Įprasta turėti nedidelių problemų draugystėje, tačiau kartais sunku atkurti santykius po didelės kovos. Jei ši draugystė jums reiškia daug, gebėjimas valdyti savo emocijas vaidina svarbų vaidmenį sprendžiant dabartines problemas. Nors ir sunku, nutraukta draugystė bus dar glaudesnė, jei ji bus sėkmingai atkurta.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Bendravimas dar kartą
Žingsnis 1. Būkite iniciatyvūs, kad pradėtumėte sąveiką
Jei prarandamas bendravimas, kažkas turi imtis iniciatyvos. Būkite pirmas, kuris pradės! Šis būdas parodo, kad norite vėl būti draugais ir tikrai norite viską išspręsti. Pagalvokite, kaip geriausiai jį priversti bendrauti. Apsvarstykite savo draugo asmenybę ir kovos mastą. Naudokitės įvairiais būdais, kaip su juo susisiekti.
Žingsnis 2. Pradėkite bendrauti bet kokia kaina
Jei jis neatsiliepia jums paskambinus, palikite balso paštą, kuriame paaiškinta, kad norite pagerinti santykius, tada išsiųskite tekstinę žinutę su tomis pačiomis naujienomis. Jei jis užblokuoja jūsų telefono numerį, atsiųskite jam el. Jei jūsų el. Paštas ir toliau nepaisomas, siųskite asmeninę žinutę per socialinę žiniasklaidą. Jei visa kita nepavyksta, ateik į jo namus pasikalbėti vienas prieš vieną.
- Panaudoję tam tikrą metodą, palaukite šiek tiek laiko, kol atsakysite, prieš pradėdami bendrauti kitu būdu. Neleiskite jam jaustis sutrikusiam ar prislėgtam.
- Jei SMS žinute ar el. Paštu gaunate pranešimą, kad jis nori su jumis susitikti, paprašykite susitikti bendrai sutartoje viešojoje erdvėje, kad niekas nesijaustų įbaugintas ar spaudžiamas.
Žingsnis 3. Gerbkite jo privatumą
Jei jis nenori su jumis susitikti ar kalbėtis, jau nekalbant apie susitikimą asmeniškai, nespauskite savęs. Jam reikia privatumo, kurį reikia gerbti. Skirkite laiko apmąstyti tai, kas nutiko, ir paruoškite tai, ką norite pasakyti.
Nepriverskite to daryti, jei jau žinote, kad jis nenori bendrauti. Tai jį supykdė ir suerzino
Žingsnis 4. Sąžiningai ir atvirai paaiškinkite tikrąją problemą
Pasakykite jam, kaip jaučiatės dėl šios problemos, ir tada paprašykite jo padaryti tą patį. Leisk jam laisvai kalbėti. Atidžiai klausykitės paaiškinimo ir nenutraukite pokalbio. Tokiu būdu abu galite išsiaiškinti tikrąją problemą ir išsiaiškinti, kodėl.
Išreikškite savo jausmus nesakydami įžeidžiančių ar smerkiančių žodžių. Pavyzdžiui: vietoj to, kad sakytumėte: „Jūs priėmėte kvailą sprendimą“, pasakykite: „Aš noriu žinoti, kodėl taip elgiatės“
Žingsnis 5. Naudokite žodį „aš“arba „aš“
Šis metodas neleidžia pašnekovui jaustis kaltinamam, o pokalbio atmosfera yra ramesnė. Pavyzdžiui: vietoj to, kad pasakytumėte: „Jūs tikrai savanaudis“, galite paaiškinti: „Man atrodo, kad nesuprantate, kaip man skaudu dėl to, ką pasakėte“.
Žingsnis 6. Atsiprašykite savo draugo ir atleiskite jam už savo veiksmus
Net jei esate nekaltas, atsiprašymas yra puikus būdas pradėti pokalbį, pavyzdžiui: "Atsiprašau, kad ši situacija sukėlė mums rūpesčių. Tikiuosi, kad vėl galėsime draugauti."
- Jei padarėte kažką ne taip, nuoširdžiai atsiprašykite.
- Jei jis atsiprašo, nuoširdžiai atleiskite savo klaidą.
Žingsnis 7. Nepradėkite kovos
Pokalbio metu nesakykite ir nedarykite dalykų, kurie kenkia jūsų jausmams. Tai tik sugadins draugystę ir gali būti negrįžtama. Pabandykite suvaldyti savo emocijas, kad pokalbis būtų ramus. Jei viena iš šalių pradeda pyktis, nebūkite lengvai paveikiami.
