Triukšmo tarša ne tik erzina, bet ir gali sukelti kurtumą, nuovargį ir psichologines problemas. Jei norite sumažinti ar net panaikinti triukšmą savo gyvenime, pradėkite pašalinti garsų mašinų skleidžiamą triukšmą tiek namuose, tiek už jų ribų. Jei reikia, padarykite savo namus nepralaidžius garsui, kad namuose rastumėte ramybę ir tylą. Jei šiek tiek pasistengsite užkirsti kelią triukšmui, jūs ir jūsų šeima gyvensite sveikiau ir laimingesni.
Žingsnis
1 būdas iš 3: nesukelkite triukšmo namuose
Žingsnis 1. Padarykite savo kambarį ar namą nepralaidžius garsui
Kai negalite sustabdyti girdimo triukšmo šaltinio, geriausia, ką galite padaryti, tai užblokuoti, kad jo negirdėtumėte. Padarę savo namus nepralaidžius garsui, galėsite pailsėti ir ramiau praleisti dieną namuose. Jei negalite izoliuoti viso namo garso, tiesiog padarykite savo miegamąjį nepralaidų garsui, taigi, jei negalite pakęsti girdimo triukšmo, turite bent vieną vietą prisiglausti.
- Jei nenorite atstatyti sienų ir grindų nepralaidžios garsui, išbandykite alternatyvią galimybę įsigyti garsą sugeriančią medžiagą, pvz., Kilimą, kuris priliptų prie visų sienų.
- Putplasčio plokštės, kurios labai gerai sugeria garsą, yra pigios ir lengvai montuojamos. Tai gali būti dar viena galimybė, kai norite, kad jūsų kambarys būtų nedelsiant izoliuotas nuo garso. Norėdami rasti lengvesnį sprendimą, pakabinkite antklodę arba padėkite knygų pilną lentyną ant savo sienos.
2 žingsnis. Nelaikykite triukšmingų mašinų savo miegamajame ar ramioje vietoje
Padėkite miegamuosius savo namuose toliau nuo židinių ar triukšmingų oro kondicionierių. Jei šalia jūsų kambario yra kitų šaltinių, perkelkite juos iš savo kambario, kad gautumėte ramų kambarį.
Taip pat galbūt norėsite sumažinti mašinų ar elektronikos naudojimą namuose, kad sumažintumėte triukšmą namuose. Išjunkite oro kondicionierių ir atidarykite langus, jei lauke nėra karšta. Galite pastebėti, kad ramios sąlygos yra geresnės nei šaltas oras
Žingsnis 3. Praleiskite laiką nuo triukšmo
Kartais visiškai atsikratyti triukšmo neįmanoma. Jei gyvenate judrioje gatvėje, kuri visada yra užstrigusi, žinote, kad niekada nerasite ramybės, nes visą laiką girdėsite ragus, automobilių variklius, sirenas ir pan. Kurį laiką atsitraukti nuo viso to - puikus būdas atgauti emocinę pusiausvyrą. Eik kur nors tylu ir be triukšmo. Kurį laiką pasilikite ir mėgaukitės tyla kelias valandas, kol vėl pasijusite atsipalaidavę ir būsite pasiruošę vėl įeiti į triukšmingą gyvenimą.
- Pabandykite rasti ramią ir natūralią vietą vaikščioti ir, žinoma, toliau nuo judrių gatvių.
- Jei nerandate tinkamos lauko vietos, pabandykite apsilankyti bibliotekoje ir sustoti ten kelioms valandoms. Biblioteka ir jos darbuotojai tikrai stengsis užtikrinti, kad biblioteka visada būtų rami.
- Bažnyčia ar kita garbinimo vieta taip pat yra puiki vieta rasti ramybę.
Žingsnis 4. Išmokite medituoti
Kai statoma vis daugiau laisvų ir nutolusių teritorijų, sunkiosios technikos ir triukšmingų statybų triukšmas tikrai kurį laiką išliks. Išmokęs medituoti gali padėti susidoroti su triukšmu ir atsipalaiduoti nieko nedarydamas.
