 2. Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino E ir cinko

Vitaminas E yra būtina medžiaga, skatinanti baltųjų kraujo kūnelių gamybą organizme. Tuo tarpu cinkas yra labai svarbi medžiaga neutrofilų kiekiui padidinti. Abu yra įvairių rūšių maisto produktuose, kuriuos galite lengvai rasti kasdien.

  • Tokiuose maisto produktuose kaip migdolai, avokadai, kviečių gemalai (kviečių gemalai), saulėgrąžų sėklose, palmių aliejuje ir alyvuogių aliejuje yra ypač daug vitamino E.
  • Austrės, paukštiena, pupelės, žemės riešutai ir sveiki grūdai yra kai kurie maisto produktai, kuriuose yra labai daug cinko.
Padidinkite neutrofilų skaičių 3 žingsnis
Padidinkite neutrofilų skaičių 3 žingsnis

Žingsnis 3. Valgykite maistą, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių

Tokiuose maisto produktuose kaip lašiša, skumbrė ir linų sėmenų aliejus yra labai daug omega 3 riebalų rūgščių! Tiesą sakant, omega 3 riebalų rūgštys gali padidinti fagocitų arba baltųjų kraujo kūnelių kiekį, kurie žmogaus organizme sunaudoja blogąsias bakterijas. Todėl pabandykite padidinti lašišos ir skumbrės vartojimą, gaminkite maistą naudodami linų sėmenų aliejų arba suvartokite šaukštelį. gryno linų sėmenų aliejaus kartą per dieną.

Padidinkite neutrofilus 4 žingsnis
Padidinkite neutrofilus 4 žingsnis

Žingsnis 4. Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino B-12

Neutropenija taip pat gali atsirasti, jei jūsų organizme trūksta vitamino B-12! Todėl pabandykite padidinti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B-12, pvz., Žuvies, kiaušinių, pieno ir žalių lapinių daržovių, vartojimą, kad padidėtų neutrofilų kiekis.

  • Kai kuriuose perdirbtuose sojos pupelių produktuose taip pat yra daug vitamino B-12. Tiems iš jūsų, kurie esate vegetarai arba nenorite vartoti gyvūninės kilmės produktų, nėra jokios žalos padidinti perdirbtų sojų pupelių suvartojimą.
  • Jei reikia, papildomai vartokite vitamino B-12, kad padidintumėte organizmo mitybos poreikius.
Padidinkite neutrofilus 5 žingsnis
Padidinkite neutrofilus 5 žingsnis

Žingsnis 5. Venkite žalios jautienos, žuvies ar kiaušinių

Jei vartojami neapdoroti, šie trys maisto produktai gali patekti į jūsų kūną bakterijas ir mikrobus! Todėl prieš vartojimą būtinai išvirkite jį saugioje vidinėje temperatūroje.

6 žingsnis: pakelkite neutrofilus
6 žingsnis: pakelkite neutrofilus

Žingsnis 6. Vartokite maisto papildus, kaip nurodė gydytojas

Jei jūsų mityba ar apetitas yra labai prasti, pabandykite vartoti multivitaminų ar papildų, kad padidintumėte baltųjų kraujo kūnelių gamybą organizme. Tačiau įsitikinkite, kad visada pasitarkite su gydytoju dėl bet kokių papildų vartojimo!

Prieš pateikdami rekomendacijas dėl papildų, įsitikinkite, kad gydytojas taip pat žino apie kitus šiuo metu vartojamus vaistus

Padidinkite neutrofilus 7 žingsnis
Padidinkite neutrofilus 7 žingsnis

Žingsnis 7. Tinkamai nuplaukite ir paruoškite maistą

Prieš vartojimą nuplaukite visas daržoves ir vaisius šiltu tekančiu vandeniu. Ši procedūra turi būti atliekama siekiant sumažinti mikrobų ir bakterijų patekimo į organizmą galimybę. Po kruopštaus skalbimo virkite maistą saugioje vidinėje temperatūroje. Jei maistas nebaigtas valgyti, laikykite jį šaldytuve arba šaldiklyje ne ilgiau kaip dvi valandas po maisto paruošimo. Nenaudokite medinių pjaustymo lentų ar kempinių, nes yra didelė rizika patraukti mikrobus ir bakterijas.

Tinkamai paruošus maistą ir jį gaminant, gali sumažėti rizika užsikrėsti mikrobais ir bakterijomis, kurios gali pakenkti žmonių, kurių neutrofilų lygis yra mažas, sveikatai

2 metodas iš 3: medicininis gydymas

Padidinkite neutrofilus 8 žingsnis
Padidinkite neutrofilus 8 žingsnis

Žingsnis 1. Paprašykite gydytojo skirti receptinių vaistų, kad padidėtų neutrofilų kiekis

Tokie vaistai kaip Neupogen gali padėti padidinti neutrofilų kiekį jūsų organizme, ypač jei taip pat gydotės vėžiu. Paprastai šiuos vaistus švirkščia gydytojas arba įvedamas į kūną IV pagalba. Jei jūsų neutrofilų kiekis yra labai mažas ir jei jums taikoma chemoterapija, tikėtina, kad vaisto vartojimo procedūra bus atliekama kiekvieną dieną.

