Kai elgsimės neteisingai, jausimės kalti, net jei nebūsime suimti ar nubausti. Jausmai, kurie mus slegia dėl mūsų klaidų, slegia mūsų sąžinę, toliau vargina mus tvyrančiais kaltės jausmais ir pašalina laimę iš mūsų gyvenimo. Laimei, yra išeitis iš šios žeminančios naštos. Norėdami pradėti sveikimo kelionę, turime pripažinti visas padarytas klaidas. Tai atvers atleidimo ir atleidimo duris. Pastabos:
Šiame straipsnyje bus išsamiai paaiškinti veiksmai, kurie paprastai atliekami nesusiję su konkrečia religija. Jei norite gauti informacijos apie tai, kaip išpažinti katalikų bažnyčią, galite perskaityti straipsnį „wikiHow“, kaip tinkamai išpažinti katalikų bažnyčioje.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: pripažinkite savo klaidas
Žingsnis 1. Surenkite susitikimą su asmeniu (ar žmonėmis), kuriuos paveikė jūsų klaida
Išpažintis turėtų būti atliekama privačiai, atvirame pokalbyje tarp jūsų ir žmogaus, paveikto jūsų veiksmų. Nekvieskite jums nereikalingų žmonių, nes toks susibūrimas turėtų būti atliekamas nuolankiai, o ne galimybė surengti pasirodymą prieš didelę minią. Surenkite nedidelį privatų susitikimą ir galite asmeniškai pasakyti, kodėl pakvietėte jį susitikti. Nėra nieko blogo pasakyti: "Aš noriu prisipažinti. Kada galime susitikti?"
Saugokite savo privatumą. Išpažinties išsakymas, deja, gali sukelti emocijas. Neleiskite jums ar asmeniui, kuris išgirs jūsų išpažintį, gėda dėl to, ką padarėte, pavyzdžiui, dėl to, kad tai padarėte restorane, kuriame buvo daug svečių
2 žingsnis. Būkite pasirengę tai daryti nuoširdžiai ir nuoširdžiai
Šiame gyvenime mes dažnai stengiamės parodyti tam tikrą išvaizdą ir įskiepyti tam tikrą savęs vaizdą, kuris atspindi tai, kaip norime būti matomi kitiems. Išpažinties išraiška nėra laikas nerimauti dėl tokių dalykų. Supraskite, kad nuoširdus prisipažinimas atskleis, kas iš tikrųjų esate „jūs“. Negalėsite gerai prisipažinti, jei laikysitės neteisingos pozicijos manydami, kad esate pranašesnis. Tai atskleis tik jūsų pačių trūkumus, todėl bus sunkiau užmegzti atvirą pokalbį tarpusavyje. Atrodys, kad nesate nuoširdus, jei ir toliau būsite „šaltas“arba laikysitės atstumo. Atsikratykite visų apsimetinėjimų, kuriuos paprastai laikote.
- Tai nenuoširdžiai skambančios išpažinties pavyzdys: "Ei, Frankai, aš sulaužiau tavo trimitą. Atsiprašau! Nemanau, kad žinau savo jėgą!" Tokie prisipažinimai kyla ne nuo tikro sąžinės graužaties - bandydamas išlaikyti gerą nuotaiką kalbantis žmogus aukoja savo išpažinties sąžiningumą. Būtų geriau, jei tai būtų maždaug taip: "Labas, Frenkai. Tai bloga žinia. Aš netyčia sugadinau tavo trimitą. Aš tikrai atsiprašau. Aš žinau, kad šis trimitas jums yra labai vertingas."
- Stengiamės išlaikyti išvaizdą ne tik susitikę su kitais žmonėmis. Dažnai mes meluojame sau, kokie yra mūsų tikrieji motyvai. Stenkitės būti atviri ir sąžiningi mintyse savyje - kodėl jūs darote blogus dalykus? Negalima teisintis, jei to neturite.
