Jūrų mokymo stovyklos JAV yra sudėtingos net lyginant su kitomis JAV kariuomenės šakomis. Žmonės, norintys tapti jūrų pėstininkais (arba „pusiau“), laukdami pranešimo apie stovyklą, „verbuotojai“, atvykę į įkrovos stovyklą ir pradėję treniruotis, yra peržengiami už savo ribų ir patiria didžiulį fizinį ir psichinį stresą. visiškas pasikeitimas į aktyvų jūrų pėstininką. Nors neįmanoma būti visiškai pasirengusiam susidoroti su įkrovos stovyklos stresu, tačiau fizinės jėgos ir protinio mokymosi, reikalingo įkrovos stovykloje, lavinimas, kol laukiama treniruotės pradžios, gali padėti suteikti jėgų ištverti šį varginantį iššūkį.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Fizinis pasiruošimas treniruočių stovyklai
Sužinokite apie jūrų pėstininkų korpuso standartinius testus
Žingsnis 1. Žinokite testą, su kuriuo susidursite
Fizinis pasirengimas yra vienas iš pagrindinių jūrų pėstininkų korpuso efektyvumo ramsčių. Tikimasi, kad jūrų pėstininkai įrodys savo jėgą ir atsparumą. Poolai treniruotės pradžioje reikia išlaikyti pradinį jėgos testą (TKA), o treniruotės pabaigoje - fizinio pasirengimo testą (TKF). Be to, jūrų pėstininkams atliekamas kasmetinis testas, vadinamas kovos sugebėjimų testu (TKT). Žinodami šio testo išlaikymo standartus, galite padėti įvertinti savo fizinius sugebėjimus prieš atvykstant į stovyklą.
2 žingsnis. Išstudijuokite pradinio stiprumo testo standartus
TKA atliekama trečiosios „priėmimo etapo“treniruočių stovyklos dienos pabaigoje. Trys TKA komponentai yra prisitraukimai, atsilenkimai ir bėgimas pagal laiką.
- Prisitraukimai: Norėdami pradėti pratimą, vyrai turėtų sugebėti padaryti du prisitraukimus. Moterys dvylika sekundžių turi kabėti ant sulenktos rankos (pradedant nuo „viršutinės“prisitraukimo padėties ir kiek įmanoma ilgiau išlaikyti sulenktą ranką).
- Atsilenkimai: tiek vyrai, tiek moterys turėtų sugebėti per 44 minutes atsisėsti 44 kartus (alkūnės ar rankos liečia kelius).
- Bėgimas su laiko limitu: vyrai turi sugebėti įveikti 2,41 km per 13:30, o moterys - tą pačią distanciją per 15 minučių.
3 žingsnis. Išstudijuokite standartinį fizinio pasirengimo testą
Treniruotės TKF yra tokios pačios kaip ir TKA, tačiau standartas yra sunkesnis. Šiame standarte daroma prielaida, kad pusė yra 17–26 metų-su amžiumi standartas šiek tiek mažėja. žr. žemiau:
- Prisitraukimai/rankų lenkimas kabant: vyrai turėtų sugebėti atlikti tris pilnus prisitraukimus. moterys turėtų pakabinti lenkdamos rankas 15 sekundžių. Atkreipkite dėmesį, kad jūrų pėstininkai 2014 m. Planavo atlikti tris prisitraukimus moterims, tačiau tai buvo atidėta.
- Atsilenkimai: tiek vyrai, tiek moterys per dvi minutes turėtų sugebėti atlikti 50 atsilenkimų.
- Bėgimas su laiko limitu: vyrai turi sugebėti nubėgti 4,8 km per 28 minutes, o moterys - 4,8 km per 31 minutę.
4 žingsnis. Išstudijuokite standartinį kovos sugebėjimų testą
Baigimas TKT yra metinis reikalavimas visiems jūrų pėstininkams. TKT išbando jūrų pėstininkų gebėjimą panaudoti fizinius sugebėjimus kovos sąlygomis. TKT turi tris skyrius, kiekvienas skyrius turi 100 taškų. Taigi puikus TKT rezultatas yra 300 taškų. Mažiausias kiekvieno testo rezultatas skiriasi priklausomai nuo būsimų jūrų pėstininkų amžiaus ir lyties.