Kai kurie šalutiniai poveikiai, kuriuos galite patirti, yra pykinimas, karščiavimas, kaulų skausmas ir nugaros skausmas

Padidinkite neutrofilus 9 žingsnis
Padidinkite neutrofilus 9 žingsnis

2 žingsnis. Paklauskite apie kitas sąlygas, kurios gali turėti įtakos jūsų neutrofilų kiekiui

Iš tiesų, neutropeniją gali sukelti ir virusinė ar bakterinė infekcija. Jei jūsų situacija tokia, gydytojas greičiausiai paprašys jūsų hospitalizuoti ir duoti antibiotikų infekcijai gydyti. Jūsų neutrofilų lygis turėtų normalizuotis, kai infekcija išnyks.

Padidinkite neutrofilus 10 žingsnis
Padidinkite neutrofilus 10 žingsnis

Žingsnis 3. Jei jūsų būklė blogėja, atlikite kaulų čiulpų transplantaciją

Jei jūsų mažo neutrofilų kiekio priežastis yra tokia liga kaip leukemija ar aplazinė anemija, gydytojas greičiausiai užsakys kaulų čiulpų transplantaciją. Transplantacijos procesas atliekamas pakeičiant probleminius kaulų čiulpus naujais atrinktų donorų kaulų čiulpais. Transplantacijos metu jums bus atliekama bendra anestezija.

Labiausiai tikėtina, kad taip pat turėsite vartoti tam tikrus vaistus prieš ir po transplantacijos proceso, kad įsitikintumėte, jog jūsų infekcija yra visiškai išvalyta ir jūsų neutrofilų kiekis normalizavosi

3 iš 3 metodas: sveikatos išsaugojimas, nepaisant mažo neutrofilų lygio

Padidinkite neutrofilus 11 žingsnis
Padidinkite neutrofilus 11 žingsnis

Žingsnis 1. Reguliariai plaukite rankas šiltu vandeniu ir antibakteriniu muilu

Tinkami rankų plovimo būdai gali būti galingas skydas, apsaugantis organizmą nuo mikrobų ir bakterijų, sukeliančių infekciją, poveikio, ypač jei jūsų neutrofilų kiekis ir imuninė sistema yra žemi. Todėl visada nusiplaukite rankas muilu ir patrinkite rankas po tekančiu vandeniu 15-30 sekundžių. Po to rankas nuplaukite šiltu vandeniu ir nusausinkite rankšluosčiu arba virtuviniu popieriumi.

  • Visada nusiplaukite rankas prieš valgydami, gerdami, vartodami vaistus ir išėję iš vonios. Taip pat būtinai nusiplaukite rankas prieš liesdami maistą ar bet kurią kūno dalį (ypač akis, nosį ir burną).
  • Palietę gyvūnus visada nusiplaukite rankas.
Padidinkite neutrofilus 12 žingsnis
Padidinkite neutrofilus 12 žingsnis

2 žingsnis. Dėvėkite kaukę, kad apsaugotumėte nosį ir burną nuo bakterijų ir (arba) mikrobų

Darykite tai kiekvieną kartą, kai turite išeiti į lauką ar perpildytoje viešoje vietoje. Taip pat namuose dėvėkite kaukę, ypač jei jūsų namai nėra pakankamai švarūs arba jei dalinatės savo namais su kitais žmonėmis.

Apsaugines veido kaukes galite rasti vaistinėse, prekybos centruose ir (arba) parduotuvėse, kurios parduoda grožio produktus

Pakelkite neutrofilus 13 žingsnis
Pakelkite neutrofilus 13 žingsnis

Žingsnis 3. Laikykitės atokiau nuo peršalusių ar karščiuojančių žmonių

Kiek įmanoma, nepraleiskite laiko su sergančiais žmonėmis, kad jūsų kūnas nebūtų veikiamas jų nešamų mikrobų ir bakterijų. Bent jau tai darykite, kol neutrofilų lygis normalizuosis.

Taip pat venkite vietų, kuriose yra per daug žmonių ir kurios gali būti pripildytos sergančių žmonių, pavyzdžiui, prekybos centrų

14 žingsnis: pakelkite neutrofilus
14 žingsnis: pakelkite neutrofilus

Žingsnis 4. Išlaikykite burnos higieną, kad sumažintumėte infekcijos galimybę

Valykite dantis ir siūlus tarp dantų, bent 2-3 kartus per dieną ir po valgio. Jei įmanoma, pabandykite skalauti vandeniu ir kepimo soda mišiniu, kad sunaikintumėte mikrobus ir bakterijas burnoje. Taip pat būtinai reguliariai valykite dantų šepetėlio šerius šiltu vandeniu!

Rekomenduojamas: