Inkstų pažeidimą gali sukelti sveikatos problemos, tokios kaip aukštas kraujospūdis ar diabetas. Be to, kitos ligos, tokios kaip vėžys, infekcija, sužalojimas ar inkstų akmenys, taip pat gali sutrikdyti inkstų funkciją. Daugeliu atvejų inkstų pažeidimas yra nuolatinis sveikatos sutrikimas. Tačiau pacientai paprastai gali sulėtinti žalos greitį arba net visiškai jį išgydyti! Būkite atsargūs, sunkus inkstų pažeidimas gali sukelti inkstų nepakankamumą, dėl kurio reikia reguliariai atlikti dializę ar dializę.
Žingsnis
1 būdas iš 3: dietos keitimas
Žingsnis 1. Gerkite kuo daugiau vandens (jei tai leidžia gydytojas)
Vanduo gali padėti išvalyti inkstus ir išlaikyti juos sveikus. Norėdami tai padaryti, stenkitės kasdien išgerti bent 6–8 stiklines vandens (maždaug 1,5–2 litrus). Tiems iš jūsų, kuriems yra inkstų akmenų, rekomenduojama kasdien suvartoti 8–12 stiklinių vandens (maždaug 2–3 litrai).
Jei jūsų prašoma apriboti skysčių vartojimą, būtinai laikykitės gydytojo nurodymų dėl rekomenduojamo skysčių kiekio
2 žingsnis. Sumažinkite suvartojamo natrio kiekį
Maisto produktai, kuriuose yra daug natrio, taip pat gali pabloginti inkstų būklę ir apsunkinti inkstų atsigavimą. Todėl įsitikinkite, kad jaunesni nei 51 metų žmonės per dieną suvartoja tik mažiau nei 2300 mg natrio. Tuo tarpu tiems, kurie yra vyresni nei 51 metų, įsitikinkite, kad per dieną suvartojate tik mažiau nei 1500 mg natrio. Norėdami apriboti suvartojamo natrio kiekį, pabandykite įprasti tikrinti kiekvienos maisto produkto etiketės maistingumą. Paprastai perdirbtuose maisto produktuose yra labai daug druskos. Todėl, kai tik įmanoma, stenkitės vengti perdirbtų ir šaldytų maisto produktų! Perdirbti maisto produktai, kuriuose yra daug natrio, yra šie:
- pica
- Apdorota mėsa ir šoninė (rūkyta mėsa)
- Makaronai
- Šaldyti produktai
- Konservuota sriuba
- Sūris
- Greitas maistas
Žingsnis 3. Apribokite kalio vartojimą
Tiesą sakant, žmonėms, turintiems gerą inkstų sveikatą, rekomenduojama kasdien suvartoti nuo 3500 iki 4500 mg kalio. Tačiau tiems, kurių inkstų funkcija nėra gera ir turite laikytis dietos, kurioje mažai kalio, įsitikinkite, kad per dieną suvartojate tik 2000 mg kalio.
- Paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia laikytis dietos, kurioje mažai kalio.
- Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug kalio, yra bananai, bulvės, pomidorai, morkos, chaotai, kopūstai, džiovinti vaisiai, sveiki grūdai ir druskos pakaitalai.
- Jei norite apriboti kalio suvartojimą, būtinai patikrinkite visų valgomų maisto produktų kalio kiekį ir visada stebėkite kalio suvartojimą.
Žingsnis 4. Valgykite pakankamai baltymų
Bent jau įsitikinkite, kad baltymai užima tik 20–30% jūsų suvartojamų kalorijų. Kitaip tariant, įsitikinkite, kad jūsų kūnas vis tiek gauna reikiamų maistinių medžiagų iš baltymų, tačiau nevalgykite per daug baltymų, kad inkstai veiktų tinkamai.
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, jei jūsų inkstų funkcija nėra gera. Valgant daug baltymų turinčius maisto produktus, inkstų būklė gali dar labiau pablogėti.
- Pasirinkite neriebius baltymus, tokius kaip žuvis, vištiena be odos, riešutai ir neriebus sūris.
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju apie bet kokių papildų vartojimą
Kai kurios vitaminų rūšys ir tradiciniai vaistai, pagaminti iš natūralių, taip pat gali pakenkti inkstų funkcijai. Todėl prieš pradėdami vartoti bet kokius sveikatos papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju, net jei šie papildai yra pagaminti iš natūralių ingredientų.
2 metodas iš 3: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad jūsų kitos kūno funkcijos yra kontroliuojamos
Būkite atsargūs, kai kurios ligos ir sveikatos sąlygos gali padidinti jūsų organizmo jautrumą inkstų ligoms arba netgi pabloginti jau turimą inkstų ligą. Kiek įmanoma stenkitės išlaikyti savo kūną sveiką, kad inkstai galėtų patobulėti.
- Jei turite aukštą kraujospūdį, pasitarkite su gydytoju, kaip tinkamai sumažinti kraujospūdį. Jei sergate cukriniu diabetu, būtinai imkitės bet kokių vaistų, kad kontroliuotumėte cukraus kiekį organizme.
- Šeimos inkstų ligos istorija taip pat yra linkusi į sutrikusią inkstų funkciją. Todėl būkite budresni, jei jūsų tėvai, broliai ir seserys ar net seneliai sirgo inkstų liga.
Žingsnis 2. Pratimai
Reguliari mankšta gali padėti išlaikyti fizinę sveikatą, užkirsti kelią svorio padidėjimui ir sumažinti kraujospūdį. Jei šiuo metu esate pakankamai pasirengęs mankštintis, įsitikinkite, kad penkias dienas per savaitę turite bent 30 minučių fizinio aktyvumo.