- Judėjimas į mūšį: tai 805 metrų trukmės kliūčių ruožas, skirtas išbandyti jūrų pėstininkų greitį ir ištvermę. Didžiausias rezultatas yra 2:45 vyrams ir 3:23 moterims.
- Šaudmenų pakėlimas: jūrų pėstininkai turi sugebėti kiek įmanoma pakelti 13,6 kg šovinių dėžę virš galvos (kol alkūnės bus tiesios). Didžiausias kartojimo balas yra 91 vyrų ir 61 moterų.
- Judėkite po ugnimi: šis bėgimas pirmyn ir atgal apima kelias kovos užduotis, tokias kaip bėgimas, ropojimas, svorių nešimas, granatų mėtymas ir daug daugiau. Didžiausias rezultatas yra 2:14 vyrams ir 3:01 moterims.
5 žingsnis. Siekite viršyti žemiausius standartus
Atvykus į treniruočių stovyklą, labai nepatariama vos pereiti minimalų užsienio darbuotojų standartą. Kandidatams, kurie vos praeina TKA, bus sunku prisitaikyti prie intensyvių fizinių jūrų gyvenimo iššūkių. Be to, jiems yra didesnė traumų rizika nei kitiems darbuotojams ir jiems gali tekti užsirašyti į jėgos treniruotes ir kardio. Tai darydamas trukdytų verbuotojo koviniam mokymui ir jam būtų sunkiau (o ne neįmanoma) tapti jūrų pėstininku. Taigi, gera mintis lengvai praeiti TKA ir bent jau gerai praleisti TKA treniruočių stovykloje. Protingai išnaudokite laiką prieš įeidami į stovyklos stovyklą!
Pagerinkite savo fizinę formą
Žingsnis 1. Pradėkite bėgimo treniruotę
Tikimasi, kad jūrų pėstininkai ne tik galės pravažiuoti TKA ir TKF atkarpas, bet ir galės greitai judėti bei turėti didelę aerobinę ištvermę, kad galėtų būti judrūs atlikdami savo pareigas. Jūsų bėgimas turėtų būti bėgiojimo, bėgimo ir sprinto derinys, kad padidintumėte greitį. Bėgdami būtinai giliai įkvėpkite, palaikykite greitą, bet pastovų tempą ir palaikykite tinkamą formą. Pėda turi liesti žemę priešais kulną - prie priekinės pėdos pado. Tuomet prisilietimo vieta turėtų „apsiversti“į priekį, kad galėtumėte nustumti kojų pirštus.
-
Daugelis sėkmingų darbuotojų naudoja intervalines treniruotes, kad padidintų savo aerobinę ištvermę ir sutrumpintų kelionės laiką. Žemiau pateikiamas intervalinių treniruočių iš „Military.com“pavyzdys. Tarkime, kad tikslinis greitis yra 6 minutės 1,6 km, o tai atitinka 3 minutes 800 metrų, 90 sekundžių per 266 metrus ir kt.:
- Bėk 800 metrų pagal savo greičio tikslus.
- Norėdami pailsėti, vaikščiokite ar bėgiokite iki 400 metrų.
- Pakartokite aukščiau nurodytus du veiksmus 4-6 kartus.
- Bėk 400 metrų pagal savo greičio tikslus.
- Norėdami pailsėti, vaikščiokite ar bėgiokite iki 200 metrų.
- Pakartokite aukščiau nurodytus du veiksmus 4-6 kartus.
- Bėk 200 metrų pagal savo greičio tikslus.
- Norėdami pailsėti, vaikščiokite ar bėgiokite iki 100 metrų.
- Pakartokite aukščiau nurodytus du veiksmus 4-6 kartus.
- Nustatykite tikslą, kad galėtumėte nuosekliai atlikti bėgimo treniruotes, ar tai būtų intervalinės treniruotės, ar atskiros treniruotės, ilgų distancijų bėgimas 4-5 kartus per savaitę.
