Autentiška asmenybė yra terminas žmonėms, kurie visada elgiasi harmoningai su savo jausmais, nes nenori būti „dviveidžiai“bendraudami su skirtingais žmonėmis ar keisdami jų asmenybę pagal kontekstą. Asmeninis autentiškumas yra gyvenimo principų ir asmenybės atspindys kasdieniame gyvenime. Galite tapti autentiški priimdami save tokį, koks esate, ir gerbdami kitus. Autentiškas žmogus nuosekliai taiko savo gyvenimo principus ir jo požiūris nesikeičia kiekvieną kartą kalbantis su skirtingais žmonėmis.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Autentiškos asmenybės ugdymas
Žingsnis 1. Priimkite save tokį, koks esate
Norėdami priimti save, turite pakeisti savo psichinį požiūrį. Atsikratykite įpročio bendraudami su kitais kritikuoti save ar jaustis nepilnaverčiais. Išmokite priimti ir gerbti save kaip unikalų žmogų. Šis žingsnis padeda jums elgtis autentiškai, harmoningai su jūsų asmenybe.
- Priimti save reiškia priimti savo trūkumus ir suvokti, kad nesate tobulas žmogus, kad galėtumėte priimti savo silpnybes ir unikalius asmenybės aspektus.
- Pavyzdžiui, galite laisvai pasirinkti pomėgius ar pomėgius, kurie skiriasi nuo jūsų draugų. Sužinokite, kas naujo jūsų dominančioje srityje. Laikui bėgant sutiksite žmonių, kurie turi bendrų interesų.
Žingsnis 2. Ugdykite savigarbą
Kiekvienas žmogus turi pagrįstų minčių ir idėjų, turinčių skirtingus talentus ir intelektą. Negalite elgtis ir elgtis pagal savo asmenybę, jei abejojate savimi ar nepasitikite savimi. Žmonės, turintys žemą savivertę, dažnai imituoja pasitikinčių, mėgstančių pasipuošti ir elgtis labai savimi pasitikinčių žmonių elgesį. Tai yra neautentiško žmogaus savybės.
- Pavyzdžiui, žemos savivertės žmonės mėgdžioja garsių žmonių drabužių stilių ar skonį muzikoje. Vietoj to sutelkite dėmesį į tai, kas jus domina, ar tai patinka kitiems žmonėms, ar ne.
- Jei nešiojate emocinį bagažą, skirkite laiko apie tai pagalvoti ir paskui pabandykite jį pamiršti. Jei reikia, pasitarkite su terapeutu ar konsultantu.
Žingsnis 3. Parodykite savo gyvenimo principus ir įsitikinimus atitinkančias nuostatas ir elgesį
Autentiškas žmogus visada elgiasi pagal etiką ir dorybes, kuriomis jis tiki religiniais, moraliniais ir kitais aspektais. Gyvenimo principas atsispindi kasdieniame elgesyje. Daugelis žmonių nesąmoningai perima partnerio, tėvų ar draugo įsitikinimus, prieš tai nepatvirtinę, ar šie įsitikinimai jiems tinka.
- Pavyzdžiui, jei manote, kad visi yra lygūs, tačiau niekinate grupę žmonių iš skirtingų sluoksnių, nesate autentiškas žmogus.
- Kitas pavyzdys, jei matote draugą geriantį alkoholį ar valgantį maistą, kurio, jūsų manymu, nereikėtų vartoti, priminkite jam to nebedaryti arba venkite situacijos.
- Nustatykite savo pagrindines vertybes išsiaiškindami, kas leidžia jaustis gerai, didžiuotis ir džiaugtis.
Žingsnis 4. Investuokite laiką ir energiją, kad išsivystytumėte
Yra daug svarbių dalykų, kuriuos turite suprasti apie autentiškumą, tobulindami save ir užsiimdami veikla, dėl kurios jaučiatės vertas ir laimingas. Šias žinias galima įgyti lankant kursus, savanoriaujant ar užsiimant pomėgiais.
Kita vertus, neautentiški asmenys dažnai ignoruoja tai, kas juos domina, siekdama svajonių išgarsėti ar tiesiog patenkinti kitų žmonių lūkesčius
2 dalis iš 3: Elkitės autentiškai
1 žingsnis. Sutelkite dėmesį į esamą situaciją
Žinodami, kas vyksta, galite būti autentiški, nes visada sutelkiate dėmesį į įvykius, pokalbius ir sąveiką. Žmonės, su kuriais bendraujate, matys jus kaip autentiškus, nes gali jausti jūsų dalyvavimą ir susirūpinimą.