- Prieš atlikdami bet kokius pratimus, paklauskite gydytojo, ar jūsų kūnas yra pakankamai tinkamas tai atlikti.
- Raskite įdomią sporto šaką, kuri jus motyvuotų ir toliau tuo užsiimti. Pavyzdžiui, galite išbandyti plaukimą, važinėjimą dviračiu, kopimą į kalnus, šokius ar net šių sporto šakų derinį, jei jums tai labai patinka.
3 žingsnis. Mesti rūkyti
Iš tiesų, rūkymas gali užkimšti kraujagysles ir sumažinti kraujo tekėjimą į inkstus. Kadangi kraujas yra labai svarbus elementas sveikiems kūno audiniams palaikyti, užblokuota kraujotaka gali pažeisti inkstus ir netgi apsunkinti inkstų atsigavimą. Be to, rūkymas taip pat padidina inkstų vėžio ir kitų sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, riziką.
Paklauskite savo gydytojo, ar yra specialių programų ir vaistų, kurie gali padėti mesti rūkyti
Žingsnis 4. Jei reikia, naudokite skausmą malšinančius vaistus
Jei vartojate per dažnai, nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas ir naproksenas, gali sutrikdyti inkstų funkciją. Jei šiuos vaistus turite vartoti kiekvieną dieną, pasikonsultuokite su gydytoju dėl kitų skausmo malšinimo galimybių.
Žinoma, jei būtina, kartais galite vartoti nereceptinių vaistų. Tačiau nedarykite to per dažnai, jei nenorite pakenkti inkstų funkcijai
Žingsnis 5. Patikrinkite inkstų funkciją
Jei nerimaujate dėl savo inkstų funkcijos sveikatos arba jei genetiškai yra didelė inkstų funkcijos sutrikimo rizika, pabandykite paprašyti gydytojo atlikti įvairius inkstų funkcijos tyrimus. Remdamiesi šių tyrimų rezultatais, sužinosite, ar yra inkstų problemų, kurias reikia gydyti kuo greičiau, kol jos nepablogės.
3 iš 3 metodas: medicininio gydymo galimybių tyrimas
Žingsnis 1. Jei reikia, laikykitės mažai baltymų turinčios dietos
Pacientams, kuriems yra ūminis inkstų pažeidimas, labai rekomenduojama mažai baltymų turinti dieta, kad būtų išvengta atliekų kaupimosi kraujyje. Atminkite, kad baltymai gamina atliekas, kurios verčia jūsų inkstus daugiau dirbti, kad jų atsikratytų.
Paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia laikytis dietos, kurioje mažai baltymų. Jei paaiškės, kad tai būtina, greičiausiai jūsų paprašys apsilankyti dietologas, kad pakoreguotų dienos normą
Žingsnis 2. Apsvarstykite, ar jums reikia laikytis dietos, kurioje mažai fosfatų
Jei jūsų fosfatų kiekis yra didelis, gydytojas greičiausiai lieps jums laikytis dietos, kurioje mažai fosfatų. Tiesą sakant, pieno produktuose yra daug fosfatų. Todėl būtinai apribokite pieno produktų ir kai kurių kitų maisto produktų, kuriuose yra daug fosfatų, pvz., Kiaušinių, raudonos mėsos ir žuvies, vartojimą.
Jei sumažėjęs fosfatų suvartojimas nepagerina jūsų būklės, gydytojas greičiausiai paprašys išgerti fosfatus surišančių vaistų. Tokius vaistus reikia vartoti iš karto po valgio, kad iš maisto, kurį valgote, surištų dalį fosfato
Žingsnis 3. Paprašykite vaistų rekomendacijų komplikacijoms gydyti
Prasta inkstų funkcija gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Todėl būtinai vartokite vaistus, galinčius gydyti ligos komplikacijas. Kai kurios sveikatos problemos, kurias gali sukelti prasta inkstų funkcija, yra šios:
- Aukštas kraujo spaudimas
- Cholesterolio
- Anemija
- Patinimas
- trapūs kaulai
4 žingsnis. Apsvarstykite dializę ar dializę
Jei jūsų inkstai negali optimaliai veikti, kad pašalintų iš organizmo atliekas ir skysčių perteklių, pabandykite atlikti dializę. Dviejų tipų dializė, kurią paprastai siūlo medicinos bendruomenė, yra hemodializė ir peritoninė dializė.
- Hemodializė yra dializės procesas, atliekamas naudojant aparatą, kuris filtruoja atliekas ir skysčių perteklių iš jūsų kraujo. Paprastai pacientai turi atvykti į kliniką ar ligoninę kelis kartus per savaitę.
- Peritoninė dializė taip pat yra mašininis dializės procesas. Proceso metu jūsų pilvas (apatinė pilvo dalis) bus užpildytas specialiu vaistiniu skysčiu, kuris pašalina atliekas, chemines medžiagas ir skysčių perteklių iš jūsų kūno. Šio tipo dializę galima atlikti namuose, naudojant specialų aparatą, tačiau įsitikinkite, kad tai darote kiekvieną dieną.
Žingsnis 5. Atlikite inksto transplantaciją
Tiems iš jūsų, kuriems yra inkstų nepakankamumas, bet nenorite visą gyvenimą atlikti dializės, vienintelė išeitis yra inkstų persodinimas. Norėdami gauti naują inkstą, turėsite rasti inkstų donorą arba palaukti, kol ligoninėje bus prieinamas naujas inkstas.
