Meilės trikampis atsiranda tada, kai vienas iš partnerių, pasiryžusių mylėti vienas kitą, įsitraukia į romantiškus santykius su kitu asmeniu. Meilės trikampis paprastai prasideda todėl, kad du draugaujantys žmonės yra panašūs vienas į kitą, tačiau ir toliau yra neramūs meilės santykiai. Santykiai, nuspalvinti meilės trikampiais, dažniausiai sukelia psichologinius sutrikimus, kuriuos sunku įveikti, tačiau taip nutinka labai dažnai.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: savo vaidmens nustatymas
Žingsnis 1. Nustatykite savo poziciją meilės trikampio santykiuose
Yra dviejų rūšių meilės trikampiai: konkurencija ir neištikimybė. Konkurencija meilės trikampyje vyksta tarp 2 žmonių, kurie varžosi, kad laimėtų kažkieno širdį. Neištikimybė atsiranda todėl, kad žmogus turi 2 meilužius vienu metu.
- Neištikimybė meilės trikampyje gali apsiriboti vaizduote. Taip atsitinka, kai žmogus įsivaizduoja, kad palaiko romantiškus santykius su trečiuoju asmeniu arba dievina žmogų, kuris kažkada buvo jo partneris ar meilužis.
- Iš pradžių galbūt jis nesuvokė savo, kaip varžovo, vaidmens, todėl atsirado meilės trikampis. Vietoj to, jis laikė save auka, nes dalyvavo nesantuokiniuose santykiuose su kažkieno meilužiu. Nors tame yra dalis tiesos, jis sąmoningai įsitraukia, jei santykiai tęsiasi. Jei esate varžovų meilės trikampyje, nuoširdžiai prisipažinkite, kad suvaidinote tam tikrą vaidmenį.
Žingsnis 2. Aptarkite, kas nutiko
Meilės trikampis yra problema, apie kurią sunku kalbėti ar nemalonu girdėti, tačiau ją reikia sąžiningai ir atvirai aptarti iš visų dalyvaujančių šalių. Ar visos trys šalys žino meilės trikampį? Nors ir sunku, daugelis ekspertų rekomenduoja šį klausimą aptarti atvirai. Santykių nesąžiningumas daro neigiamą poveikį visoms meilės trikampio šalims, įskaitant save.
Žingsnis 3. Apsvarstykite tikslą, kurį norite pasiekti sukurdami meilės trikampį
Kiekvienas santykis yra skirtas tam tikram tikslui, įskaitant blogus. Taip pat įsitikinkite, kad žinote motyvus, dėl kurių norite būti santykiuose. Paklauskite savęs: ar meilės trikampis išpildo jūsų dėmesio troškimą ar atitraukia jus nuo jūsų tikslų ir santykių? Profesionalūs konsultantai gali paaiškinti, kaip meilės trikampis atitinka psichologinius poreikius.
- Kartais žmogus įsivelia į meilės trikampį mylėdamas trečiąjį asmenį, nes iliuzija, kad jo nepaliks, leidžia jaustis saugiai. Tačiau tai kartais gali būti būdas patenkinti seksualinius ar emocinius poreikius, kurie nėra gauti lytinių santykių su partneriu metu. Tikrąją priežastį žinai geriausiai.
- Atminkite, kad sprendimas užmegzti meilės trikampio santykius kaip varžovas trukdo intymumui. Šie santykiai kupini tarpasmeninės dramos, o ne abipusio pasitikėjimo.
- Dalyvavimas neištikimybėje ar sprendimas išduoti partnerį gali suteikti seksualinį malonumą, kuris viršija lūkesčius. Meilės trikampio santykiai nebūtinai yra dėl to, tačiau psichologinės sąlygos daro didelę įtaką sprendimų priėmimui. Sąžiningai pripažinkite savo vaidmenį, kad atsirastų meilės trikampis.
2 metodas iš 3: sprendimo priėmimas
Žingsnis 1. Apsvarstykite įvairias galimybes
Kai esi meilės trikampyje, tau nereikia klijuoti ar skilti. Yra ir kitų variantų, kuriuos galite pasirinkti ir priimti geriausią sprendimą pagal jus.
- Jei nesate meilės trikampio iniciatorius, greičiausiai jaučiatės auka. Tačiau ši psichinė būklė savaime žlugdo.
- Žmonės, kurie laiko save aukomis, dažnai vartoja sąvokas „turėtų“ir „neturėtų“. Pavyzdžiui, „ta moteris neturėtų flirtuoti su mano vyru, nes jis žino, kad mes susituokę“arba „jis turėtų suprasti, kad aš taip pavargau nuo rūpinimosi vaikais ir darbo visą dieną!“. Nors galite pagrįstai paaiškinti, kas nutiko, ir nuspręsti, kokia veiksmų kryptis yra teisinga, meilė ne visada grindžiama objektyviu loginiu mąstymu. Priimant geriausią sprendimą patartina atsisakyti šių priežasčių.
- Galbūt negalėsite išsiskirti dėl finansinės priklausomybės, tradicijų laužymo, šeimos pasipriešinimo ar kitų priežasčių, tačiau jei galite gyventi savarankiškai, geriau išsiskirti nei likti.
- Priimdami sprendimą paprašykite kažkieno pagalbos. Profesionalūs konsultantai gali padėti, įskaitant tuos, kurie nusprendžia skirtis dėl meilės trikampio.
- Esate smurto artimoje aplinkoje auka, jei dėl meilės trikampio patiriate emocinį, seksualinį ar fizinį smurtą. Paprašykite artimo draugo, patarėjo ar teisinės agentūros pagalbos. Kreipkitės į policiją, jei jums gresia pavojus.
Žingsnis 2. Prisiimkite atsakomybę už savo sprendimus
Nors ir skaudu, nesate kaltas, jei nuspręsite likti meilės trikampio santykiuose.
- Nors tai nėra neįprasta, viena galimybė yra išlaikyti. Jei poligamija/poliandrija yra jūsų nuomone tinkamiausias sprendimas, įsitikinkite, kad šiam variantui pritaria visos trys dalyvaujančios šalys. Tačiau tas pats pasakytina apie santykius tarp 2 žmonių! Susitarimas daryti poligamiją/poliandriją yra tinkamas pasirinkimas.
- Nesvarbu, ar norite išsiskirti, ar likti, atminkite, kad šį sprendimą priimate jūs, o ne esate priverstas kažko kito. Jei nenorite įsitraukti į meilės trikampį, atsakykite taip, kaip norite.
Žingsnis 3. Sužinokite, kodėl kenčiate
Dažnas emocinis atsakas į tai, kad patenka į meilės trikampį, yra pasimetęs, kaltas, išduotas, prislėgtas ir vienišas. Natūralu, kad taip jautiesi. Taigi nekaltinkite savęs.
- Jausmų nereikia vertinti, nes nėra teisingo ar neteisingo jausmo. Prieš priimdami sprendimą, pagrįstą jausmais, gerai apsvarstykite savo veiksmų pasekmes, nes jausmai laikui bėgant gali keistis.
- Jei nenorite būti meilės trikampyje, bet labiau kenčiate dėl išsiskyrimo, galbūt šį jausmą priimate kaip pranešimą, kad jis ar ji yra idealus jūsų partneris. Tačiau šis mąstymas nebūtinai yra teisingas.
- Atminkite, kad išsiskyrimo skausmas nėra tikslus tikros meilės rodiklis. Kančias gali sukelti baimė gyventi vienam arba prisiminimas apie su juo buvusią patirtį.