Kita vertus, neautentiški žmonės, bendraudami su kitais žmonėmis, leidžia savo protui klajoti, kad jų požiūris atrodytų nenuoširdus ar nepagarbus
Žingsnis 2. Pasikliaukite intuicija, kad nustatytumėte, kaip elgtis ir kurkite santykius
Intuicija yra vidinis balsas ar instinktas, padedantis apsvarstyti ir nuspręsti, kokių veiksmų imtis. Intuicija tarnauja kaip „moralinis kodeksas“, vedantis priimti etiškus sprendimus.
Intuicija padeda priimti nuoseklius sprendimus ir nuosekliai juos įgyvendinti, užuot priėmusi sprendimus, paremtus noru išgarsėti arba pagal kitų žmonių lūkesčius
Žingsnis 3. Išreikškite savo mintis ir jausmus
Išreikškite tai, kas, jūsų manymu, yra svarbu. Autentiški žmonės patogiai perteikia savo mintis ir yra pasirengę bendrauti, kai turi problemų ar nori išreikšti savo dėkingumą. Jei nerimaujate, kai norite išsakyti savo nuomonę arba labiau linkę pasakyti tai, ką nori išgirsti kiti žmonės, elgiamės neautentiškai.
Padėkokite kitiems. Pavyzdžiui, pasakykite savo tėvams: "Ponios ir ponai, ačiū, kad praėjusį mėnesį padėjote man sumokėti paskolą automobiliui. Žinau, kad esate taupus, tačiau šie papildomi kišenpinigiai man reiškia daug."
Žingsnis 4. Jei reikia, paprašykite pagalbos
Nuoširdūs žmonės sugeba sutikti su tuo, kad nėra tobuli, ir prireikus paprašys pagalbos. Autentiškumas nėra tas pats, kas tobulumas. Prašyti kitų pagalbos yra nuolankumo ir autentiškumo ženklas. Tai rodo, kad vertinate kitų įgūdžius ir talentus.
- Pvz., Jei patiriate psichinės sveikatos problemų ir jūsų draugas yra profesionalus patarėjas, paprašykite jo duoti jums siuntimą, kad galėtumėte pasikonsultuoti su atitinkamu psichikos sveikatos specialistu arba atlikti jo gydymą.
- Jei jūsų automobilis dažnai genda, kreipkitės pagalbos į bendradarbį, kuris dirba mechaniku ne darbo metu.
5 žingsnis. Būkite pasirengę pažeidžiamumui
Išmokite pasitikėti kitais, pateikdami informaciją apie tai, kas esate, įskaitant savo trūkumus. Neatskleisk visko, jei to nereikia. Jūs negalite turėti autentiškų santykių, jei nuolat slepiate savo tikrąjį „aš“.
3 dalis iš 3: Nuoširdžiai elkitės su kitais
Žingsnis 1. Bendraudami nebūkite „dviveidžiai“arba būkite kitokie žmonės
Norėdami būti autentiški, būkite sąžiningi bendraudami ar santykiuose su kuo nors. Galbūt norite elgtis taip, kaip nori kiti žmonės, arba bandyti sužavėti naują draugą girtis. Atminkite, kad elgesys yra autentiškas ir labai lengvai pastebimas.
Natūralu, kad bendraudami su tam tikrais žmonėmis galite koreguoti savo elgesį ir kalbėjimo stilių. Kalbėdamiesi su savo viršininku, draugais ar partneriu kalbėsite kitaip
Žingsnis 2. Nemeluokite
Sąžiningumas yra svarbus autentiškumo aspektas. Jei daug meluojate, jūsų draugai ir kiti žmonės tai sužinos ir manys, kad jumis negalima pasitikėti.
Apsvarstykite geriausią požiūrį, kad būtumėte autentiškas. Pavyzdžiui, jūs dalyvaujate vakarienėje, tačiau meniu neatitinka jūsų dietos. Pasakykite šeimininkui: "Aš nesu alkanas. Aš tik valgau salotas"
Žingsnis 3. Sukurkite ilgalaikius santykius
Svarbus aspektas, palaikantis autentiškumo formavimąsi, yra gebėjimas užmegzti ir palaikyti ilgalaikius asmeninius ir profesinius santykius. Norėdami tai padaryti, išmokite pasitikėti ir gerbti kitus. Ilgalaikiai santykiai nesitęsia amžinai, tačiau jie leidžia jaustis vertinamam ir pasitikinčiam savimi.
- Neautentiškiems žmonėms paprastai sunku užmegzti ilgalaikius santykius. Neigiamas elgesys, pvz., Arogancija, melas ar nesugebėjimas išlaikyti dorybės vertybių, trukdo užmegzti ilgalaikius santykius.
- Būkite pasirengę patirti atmetimą. Galite užmegzti gerus santykius, jei nebijote atstūmimo.
