Santykių su partneriu pabaiga yra sunkus procesas ir bus dar sunkesnis, kol pora vis dar gyvena kartu. Santykių pasikeitimas atneša daug naujų vaidmenų ir pareigų. Aiškūs pakeitimai ir naujos ribos gali užkirsti kelią tolesnėms nuoskaudoms ir stresui šio proceso metu. Abi šalys, išgyvenančios išsiskyrimo laikotarpį, išsiskyrusios turi aiškiai, atvirai ir sąžiningai diskutuoti ir pasirūpinti laikinosios gyvenamosios vietos ploto paskirstymu.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Nustatykite ribas
1 žingsnis. Aptarkite finansus
Vienas iš bendro gyvenimo privalumų yra atsakomybės pasidalijimas finansiniais klausimais. Kai jūsų romanas baigiasi su jūsų partneriu, visos šios pareigos gali pasikeisti arba pasikeisti, ir jūs turite tai atvirai aptarti. Nuspręskite, kas apmokės sąskaitą A ir pan., Ir įgyvendinkite planą.
- Tikslas yra pasidalyti finansinėmis problemomis taip, lyg jos būtų su namiškiais.
- Bėk sąžiningai. Pabandykite padalinti sąskaitą per pusę, kad nė viena šalis nesijaustų neteisinga ar ja nebūtų pasinaudota.
- Nesitikėkite jokių asmeninių sąskaitų, kurias galima apskaityti kartu.
- Parašykite susitarimą arba atsakomybės sąrašą, kurį kiekviena šalis turi atlikti.
2 žingsnis. Padalinkite namų darbus
Kai jūs ir jūsų partneris nuspręsite nutraukti romaną, abi šalys turėtų pradėti rūpintis savo namų ruošos darbais. Atlikite savo asmeninius namų ruošos darbus, pvz., Skalbkite asmeninius drabužius, ir pakaitomis/kartu dalinkitės kitomis bendromis užduotimis, pavyzdžiui, valykite bendrą kambarį ar svetainę.
- Būkite atviri ir aiškūs, kad nė viena šalis nesipiktintų ir nesusižeistų
- Buitinius darbus skirstykite taip, lyg jie būtų tik namiškiai.
- Prisiimkite atsakomybę už užduotis, kurias reikia atlikti kartu. Nepamirškite išvalyti visko, kas jums priklauso.
Žingsnis 3. Nustatykite taisykles ir ribas namuose
Net jei jūsų gyvenamojoje vietoje yra bendra erdvė, abi pusės norės atskiros zonos, nes pasikeitė santykių statusas. Šios ribos padės išlaikyti kiekvieno asmens privatumą. Kalbėkite apie bendrų patalpų paskirstymą ir naudojimo laiką, laikydamiesi visų naujų taisyklių, dėl kurių buvo nuspręsta kartu.
- Jei įmanoma, miegokite atskirame kambaryje.
- Pabandykite suteikti vienas kitam erdvės, pavyzdžiui: praleisdami laiką atskirai savo kambaryje arba atsarginiame kambaryje.
- Sukurkite atskirą virtuvės zoną ir prisiimkite atsakomybę už savo maisto poreikius.
- Kalbėkite apie laiką, priimtiną kitai šaliai, jei norite parvežti svečių namo.
Žingsnis 4. Sutikite, kad santykiai baigėsi
Svarbiausias žingsnis gyvenant kartu pasibaigus romanui yra sutikti vienas kitam, kad jūsų meilė tikrai baigėsi. Lengva grįžti prie senų įpročių ir grįžti į santykių elementus, kurie gali sukelti širdies skausmą ir pernelyg didelį stresą. Atminkite, kad jūsų santykiai baigėsi ir nesigundykite grįžti prie senų įpročių.
- Negrįžkite į romantiškus santykių elementus.
- Išsiaiškinkite santykių būseną, kad jie nebūtų sunkesni ir sudėtingesni.
5 žingsnis. Aptarkite dabartinės santykių būsenos taisykles
Nors jūs ir jis vis dar gyvenate kartu, jūsų romanas baigėsi ir yra tikimybė, kad kiekvienas iš jūsų pradės naujus santykius. Nuoširdžiai kalbėkite apie tai, kaip jaustųsi abi pusės, jei užmegztų naujus santykius dar gyvendamos kartu. Gerbkite kito žmogaus nuomonę ir būkite sąžiningi savo atžvilgiu.
- Jei kuri nors šalis jaučiasi nepatogiai dėl šios idėjos, gerbkite ją ir nesineškite namo naujo partnerio, nes tai gali sukelti didesnį stresą ir nuoskaudą bei dar labiau pabloginti situaciją.
