Nors daugelis žmonių yra patenkinti idėja turėti vieną sielos draugą, vis tiek įmanoma sukurti meilės jausmus dviem žmonėms vienu metu. Tai gali būti labai painu, ypač jei jau turite partnerį. Jei įsimylėsite kitą žmogų, iš naujo įvertinkite tuos jausmus. Pagalvokite, kaip mylite kiekvieną žmogų ir kaip jaučiatės dėl monogamijos. Jei jau turite partnerį, raskite būdų, kaip susidoroti su jausmais, kurie sukelia šią neištikimybę. Kai žinosite, ko jums reikia ir ko norite, raskite tinkamą būdą. Tačiau jei jau turite partnerį, turite nusistatyti tvirtas ateities ribas.
Žingsnis
1 metodas iš 4: jausmų įvertinimas
1 žingsnis. Raskite skirtumą tarp dviejų žmonių meilės
Jei mylite du žmones, jie gali patenkinti skirtingus emocinius poreikius. Žinodami įvairias priežastis, dėl kurių juos mylite, galite rasti būdų, kaip jų laikytis.
- Ką jūs gaunate iš kiekvieno? Dabartinis jūsų meilužis gali atnešti stabilumo, tačiau jūsų meilė jam atrodo kaip meilė tarp draugų. Galbūt jūs mylite kitą žmogų su aistra, kuri nėra jūsų dabartiniuose santykiuose.
- Jei jaučiate dvi skirtingas meilės rūšis, yra būdų, kaip jas apeiti. Santykių pradžioje dažniausiai esate aistringesnis. Jei jaučiatės aistringai dėl naujo žmogaus, apribokite ryšį su tuo asmeniu, pavyzdžiui, tiesiog kalbėdami. Tokiu būdu galite pažinti naujus žmones ir leisti aistrai veikti, tačiau išlikti fiziškai ištikimi savo partneriui.
- Tačiau būkite atsargūs. Jūs turite pasakyti, kas nutiko jūsų partneriui. Jei ką nors slepiate, galite jį emociškai išduoti.
Žingsnis 2. Pagalvokite, ko jums reikia ir ko norite
Mūsų kultūra vertina monogamiją tiek emociškai, tiek fiziškai. Tačiau galbūt norėsite ir prireiks kelių skirtingų dalykų iš santykių. Tik jūs galite nustatyti, ko norite ir ko jums reikia iš meilės santykių. Žinokite tai prieš imdamiesi bet kokių veiksmų.
- Ar norite emocinio artumo su vienu žmogumi vienu metu? Kai kurie žmonės nori sutelkti dėmesį į vieną žmogų. Tačiau daugelis taip pat mano, kad jų gebėjimas mylėti-romantiškas ar ne-yra neribotas.
- Pagalvokite, kaip ši dviguba meilė veikia jūsų jausmus. Ar jaučiatės priblokšti, ar tiesiog susijaudinę? Ar tai, kad mylite du skirtingus žmones, verčia jaustis kalta ar tiesiog jaustis patogiai?
- Nustatykite, ko jums reikia. Ar jums reikia santykių tik su vienu asmeniu, ar esate pasirengęs mylėti du žmones vienu metu?
Žingsnis 3. Apsvarstykite savo mintis apie emocinę monogamiją
Kai kuriems meilė turi būti monogamiška. Jie turi būti ištikimi vienam asmeniui tiek emociškai, tiek fiziškai. Kai kuriems kitiems emocinė monogamija nereikalinga. Jie gali likti fiziškai ištikimi vienam asmeniui, tačiau turi jausmų kitam asmeniui už santykių ribų. Pagalvokite, kaip jaučiatės dėl to ir ar jaučiatės patogiai mylėdami du žmones.
- Kai kuriems žmonėms laiminguose santykiuose labai svarbu gebėjimas mylėti vieną žmogų vienu metu. Kai kurie žmonės mano, kad žmonės negali iš tikrųjų įsimylėti dviejų žmonių, nes meilei reikia gilaus ryšio tik su vienu asmeniu. Ne visi turi tokį jausmą. Jei mylite du žmones, galbūt galėsite užmegzti gilų ir prasmingą ryšį su abiem tame pačiame lygyje.
- O gal netikite, kad meilė yra ribota. Jei taip yra, jums gali būti neįdomu monogamija. Apsvarstykite galimybę tyrinėti santykius su dviem žmonėmis tuo pačiu metu ir išlaikykite savo viltis. Galite ištirti pasirinkimus atsitiktinių pasimatymų metu. Galų gale galbūt susitvarkysite tik su vienu žmogumi.