Žingsnis 3. Pripažinkite klaidas
Tai yra svarbiausias jūsų išpažinties tikslas - atskleisti, ką padarėte neteisingai. Tiesiog pirmyn ir nesijaudink per daug. Pasakykite sutiktiems žmonėms, kad padarėte klaidą, kuri juos įžeidė. Pasakykite jiems, kad jaučiatės kalti dėl to, ką padarėte, ir norite, kad jie jums atleistų. Ramiai ir aiškiai pasakykite jiems, ką padarėte, kaip įskaudinote ir kodėl gailitės.
- Nekalbėkite draugų ratuose. Jei norite prisipažinti draugams, kad už nugaros pasakėte ką nors nemalonaus, nebandykite nukreipti pokalbio, pavyzdžiui, aptardami, koks blogas buvo vieno iš „Mean Girls“veikėjų elgesys. Vietoj to pasakykite: "Aš buvau nusiminusi, kad nepriėmėte manęs kempingo, todėl pasakiau Jenai, kad jos nekenčiate. Aš tikrai atsiprašau. Kokia smulkmeniška buvau, kad sugadinčiau jūsų draugystę".
- Būkite pasirengę priimti jų pyktį ar liūdesį. Jei ką nors tikrai įskaudinate, nenustebkite, jei jis į jūsų išpažintį atsakys pykdamas, verkdamas ar rėkdamas. Po išpažinties emocijos gali būti labai skausmingos. Net jei prisipažįstate, kad viskas yra blogai, žinokite, kad prisipažinęs, kad klydote, vėliau galite viską pagerinti, nei jei jūs nežinotumėte, kas iš tikrųjų įvyko.
Žingsnis 4. Ištaisykite klaidingą informaciją ar nesusipratimus
„Išpažintis“reiškia, kad tai, ką žinote apie savo neteisybę, yra paslaptis. Taigi, kai prisipažįstate, taip pat turėtumėte paaiškinti savo klaidos tiesą, ypač jei melavote apie tai, kas įvyko anksčiau. Šis reikalas labai svarbu, jei kažkas kitas yra kaltas dėl jūsų klaidų ar neteisingų veiksmų. Jūs privalote tai paaiškinti visiems dalyvaujantiems, kad įsitikintumėte, jog jie žino tiesą, net jei tiesa skauda.
Pavyzdžiui, jei tylėjote, kai jūsų klasės draugas buvo kaltinamas dėl jūsų planuojamo atsisveikinimo vakarėlio, turėtumėte paaiškinti, kas iš tikrųjų įvyko, kai prisipažinote direktoriui, kad jis išteisintų nekaltą šalį (savo klasės draugą) ir užtikrintų, kad kaltas (jūs) būtų sąžiningai elgiamasi.
5 žingsnis. Būkite nuolankus
Prisipažindami kam nors, mes iš tikrųjų nusileidžiame priešais juos. Taigi ne laikas būti užsispyręs ar įžūlus, kai reikia prisipažinti. Mums nebūtina veikti, kad pasirodytume kilnūs ar malonūs. Neatleisk sau, jei to nenusipelnei. Nenaudokite išpažinties kaip progos subtiliai pakelti savęs ar nubausti žmogų, kuris buvo jūsų nusikaltimo auka. Su nuolankumu pripažinkite savo klaidas.
Niekada nekaltinkite savo aukos, kai prisipažįstate. Jei kada nors „pasiskolinote“šiek tiek pinigų iš kažkieno piniginės, nesakykite tokių pasiteisinimų kaip „Atsiprašau, kad paėmiau jūsų pinigus, bet aš tai padariau, nes man nepirktumėte man patinkančių batų“
Žingsnis 6. Prašykite atleidimo
Būkite nuolankus ir tiesus. Toks sakinys kaip „aš tikrai labai atsiprašau. Tikiuosi, kad man atleisite“būtų geresnis. Iš išpažinties tikitės užtikrinti, kad atleidimą gausite iš įžeisto asmens (-ų) širdies. Tai bus sprendimas jums ir suteiks jums ramybę širdyje. Taip ir jūs galite tęsti savo gyvenimą, nes iki to laiko, kai jums bus atleista, žinosite, kad „baigėte“išpažinties procesą. Kai tau bus atleista, nėra prasmės ir toliau jausti kaltę, todėl stenkis tęsti savo gyvenimą.
