Prieš atsiskirdami nuo visuomenės, išsiaiškinkite savo priežastis. Turite nutraukti ryšius su kitais žmonėmis, įskaitant savo artimuosius, ir nustoti naudotis šiuolaikinei visuomenei prieinamomis paslaugomis. Visi šie dalykai nėra lengvi. Kruopščiai apsvarstykite, ar šis veiksmas duos norimą rezultatą. Po to galite nutraukti bendravimą ir socialinius santykius ir pradėti priklausyti nuo savęs.
Žingsnis
1 dalis iš 7: Priežasties apmąstymas
1 žingsnis. Nustatykite, ar remiatės politiniais ar aplinkos veiksniais
Yra žmonių, kurie nori nutraukti ryšius su visuomene dėl politinių ar aplinkosauginių priežasčių. Pavyzdžiui, šis atjungimas atliekamas būnant už įvairių šiuolaikinių paslaugų tinklų ribų. Tai vienas iš būdų nutraukti ryšius su visuomene. Žmonės, pasirinkę šį kelią, nutraukia savo priklausomybę nuo įvairių miesto ir socialinių paslaugų, kuriomis naudojasi šiuolaikinė visuomenė, pavyzdžiui, vandens, elektros, signalų ir telefonų tinklų bei atliekų gabenimo.
Dauguma žmonių, gyvenančių už tokių tinklų ribų, dažniausiai yra veikiami blogo vartotojiškumo ir aplinkos išnaudojimo
2 žingsnis. Pagalvokite, ar sergate depresija, ar nerimo sutrikimu
Taip pat yra žmonių, kurie nori pasitraukti iš visuomenės dėl depresijos ar socialinio nerimo sutrikimo. Depresija ar vienatvės jausmas gali priversti žmones atsiriboti nuo kitų.
- Tyrimai rodo, kad socialinė izoliacija gali pakenkti jūsų sveikatai. Socialinė izoliacija gali sutrikdyti imuninę sistemą ir pabloginti esamas sveikatos problemas. Šie du simptomai yra ankstyvieji diabeto ir širdies priepuolio požymiai.
- Jei manote, kad išsiskyrimo priežastis buvo vieniša ar vieniša, pasitarkite su gydytoju ar psichologu.
3 žingsnis. Apsvarstykite, ar išvengiate įstatymų
Kita priežastis, kodėl žmonės nori atsijungti nuo visuomenės, yra pabėgti nuo įstatymų. Bėgti nuo policijos yra labai nepatogu. Jei esate pabėgėlis ar padarėte nusikaltimą, geriau apie tai pranešti vietiniam policijos nuovadai.
Jei jaučiatės apšmeižtas, susiraskite advokatą ir užginčykite jį teisme. Labiausiai tikėtina, kad iš pradžių vis tiek turite pranešti policijai
Žingsnis 4. Sužinokite, ar norite atitrūkti nuo savo kasdienybės
Taip pat yra žmonių, norinčių atitrūkti nuo visuomenės dėl žemiškesnių priežasčių, būtent norinčių pabėgti nuo savo kasdienybės. Dabar dirbti namuose yra lengviau nei anksčiau.
Žingsnis 5. Pripažinkite, kad žmonės yra socialinės būtybės
Svarstydami išsiskyrimo su visuomene priežastis, turite suprasti, kad žmonės iš prigimties yra socialinės būtybės. Socialiniai santykiai ir ryšiai su kitais žmonėmis yra naudingi žmonėms fizinės ir psichologinės sveikatos požiūriu.
2 dalis iš 7: Ribų nustatymas
1 žingsnis. Nuspręskite, kiek norite nutraukti ryšius su bendruomene
Ar norite atsijungti nuo savo šeimos, draugų, verslo partnerių ar visų jų? Jei turite profesiją ar karjerą, dėl kurios turite išeiti į lauką, gali būti sunku visiškai atsijungti nuo visuomenės. Bent jau turėsite bendrauti su kolegomis.
Žingsnis 2. Apibrėžkite savo ribas
Ar šiame atjungime yra kokių nors išimčių? Kas yra tie žmonės, su kuriais galite bendrauti? Pagalvokite apie situacijas, dėl kurių jums reikės vėl prisijungti prie visuomenės.
Žingsnis 3. Apsvarstykite, kiek laiko šis atsijungimas tęsis
Jei šiuo metu jums sunku, nutraukti ryšius su visuomene gali atrodyti smagu. Tačiau vis tiek turėtumėte pagalvoti apie ilgalaikius šio plano aspektus. Kiek laiko norite atsijungti: savaitę, mėnesį ar ilgiau?
