Egzema, dar vadinama atopiniu dermatitu, yra lėtinė sveikatos problema, kuriai būdinga sausa, raudona ir niežtinti oda. Tiksli egzemos priežastis nėra žinoma, tačiau egzema paprastai atsiranda po to, kai susiduriate su tam tikrais veiksniais. Tačiau galite išvengti šių provokuojančių veiksnių ir šiai ligai gydyti naudoti daugybę gydymo būdų.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Egzemos gydymas
Žingsnis 1. Naudokite kremą nuo niežėjimo
Kortikosteroidų kremai gali padėti sumažinti egzemos niežėjimą. Klinikinio tyrimo metu 80% respondentų pranešė, kad jų egzema ar dermatitas gerai reagavo po hidrokortizono vartojimo. Paklauskite savo gydytojo, ar egzemai gydyti turėtumėte naudoti kortikosteroidų kremą ar tepalą.
- Gydytojas Jums skirs kortikosteroidų kremą. Tačiau galite išbandyti ir nereceptinius produktus, pavyzdžiui, 1% hidrokortizono kremą.
- Jei naudojate nereceptinį hidrokortizono kremą, naudokite jį 2–3 kartus per dieną 7 dienas. Jei per 7 dienas nepastebite jokio niežulio pagerėjimo ar sumažėjimo, nustokite naudoti kremą ir kreipkitės į gydytoją.
- Paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia sisteminių kortikosteroidų vaistų. Šie vaistai yra stipresni už nereceptinius vaistus ir gali būti naudojami sunkios ar sunkios egzemos gydymui. Šie vaistai gali būti tablečių, losjonų ar injekcijų pavidalu.
- Nors steroidų, esančių nereceptiniuose produktuose, dozė paprastai yra maža, naudokite šį produktą tik taip, kaip nurodyta ant pakuotės arba kaip nurodė gydytojas. Per dažnai vartojami kortikosteroidiniai vaistai gali sukelti odos spalvos pasikeitimą ir sudirginimą.
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo apie antibiotikus
Egzema sukels odos niežėjimą. Todėl, jei subraižysite ir sugadinsite niežtinčią odą, yra rizika susirgti bakterine odos infekcija. Gydytojas rekomenduos infekcijai gydyti vartoti antibiotikus.
Gerkite antibiotikus, kaip nurodė gydytojas, ir baikite visą gydymą, net jei atrodo, kad jūsų infekcija pagerėjo
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju, ar turėtumėte vartoti kalcineurino inhibitorius
Šis kremas padeda nuo niežėjimo ir sumažina egzemos atsiradimą. Tačiau šį kremą, kurį galima įsigyti tik pagal gydytojo receptą, galima vartoti tik tuo atveju, jei kitų vaistų negalima vartoti dėl šalutinio poveikio.
Kalcineurino inhibitoriai yra takrolimuzas (Protopic) ir pimekrolimuzas (Elidel)
Žingsnis 4. Išbandykite šviesos terapiją
Fototerapija naudoja natūralią saulės šviesą arba dirbtinę ultravioletinę (UV) spinduliuotę, kad slopintų pernelyg aktyvią organizmo imuninę sistemą ir sumažintų odos uždegimą. Dėl to fototerapija padeda sumažinti bėrimus ir niežulį.
Ilgalaikė fototerapija turi žalingą poveikį (įskaitant odos senėjimą ir vėžio riziką). Todėl prieš atlikdami šviesos terapiją pasitarkite su gydytoju. Dėl šio žalingo poveikio fototerapija nerekomenduojama vaikams
5 žingsnis. Įmirkykite balintame vandenyje
Mirkymas vandenyje, sumaišytame su balikliu, padeda sumažinti bakterines odos infekcijas. Pabandykite keletą savaičių 2-3 kartus per savaitę mirkyti baliklyje sumaišytame vandenyje, kad pamatytumėte, ar šis metodas padės palengvinti egzemos simptomus.
- Įpilkite 1/2 puodelio baliklio (naudokite įprastą buitinį baliklį, nekoncentruotą/gryną baliklį) į vonią, pripildytą vandens. 10 minučių mirkykite tik egzemos paveiktą odą (ne egzemos sritį ant veido). Nuplaukite šiltu vandeniu ir patepkite drėkinamuoju kremu.
- Be to, galite pabandyti mirkyti avižinius dribsnius. Avižinių dribsnių ingredientai yra priešuždegiminiai ir niežulį mažinantys, todėl palengvins odos egzemos simptomus.
Žingsnis 6. Naudokite šaltą kompresą
Norėdami palengvinti niežulį, suspauskite vietą, kuriai būdinga egzema, su ledo pakuote. Taip pat galite naudoti švarią, drėgną skudurėlį, pamirkytą šaltame vandenyje.