2 metodas iš 4: dabartinių santykių vertinimas
1 žingsnis. Pagalvokite, ar turite emocinių santykių
Jei esate santykiuose su mylimu žmogumi, meilė kitam žmogui sukels problemų. Jei jūsų ir jūsų partnerio santykiai nėra atviri, ši problema gali sukelti emocinį romaną. Jūsų partneris bus įskaudintas ir jausis išduotas. Taigi stebėkite šiuos emocinės neištikimybės požymius:
- Jums gali tekti pateisinti savo elgesį iš kaltės. Pavyzdžiui, galbūt jūs nuolat įtikinate save, kad jūs ir šis žmogus esate „tik draugai“, arba pagalvojate, kaip pateisinti laiką su jais.
- Galbūt jūs taip pat manote, kad reikia uždengti takelius. Jei kažką slepiate nuo savo partnerio, tai, ką darote, yra neteisinga. Pavyzdžiui, ištrinti pranešimus ar meluoti, kad einate su trečiuoju asmeniu.
- Ar dažnai pagalvojate ar fantazuojate apie šį trečiąjį asmenį? Ar tau malonu su juo susitikti? Jei taip, tai yra aiškūs ženklai, rodantys, kad esate emociškai neištikimas.
2 žingsnis. Įvertinkite, ar jūsų jausmai partneriui išblėso
Mylėti du žmones gali būti raudona šviesa, kad kažkas negerai su jūsų dabartiniais santykiais. Jei iš esmės vienu metu galite mylėti tik vieną žmogų, galbūt jūsų meilė jūsų partneriui iš tikrųjų išnyko.
- Ar esate laimingas dabartiniuose santykiuose? Jei kyla problema, jūsų potraukis kitam gali būti įspėjamasis ženklas. Ar skundžiatės savo partneriu trečiajam asmeniui? Ar dalinatės informacija apie santykių problemas, kurių niekam nesidalytumėte?
- Ar lyginate trečiąjį asmenį su partneriu? Galbūt manote, kad jis turi savybių, kurių neturi jūsų partneris. Ar jis labai skiriasi nuo jūsų partnerio? Jei taip, galbūt esate užsikabinęs apie visai kitą žmogų, nes jūsų dabartiniai santykiai klostosi ne taip.
Žingsnis 3. Aptarkite savo jausmus su terapeutu
Jei šie išsišakoję jausmai jus užvaldo, terapeutas gali padėti. Mylėti trečiąjį asmenį gali būti problematiška, jei jūsų partneris tikisi emocinės ištikimybės. Terapeutas gali padėti rasti būdų, kaip susidoroti su šiais jausmais ir tęsti santykius.
- Jei niekada nematėte terapeuto, paprašykite gydytojo siuntimo. Taip pat galite pamatyti gydytoją, apdraustą draudimu. Jei dar mokotės mokykloje, mokykloje gali būti nemokamų konsultavimo paslaugų.
- Jei manote, kad jūsų santykiai patiria rimtų problemų dėl susiskaldžiusių jausmų, apsvarstykite galimybę pasitarti su savo partneriu ir aptarti šią problemą.
4. Jei jaučiatės patogiai, pasikalbėkite su savo partneriu
Yra atvejų, kai raginate kalbėti apie savo jausmus su savo partneriu. Jei manote, kad šie susiskaldę jausmai kelia grėsmę jūsų santykiams, turėtumėte susėsti ir pasikalbėti, kad rastumėte sprendimą.
- Pasirinkite tinkamą pokalbio laiką ir pašalinkite trukdžius iš diskusijos. Įsitikinkite, kad telefonas ir kompiuteris yra išjungti. Pabandykite kalbėti, kai nėra kitų įsipareigojimų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
- Suteikite empatiją. Jūsų partneriui bus skaudu išgirsti, kad mylite ką nors kitą, ir nesistenkite sumažinti skausmo. Leisk jam pajusti tai, ką jaučia. Pavyzdžiui, nesakykite: „Daugelis žmonių išgyveno tai, ką išgyvenote jūs, ir jie tai išgyveno“. Komentaras atrodė atmestinas.
- Sudarykite susitarimus kartu. Galite nuspręsti, kad geriausias būdas yra nutraukti santykius arba užmegzti atvirus santykius. Jūsų partneris gali norėti, kad sumažintumėte ryšį su trečiaisiais žmonėmis, kad išsaugotumėte santykius. Kad ir koks būtų galutinis sprendimas, įsitikinkite, kad yra aiškios ribos, kurias abi šalys sutinka ir visiškai supranta.