3 metodas iš 3: Rūpinkitės savimi
Žingsnis 1. Naudingai valdykite savo emocijas
Neskubėkite kaltinti trečiojo asmens, nesvarbu, ar tai jūsų partnerio meilužis, ardytojas namuose, ar tiesiog atsitiktinis draugas, kurį įtariate. Atminkite, kad jūsų pyktis gali būti pagrįstas jūsų veiksmų racionalizavimu. Gali būti, kad pykstate slėpti gėdą, kaltę, sumišimą ir kitus skausmingus jausmus.
- Į dienoraštį užsirašykite viską, ką jaučiate, kaip priemonę išreikšti savo jausmus nepakenkiant kitų žmonių jausmams.
- Jei kaupiasi liūdesys ar pyktis, galite verkti ar mušti ką nors švelnaus. Šis elgesys yra žmogiškas, tai nereiškia, kad esate kaltas, silpnas ar blogas.
- Venkite žmonių, kurie jus pykdo, pavyzdžiui, keletą minučių vaikščiodami aplink kvartalą. Būna atvejų, kai reikia atsiriboti nuo bendravimo su juo visą savaitgalį ar ilgiau.
2 žingsnis. Netikėkite viskuo, ką galvojate
Kaltės ir bevertiškumo jausmas būdingas visoms meilės trikampyje dalyvaujančioms šalims. Jei jaučiatės, neleiskite jam jūsų valdyti. Vietoj to, žinokite apie jo egzistavimą ir tada ignoruokite.
- Atminkite, kad svarbiausia sprendžiant meilės trikampį yra jūsų veiksmai. Jausmai gali pasikeisti, tačiau jūsų veiksmai visą gyvenimą daro įtaką sau ir kitiems.
- Dažnai pyktį sukelia kankinančios sąlygos, kurios nebūtinai yra tokios, kaip įsivaizdavimas atostogoms vienam ar vienatvė senatvėje. Tai gali sukelti gilų liūdesį. Atminkite, kad niekas negali nuspėti ateities ir, kad ir kas nutiktų dabartyje, gyvenimas toliau progresuoja.
Žingsnis 3. Sužinokite veiksnius, kurie palaiko meilės trikampio atsiradimą
Pasak ekspertų, pagrindinė neištikimybės priežastis yra galimybė. Kad meilės trikampis nepasikartotų, žinokite apie jį sukeliančius veiksnius.
- Darbuotojai, kurie dažnai keliauja verslo reikalais, kad būtų atskirti nuo šeimos, labiau linkę vykdyti nesantuokinę veiklą. Dažnai komandiruotėse esantys žmonės praleidžia savo partnerius ir galimybę susitikti su naujais draugais.
- Situacijos, dėl kurių žmogui sunku kontroliuoti save, pavyzdžiui, vartojant alkoholį ar narkotikus, linkę didinti meilės trikampio tikimybę.
Žingsnis 4. Pamirškite apie skaudžius santykius
Nors tai sunku, jūs galite tai padaryti. Sutikite su tuo, kad santykiai baigėsi. Kai jaučiatės liūdnas ar piktas, atminkite, kad tai tik laikina.
- Neprailginkite kančių paneigdami faktą, kad santykiai baigėsi.
- Sutelkę dėmesį į savo gyvenimo tikslą ir nesigailėdami dėl to, kas nutiko, būsite pasiruošę kitam žingsniui.
Žingsnis 5. Gaukite konsultaciją
Profesionalūs terapeutai yra ekspertai, išmokyti klausytis kitų. Konsultacijos su terapeutu gali padėti suprasti problemos priežastis, susidoroti su emociniais sutrikimais ir padaryti naudingų pokyčių.
- Jei esate priklausomas nuo sekso, pasinaudokite 12 žingsnių programa, kaip įveikti priklausomybę, arba pasikonsultuokite su psichikos sveikatos terapeutu, kad suprastumėte savo elgesio modelius.
- Jei norite smurtauti dėl meilės trikampio, nedelsdami kreipkitės į profesionalų terapeutą, kad galėtumėte gauti pagalbą.