Deja, kai kuriais atvejais žmonės, kuriuos įskaudinote, gali nenorėti jums atleisti. Jei ką nors įskaudinsite pakartotinai arba padarysite siaubingą klaidą, jis gali nenorėti jums atleisti. Tokiomis aplinkybėmis nepakanka tiesiog pasakyti, kad atsiprašote, bet parodykite jiems, kad tikrai gailitės, pakeisdami savo elgesį
Žingsnis 7. Klauskite patarimo
Jūs prisipažinote ir (tikiuosi) atleidote. Ką darysi toliau? Pirmiausia turėtumėte paprašyti patarimo, ką daryti. Pavyzdžiui, žmonės, kuriuos anksčiau įskaudinote, gali pasakyti, ko nori. Jie gali paprašyti jūsų prisipažinti tam tikriems žmonėms. Ir jie gali pasakyti, kad jūsų santykiai pasikeitė. Jei kada nors padarėte kažką labai įžeidžiančio, jūsų santykiams su žmonėmis, kuriuos įskaudinote, gali būti taikomos naujos taisyklės ar ribos. Pavyzdžiui, jei jūs naudojate savo prieigą prie slaptos informacijos apie ką nors tik norėdami skleisti apkalbas, jums nebebus patikima saugoti paslapčių. Pagarba Šios naujos ribos parodo, kad jums tikrai gaila, kad galėtumėte vėl įgyti pasitikėjimą.
Atminkite, kad pripažinimas nereiškia „viskas gerai“. Niekada negrįžkite prie savo seno elgesio. Išpažintis yra skirta ne tik atleidimui, bet ir savęs tobulinimui bei kitai gyvenimo kelionei, kurioje nėra blogų darbų ir kuri niekada neturėtų būti kartojama
Žingsnis 8. Pripažinkite valdžios institucijoms už rimtus pažeidimus
Jei kas nors suklydo su pasekmėmis Ar tu rimtai, pavyzdžiui, padaręs žmogžudystę, asmuo pirmiausia turi tai pripažinti teisėsaugos institucijai ar kitai kompetentingai institucijai. Noras bendradarbiauti su valdžios institucijomis bus labai naudingas - nes toks požiūris gali būti laikomas sutrumpintu sulaikymo laikotarpiu.
Nebandykite apgauti teisėjo ar policijos pareigūno, nes nenorite pripažinti kaltės. Tai nusikalstama veika. Žmogus, kuris meluoja, gaus tik griežtesnę bausmę
2 metodas iš 2: pripažinimas santykiuose
Žingsnis 1. Įforminkite savo išpažintį kaip meilės poelgį
Gali būti labai labai sunku kam nors prisipažinti, jei palaikai santykius su juo. Niekas neketina įskaudinti ar nuvilti savo artimųjų. Deja, kai prisipažinsi, įskaudini mylimą žmogų. Jie tiesiog nežino, kad iš tikrųjų yra įskaudinti. Prisipažinimai, susiję su buvimu meilės santykiuose, gali būti labai sunkūs ir skausmingi, todėl, jei abejojate, suteikite sau drąsos padaryti šią išpažintį manydami, kad pripažįstate tai kaip kažką, ką padarėte iš meilės. Norite įrodyti, kad mylite savo partnerį sakydami tiesą, net jei ši tiesa iškreipia jų požiūrį į jus.
