Kai netyčia iškrisite iš balkono ar bandysite pabėgti nuo ugnies, iššokę pro langą, įsivaizduoti, kad kūnas, nukritęs iš viršutinio aukšto, gali būti siaubingas. Nors nėra garantijos, kad išgyvensite, yra būdų, kaip sumažinti smūgį ir sumažinti rimtų sužalojimų riziką.
Žingsnis
1 metodas iš 3: kūno padėtis
1 žingsnis. Pagalvokite greitai
Kritimas pro langą yra labai greitas procesas, ypač jei nukritote iš antro aukšto. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra išlikti ramus ir greitai mąstyti. Turite tik kelias sekundes, kad padidintumėte savo išgyvenimo galimybes, todėl labai svarbu veikti greitai.
Žingsnis 2. Laikykite kojas žemyn
Geriausias būdas išgyventi kritimą iš viršaus - apsaugoti galvą. Žmonės, kurie pirmiausia nusileidžia galva, dažnai miršta, net jei nukrenta tik iš kelių metrų aukščio. Net jei nusileidimas ant kojų gali sukelti dubens sužalojimus, tai daug saugiau nei nukristi galva.
- Padėkite kojas taip arti viena kitos, kad jos vienu metu liestų žemę.
- Jei pirmiausia nukritote galva, nedelsdami pakeiskite savo padėtį, kad kojos pirmosios atsitrenktų į žemę. Kritimas pro antro aukšto langą užtrunka tik kelias sekundes, todėl reikia veikti greitai.
Žingsnis 3. Nuleiskite kūno padėtį
Jei bandote pabėgti iš lango nešokinėdami, patartina įsikibti į palangę ar atbrailą, tada nusileiskite, kol rankos bus visiškai ištiestos ir nukrisite iš ten. Tai sutrumpins atstumą tarp jūsų ir žemės, sumažins smūgio intensyvumą.
Prieš krisdami stumkite save kojomis ir rankomis, kad įsitikintumėte, jog esate toli nuo sienos
2 metodas iš 3: Susidūrimų sumažinimas
Žingsnis 1. Lėtinkite kritimo greitį
Kritimo sužalojimo sunkumas yra glaudžiai susijęs su smūgio greičiu. Tai paaiškina, kodėl kritimas iš aukščio yra pavojingesnis nei kritimas iš kelių metrų atstumo. Sulėtinti kritimą per antro aukšto langą gali būti neįmanoma, nes turite tik sekundės dalį, tačiau jei nukritote iš aukštesnės vietos, padėtis taip, lyg gulint, padidina oro trintį ir sumažina jūsų kritimo greitį.
Jei pozicionuojatės taip, lyg gulėtumėte, prieš nusileisdami būtinai nuleiskite kojas žemyn
Žingsnis 2. Pasirinkite vietą, kur nukristi
Jei atsitiktinai turite galimybę ieškoti vietos, kur nukristi, ieškokite minkščiausios vietos. Išgyvenusieji dažnai patenka į sniegą, medžius ar kitus daiktus, kurie geriau nei betonas sugeria smūgius. Taigi, jei nukritote aplink žolėtą, betonu padengtą vietą, pabandykite nusileisti ant žolės, kad sumažintumėte poveikį.
Žingsnis 3. Laikykite savo kūną atsipalaidavusį
Kritus sunku išlaikyti ramybę ir atsipalaidavimą, tačiau įtempus raumenis padidėja traumų tikimybė. Kai esate atsipalaidavę, jūsų kūno raumenys, sąnariai ir raiščiai natūraliai juda idealiu būdu, kad išvengtumėte rimtų sužalojimų.
Vienas iš būdų išlikti ramiam yra sutelkti mintis į išgyvenimą ir sužalojimų prevenciją. Taip išvengsite panikos dėl to, kas bus toliau
3 iš 3 metodas: saugiai nusileisti
Žingsnis 1. Sulenkite kelius
Prieš krisdami, sulenkite kelius, kad pasiruoštumėte smūgiui, ir nusileiskite ant kojų priekio. Tai sumažins poveikį jūsų kūnui ir gali būti skirtumas tarp nedidelio sužalojimo ir nuolatinio stuburo ar dubens sužalojimo.
- Dubuo, išskyrus galvą, yra dar viena kūno dalis, kurią krintant reikia apsaugoti. Dubuo yra į žiedą panaši struktūra, sudaryta iš trijų kaulų stuburo pagrinde. Šį kaulą supa kraujagyslės, nervai ir organai, todėl sužalojimas gali sukelti sunkius sužalojimus, įskaitant paralyžių.
- Nesulenkite kelių per giliai, tiesiog reikia juos šiek tiek sulenkti, kad jūsų keliai neužsifiksuotų.
2 žingsnis. Atsitrenkę į žemę, ištieskite kelius
Turėtumėte sklandžiai nusileisti ant pėdos priekio. Tai šiek tiek pakels jus, kad jūsų kūno smūgis būtų sumažintas ir padidėtų jūsų atšokimo galia. Jūsų pėda bus mažiau sunki, todėl nesitikėkite, kad nebus sulaužyti kaulai ar raiščiai.
Žingsnis 3. Priveržkite kūną
Turėtumėte pozicionuoti save taip, tarsi po smūgio ketintumėte riedėti į priekį, o ne šokinėti tiesiai po to, kai sugriuvote. Priveržkite pilvo raumenis, kad patrauktumėte kelius link krūtinės, smakrą į vidų ir nepamirškite paruošti rankų apsiverti.
Žingsnis 4. Pasukite į priekį
Suspaudę save į rutulį, pasukite į priekį 45 laipsnių kampu pečių link, o ne riedėkite tiesiai ar į šoną. Apsisukite ant nugaros ir, jei nejaučiate skausmo, riedėkite tol, kol keliai nusileis, tada vėl ištiesinkite kojas. Riedėjimas į priekį sukuria didžiąją dalį energijos, kai patenka į tokią padėtį, nesusižeidžia kojos ar stuburas.
- Jei apsivertę ant pečių jaučiate kaulų lūžimą ar stuburo traumą, nejudinkite kojų ar kelių. Būkite patogioje padėtyje, kol atvyks pagalba.
- Riedėdami įsitikinkite, kad nesimušate į galvą ar kaklą.
Patarimai
- Jei po kritimo patiriate rimtą traumą, pvz., Lūžusį kaulą ar pažeistą stuburą, nejudėkite, kol neatvyks medicinos personalas.
- Jei įkritote į vandenį, vis tiek pirmiausia turėtumėte nusileisti ant kojų, bet šiek tiek pakreipti kūną, kad būtumėte labiau į priekį nei galva.
- Ruošdamiesi iššokti pro langą, pavyzdžiui, norėdami apsisaugoti nuo gaisro, neišmeskite čiužinio į lauką, nes jis gali užstrigti ir užblokuoti išėjimą. Nedarykite lynų iš lakštų, nes mazgai gali atsilaisvinti.
- Geriausias būdas išgyventi, žinoma, yra kiek įmanoma vengti kritimo. Laikykitės atokiau nuo daubų, stačių kalvų ir išgraužtų laukų. Būkite atsargūs, kai esate šalia langų ar balkonų.