Tolesni veiksmai priklauso nuo šios trukmės. Pavyzdžiui, jei išvykstate metams, turėsite perkelti namus į tolimą vietą
3 dalis iš 7: Bendravimo nutraukimas
Žingsnis 1. Atsikratykite savo mobiliojo telefono
Šiuolaikinės technologijos, tokios kaip mobilieji telefonai ir kompiuteriai, gali automatiškai sekti vietas be vartotojo žinios. Jei norite atjungti išankstinio mokėjimo mobilųjį telefoną, išmeskite arba nukirpkite SIM kortelę. Jei mokate vėliau, susisiekite su savo ryšio paslaugų teikėju (pvz., „Telkomsel“ar „Indosat“) ir paprašykite nutraukti paslaugą.
Yra mobiliųjų telefonų paslaugų modelių, kuriuose naudojamos sutartys. Jei sutartis nutraukiama anksčiau laiko, gali tekti sumokėti baudą
Žingsnis 2. Pašalinkite save iš socialinės žiniasklaidos
Uždarykite naudotojo vardą, kurį naudojate visuose socialiniuose tinkluose, pvz., „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“, „Tumblr“, „Pinterest“ir visose kitose programose ir programose, kurios sukuria socialinę sąveiką.
Žingsnis 3. Išjunkite savo el
Dauguma el. Pašto paslaugų teikėjų siūlo būdą, kaip nustoti naudotis savo paslaugomis. Tokiu būdu į gautuosius negausite papildomų el. Laiškų, kurių nebenaudojate. Jei manote, kad norite pakartotinai naudoti tą el. Pašto adresą, tiesiog atsijunkite, tada neprisijunkite. Tačiau atminkite, kad įvairūs el. Laiškai ir toliau bus siunčiami šiuo adresu.
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę atjungti savo interneto paslaugą
Kai naudojatės internetu, siunčiate ir gaunate informaciją naudodami interneto protokolo (IP) adresą. Šis IP adresas yra susietas su jūsų maršrutizatoriumi (maršrutizatoriumi). Ši informacija gali būti naudojama jūsų veiklai internete stebėti. Jei norite visiškai atsijungti nuo visuomenės, turite atsižvelgti į tai, kad vis tiek galite būti stebimi vykdant įvairią veiklą internete.
5 žingsnis. Nustokite žiūrėti televizorių ar skaityti laikraštį
Jums nereikia vargti su naujausiomis naujienomis ar TV laidomis. Jei norite visiškai atsijungti nuo visuomenės, nustokite suprasti, kas vyksta.
Žingsnis 6. Nustokite kalbėti ar bendrauti su visais
Bendravimas turi būti kuo mažesnis. Bet kokia sąveika, įskaitant kalbėjimą, el. Laiškų/SMS/žinučių siuntimą ar gestų kalbą, turi būti sustabdyta.
Jei jums patinka eiti į kavinę ar restoraną, užsisakykite tai, ko norite, ir mažiau laiko skirkite bendravimui. Nekalbėkite ir nesikalbėkite su parduotuvės savininku ar padavėju. Laukdami autobuso ar traukinio nesikalbėkite su kitais žmonėmis
4 dalis iš 7: Santykių su kitais nutraukimas
Žingsnis 1. Nutraukite ryšį su įprastai matomais žmonėmis
Apskritai atsiras žmonių, su kuriais tenka susitikti kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, bendradarbiai, kavinių padavėjai, paštininkai ar kaimynai. Nutraukite savo santykius su šiais žmonėmis, nustokite su jais kalbėtis.
- Nekelkite ragelio ir venkite bendrauti su jūsų namuose besilankančiais svečiais.
- Visiška izoliacija gali būti sunki, jei vis tiek reikia eiti į biurą ir bendrauti su kolegomis ir vadovais.
- Kita vertus, bus lengviau, jei gyvensi vienas. Savo namus galite paversti šventykla, kurioje izoliuotės.
Žingsnis 2. Nustokite bendrauti su draugais
Pašalinkite save iš draugų rato, nebendraudami su jais. Yra keturi būdai, būtent:
- Žiaurus. Pasakykite jiems, kad nebenorite būti santykiuose. Labiausiai tikėtina, kad į jus bus žiūrima kaip į žiaurų ir grubų.
- Nuoširdus. Leiskite jiems žinoti, kad nutraukiate ryšius su bendruomene. Labai tikėtina, kad jie bandys atmesti jūsų sprendimą.