Žingsnis 2. Suplanuokite laipiojimo pratimą
Tikimasi, kad jūrų pėstininkai, nešdami savo įrangą, galės vaikščioti ir judėti sunkiu reljefu. Įpraskite laipioti - tai puikus pratimas, kuris padidins jūsų ištvermę, sustiprins kojas ir treniruos nugarą, kulkšnis ir kitus raumenis lauko veiklai, kuri yra jūrų gyvenimo dalis. Kai žygiuojate, atsineškite didelį krepšį stovyklavimui. Taip pat galite pridėti maišą prie svorio, kad geriau imituotumėte laipiojimo jausmą, nešdami 13-27 kg sveriantį krovinį. Krepšiai su šaudmenimis, drabužiais, įranga ir kt.
Žingsnis 3. Pradėkite praktikuoti prisitraukimus ar kabinti rankomis
Prisitraukimai ir kabinimas rankomis yra pagrindinė vyrų ir moterų TKA ir TKF dalis. Abu pratimai veikia viršutinę kūno jėgą, naudojant raumenų grupes, kurios yra svarbios efektyviai kovai.
-
Norėdami visiškai prisitraukti, pirmiausia patraukite už juostos rankomis į priekį arba nuo savęs. Pakabintas ant juostos tiesiomis rankomis. Jūsų keliai gali būti tiesūs arba sulenkti, tačiau jie neturėtų būti sulenkti per juosmenį. Iš ramybės padėties pakelkite kaktą virš juostos, tada nuleiskite kūną, kol rankos bus visiškai tiesios, sustokite ir pakartokite.
- Norėdami praktikuoti prisitraukimo testą, gali tekti įsigyti prisitraukimo juostą arba užsiregistruoti sporto salėje, kurioje yra tinkama prisitraukimo įranga. Jei negalite atlikti prisitraukimų, turėsite lėtai lavinti savo sugebėjimus naudodami mašiną, padedančią prisitraukti, arba paprašykite artimo draugo pagalbos, laikydami kojas ir palaikydami dalį savo kūno svorio. Galiausiai galite palengvinti prisitraukimus pradėdami nuo viršaus ir nuleisdami kūną arba spardydami, kad padidintumėte impulsą.
- Taip pat turėsite sustiprinti viršutinę nugaros dalį, bicepsą ir tricepsą.
- Moterims jie turi išlaikyti pakabinimo testą lenkdami ranką, o ne prisitraukimo testą. Tačiau moterys turi galimybę daryti prisitraukimus. Moterys, kaip ir vyrai, turėtų dirbti ant nugaros, bicepso ir tricepso jėgos keldamos svarmenis, atlikdamos prisitraukimus ir ilgindamos kabinimo laiką, lenkdamos rankas.
Žingsnis 4. Pradėkite praktikuoti plaukimą ar lankyti plaukimo pamokas
Tikimasi, kad jūrų pėstininkai ne tik atitiks TKS ir TKF standartus, bet ir taps įgudusiais plaukikais. Jei niekada neišmokote plaukti ir tinkamai subalansavote savo kūną vandenyje, jūrų pėstininkų plaukimo testą bus gana sunku išlaikyti. Turėtumėte mokėti nuplaukti 1,6 km be sustojimo. Pabandykite plaukti tris kartus per savaitę 45 minutes vienu metu, kad padidintumėte plaučių talpą ir sustiprintumėte kojas, pečius ir rankas.
- Jūrų plaukimo kvalifikaciją dabar sudaro 3 lygiai: pagrindinis, vidutinis ir išplėstinis. Kiekvienas jūrų pėstininkas turi įgyti pagrindinį sertifikatą, pagal kurį jūrų pėstininkai turi pašalinti savo įrangą vandenyje trumpiau nei 10 sekundžių, šokti iš bokšto į vandenį ir keturias minutes žengti į vandenį, o tada ištraukti maišą per 25 metrus baseinas.. Visa tai daroma su uniforma, įskaitant batus
- Daugelis viešųjų baseinų, mokyklų ir sporto salių siūlo plaukimo pamokas. Jei nesate tikri, ar teisingai smūgiuojate, eikite į savo stiliaus tobulinimo kursą.