Šalti kompresai taip pat padeda apsaugoti odą ir neleidžia subraižyti niežtinčios odos
Žingsnis 7. Nesibraižykite
Jums gali kilti pagunda subraižyti niežtinčią odą, tačiau stenkitės to kiek įmanoma vengti. Įbrėžimas gali pažeisti odą ir sukelti bakterinę infekciją.
- Laikykite nagus trumpus, kad sumažintumėte odos pažeidimus.
- Naktį gali tekti mūvėti pirštines, kad miegant nesubraižytumėte odos.
- Jums gali tekti padengti pažeistą odą egzema, kad nesubraižytumėte. Miegodami uždenkite tvarsčiu ar marle odos vietas, linkusias į egzemą.
2 dalis iš 3: žinant egzemos sukėlėjus
Žingsnis 1. Nustatykite savo gyvenimo būdo egzemos sukėlėjus
Egzema gali atsirasti dėl įvairių dalykų ir kiekvienam žmogui yra skirtinga. Todėl svarbu išmokti nustatyti veiksnius (pvz., Drabužius, chemines medžiagas ar maistą), kurie sukelia jūsų egzemą.
- Laikykite dienoraštį ir užsirašykite, kokius produktus naudojate ir ką valgote. Kai atsiranda egzema, jums bus lengviau atsekti galimą priežastį.
- Kartais pabandykite iš sąrašo pašalinti vieną produktą, kad sužinotumėte, kuris produktas gali sukelti egzemą.
Žingsnis 2. Venkite drabužių, pagamintų iš dirginančių medžiagų
Kai kurie audiniai gali sudirginti odą ir sukelti egzemą. Toliau stebėkite savo simptomus ir, jei žinote, kurie audiniai sukelia egzemą, nebenaudokite jų.
- Venkite audinių, kurie jaučia odos niežėjimą, pavyzdžiui, vilnos, taip pat aptemptų drabužių, kurie gali sudirginti odą ir sukelti egzemą. Pasirinkite audinius, kurie yra lengvi ir leidžia gerai cirkuliuoti orui, pavyzdžiui, medvilnę, šilką ir bambuką.
- Prieš apsivilkdami pirmą kartą, būtinai nusiplaukite naujus drabužius, kad jie būtų lygesni ir neapsunkintų odos dirginančių medžiagų.
- Tačiau kai kurie plovikliai taip pat gali sukelti egzemą, nes palieka šiek tiek likučių ant drabužių. Prieš išmesdami mėgstamus drabužius, pabandykite naudoti natūralų skalbinių muilą ar kitą ploviklį ir pažiūrėkite, ar jis pasikeičia.
3 žingsnis. Patikrinkite savo kosmetikos gaminius (kosmetines priemones, turinčias gydomųjų savybių) ir savo asmeninės higienos produktus
Kai kuriuose kosmetikos gaminiuose ir asmens higienos produktuose yra ingredientų, galinčių sukelti egzemą. Jums gali tekti pasirinkti nedirginančius losjonus, kremus, muilus ir makiažą, kurie yra hipoalergiški ir (arba) be kvepalų.
- Naudokite produktą kelias savaites, kad pamatytumėte, ar jis nesukelia egzemos. Jei taip, pakeiskite jį kitu produktu.
- Venkite produktų, kurių sudėtyje yra natrio laurilsulfato ir parabenų. Šie ingredientai yra dažni dirgikliai, kurie gali išdžiovinti odą ir sukelti egzemą.
Žingsnis 4. Ištirkite savo mitybą
Kai kurie maisto produktai ar maisto priedai taip pat gali sukelti egzemos atsiradimą. Venkite perdirbtų maisto produktų ir, kai tik įmanoma, naudokite ekologiškus ingredientus. Be to, jums gali tekti vesti maisto dienoraštį, kuris padės jums nustatyti egzemą sukeliančius maisto produktus.
- Jei nesate tikri, ar tam tikri maisto produktai gali sukelti egzemą, valgykite juos kelias dienas, kad pamatytumėte, ar ant odos atsiranda egzema. Tada pašalinkite šiuos maisto produktus iš savo dietos ir pažiūrėkite, ar egzema ant odos išnyksta. Darykite tą patį su visais maisto produktais, kurie, jūsų manymu, gali sukelti egzemos atsiradimą.
- Pabandykite iš savo raciono pašalinti pieno produktus ir glitimą, kurie dažnai sukelia dietos sukeltą egzemą.
3 dalis iš 3: Egzemos prevencija ateityje
Žingsnis 1. Reguliariai drėkinkite odą
Norėdami išlaikyti odą drėkinamą ir išvengti sausos odos, naudokite drėkinamąjį kremą bent du kartus per dieną. Kremai ir losjonai padeda išlaikyti natūralią odos drėgmę ir sumažina egzemos sukeltą sausumą ir niežėjimą.
- Po maudymosi ar dušo patepkite drėkinamuoju kremu, kad oda būtų drėgna.