- Dodge. Tai lengva, tiesiog nustokite kalbėti su draugais. Nekelkite iš jų telefono ir venkite akių kontakto, kai jie su jumis kalbasi.
- Pasyvus. Atsisakykite kvietimų išeiti, kol jie nepavargs jūsų pakviesti.
- Išsiskyrimas su neigiamais žmonėmis yra sveikas elgesys. Tokie žmonės gali apriboti jūsų vystymąsi ir destabilizuoti jus. Rūpinkitės savimi, venkite kontakto su tokiais žmonėmis.
Žingsnis 3. Paaiškinkite savo ketinimus ir priežastis savo artimiesiems
Žinoma, jūs galite nuspręsti, ar pasakyti žmonėms, kuriuos paliekate. Tačiau jei šiuo metu esate santykiuose, jūsų partneris gali jaustis liūdnas, piktas ar sutrikęs dėl jūsų sprendimo. Paprastai jūs turite paaiškinti savo priežastis savo partneriui.
Būkite malonūs žmonėms, kuriuos mylite. Tėvams staiga išsiskyrę vaikai yra labai skausmingi. Jie gali patirti panašius jausmus, susijusius su vaiko mirtimi
4 žingsnis. Neatsisakykite savo pareigų
Jei turite išlaikytinių, pavyzdžiui, vaikų, geriau palaikykite ryšį su bendruomene. Savo vaikams turite suteikti gerą, stabilų ir sveiką meilę.
Jei turite vaikų, už kuriuos dar reikia atsakyti, tai ne laikas nutraukti ryšius su visuomene
5 dalis iš 7: Nebaigtų darbų užbaigimas
Žingsnis 1. Sumokėkite skolas
Jei nebenorite bendrauti su išoriniu pasauliu, turite pašalinti priežastis, dėl kurių žmonės su jumis susisiekia. Turite sumokėti skolas, kad žmonės neatvyktų jų atsiimti.
Žingsnis 2. Nustatykite, ar jums vis dar reikia pašto paslaugų
Jums vis tiek gali tekti gauti laiškus dėl svarbių pranešimų ar netikėtų pranešimų. Įvairius poreikius taip pat galite gauti paštu.
Jei norite likti nuo tinklo, išsinuomokite P. O. Dėžutė artimiausiame mieste. Šį langelį galite reguliariai pažymėti, nebereikia su niekuo susisiekti
Žingsnis 3. Palikite avarinius kontaktus
Jums vis tiek gali tekti palikti bent vieną kontaktinį asmenį kaip skubios pagalbos kontaktą. Šis asmuo tikriausiai reguliariai tikrins jus. Gera mintis pasikalbėti su šiuo asmeniu avarijos atveju.
Pasakykite šiam asmeniui apie savo pasirinkimą
6 dalis iš 7: Atsijungimas nuo tinklo
1 žingsnis. Raskite vietą, kurioje būtų pakankamai išteklių
Atsiribosite nuo šiuolaikinės visuomenės. Turėsite apsiginti nuo pavojų, surinkti maisto ir vandens bei pasistatyti savo namus. Jūs neturėsite prieigos prie įvairių paslaugų, kurios egzistuoja įprastoje visuomenėje. Ieškokite vietos, kurioje būtų pakankamai išteklių. Jums reikia maisto, vandens ir pastogės.
- Medinį namą galite nusipirkti arba pasistatyti patys.
- Geriau rinkitės vietą, esančią vos už kelių valandų kelio automobiliu nuo degalinės ar parduotuvės. Atminkite, kad jūsų naujoje kaimynystėje gali nebūti ligoninės ar klinikos, o tai reiškia, kad negalėsite gauti medicininės pagalbos.
Žingsnis 2. Suteikite elektros energiją
Kadangi jūs nesinaudojate elektros energija iš esamo tinklo, turėsite pasirūpinti savo elektros energija. Šviesoms, šaldytuvams, skalbimo mašinoms, muzikos instrumentams ir kitoms mašinoms maitinti galite naudoti saulės energiją arba vandens turbinas.
- Jei galite sau tai leisti, nusipirkite daugiau saulės baterijų nei jums reikia. Net jei jūsų tikslas yra sumažinti elektros energijos suvartojimą, gali būti ir kitų dalykų, kuriuos norite padaryti.
- Įsigykite įkraunamą bateriją arba akumuliatorių. Įsitikinkite, kad akumuliatoriaus įkrova yra ne mažesnė kaip 50%, kad visada turėtumėte pakankamai elektros energijos.