Žingsnis 5. Kiekvieną dieną mankštinkite pilvo raumenis
Šerdies stiprumas, matuojamas atsisėdus, yra vienas iš pagrindinių TKA ir TKF komponentų. Be to, darbas su pagrindine jėga yra svarbus žingsnis siekiant išvengti nugaros traumų, kurias gali sukelti intensyvios treniruotės (ypač nešiojant sunkius svorius). Į savo savaitės kūno rengybos planą būtinai įtraukite gerą pilvo treniruotės rutiną - jei įmanoma, kiekvieną dieną turite reguliariai dirbti su juosmeniu, apatinėmis pilvo dalimis ir klubais. Atsisėdimai, lentos ir kabėjimas su kojomis yra teisingas pasirinkimas norint padidinti pilvo raumenų jėgą
- Atsisėdimų TKA ir TKF sudedamosios dalys yra greičio bandymai-nepamirškite, kad atsistojimui atlikti skiriamos dvi minutės. Dirbkite pilvo raumenis kuo greičiau, išlaikydami tinkamą formą ir kontrolę. Norėdami sekti savo laiką, gali tekti naudoti chronometrą.
- Pagrindinė jėga yra ne tik pilvo raumenys. Kiti pagrindiniai pratimai, kurie yra svarbūs norint išvengti traumų, yra pritūpimai, atsilenkimai ir atsitraukimai. Tinkamas pratimas, siekiant išvengti nugaros traumų.
Žingsnis 6. Valgykite sveiką, liesą mitybą
Tinkama mityba gali būti būtina norint sukurti raumenis, kurių reikia norint patenkinti fizinius jūrų pėstininkų poreikius. Jūsų mitybą turėtų sudaryti sveiki angliavandeniai, baltymai ir riebalai. Iš dietos pašalinkite (ir pabandykite pašalinti) cukrų, riebų maistą ir konservantus. Reikėtų pažymėti, kad tikimasi, kad jūrų pėstininkai išlaikys sveiką riebalų kiekį - jei jie viršys kūno svorio ir kūno riebalų sudėties standartus, jie bus įtraukti į svorio metimo programą. Jei neatliksite šio testo, jis gali būti pašalintas.
- Kalbant apie angliavandenius, pabandykite gauti angliavandenių iš žalių lapinių daržovių, vaisių ir nesmulkintų grūdų. Apribokite krakmolą, pvz., Duoną ir bulves. Baltymai turėtų būti gaunami iš liesos mėsos proporcijomis maždaug delno dydžio. Sveiki riebalai yra riešutuose, kiaušiniuose ir augaliniuose aliejuose ir turėtų būti patiekiami maždaug golfo kamuoliuko dydžio.
- Atvykus į treniruočių stovyklą, neproporcingai mažo svorio asmeniui bus suteiktas racionas svoriui padidinti. Žmonėms, turintiems antsvorio, bus taikoma ribotų kalorijų dieta. Žengdami į stovyklos stovyklą galite priaugti ar numesti svorio, kad atitiktumėte savo svorio kategorijos standartus.
- Treniruodamiesi stovyklos metu, valgykite 3 subalansuotus patiekalus per dieną, tarp pusryčių, pietų ir vakarienės valgykite užkandžius. Tai padės jūsų kūnui atsigauti po treniruotės ir išlikti sveikam. Artėjant treniruočių stovyklai, pabandykite sumažinti užkandžių kiekį, nes jie nebus treniruočių stovyklos dalis.
Žingsnis 7. Išlaikykite aukštą hidratacijos lygį prieš treniruotę, jos metu ir po jos
Drėkinimas yra svarbi bet kokios treniruotės dalis. Kadangi treniruotės, kurias atlikote, kad taptumėte jūrų pėstininku, gali būti sunkiausia treniruotė, su kuria kada nors turėsite susidoroti savo gyvenime, prieš įžengiant į stovyklavietę, gera idėja yra sukurti gerą hidratacijos lygį. Gerkite pakankamai vandens kiekvieną dieną - daugiau, jei mankštinatės. Intensyvaus pasipriešinimo treniruotės metu gerkite gėrimus, kurių sudėtyje yra elektrolitų (pvz., Gatorade ir kt.), Kad jūsų kūnas galėtų papildyti jūsų prakaito netekusias elektrolitų atsargas. Apskritai, jums reikia išgerti net 29,5 ml kiekvienam 0,9 kg kūno svorio arba apie 8-12 puodelių vandens per dieną dideliam vyrui.