Kai pradėsite jaustis nepakeliami, sėdėkite ramiai, užmerkite akis ir susikoncentruokite į gilų, nuoseklų kvėpavimą. Atlikite 10 gilių įkvėpimų ir iškvėpimų, išmeskite visus savo nerimus ir rūpesčius ir nekreipkite dėmesio į aplinkinį triukšmą. Nesvarbu, kur esate, ar triukšmingame traukinyje, ar savo virtuvėje, visada galite atlikti šį triuką, kad nusiramintumėte
Žingsnis 5. Naudokite ausų kištukus
Šis dalykas padėjo daugeliui žmonių kasdien susidoroti su triukšmu. Ausų kištukai yra produktas, kuris gali padėti geriau išsimiegoti (kai įpratote miegoti su jais). Ausinės, galinčios slopinti išorinį triukšmą, taip pat yra puikus pasirinkimas, kuris, nors ir brangus, yra vertas ramybės, kurią gausite ilgainiui.
Žingsnis 6. Sumontuokite garsą blokuojančias plokštes ir stiklą
Tai brangiausias variantas. Tačiau jei kitos priemonės nepadeda ir jums tikrai reikia ramybės, ši parinktis yra efektyviausias būdas užkirsti kelią garsui patekti į jūsų namus.
2 metodas iš 3: Kova su nekontroliuojamu triukšmu
Žingsnis 1. Išsiaiškinkite triukšmo taršos priežastį
Kadangi statybinių konstrukcijų įvairiose vietose daugėja, triukšmo lygis įvairiose vietose taip pat tikrai didėja. Statybos darbai, oro uostai, traukinių stotys ir greitkeliai yra ypač erzinantys triukšmo šaltiniai. Jei žinote savo vietovės triukšmo šaltinius, galite padaryti viską, ką galite, kad jų išvengtumėte arba sumažintumėte neigiamą jų poveikį.
Kai pasirenkate gyvenamąją vietą, pažiūrėkite, ar kaimynystė yra netoli nusileidimo tako, ar judrios ar judrios gatvės zonos. Gali pasirodyti, kad jums prireiks tylos (pvz., Naktį prieš miegą)
2 žingsnis. Patikrinkite taikomus minios įstatymus
Šioje šalyje galioja įstatymai, kurie yra skirti tiems, kurie triukšmauja kaimynystėje, nes jų vykdoma veikla yra nekontroliuojama. Kaip geras visuomenės narys, galite padėti įgyvendinti įstatymus.
- Pasitarkite su vietiniu energetikos ir aplinkos reikalų departamentu dėl jūsų vietovėje galiojančių taisyklių.
- Jei pastebėsite, kad triukšmo šaltinis pažeidžia taisykles, nedvejodami praneškite apie tai. Jei triukšmas trikdo ir kitas bendruomenes, jūsų skundai sustiprės.
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad viešosios vietos aplink jus laikosi taisyklių
Galimas triukšmo šaltinis yra viešosios vietos, tokios kaip stadionai, koncertų arenos ir kitos lauko zonos, kuriose yra garsiakalbių sistema. Net baras, kuriame vyksta nedidelis koncertas, gali sukelti daug triukšmo, kuris jus erzina. Jei gyvenate netoli bendros erdvės, kuri, atrodo, triukšmauja visą naktį arba triukšmauja garsiau nei turėtų, patikrinkite, ar vietos savininkas nepažeidžia jokių galiojančių įstatymų.
Pavyzdžiui, jei jūsų kaimynystėje atidaroma nauja koncertų vieta ir vidury nakties kyla didelis triukšmas, turite teisę sužinoti, ar vieta atitinka galiojančius įstatymus. Vietos savininkas gali būti nelabai susipažinęs su įstatymais, todėl iš karto nemanykite, kad jie tai padarė tyčia. Sužinokite ir pažiūrėkite, ar galite ką nors padaryti
Žingsnis 4. Paprašykite savo kaimynų nustoti naudoti garsias mašinas šalia jūsų namų
Automobiliai ir motociklai, taip pat kitos mašinos, pvz., Vejapjovės, gali lengvai kelti triukšmą jūsų gyvenamojoje erdvėje. Jei gyvenate miesto viduryje, jums gali nepavykti to išvengti. Bet jei jūs gyvenate gyvenamajame rajone, galbūt galėsite ką nors padaryti naudodami tam tikras mašinas.