Žingsnis 3. Pateikite švarų vandenį
Labiausiai tikėtina, kad nenaudojate PAM tinklo. Norėdami gauti vandens, turite iškasti šulinį. Priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos, jums gali prireikti išankstinio vietos valdžios leidimo. Tačiau įsitikinkite, kad šulinys yra ne arčiau kaip 15 metrų nuo artimiausio septiko, pelkės ar užteršimo zonos.
- Naudokite vandens grynumo testerį. Šis įrankis gali nustatyti vandens kokybę ir saugos lygį. Tokių įrankių galite nusipirkti namų tobulinimo parduotuvėse.
- Filtruokite vandenį, kad jis netaptų ligų šaltiniu. Jei jūsų vandenyje yra per daug mineralinių medžiagų, jums bus skrandžio sutrikimas.
4 žingsnis. Paruoškite medicinos reikmenis
Jei jūsų pasirinkta vieta yra taip toli nuo civilizacijos, o artimiausia ligoninė yra už kelių valandų pėsčiomis, turėsite išmokti įvairių paprastų medicininių procedūrų.
Paruoškite specialią medicininės įrangos dėžutę, kurioje yra tvarsčiai, antibiotikai, penicilinas, adatos ir siūlai odai siūti, taip pat įvairios kitos būtinos prekės
Žingsnis 5. Sodas
Nors maistas gali būti pristatytas į jūsų vietą, jūs taip pat turite pasirūpinti maistu sau. Sukurkite didelį sodą su įvairiomis daržovėmis.
- Sužinokite apie įvairių rūšių augalus ir kada jiems tinkamas sezonas. Tokiu būdu savo sode visada turėsite šviežio maisto.
- Jei jūsų pasirinkta vieta patiria žiemą, maistą turėsite laikyti visą žiemą. Daržovių rūšys, kurias galite ilgai laikyti šaltyje, yra gumbai, tokie kaip bulvės, svogūnai ar morkos.
Žingsnis 6. Gyvuliai
Žinoma, jei turite karvių ir ožkų, abiejų lyčių, dabar turite mėsos ir pieno (priklausomai nuo veislės). Vištiena ir antis gali būti mėsos ir kiaušinių šaltinis.
Žingsnis 7. Apsvarstykite, ar jums reikia finansinių pajamų
Jei jūsų santaupos yra didelės, galite gyventi savarankiškai, nedirbdami. Bet jei jūsų santaupos nėra didelės, vis tiek gali tekti rasti pinigų. Apsvarstykite įvairius pragyvenimo šaltinius. Pavyzdžiui, turguje galite parduoti daržoves ar meną.
Jei gyvenate ne tinkle, jūsų prieiga prie interneto gali būti ribota arba jos visai nėra. Dirbti nuotoliniu būdu tapo sunku
7 dalis iš 7: Kova su vienatve
Žingsnis 1. Paleiskite savo vienatvę
Jei išsiskyrę su bendruomene pradėsite jaustis vieniši, neleiskite to jausmo praeiti. Išreikškite savo jausmus įvairiomis kūrybinėmis priemonėmis, tokiomis kaip rašymas, tapymas, šokiai ar dainavimas.
2 žingsnis. Priimkite augintinį
Tyrimai rodo, kad augintiniai gali vėl padaryti jus laimingus ir pagerinti jūsų sveikatą. Žmonės su augintiniais paprastai turi mažesnį kraujospūdį ir širdies priepuolio rodiklius (tokius kaip trigliceridai ir cholesterolis). Jūsų vienatvės jausmas sumažės.
Žingsnis 3. Imkitės hobio
Užsiimkite savo mintimis įvairiais pomėgiais, kurie stimuliuoja smegenis. Pomėgiai taip pat gali pagerinti susikaupimą ir susikaupimą. Raskite mėgstamą hobį, pavyzdžiui, siuvimą, muzikos grojimą, ūkininkavimą ar medžio drožimą.
Žingsnis 4. Praktikuokite individualią mankštą
Gyventi vienam nereiškia tiesiog sėdėti namuose ir nieko nedaryti. Reikia mankštintis. Atlikite individualius pratimus, tokius kaip dviračių sportas, žygiai pėsčiomis, bėgimas ar joga.
Žingsnis 5. Leiskitės į nuotykius
Nutraukę ryšius su draugais ir šeima, galite daryti ką tik norite. Važiuokite kalnų dviračiais, dviračiais arba plaukite baidarėmis upe. Mėgaukitės savo vienatve leisdamiesi į nuotykius.