- Jei abi šalys sutinka su šia mintimi, aptarkite kitas taisykles ar apribojimus, kurių reikia laikytis.
2 dalis iš 3: Perkėlimo datos nustatymas
1 žingsnis. Nuspręskite, kas turėtų judėti
Nors šis sprendimas bus sunkus, viena iš šalių turi kuo greičiau išsikelti iš namų ar buto. Nelengva nuspręsti, kas turėtų persikelti, todėl nuoširdžiai ir atvirai diskutuokite apie faktus ir logiškas persikėlimo priežastis bei kas geriau tinka pasilikti.
- Stenkitės išlikti kuo objektyvesni ir nuspręskite, kas turėtų perkelti namus.
- Jei įmanoma, pasiūlykite išsikelti iš namų, kad būtų lengviau apsispręsti.
- Kartais kyla problemų, trukdančių žmogui išeiti iš namų ar buto. Finansinės problemos dažnai yra pagrindinė priežastis. Jei tai yra priežastis, sugalvokite geriausią sprendimą ir gerai pasikalbėkite su kita šalimi, kad padėtis kartu gyvenant vis dar būtų patogi.
Žingsnis 2. Nustatykite datą
Kad sutartas sprendimas būtų priimtas, abi šalys turi nuspręsti dėl tikslios perdavimo datos. Nustačius datą, perkėlimo procesas bus aiškesnis ir lengvesnis.
- Nustatykite tinkamą abiejų šalių laikotarpį.
- Nustatykite tikslią perkėlimo datą.
- Laikykitės nustatytos datos ir vykdykite pagal planą.
Žingsnis 3. Vykdykite planą
Prieš perkėlimo datą turite įsitikinti, kad procesas vyksta pagal tvarkaraštį. Jei abi šalys nustatė persikėlimo datą ir ją įvykdo, tai padeda santykiams nutraukti geromis sąlygomis. Įsitikinkite, kad jūs ir jis paruošėte perdavimo reikalavimus, kad procesas vyktų sklandžiai.
- Jei jūs turite išsikraustyti iš savo namų, turėsite susirasti naują gyvenamąją vietą, prireikus pabūti su kitais draugais ir pradėti tvarkyti, pakuoti ir perkelti savo daiktus.
- Jei jūsų partneris turi persikelti, įsitikinkite, kad galite sau leisti gyventi savarankiškai arba susirasti draugą gyventi su jumis.
3 dalis iš 3: Gaukite palaikymą iš savo draugų
Žingsnis 1. Pasikalbėkite su draugais ir šeima
Kalbėjimasis su artimiausiais ar tais, kuriais galite pasitikėti, gali pagerinti jūsų nuotaiką tokiu sunkiu metu. Užmezgę ryšius su artimiausiais žmonėmis, galite sukurti saugumo ir stabilumo jausmą širdies skausmo metu.
- Būdamas artimas artimiesiems gali pašalinti vienatvės jausmą ir atkurti jūsų savigarbą.
- Pabandykite susirasti naujų draugų dalyvaudami visuomeninėje veikloje ir savanoriaudami, eidami į sporto salę ar prisijungdami prie bendruomenės, kuri dalijasi jūsų pomėgiais ir interesais.
Žingsnis 2. Praleiskite laiką lauke
Buvimas namuose tik sustiprins bendravimą su buvusiu. Tai tik padidina stresą ir apsunkina atsigavimo procesą po išsiskyrimo. Laikas lauke su draugais ar užsiėmimai, kurie jums patinka, gali išgydyti abiejų pusių išsiskyrimo skausmą.
Taip pat galite kurį laiką pabūti su draugais ar šeima
3. Nebijokite prašyti pagalbos ar kalbėti apie savo jausmus
Atviras ir nuoširdus kalbėjimas apie savo jausmus ir troškimus labai padeda išgyventi skausmą. Pasikalbėkite su šeima ir draugais apie tai, kaip jaučiatės, ir nebijokite paprašyti pagalbos, jei reikia. Ši parama gali padėti šiam sudėtingam procesui greitai praeiti.
- Jei jums reikia pasikalbėti ar jums reikia draugų ir šeimos narių pagalbos, paklauskite.
- Atvirai kalbėkite apie savo jausmus žmonėms, kuriais pasitikite.
- Būkite sąžiningi, atviri ir sąžiningi su buvusiu, kol dar gyvenate kartu.
Patarimai
- Lik kuo geriau. Susidūrę su naujomis situacijomis, norėsite racionalaus ir aiškaus pasirinkimo.
- Būkite sąžiningi ir nuoširdūs, kuo geriau išreikškite savo jausmus ir būkite atviri pasiūlymams.
- Praleiskite laisvalaikį lauke ir kuo dažniau aplankykite draugus ir šeimos narius.
