Gimdos (gimdos) fibroidai arba leiomyomos yra nevėžiniai navikai, susidarantys moters gimdoje. Jų dydis gali svyruoti nuo labai mažo (sėklos dydžio) iki labai didelio (didžiausia kada nors pranešta fibroma buvo arbūzo dydžio, nors tai labai neįprasta). Fibroidai išsivysto 30% moterų iki 35 metų ir 70–80% moterų, nors daugelis moterų nejaučia jokių simptomų ar problemų dėl jų. Tiksli fibroidų priežastis nežinoma, nors moteriški hormonai estrogenas ir progesteronas vaidina svarbų vaidmenį jų vystymuisi. Miomos yra pagrindinė gimdos pašalinimo priežastis JAV. Būdai, kaip užkirsti kelią fibroidų susidarymui, taip pat vis dar nėra plačiai žinomi. Tačiau ekspertai sugebėjo nustatyti tam tikrus rizikos veiksnius ir gydymo būdus, kurie gali padėti suprasti gimdos fibroidus. Be to, daugelyje vykdomų tyrimų buvo rasti svarbūs rodikliai, kurie gali padėti išvengti fibroidų.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: apsisaugokite nuo fibroidų
Žingsnis 1. Reguliariai mankštinkitės
Gimdos fibroidai yra hormonų tarpininkai, labai panašūs į krūties vėžio sukeltus navikus (nors miomos „nesukelia“vėžio). Tyrimai rodo, kad reguliariai sportuojančioms moterims mioma išsivysto rečiau.
- Tyrimai taip pat rodo, kad kuo fiziškai aktyvesnis esate, tuo daugiau pratimų padėsite išvengti miomų. Moterims, kurios mankštinosi 7 valandas ar daugiau per savaitę, kelerius metus buvo žymiai mažesnė tikimybė susirgti mioma nei moterims, kurios mankštinosi dvi valandas ar mažiau.
- Tyrimai rodo, kad energingas pratimas daug labiau padeda sumažinti riziką nei lengvas ar vidutinio sunkumo pratimas. Sunkus pratimas 3 ar daugiau valandų per savaitę gali sumažinti fibroidų riziką 30-40%. (Tačiau net lengvas pratimas yra geresnis nei jokio pratimo!)
Žingsnis 2. Rūpinkitės savo kūno svoriu
Tyrimai rodo, kad miomos dažniau išsivysto moterims, turinčioms antsvorio ar nutukusių (tai yra, toms, kurių kūno masės indeksas (KMI) viršija „normalų“diapazoną). Tai gali būti dėl padidėjusio estrogeno kiekio nutukusioms moterims.
- Antsvoris padidina miomų išsivystymo riziką maždaug 10-20%.
- Moterims, kurios yra labai nutukusios, yra du ar tris kartus didesnė tikimybė susirgti mioma nei moterims, kurių KMI yra normalus.
- Čia galite apskaičiuoti savo KMI ligų kontrolės ir prevencijos centrų svetainėje. Arba naudokite šią formulę: svoris (kg) / [aukštis (m)] 2 x 703.
Žingsnis 3. Gerkite žaliąją arbatą arba žaliosios arbatos ekstraktą
Kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata gali padėti išvengti pelių fibroidų vystymosi. Nors žmonėms tai nebuvo patvirtinta, žalioji arbata turi daug naudos sveikatai, todėl nėra ko prarasti.
- Įrodyta, kad žalioji arbata sumažina miomos simptomų sunkumą moterims, kurioms buvo mioma.
- Jei esate jautrus kofeinui, venkite besaikio žaliosios arbatos vartojimo. Kofeino kiekis žaliojoje arbatoje yra didesnis nei kitose arbatose ir kai kuriems žmonėms gali sukelti pykinimą, nerimą ar dirglumą.
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę pakeisti savo mitybą
Kai kurie tyrimai rodo, kad raudonos mėsos vartojimas yra susijęs su padidėjusia fibroidų išsivystymo rizika. Žalių daržovių valgymas yra susijęs su sumažėjusia rizika.