- Pasitarkite su savo kaimynystėje esančia RT ir aptarkite, ką galite padaryti, kad naktį geriau sureguliuotumėte triukšmingas mašinas.
- Nedidelėje kaimynystėje taip pat galite susiburti su kitais kaimynais ir sutikti tam tikromis valandomis nenaudoti triukšmingų mašinų, o tai tikrai patiks visiems.
Žingsnis 5. Dalyvaukite ekologiškumo didinimo projektuose
Žmonės, gyvenantys šešėlinėje ir ekologiškesnėje aplinkoje, paprastai būna tylesni ir ramesni nei atvirkščiai, nes žali medžiai gali padėti sugerti garsą. Jei gyvenate gana sausringoje kaimynystėje, pasodinkite medžių ar žalumos palei kelius ir tarp gyvenamųjų rajonų bei judrių greitkelių. Tokiu būdu galite sumažinti dalį triukšmo savo rajone.
Pažiūrėkite, ar jūsų mieste yra kokių nors medžių sodinimo iniciatyvų. Pavyzdžiui, „Portland Loves Trees“grupė Portlande, Oregone, pasodino daug medžių visame mieste. Panašiai ir su Milijonų medžių projektu Niujorke
3 iš 3 metodas: padėti jūsų visuomenei būti ramiai
1 žingsnis. Nenaudokite automobilio signalo be reikalo
Negalima patekti į bėdą raginant ragą tik todėl, kad kažkas nemaloniai į tave žiūri. Automobilio garso signalą naudokite tik tada, kai to tikrai reikia, būtent tada, kai norite, kad kiti žinotų, kur esate, nes jie blokuoja kelią arba beveik patenka į smūgį. Tai geras vairavimo etiketas ir daro miestiečių gyvenimą malonesnį.
Žingsnis 2. Rūpinkitės savo automobiliu
Automobilio variklio garsas be duslintuvo tikrai labai trikdo, ypač jei automobilis yra senas ir (arba) netinkamai prižiūrimas. Taigi įsitikinkite, kad nesukuriate problemų ir netapsite aplinkos taršos šaltiniu. Laikykite savo automobilį geros būklės ir nedelsdami jį ištaisykite.
- Tas pats pasakytina apie kitas variklines mašinas, pvz., Vejapjoves, kurias privalote naudoti lauke.
- Arba apsvarstykite galimybę vaikščioti pėsčiomis ar važiuoti dviračiu, o ne važiuoti automobiliu ar motociklu, ypač jei jūsų kelionės tikslas yra netoliese.
Žingsnis 3. Sutraukite muziką
Jums gali patikti jūsų daina ir manote, kad ji nusipelno garsiai, bet gerbkite kitus, kurie gali nesutikti. Jūsų muzika neturėtų būti girdima iš išorės, jau nekalbant apie jūsų namus. Jei žinote, kad jūsų kaimynas neprieštarauja, atidarykite langą ir leiskite jam mėgautis jūsų muzikos skoniu. Tačiau nemanykite, kad tai patinka visiems jūsų kaimynams.
- Jei mokymosi tikslais grojate garsiu instrumentu, įsitikinkite, kad tai darote priimtinu laiku.
- Jei rengiate vakarėlį ir planuojate groti garsiai muziką, iš anksto pasakykite visiems kaimynams, kad jie būtų supratingesni ir imtųsi atitinkamų veiksmų.
Žingsnis 4. Gerbkite tylias nakties valandas
Nesvarbu, ar yra rašytinė taisyklė šiuo klausimu, įsitikinkite, kad nesijaudinate naktį prieš miegą. Neverskite kaimynų prašyti nusiraminti, nes tai bus nepatogu ir vienas kitam sukels nedraugišką įspūdį. Būk geras kaimynas, kad visi galėtų būti geri kaimynai.
