Sveiki dantys yra labai svarbus veiksnys, padedantis išvengti įvairių burnos ligų ir infekcijų, padėti geriau kramtyti maistą ir išlaikyti gražią šypseną. Be reguliaraus valymo bakterijos ir mikrobai gali kauptis ant burnos ir dantų sienelių ir sukelti apnašų susidarymą, dėl kurio gali atsirasti dantenų ligos ir dantų ėduonis. Taigi ką daryti, jei dirbtinių ingredientų kiekis įvairiuose rinkoje parduodamuose dantų pastos produktuose verčia sunerimti? Nesijaudinkite, nesate vieni, nes tiesa yra ta, kad dauguma rinkoje parduodamų dantų pastų yra orientuotos į fluoridą - cheminę medžiagą, esančią daugelyje natūralių ir pagamintų ingredientų. Laimei, žmonėms, kurie supranta, kaip svarbu išlaikyti sveikus dantis, pavyko rasti keletą natūralių ingredientų, kurių efektyvumas panašus į dantų balinimo dantų pastą, kurios sudėtyje yra fluoro. Domina pats pasigaminti? Perskaitykite šį straipsnį, kad surastumėte natūralių dantų pastos „receptų“ir patarimų, kaip pakeisti kasdienį valymo režimą.
Žingsnis
1 metodas iš 4: dantų valymas natūraliais ingredientais
Žingsnis 1. Padarykite dantų pastą iš braškių
Braškėse esanti obuolių rūgštis yra natūralus emulsiklis, kuris gali padėti pašalinti dėmes ir apnašas ant dantų paviršiaus. Norėdami pagaminti balinimo pastą iš braškių, jums tiesiog reikia sutrinti 2-3 braškes dubenyje ir įpilti 1/2 šaukštelio. (3 gramai) soda. Maišykite pastą iki vientisos masės, tada kelis kartus per savaitę valykite dantis, kad reguliariai naudojant pasiektumėte maksimalių rezultatų. Kadangi braškėse esanti obuolių rūgštis ir citrinos rūgštis gali suardyti emalį, būtinai jas naudokite kartu su dantų pasta, kurioje yra fluoro.
Nepamirškite po to valyti siūlu, ypač todėl, kad braškėse yra daug mažų sėklų, kurios gali lengvai įstrigti tarp dantų ir dantenų
Žingsnis 2. Natūraliai balinkite dantis bananais
Įrodyta, kad prinokusiuose bananuose esantis kalio, magnio ir mangano kiekis gali suardyti dantų dėmes ir optimaliai juos išvalyti. Norėdami tai padaryti, jums reikia nulupti vieną bananą, paimti dalį odos, tada kasdien 2 minutes patrinti jį ant dantų paviršiaus. Po to būtinai valykite dantis kaip įprasta.
Žingsnis 3. Naudokite obuolių actą
Obuolių sidro actas yra vienas iš namų ingredientų, turintis įvairių privalumų, o vienas iš jų - natūraliai balinti dantis. Nors rezultatai nėra akimirksniu, bent jau naudojant dantų pastą, pagamintą iš obuolių sidro acto ir kepimo sodos, galite pašalinti dėmes nuo dantų ir palaipsniui juos balinti. Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia sumaišyti 2 šaukštus. obuolių sidro actas su 1/2 šaukštelio. (3 gramai) soda, ir naudokite ją dantų valymui kelis kartus per savaitę. Jei norite, taip pat galite naudoti 30 ml obuolių acto, kad praplautumėte burną 2-3 minutes po valgio, be kitų burnos ertmės gydymo būdų.
Žingsnis 4. Naudokite kokosų aliejų
Kokosų aliejus yra natūralus emulsiklis, kuris gali padėti išvalyti dantis, sumažinti dėmių atsiradimą ir kovoti su bakterijų, sukeliančių apnašas ir dantų ertmes, augimu. Norėdami jį naudoti, jums tereikia sumaišyti apie 1–2 gramus maltų pipirmėčių ar mėtų lapų su 2–3 šaukštais. kokosų aliejaus, tada naudokite jį kaip burnos skalavimo skystį ar dantų pastą, kaip įprasta. Pipirmėčių lapų pridėjimas yra naudingas norint išlaikyti kvėpavimą šviežią visą dieną. Be to, kadangi kokosų aliejus yra labai švelnus ir nešlifuojantis, net tie, kurie turi labai jautrius dantis ir dantenas, gali jį naudoti kiekvieną dieną.