- Prieš maudymą patepkite drėkinamuoju kremu (pvz., Vandens pagrindo kremu arba emulsiniu tepalu, pvz., „Aquaphor“ar vazelinu) ir nuplaukite odą muilu arba be jo. Tai padeda išvengti vandens išdžiūvimo ant odos. Išdžiovinkite odą švelniai glostydami rankšluosčiu, o ne trindami, kad nesudirgintumėte.
- Apsvarstykite galimybę naudoti barjerą atkuriantį drėkinamąjį kremą (pvz., Vazeliną), kuris padeda išlaikyti drėgmę odoje ir neleidžia jai išdžiūti.
Žingsnis 2. Venkite aplinkos veiksnių, sukeliančių egzemą
Jei nustatysite egzemą sukeliančius veiksnius (žr. Ankstesnį skyrių), venkite ir (arba) pereikite prie nedirginančių produktų.
- Venkite chemikalų, kosmetikos ir asmeninės higienos produktų, kurie sukelia egzemą. Atminkite, kad dažniausiai tai yra tam tikras produkto ingredientas, galintis sudirginti; todėl reikia vengti produktų, kuriuose yra šių ingredientų.
- Naudokite švelnų muilą, kuris yra hipoalergiškas arba skirtas „jautriai odai“.
- Naudokite apsauginius drabužius ir pirštines, jei turite naudoti produktus, kurie gali sukelti egzemą ant odos.
Žingsnis 3. Pakeiskite savo maudymosi įpročius
Paimkite šiltą vonią, o ne vandenį, kuris yra per karštas jūsų odai, ir apribokite dušo laiką iki 10 minučių. Dėl per karšto vandens oda tampa sausesnė nei šilto vandens, taip pat ilgai veikiamas vanduo.
- Jei norite išsimaudyti, apribokite vonios laiką iki 10 minučių ir į vandenį įpilkite šiek tiek vonios aliejaus.
- Užtepkite drėkinamąjį kremą iškart po dušo, kol jūsų oda vis dar šiek tiek drėgna nuo vandens.
Žingsnis 4. Venkite karšto ir drėgno oro
Prakaitavimas ir perkaitimas gali padidinti egzemos išsivystymo tikimybę ir ją pabloginti.
- Karštu oru būkite patalpoje arba būkite pavėsyje, kad jaustumėtės patogiai.
- Ieškokite kambario su oro kondicionieriumi arba atvėsinkite odą ventiliatoriumi, jei jaučiatės karšta.
- Dėvėkite lengvus drabužius, kurie padeda išlaikyti odą vėsią ir palaiko gerą oro cirkuliaciją.
- Gerkite daug vandens, kad liktų hidratuotas.
Žingsnis 5. Naudokite drėkintuvą žiemą arba jei gyvenate sausame klimate
Be karšto ir drėgno oro, kuris gali sukelti egzemą, prakaituojant, sausas oras gali pabloginti egzemą.
- Naktį miegamajame naudokite drėkintuvą, kad pridėtumėte drėgmės į orą ir odą.
- Tačiau nepamirškite reguliariai plauti drėkintuvo, kad vandenyje neaugtų kenksmingi mikrobai.
6. Sumažinkite stresą kasdieniame gyvenime
Stresas gali sukelti egzemą (ir, žinoma, didesnę kitų sveikatos komplikacijų riziką); Todėl labai svarbu sumažinti kasdien patiriamą stresą. Imkitės priemonių organizuoti savo gyvenimą, sumažinti stresą ir susidoroti su nerimu.
- Išbandykite atsipalaidavimo būdus, kontroliuojamą kvėpavimą ir jogą, kad sumažintumėte stresą.
- Reguliarus pratimas taip pat gali padėti sumažinti stresą.
Patarimai
- Išbandykite įvairius gydymo būdus, kad surastumėte tinkamiausią jums ir jūsų odai.
- Norėdami sužinoti kitų natūralių priemonių, galinčių gydyti egzemą, perskaitykite straipsnį „Natūralūs egzemos gydymo būdai“.
- Venkite ilgo buvimo saulėje.
- Atminkite, kad egzema nėra tai, kas išnyks per naktį; tačiau su amžiumi egzema paprastai gerėja.
- Egzema užtepkite storą „Aquaphor“sluoksnį ir uždenkite tvarsčiu. „Aquaphor“gydys egzemą, o tvarstis neleis tepalui patekti į odą ir neleis tepalui patekti ant jūsų drabužių.
Įspėjimas
- Nemėginkite egzemos užmaskuoti makiažu, nebent ji labai griežtai kontroliuojama. Tačiau naudokite natūralias makiažo priemones be kvapo, kad jos nepablogintų egzemos.
- Nenaudokite steroidų (nereceptinių ar geriamųjų), nebent jums jų nereikia-ilgalaikis stiprių steroidų vartojimas gali sukelti žalingą poveikį, pvz., Odos plonėjimą.
- Jei tepalas jaučiasi karštas ar perštėja ant odos, nustokite jį naudoti ir kreipkitės į dermatologą.