- Pienas turi mažai riebalų ir priklauso nuo cukraus kiekio, grynos vaisių sultys taip pat yra sveikas drėkinamasis gėrimas.
- Atminkite, kad dvi Jungtinių Valstijų jūrų pėstininkų mokymo stovyklos yra Pariso saloje, Pietų Karolinoje ir San Diege, Kalifornijoje. Abi vietos gali labai įkaisti, priklausomai nuo metų laiko, todėl drėkinimas gali būti svarbesnė jūsų treniruotės dalis nei bet kada, ypač jei esate pripratę prie vėsesnio klimato.
2 dalis iš 2: Psichiškai pasiruoškite
1 žingsnis. Pasiruoškite, kad su jumis būtų elgiamasi kaip bevertis
Jei jūrų pėstininkų treniruočių stovykla būtų tik tam, kad susitvarkytų, tai būtų sunku, bet įveikiama beveik bet kuriam naujokui, norinčiam sunkiai dirbti. Jūrų pėstininkų stovykla tokia sudėtinga, kad ji taip pat intensyviai išbando įdarbinamųjų intelektą, susikaupimą ir charakterį - netrukus jų psichinę jėgą. Netgi atletiškiems darbuotojams kartais nepavyksta dėl patirto psichinio streso. Atvykę į treniruočių stovyklą, būkite pasirengę patekti į pasaulį, kuriame nesulaukiate mandagumo ir pagarbos, būdingos civiliniam gyvenimui. Pasiruoškite būti šaukiamam, pažemintam, pažemintam, pažemintam ir traktuojamam kaip purvui.
Taip pat būkite pasirengę paklusti tiems, kurie šaukia ir įžeidinėja jus, nes jūsų tingumas ar įžūlumas bus griežtai nubaustas
Žingsnis 2. Pasiruoškite gyventi tik būtiniausioms reikmėms
Jūrų laivyno stovykla nėra asmeninės prabangos vieta. Tikimasi, kad būsimi nariai paliks visus būtiniausius daiktus namuose.
-
Žemiau yra pagrindinės būtinybės, kurias „Military.com“rekomenduoja įkrovos stovykloms:
- Galiojanti SIM arba ID kortelė
- Pinigai-100 000–200 000 IDR
- Drabužiai
-
Gali būti leidžiamos kai kurios smulkmenos - pasikalbėkite su asmeniu, kuris jus pasamdė, kad nustatytumėte, kokių daiktų jums reikia ir (arba) leidžiama nešiotis:
- Kiti įdarbintojų išduoti dokumentai
- Socialinio draudimo kortelė
- Bankomato kortelė
- Pilietybės įrodymas (jei ne gimęs Jungtinėse Amerikos Valstijose)
- Santuokos liudijimas ir (arba) gimimo liudijimas
- Telefono kortelė
- Banko sąskaitos knyga
- Religiniai daiktai
- Maža spyna
- Vyrai: trys baltos kelnaitės
- Moterys: kelnaitės, liemenėlės, nailoninės kojinės, ilgi apatiniai (visi neutralių spalvų)
- Pora sportinių kojinių
- Vieną dieną pasiūlysime civilių drabužių
- higienos reikmenys
-
Nereikia atsineškite šiuos prabangos daiktus:
- Mobilus
- Nešiojamieji kompiuteriai
- Valanda
- Daugiau drabužių
- makiažo priemonės
- Maistas
Žingsnis 3. Būkite pasirengę palikti savo mylimąjį 13 savaičių
Jūrų treniruočių stovykla buvo kova, trunkanti daugiau nei tris mėnesius. Per tą laiką santykiai su šeima ir draugais bus labai apriboti. Paprastai naujokams skiriama 30 sekundžių paskambinti ir pranešti savo šeimai, kad jie saugiai atvyko į treniruočių stovyklą. Po to telefono naudojimas bus griežtai ribojamas, jei tai bus leidžiama. Kai kuriems potencialiems nariams gali būti leista paskambinti kaip dovanai, o kitiems - ne. Paprasčiau tariant, planuokite nesinaudoti savo telefonu iki paskutinės treniruočių savaitės ir neplanuokite susitikti su savo artimaisiais iki Šeimos dienos, kuri vyksta vieną dieną prieš baigimo dieną.