- Šiuo metu nėra jokių įrodymų, leidžiančių manyti, kad mitybos pokyčiai „užkirs kelią“miomai. Tačiau raudonos mėsos vartojimo mažinimas ir žalių daržovių valgymas yra tikrai naudingas sveikatai. Raudonos mėsos vartojimas yra susijęs su daugybe sveikatos problemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys ir priešlaikinė mirtis. Žalios daržovės yra geras vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų šaltinis.
- Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino D, pavyzdžiui, riebią žuvį (lašišą, tuną, skumbrę). Vitaminas D gali sumažinti fibroidų riziką daugiau nei 30%. Vitaminas D taip pat gali sumažinti jau susiformavusių fibroidų dydį.
- Kai kurie tyrimai rodo, kad padidėjo gyvulininkystės produktų - pieno, sūrio, ledų ir kt. - gali sumažinti fibroidų išsivystymo riziką afroamerikietėms moterims.
Žingsnis 5. Nustatykite „netikras“priemones
Yra svetainių ir alternatyvių sveikatos šaltinių, rodančių, kad yra vaistų, galinčių užkirsti kelią fibroidams arba juos „pašalinti“. Įprasti vaistai yra fermentai, mitybos pokyčiai, hormonų kremai ir homeopatija. Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos gydymo būdus.
Žingsnis 6. Supraskite, kad nėštumas ir gimdymas gali turėti apsauginį poveikį nuo gimdos fibroidų vystymosi
Nors mokslininkai nėra visiškai tikri, kodėl taip yra, nėščios moterys turi mažesnę riziką susirgti mioma.
- Nėštumas taip pat gali sumažinti fibroidų, susiformavusių tam tikrais atvejais, dydį. Tačiau yra fibroidų, kurie nėštumo metu gali padidėti. Kadangi fibroidų supratimas vis dar yra labai prastas, nėra jokio būdo žinoti, ar mioma nėštumo metu augs.
- Yra tyrimų, rodančių, kad apsauginis nėštumo poveikis yra stipriausias nėštumo metu ir iškart po jo, palyginti su moterimis, kurių nėštumas buvo ilgesnis.
2 metodas iš 2: fibroidų supratimas
Žingsnis 1. Žinokite gimdos fibroidų išsivystymo rizikos veiksnius
Fibroidai yra labai paplitę, ypač moterims, sulaukusioms galimybės pastoti. Moterims, kurios niekada neturėjo vaikų, gali būti didesnė rizika susirgti mioma.
- Su amžiumi rizika susirgti mioma didėja. Dažniausiai serga moterys nuo 30 metų iki menopauzės.
- Jei gimdos fibroma sergate šeimos nariu, pvz., Seserimi, motina ar pusbroliu, padidėja rizika susirgti mioma.
- Atrodo, kad afrikinės kilmės moterys dažniau serga mioma, ypač senstant. Kai kurie tyrimai rodo, kad afroamerikietėms du ar tris kartus didesnė tikimybė susirgti mioma nei baltosioms moterims. Aštuoniasdešimt procentų afroamerikiečių moterų susirgo mioma iki 50 metų amžiaus, palyginti su 70% baltųjų moterų. (Nors dar kartą atminkite, kad didžioji dalis moterų, sergančių mioma, nejaučia jokių simptomų ar problemų, susijusių su miomų buvimu.)
- Moterims, kurių KMI (kūno masės indeksas) viršija „normalų“diapazoną, didesnė tikimybė susirgti mioma.
- Moterims, kurioms mėnesinės prasideda ankstyvame amžiuje (tai yra iki 14 metų), yra didesnė rizika susirgti mioma.