Yra posakis: nenaudokite savo meilės kaip pasiteisinimo savo veiksmams pateisinti. „Aš slepiu šią informaciją, nes aš tave myliu“niekada negali pateisinti to, ką padarei. Kai nesate sąžiningas su savo partneriu, jūs iš tikrųjų jį įskaudinate. Taškas
Žingsnis 2. Apibūdinkite, ką padarėte
Santykiuose dar svarbiau pranešti partneriui, kad iš tikrųjų jį įskaudinote. Kadangi jūs (atrodo) vis dar rūpinatės savo partneriu, yra tendencija nepakenkti savo partneriui meluojant apie tai, ką padarėte, kad jūsų klaida atrodytų mažiau rimta, nei yra iš tikrųjų, ar atrodo netyčia. Nedaryk šito. Jūsų partneris nusipelno žinoti tiesą, net jei tiesa pakenks. Tai taip pat padės išvengti išsiskyrimo ateityje, jei jūsų melas bus atskleistas. Būkite sąžiningi ir pasakykite visi tavo klaida.
- Nors turite būti pasirengę paaiškinti, ką padarėte, o tai galėjo būti dėl neištikimybės, turėtumėte būti sąžiningi apie tai, kas dalyvavo ir kur tai įvyko, tačiau jums nereikia išsamiai aprašyti, kas atsitiko, išskyrus atvejus, kai prašoma - tokia informacija jūsų partneriui gali pasirodyti labai žeidžianti.
- Pagalvokite, kad prisipažinimas apie meilės santykius yra prisipažinimas, kurį jums labai sunku perduoti savo partneriui. Jūs negalėsite užmegzti sveikų, klestinčių santykių, jei kiekvienas partneris kitaip supras, kas vyksta jūsų santykiuose.
3 žingsnis. Turite atsiprašyti, kad sulaužėte partnerio pasitikėjimą
Turi būti priežastis, kodėl sakome, kad „pasitikėjimas yra santykių pagrindas“. Neįmanoma užmegzti santykių be pasitikėjimo. Mes negalime šnipinėti savo partnerių 24 valandas per parą 7 dienas per savaitę, todėl turime sugebėti pasitikėti jų sąžiningumu dėl to, ką jie daro ir sako. Mes taip pat tikimės, kad mūsų partneris atvirai pasidalins savo jausmais. Jei paslėpsite savo veiksmus ar jausmus nuo partnerio, priversite partnerį nebepasitikėti jumis. Laikui bėgant nuoširdus atsiprašymas gali padėti jums atgauti šį pasitikėjimą.
Žingsnis 4. Turite atsiprašyti, kad sugadinote judviejų santykius
Be to, kad turite atsiprašyti už tai, kad sulaužėte savo partnerio pasitikėjimą, taip pat turėtumėte skirti laiko atsiprašyti, nes iš tikrųjų sumažėjote laimę, kuri buvo sukurta kartu, kad tik sukeltumėte rimtų emocinių problemų.
Akimirkos po išpažinties jums abiem gali būti įtemptos ir nepatogios. Tai gali būti pažymėta net giliu liūdesiu, priklausomai nuo jūsų klaidos dydžio. Nors atsiprašote už santykių sugadinimą, protinga taip pat atsiprašyti, nes jūsų prisipažinimas sukels sunkių laikų ateityje
Žingsnis 5. Priimkite savo veiksmų pasekmes
Pripažinti klaidas visada yra geriau, nes tai yra sąžiningas veiksmas, o ne savo veiksmų paslapties laikymas. Tačiau prisipažinimas gali pakeisti santykius. Tai gali pakeisti jūsų ir jūsų partnerio matymo būdą. Tai taip pat gali pakeisti judviejų tarpusavio pasitikėjimą. Sunkesniais atvejais jūsų santykiai gali būti net sugadinti nepataisomai. Priimkite pokyčius, vykstančius jūsų santykiuose. Išpažintis gali atverti kelią pasveikimui ir suteikti jums galimybę pradėti atleisti savo klaidas, bet tai ne išlaisvinkite jus nuo padarinių, atsirandančių dėl jūsų atliktų veiksmų.