Jūsų šeima ir partneris gali atsiųsti jums laišką, tačiau tam yra tam tikrų sąlygų. Laiškas turi būti aiškus ir paprastas be jokių dekoracijų ar specialių vokų ir adresuotas „Rct. (Recruit) Pavardė, Vardas“. Įsitikinkite, kad jūsų šeima supranta nerašyti jokio kito rango, išskyrus „įdarbinti“, nesiųskite dekoruotų vokų ir nesiųskite paketų. Tai atkreips į jus nepageidaujamą dėmesį
Žingsnis 4. Būkite pasirengę neprašyti savo mokymo instruktoriaus užsakymų
Jūrų mokymo instruktoriai (IP) pelnė legendos statusą dėl savo griežto, konfrontacinio instruktoriaus stiliaus. Jų balsai garsūs, žiaurūs ir tiesiai į veidą. Tačiau jie yra sąžiningi - jie nelepins potencialių narių ir nesuteiks būsimiems nariams ypatingo požiūrio. Supraskite, kad stumdami jus per kraštą, IP jums padėjo. Jūrų pėstininkų gyvenimas nėra lengvas - kaip jūrų pėstininkas gali būti raginamas atiduoti gyvybę už savo šalį. Norėdami būti efektyvus jūrų pėstininkas, turite sugebėti priimti aukšto lygio sprendimus mūšio lauko viduryje. Kaip ir sunkūs IP, galų gale būsite palengvėję, kad jie įkvėps jėgos ir drausmės, jei kada nors pradėsite kovoti.
Net už mažiausią klaidą galima nubausti. Vien neteisingai pažvelgus į IP, Adna gali būti įžeista; maža klaida valant ginklą gali paskatinti jus skatinti fizinį lavinimą (LFI), t.y. būti nurodoma daryti atsispaudimus, kopti į kalnus, šokinėti aukštyn ir žemyn, kelti kojas ir pan. Priartinę jus prie apibrėžto standartinio IP, galite gauti reikiamos galios ir dėmesio detalėms
Žingsnis 5. Atsikratykite savo ego
Vienas iš pirmųjų dalykų, kurie atsitinka naujokams stovyklos stovykloje, yra tai, kad jų plaukai keičiami, kad atitiktų karinius standartus. Vyrai bus nusiskutę plikai, o moterims plaukai bus nukirpti trumpai arba plaukai surišti į bandelę. Tai daroma dėl svarbios priežasties. Tikimasi, kad jūrų pėstininkai paaukos individualumą vieneto labui. Tai apima nuo gana paprasto - savo asmeninės išvaizdos suteikimo, skiriančio jus nuo grupės - iki gilaus - savo gyvenimo už kitus. Pasiruoškite atsisakyti savo ego, kai išlipate iš autobuso stovykloje. Nuo tada šalis ir jūsų kolegos jūrų pėstininkai yra jūsų, o ne jūsų, prioritetas.
Žingsnis 6. Pasiruoškite daugybei „galvos žaidimų“
IP jūrų pėstininkai dažnai paskiria naujokams įvairias užduotis ir situacijas, kad atgrasytų naujokus, kad juos būtų galima paversti puikiais jūrų pėstininkais. IP nuolat ieško galimybių spausti, pažeminti ir „numesti“potencialius narius. Jie duos užduotį, kurios neįmanoma įvykdyti, tada nubaus už nesugebėjimą atlikti užduoties. Jie elgsis savavališkai ir be jokios priežasties pasirinks būsimus narius. Jų veiksmai gali atrodyti nesąžiningi - jie tai daro tyčia! Tačiau atminkite, kad IP veiksmai nėra asmeniški - visi potencialūs nariai pereina įkrovos stovyklą ir įgyja tą pačią patirtį. Toliau pateikiami keli „galvosūkio“pavyzdžiai iš vieno iš buvusių naujokų, dabar aktyvių jūrų pėstininkų:
- Geležinis portfelis paliekamas neužrakintas, todėl visi potencialūs nariai turi surasti raktus kartu iš kelių kamuoliukų ir mesti šiuos kamuolius ant grindų. Tada būsimieji nariai turi vieną minutę surasti ir atrakinti atitinkamas spynas. Neišlaikę neįmanomo testo, jie bus baudžiami pažeminimu ir fiziniu pasirengimu.