Žingsnis 5. Užbaikite emocinį romaną
Jei esate emociškai neištikimas, jums reikia laiko, kad sugrįžtumėte į buvusius. Galbūt jums sunku susitaikyti su tuo, kad esate neištikimas, net jei tai nėra fiziškai. Skirkite sau laiko įveikti šį reikalą ir sutelkite dėmesį į savo partnerį, o ne į trečiąjį asmenį.
- Pabandykite galvoti apie šį trečiąjį asmenį tik numatytu laiku. Tai gali skambėti keistai, tačiau įsivaizduoti ir galvoti apie kitus žmones tik vieną dienos akimirką tikrai padeda. Bandymas negalvoti apie jį atsigręš. Jei turite ypatingą galimybę apie jį pagalvoti kartą per dieną, ilgainiui galite apie jį pamiršti.
- Leisk sau liūdėti. Nefiziniai santykiai taip pat gali būti tokie pat artimi ir gilūs kaip fiziniai. Jums reikia laiko susitaikyti su emocinio romano pabaiga. Natūralu, kad jo pasiilgsti. Tačiau pabandykite užsiimti savimi ir praleisti laiką su draugais.
- Įdėkite pastangų į santykius su savo partneriu. Jei nuspręsite tęsti santykius su savo partneriu, turėsite skirti laiko padarytos žalos pašalinimui. Mėgaukitės daug laiko kartu. Stenkitės fiziškai suartėti per seksą, glamonėjimąsi ir prisilietimą. Dar kartą prisimink, kodėl tu jį įsimylėjai ir kodėl už šiuos santykius verta kovoti.
3 metodas iš 4: vieno žmogaus pasirinkimas
Žingsnis 1. Padarykite savo pasirinkimą
Jei nesate užmezgę rimtų santykių su vienu asmeniu, tikriausiai susitinkate su dviem žmonėmis vienu metu. Galite jausti meilę abiem, bet norite monogaminių santykių. Pagalvokite, ką pasirinkti. Yra keletas veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti sprendžiant, kas jums labiausiai tinka.
- Pagalvokite apie savo tikslus. Tinkamas partneris turi tuos pačius tikslus ir principus. Pasirinkite žmones, kurių tikslai atitinka jūsų. Jūs abu turėtumėte laikytis tų pačių moralinių principų ir norėti tų pačių dalykų ateityje.
- Pagalvokite, kokią didelę įtaką jums daro kiekvienas žmogus. Du mylimus santykius turintys žmonės daro stiprų poveikį vienas kitam. Jo skonis ir interesai tikriausiai bus jūsų. Žmonės, kurie gali būti teisingi pasirinkti, daro daugiau įtakos jūsų asmenybei.
- Taip pat turėtumėte atsižvelgti į jausmus vienam asmeniui. Mes linkę jaustis įsimylėję žmonių, kurie, atrodo, turi tą pačią aistrą. Galite jį įvertinti aukščiau. Galbūt jūs taip pat šiek tiek perdedate gerąsias savybes, kurios yra jame.
Žingsnis 2. Pasakykite asmeniui, kurio nepasirinkote, kad norite kalbėti
Jei jau pasirinkote, pasakykite kitam asmeniui. Geriausia pasikalbėti akis į akį, jei jaučiatės patogiai. Taigi paruoškite jį sakydami, kad norite rimtai pasikalbėti.
Pavyzdžiui, atsiųskite tekstą: "Ei, pastaruoju metu daug galvoju. Norėjau kuo greičiau su tavimi pasikalbėti. Ar rytoj turi laiko kavos?"
Žingsnis 3. Aiškiai pasakykite
Aiškiai nutraukite santykius. Nepalikite dviprasmybių išsiskirdami. Įsitikinkite, kad viską pabrėžtinai nurodote. Pavyzdžiui, „nusprendžiau nutraukti mūsų santykius“.
Venkite tokių frazių kaip: „Manau, kad turėtume …“ir „Jaučiu …“Tokie teiginiai skamba neaiškiai
Žingsnis 4. Jei jums patogu, nurodykite konkrečias priežastis
Daugelis žmonių nori aiškaus priedangos, kai santykiai turi baigtis. Jei galite nurodyti priežastį, padarykite tai. Tačiau bus sudėtingiau, jei paliksite jį kam nors kitam. Jei manote, kad ši informacija neturėtų būti atskleista, nurodykite kitą priežastį, kodėl pasirinkote ką nors kitą, aiškiai nenurodydami, kad yra trečiasis asmuo.
- Jei jums tinka paminėti ką nors kitą, pasakykite: "Žinai, aš taip pat artimas Ryanui. Nors aš mėgstu laiką su tavimi, manau, kad Ryanas man labiau tinka ilgainiui. Aš noriu būti išskirtiniuose santykiuose su juo “.