Pavyzdžiui: jei draugas sako: "Aš negaliu sutikti su tuo, ką darai! Aš tavimi nebepasitikiu!" atsakykite: "Suprantu, kad mano veiksmai buvo labai neapgalvoti. Atsiprašau ir noriu tai ištaisyti. Pasakykite man, ką daryti."
2 dalis iš 3: Užmegzti sveiką draugystę
Žingsnis 1. Išlaisvinkite save nuo pykčio ar nusivylimo
Jei tikrai norite atkurti draugystę, pradėkite nuo neigiamų jausmų dėl problemos ir atleiskite savo draugui. Paprašykite jo padaryti tą patį. Pamirškite praeities problemas ir sutelkite dėmesį į ateitį.
Žingsnis 2. Sukurkite draugystės atkūrimo planą
Paklauskite savo draugo, ką reikia patobulinti, kad sustiprintumėte draugystę. Pavyzdžiui: „Prašau pateikti pasiūlymų, kad ši problema nepasikartotų ir ką turėčiau daryti, kad liktų draugai“.
Jei norite pateikti užklausą, pateikite ją dabar. Pavyzdžiui: „Ateityje tikiuosi, kad gerbsite mano jausmus ir įsiklausysite į tai, ką turiu pasakyti“
Žingsnis 3. Būkite kantrūs
Jei abu labai smagiai praleidžiate laiką, geriausias būdas atkurti draugystę nėra tiesiog pasikalbėti su juo kaip įprasta. Užuot norėję laikytis senų įpročių, pradėkite nuo pokalbio telefonu ir susitikimo kartkartėmis. Pasinaudokite šia galimybe atsigauti ir užmegzti prarastas draugystes.
Žingsnis 4. Nekartokite neigiamo elgesio
Atsiprašymai yra beprasmiški, jei nenorite tobulėti. Atlikite būtinus pakeitimus, kad draugystė išliktų. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie kalba ir bendrauja tarpusavyje. Jei tarp jūsųdviejų niekas nepasikeis ir draugystė nepasiteisins, verta iš naujo įvertinti santykius.
3 dalis iš 3: Kenksmingų draugystių nustatymas
1 žingsnis. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūs abu bendraujate
Nors šis patarimas gali būti ne pats geriausias, atminkite, kad ne visus santykius reikia atkurti. Draugai, kurie visada elgiasi blogai ar kaltina jus, nėra labai geri draugai, todėl draugystės nereikia palaikyti.
Geras draugas yra tas, kuris sugeba būti jums malonus padėdamas, padrąsindamas, įvertindamas ir galėdamas užjausti. Jei jis negali jums to padaryti arba atvirkščiai, draugystė gali būti neverta
Žingsnis 2. Nustatykite, ar bendraudami su juo galite būti savimi
Neigiamos draugystės neleidžia jums būti tikriems, kai susitinkate su draugais, todėl jūs turite visą laiką apsimesti. Jei jis visada kritikuoja jūsų charakterį, tai yra vienas neigiamų santykių rodiklis.
Geri draugai labai atsargiai suteiks naudingos kritikos
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad draugystėje yra pusiausvyra
Teigiamus ir sveikus santykius rodo subalansuota sąveika. Jei jis niekada neskambina ir nesiunčia teksto pranešimų, o jūs visada kuriate planus, tai yra draugystės disbalanso ženklas.
- Neigiamas draugas verčia jus norėti, kad jis būtų jūsų draugas. Geras draugas priims tave tokį, koks esi, ir skirs laiko nieko nereikalaudamas iš tavęs.
- Neigiami žmonės sutelks dėmesį į savo problemas ir pareikalaus, kad jūs nekreiptumėte dėmesio į savo problemas.
Žingsnis 4. Apsvarstykite, ar tęstinė draugystė yra teigiami ir naudingi santykiai abiem pusėms
Pradėkite stebėdami, kaip jaučiatės, kai bendraujate su juo, ir sąžiningai atsakykite, ar norite suteikti tikrą paramą, ar jaučiatės patogiai draugaudami su jo draugu ir visada tikite juo. Geri draugai turėtų būti pasirengę palaikyti vienas kitą.
Draugai yra žmonės, kurie gali įkvėpti vienas kitą, kad abu toliau tobulintumėte save
Žingsnis 5. Atjunkite neigiamą draugą
Jei nusprendėte netęsti draugystės, nutraukite visas bendravimo su juo priemones. Praneškite apie tai tiesiogiai būdami ryžtingi, o ne tiesiog užblokuokite telefono numerį ir venkite sąveikos su juo. Baikite draugystę kalbėdami su juo asmeniškai.