Žingsnis 2. Pripažinkite gimdos fibroidų simptomus
Daugelis moterų, sergančių mioma, nežino, kad jomis serga. Daugeliui moterų mioma nesukelia didelių sveikatos problemų. Tačiau, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją:
- Gausus ir (arba) ilgas menstruacinis kraujavimas
- Reikšmingi mėnesinių pokyčiai (pvz., Stiprus skausmo padidėjimas, daug stipresnis kraujavimas)
- Dubens skausmas arba „sunkus“ar „pilnas“jausmas dubens srityje
- Skausmas lytinių santykių metu
- Dažnas ir (arba) sunkus šlapinimasis
- Vidurių užkietėjimas
- Skausmas nugaroje
- Nevaisingumas ar pasikartojantys persileidimai
3 žingsnis. Aptarkite gydymo galimybes su savo gydytoju
Jei turite fibroidų, aptarkite gydymo galimybes su gydytoju. Daugeliu atvejų gydymas nėra būtinas. Tačiau tam tikrais atvejais gali prireikti vaistų ar chirurginių procedūrų. Gydytojas, kurį rekomenduoja gydytojas, skirsis priklausomai nuo kelių veiksnių, tokių kaip tikimybė pastoti ateityje, jūsų amžius ir miomų sunkumas.
- Narkotikų terapija, tokia kaip hormoninė kontracepcija, gali sumažinti stiprų kraujavimą ir skausmą. Tačiau tokia terapija negali užkirsti kelio naujų miomų vystymuisi ar miomų augimui.
- Siekiant sumažinti fibroidų dydį, gali būti skiriami gonadotropinus atpalaiduojantys hormonų agonistai (GnRHa). Nutraukus šį gydymą, miomos greitai atauga, todėl jos dažniausiai naudojamos priešoperacinėje stadijoje, siekiant sumažinti fibroidus, ruošiantis histerektomijai. Šis vaistas gali turėti šalutinį poveikį, pvz., Depresiją, sumažėjusį lytinį potraukį, nemigą ir sąnarių skausmą, tačiau daugelis moterų gerai toleruoja šį vaistą.
- Miomektomija (chirurginis fibroidų pašalinimas) leidžia likti nėščiai po procedūros. Rizika priklauso nuo to, kaip mioma yra rimta. Jūs taip pat galite pastoti atlikę ultragarso (MRT) operaciją, nors ši procedūra nėra plačiai prieinama.
-
Kiti rimtesnių fibroidų gydymo būdai gali būti endometriumo abliacija (chirurginis gimdos gleivinės pašalinimas), gimdos miomos embolizacija (plastiko ar gelio dalelių injekcija į fibroidus supančias kraujagysles) arba histerektomija (gimdos pašalinimas). Histerektomija laikoma paskutine priemone, jei kiti gydymo būdai ir procedūros yra nesėkmingos. Atlikusios kai kurias iš šių procedūrų moterys negali susilaukti vaikų.
Moterys, kurios pastoja po embolizacijos, gali patirti nėštumo komplikacijų, todėl šis metodas nerekomenduojamas moterims, norinčioms pastoti ateityje
Patarimai
- Po menopauzės fibroidų dydis mažėja.
- Fibromos nepadidina vėžio rizikos.
- Gerai maitinantis ir sportuojant „gali“sumažėti miomų išsivystymo tikimybė. Net jei taip nėra, jie vis tiek turės teigiamą poveikį jūsų bendrajai sveikatai.
Įspėjimas
- Sparčiai augančios miomos iš tikrųjų gali būti reto gimdos vėžio (leiomiosarkomos) požymis, todėl jas turėtų pamatyti gydytojas.
- Fibromų negalima išvengti. Laikydamiesi rekomendacijų, kaip užkirsti kelią fibroidams, galbūt sumažinsite jų tikimybę susirgti, tačiau tai nėra garantija, kad mioma neišsivystys.
- Jei jie sukelia problemų, miomas galima pašalinti chirurginiu būdu, tačiau miomos linkusios ataugti. Vienintelis būdas užtikrinti, kad fibroidai neaugtų, yra histerektomija. Histerektomija taip pat turi savo komplikacijų ir ilgalaikio poveikio. Šią procedūrą reikia išsamiai aptarti su gydytoju.