- Yra daug priežasčių, dėl kurių galite nepaminėti trečiojo asmens. Užuot sakę, kad pasirinkote ką nors kitą, paminėkite veiksnius, paskatinusius tai padaryti. Pavyzdžiui: "Jaučiu, kad ilgainiui mes neturime tų pačių tikslų ir principų. Manau, kad mums būtų geriau su žmonėmis, kurie yra suderinami."
Žingsnis 5. Užmegzkite santykius su pasirinktu asmeniu
Nusprendę kitoje pusėje, judėkite toliau. Atsiduok naujų santykių kūrimui su mylimais žmonėmis. Gali būti, kad jaučiate tam tikrus jausmus asmeniui, kurį palikote, tačiau apribokite ryšį su jais, kai sutelkiate dėmesį į naujus santykius. Dažnai laikas ir atstumas tie jausmai išnyks.
4 metodas iš 4: turėti atvirus santykius
Žingsnis 1. Sužinokite apie atvirus santykius
Žmonės, kurie myli daugiau nei vieną žmogų, paprastai yra atviri dvigubiems santykiams, jei visos šalys sutinka. Daugelis žmonių supranta, kad turi tokią tendenciją ir nori bendrauti su žmonėmis, kurie nori turėti atvirus ar pusiau atvirus santykius.
- Tokie žmonės nemano, kad norint turėti laimingus ir pilnaverčius santykius būtina monogamija. Tai nėra pasirinkimas. Daug kas priklauso nuo jūsų emocinio komforto lygio ir nuo to, kaip jaučiatės dėl meilės ir romantikos. Jei sugebate mylėti du žmones vienu metu, galbūt turite polinkį į atvirus santykius
- Yra daug būdų tai sužinoti. Apmąstykite santykius, kuriuos turėjote. Ar esate patenkintas vienu žmogumi, ar dažnai ieškote meilės ir sekso už santykių ribų? Jei atsakymas yra antras, tuomet jūs linkę ten eiti. Jei manote, kad galite mylėti ir įsipareigoti dviem žmonėms vienu metu, jums gali tikti atviri santykiai.
- Prieš atvirus santykius yra stigma, tačiau stenkitės į tai nekreipti dėmesio. Atminkite, kad nėra tokio dalyko kaip patentinis santykių matas. Jei tikrai norite būti atviruose santykiuose, turite jaustis patogiai tyrinėdami jausmus be kaltės.
2 žingsnis. Nustatykite aiškias ribas
Santykių ribos visada yra svarbios, ypač jei mylite du žmones. Įsitikinkite, kad visos suinteresuotosios šalys žino kiekvienos situacijos taisykles ir kad visiems tai patinka.
- Jei norite atvirų ar pusiau atvirų santykių, įsitikinkite, kad visos šalys žino, kas priimtina, o kas ne. Ar jums leidžiama fiziškai bendrauti su abiem? Ar jūsų partneris gali palaikyti santykius už jūsų santykių ribų? Ar viena šalis turėtų pirmenybę prieš kitą? Reikia užduoti daug klausimų.
- Jei jūsų partneris nenori tikrai atvirų santykių, jis gali norėti, kad sumažintumėte ryšį su trečiosiomis šalimis. Jei taip yra, įsitikinkite, kad žinote, koks kontaktas leidžiamas ir koks kontaktas pažeistų jūsų partnerio pasitikėjimą.
Žingsnis 3. Lėtai taikykite naujas taisykles
Jei norite turėti atvirus santykius, turėsite lėtai prisitaikyti prie šios rutinos. Sunku pereiti nuo monogaminių santykių prie atvirų santykių. Nėra jokios priežasties skubinti perėjimą.
- Jei jūsų partneris neprieštarauja, jei palaikote santykius lauke, pagalvokite, ar turėtumėte pradėti iš karto. Nėra jokios priežasties skubėti. Jums gali tekti skirti laiko sau ir savo partneriui, kad įsisavintumėte atvirų santykių idėją, prieš tai darydami.
- Žinokite, kad bus įtampa. Atviri santykiai taip pat gali būti sveiki ir laimingi. Tačiau tai nereiškia, kad iš pradžių niekas nebuvo sujauktas. Bendraukite viską atvirai. Nebijokite eiti į kompromisus ir išspręsti kylančius nesutarimus.
4 žingsnis. Pasakykite savo partneriui, kai pradėsite veikti
Bet kokiu atveju jūs ir jūsų partneris turite nuolat bendrauti atvirai. Dažnai kalbėkite apie savo jausmus su savo partneriu. Jei bendraujate su dviem žmonėmis vienu metu, pasakykite jiems abiem, ar laikui bėgant jūsų jausmai jiems pasikeitė.