Žingsnis 5. Naudokite valgomąją druską
Vietoj dantų pastos pamerkite šerius į jūros druskos tirpalą, pagamintą iš 1/2 šaukštelio mišinio. (5 gramai) druskos su 30 ml vandens 3–5 minutes, po to valykite dantis, kaip įprasta. Kadangi druska gali laikinai padidinti pH balansą burnoje, bakterijos ir mikrobai negali gyventi šioje labai rūgščioje aplinkoje. Norėdami jį pritaikyti, pabandykite po valgio skalauti druskos vandens tirpalu, kad burna ir gerklė būtų švarios, taip pat nuramintų ir išgydytų burnos opas.
Žingsnis 6. Pabandykite sukramtyti neem šakelę
Neem šakelės ir miswak yra du natūralūs ingredientai, dažniausiai naudojami įvairiose kultūrose dantims valyti. Baigę kramtyti šakelę, galite įtrinti palaidus medienos pluoštus prie dantų, kaip valydami dantis įprastu šepetėliu. Be to, teigiama, kad šakelių kramtymas ir čiulpimas padeda išvalyti burną.
2 metodas iš 4: dantų valymas burnos skalavimo skysčiu
Žingsnis 1. Po valgio nedelsdami nuplaukite vandeniu
Garggalingas yra labai galingas būdas pašalinti maisto likučius ar kitas likučius iš dantų po valgio. Dėl to žymiai sumažės dėmių ar sugedusių dantų rizika. Šis labai paprastas metodas, dažnai nepripažįstamas dėl jo veiksmingumo, iš tikrųjų yra labai geras dalykas, jei esate ne namuose ir sunku tinkamai valyti dantis. Todėl nuo šiol pripraskite gerti vandenį visą dieną ir skalauti švariu vandeniu po valgio, taip!
Nevalykite dantų iškart suvalgę labai rūgštaus maisto, nes šis procesas gali susilpninti jūsų emalį. Vietoj to pirmiausia praskalaukite burną vandeniu
Žingsnis 2. Vandens krapštuku valykite dantis vandens srove
„Waterpik“gali padėti pašalinti maisto likučius, kurie yra pritvirtinti prie dantų paviršiaus ir įkišti į ertmę tarp dantų ir dantenų. Tai puikus ir sveikas pasirinkimas po valgio išvalyti burną!
Žingsnis 3. Išbandykite alyvos traukimo techniką
Aliejaus traukimas iš tikrųjų yra Ajurvedos gydymo metodas, rekomenduojantis skalauti aliejumi, kad būtų sunaikintos bakterijos ir blogi mikrobai burnoje. Visų pirma, augaliniame aliejuje yra lipidų, kurie gali prisijungti prie toksinų seilėse, tuo pačiu neleidžiant ertmes sukeliančioms bakterijoms prilipti prie dantų sienelių.
- 1 minutę skalaukite šaukštu aliejaus, kad gautumėte maksimalią naudą. Jei norite, taip pat galite skalauti burną ilgiau, apie 15-20 minučių. Kad aliejus prisijungtų prie maksimalaus toksinų kiekio ir neutralizuotų kuo daugiau bakterijų, geriausia šį procesą atlikti tuščiu skrandžiu.
- Kai baigsite jį naudoti, išspjaukite burnos skalavimo skystį, tada burną išskalaukite drungnu vandeniu.
- Pirkite šalto spaudimo ekologiškus aliejus. Nors jūs taip pat galite naudoti sezamo aliejų ir alyvuogių aliejų, kokosų aliejus iš tikrųjų yra populiariausias pasirinkimas, nes jis turi neutraliausią skonį ir yra labai daug antioksidantų ir vitaminų (pvz., Vitamino E).
3 iš 4 metodas: dantų pastos gaminimas iš natūralių ingredientų
Žingsnis 1. Valykite dantis su soda
Soda yra vienas iš natūralių ingredientų, galinčių padėti balinti dantis ir palaikyti bendrą burnos sveikatą. Norėdami jį paruošti, tiesiog sumaišykite 1 šaukštelį. (5 gramai) soda su 2 šaukštais. vandens, kol gausis į pastą panašios konsistencijos. Dantų valymui kelis kartus per savaitę naudokite sodos pastą ir įsitikinkite, kad kiekvieną kartą naudojate naują sodos pastą. Norite po valgio naudoti soda kaip burnos skalavimo skystį? Pabandykite ištirpinti 1 šaukštelį. (5 gramai) kepimo sodos 240 ml vandens, po to 2-3 minutes naudokite kaip burnos skalavimo skystį.