- Laimėję treniruočių varžybas, naujokai buvo nubausti fiziniu lavinimu purvo baseine, nes laimėjo nedideliu atstumu.
- Jūrų pėstininkai neleis kariuomenės vadui (specialiai vėliavai) liesti žemės. Stovėdami eilėje jūrų pėstininkams neleidžiama judėti, nebent jiems tai būtų nurodyta. IP parodys gidoną ant grindų, kad parodytų savo nusivylimą savo būrio pasirodymu. Kai potencialūs nariai bandys sugauti savo gidoną, jie bus nubausti.
Žingsnis 7. Būkite pasiruošę miego trūkumui
Paprastai jūrų pėstininko pareigos prasideda prieš saulėtekį. Jei nesate anksti atsikėlęs, jums gali tekti pakoreguoti miego grafiką gerokai prieš planuojamą išvykimą, kad būtų lengviau pereiti prie įkrovos stovyklos. Be to, miego trūkumas yra pagrindinio jūrų mokymo dalis. Pavyzdžiui, per įdarbinimo mokymo apibrėžimą, vadinamą „Crucible“, jūrų pėstininkai pradeda 54 valandų misiją, kurios metu jie miega tik apie 4 valandas. Miego trūkumas paruošia jūrų pėstininkus gyvenimui mūšio lauke, kur jie privalo kovoti bet kuriuo metu, nepriklausomai nuo to, ar jis pakankamai pailsėjo, ar ne.
8. Būkite pasirengę prisiimti atsakomybę už kiekvieną jūsų atliktą veiksmą
Treniruočių stovyklos metu būsimi nariai išmoksta pasikliauti vienas kitu aukštu lygiu. Kariai dažniausiai varžosi dėl trofėjų, kurie uždirbami iš sukauptų taškų, akademikų ir kt. Kadangi Platonai vertinami kaip visuma, kiekvienas būrio narys, remdamasis savo jėgomis, remiasi vienas kitu. Atminkite, kad visi būrio nariai paprastai yra baudžiami už vieno nario neteisėtus veiksmus, todėl svarbu, kad kiekvienas būsimas narys būtų atsakingas už savo ar savo draugų veiksmus.
Patarimai
- Siekite pasiekti aukščiausią įmanomą standartą per nuolatinę praktiką kelis mėnesius. Remiantis keliais kariuomenės šaltiniais, naujokams, kurie tik atvykę į treniruočių stovyklą atitinka minimalius užsienio darbuotojų standartus, yra didesnė rizika susižeisti treniruočių stovyklos metu.
- Jei apsiperkate vienas, rinkitės maistą iš prekybos centro krašto. Dauguma prekybos centrų yra suprojektuoti taip, kad šalia išorinių kraštų būtų šviežių produktų, mėsos ir didelių konteinerių. Perdirbtą maistą galima rasti viduryje.
- Pratimai prieš įeinant į stovyklos stovyklą yra labai svarbūs, ypač jei norite gauti aukštus įvertinimus. Tikimasi, kad būrio vadovai turės aukštus TKF balus.
- Ruošiantis treniruočių stovyklai vitaminų papildų nereikia. Kai kuriais atvejais žmonės, netekę daug svorio, gali norėti kasdien pridėti daug vitaminų, kad nesusirgtų ar netektų mineralų.
- Taip pat turėtumėte pradėti psichiškai ruoštis jūrų pėstininkų korpusui. Pradinėje stovykloje naudojami išsekimo, nepritekliaus ir skausmo scenarijai. Pasikalbėkite su žmonėmis, kurie anksčiau lankė treniruočių stovyklas, ir paklauskite, ką jie rekomenduoja pagerinti jūsų psichines jėgas.