- Jei norite, galite pridėti lašą pipirmėčių ekstrakto ir 1/2 šaukštelio. jūros druska, siekiant pagerinti sodos pastos skonį.
- Pridėję visus norimus ingredientus, nedidelį kiekį pastos užpilkite ant šerių ir naudokite, kaip įprasta, valyti dantis.
Žingsnis 2. Padarykite dantų pastą veganams
Ar žinojote, kad daugumoje rinkoje parduodamų dantų pastų yra glicerolio? Kadangi glicerolis gali būti laikomas gyvūninės kilmės produktų dariniu, tikėtina, kad jūsų naudojama dantų pasta nėra draugiška veganams, nebent glicerolio kiekis yra augalinis arba sintetinis. Jei norite pasigaminti veganiškos dantų pastos, tiesiog sumaišykite 4 šaukštus. soda, 8 šaukštai. vandens, 2 šaukšteliai. augalinis glicerolis, 1/2 šaukštelio. guaro dervos, kad sutirštėtų dantų pastos tekstūra, ir 5 lašai pipirmėčių ekstrakto.
Visus ingredientus sumaišykite nedideliame puode ant silpnos ugnies, nuolat maišydami 5 minutes arba kol konsistencija primena dantų pastą
Žingsnis 3. Naudokite praskiestą muilą
Muilas, pagamintas iš natūralių ingredientų ir aliejų, tokių kaip dr. Bronner, kuris, kaip žinoma, yra ekologiškas, iš tikrųjų yra geras pasirinkimas pakeisti dantų pastą, žinote! Norėdami jį naudoti, jums tiesiog reikia sumaišyti 1 šaukštelį. muilą su pakankamai vandens, tada panardinkite dantų šepetėlio šerius į tirpalą. Nors dauguma žmonių mėgsta pipirmėtėmis kvepiantį muilą, nedvejodami eksperimentuokite su kitais kvapais, tokiais kaip arbatmedžio, migdolų, rožių ir kt.
Kai kurios šalys parduoda muilą, skirtą dantims valyti, kuris yra gero skonio ir pagamintas be fluoro ar kitų ingredientų, kurių saugumas vis dar kelia abejonių
4 metodas iš 4: tinkamo laiko medicininei apžiūrai žinojimas
1 žingsnis. Reguliariai tikrinkite ir valykite dantų kliniką
Reguliarus dantų patikrinimas su gydytoju yra labai svarbus veiksnys burnos sveikatai palaikyti. Stomatologai ne tik gali padėti išlaikyti jūsų dantis švarius, bet ir atpažinti dantų ėduonies simptomus bei juos gydyti dar nepablogėjus. Nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju dėl tinkamiausio dantų patikrinimo ir valymo dažnumo, gerai!
- Kai kurie gydytojai pataria savo pacientams pasitikrinti kas 6 mėnesius. Tačiau yra ir gydytojų, kurie iš tikrųjų rekomenduoja kasmetinį patikrinimą. Žinoma, dažnis padidės, jei bus įrodyta, kad turite problemų su dantų ir burnos sveikata.
- Gydytojas gali atlikti rentgeno tyrimą, kad nustatytų paslėptų dantų ertmių buvimą ar nebuvimą ir kitas problemas, kurias sunku nustatyti tik vizualiai ištyrus.
2 žingsnis. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate dantų skausmą ar kitus varginančius simptomus
Atminkite, kad negydytos dantų problemos gali sukelti ėduonį ir kitas sveikatos problemas. Todėl, jei dantis jaučia skausmą, nedelsdami susitarkite su artimiausiu odontologu, kad gautumėte teisingą diagnozę ir gydymo rekomendacijas. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei turite tokių simptomų:
- Kraujavimas, patinimas ar paraudimas dantenų srityje
- Dantenų susitraukimas
- Nuolatiniai arba suaugę dantys jaučiasi laisvi
- Dantų skausmas kramtant ar vartojant karštą ar šaltą maistą ir gėrimus
- Blogas burnos kvapas ar skonis burnoje
Žingsnis 3. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei lūžote dantis ar sergate sunkia infekcija
Supraskite, kad sulaužytas ar dingęs suaugęs dantis gali būti priskiriamas skubios medicinos pagalbos sutrikimui. Todėl nedelsdami kreipkitės į artimiausią gydytoją arba odontologijos kliniką, net jei yra rimta infekcija, pvz.
- Patinimas žandikaulio srityje arba po liežuviu
- Sunku nuryti
- Dantų skausmas yra toks stiprus, kad jūs nuolat atsibundate naktį ir nepraeina net išgėrus skausmą malšinančių vaistų
