Aneurizma yra susilpnėjęs kraujagyslių sienelės išsipūtimas. Aneurizmos gali susidaryti bet kurioje kraujagyslėje, tačiau pavojingiausios yra aneurizmos, kurios susidaro smegenų aortoje ar arterijose. Plyšusi aneurizma pusė atvejų gali sukelti mirtį. Aneurizmą dažnai sunku aptikti prieš jai plyšiant. Be to, sunku užkirsti kelią aneurizmai, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte aneurizmos išsivystymo riziką ir sužinotumėte, ar reikia atlikti tyrimą. Daugiau informacijos rasite 1 veiksme.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Išsiregistravimas
1 žingsnis. Išstudijuokite savo šeimos ligos istoriją
Jei bent dviem jūsų šeimos nariams neseniai ar praeityje buvo aneurizma, verta pasitikrinti, ar turite aneurizmą. Paprastai gydytojai rekomenduoja tokius tyrimus atlikti kas penkerius metus.
Dauguma aneurizmos atvejų aptinkami po to, kai jie tampa rimtomis sveikatos problemomis, arba kai smegenų tyrimas atliekamas kitais tikslais. Kadangi šią problemą sunku aptikti, gydytojai paprastai nerekomenduoja atlikti bandymų, kad nustatytų neplyšusią aneurizmą, nebent patiriate simptomus, atitinkančius aneurizmą
Žingsnis 2. Atpažinkite aneurizmos simptomus
Jei skauda akis, ypač iš nugaros, matote neryškiai, o veidas paralyžiuotas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir leiskite jam apžiūrėti bei nuskaityti jūsų kūną.
Žingsnis 3. Žinokite įvairių tipų nuskaitymus
Gydytojas pateiks jums platų techninių egzaminų pasirinkimą, todėl prieš konsultuodamiesi geriausia žinoti savo galimybes, kad išvengtumėte brangių testų, kurių galbūt nenorėsite atlikti. Paprastai atliekami šie nuskaitymai:
- Kompiuterinė tomografija (CT). Šis nuskaitymas yra specialus rentgeno tyrimas, kuris paprastai naudojamas kraujavimui nustatyti. Skaitytuvas sukurs jūsų smegenų pjūvio vaizdą tyrimui. Šio tyrimo metu jums taip pat gali būti suleista skysčio, dėl kurio kraujagyslės bus matomos rezultatuose
- Magnetinio rezonanso tomografija (MRT). MRT paprastai naudojamas radijo bangų derinys, sąveikaujantis su magnetiniu lauku, kad būtų gauti išsamūs 2 ar 3 matmenų smegenų vaizdai. Skystis taip pat gali būti švirkščiamas į jūsų kūną, kad būtų paryškintas vaizdas.
- Smegenų smegenų skysčio tyrimas. Šis testas, dar žinomas kaip „stuburo čiaupas“, naudojamas, jei kraujuojate, o kitų skenavimų metu tai nepastebima. Nors pavadinimas skamba baisiai, dauguma pacientų šio tyrimo metu nejaučia didelio skausmo.
-
Smegenų angiograma.
Šio egzamino metu nedidelis zondas, užpildytas dažais, įkišamas šalia kirkšnies į arterijas, vedančias į smegenis. Tada šie dažai švirkščiami taip, kad galėtų sekti kraujotaką ir aptikti bet kokį kraujavimą. Šis testas yra labiausiai invazinis variantas ir naudojamas tik tuo atveju, jei kitų tyrimų rezultatai nepateikia jokių įkalčių.
Žingsnis 4. Pasitarkite su specialistu
Jei gydytojas aptinka ką nors nuskaitymo rezultatuose arba esate susirūpinęs dėl aneurizmos galimybės, galite būti nukreiptas į specialistą. Jei jūsų simptomai sutampa su aneurizmos simptomais, daugiau informacijos kreipkitės į savo neurochirurgą ar neurologą. Jums gali tekti dar kartą ištirti, o informacija, kurią gausite, bus išsamesnė iš aneurizmos specialisto.
2 dalis iš 3: Rūpinimasis savo sveikata
1 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkymas ne tik padidina emfizemos ir plaučių vėžio riziką, bet ir padidina aneurizmos tikimybę. Jums gali prireikti gydytojo pagalbos, kad surastumėte tinkamą programą mesti rūkyti.
Taip pat venkite kitų žmonių cigarečių dūmų. Jei jums gresia aneurizma, venkite uždaros erdvės, užterštos cigarečių dūmais
Žingsnis 2. Sumažinkite alkoholinių gėrimų vartojimą
Per didelis alkoholio vartojimas taip pat gali susilpninti kraujagyslių sieneles, padidindamas aneurizmos išsivystymo tikimybę. Jei turite kitų problemų dėl per didelio alkoholio vartojimo, gali tekti visiškai mesti.
Žingsnis 3. Tinkamai naudokite vaistus
Piktnaudžiavimas vaistais, tiek receptiniai, tiek kiti vaistai, gali sukelti kraujagyslių uždegimą ir aneurizmų susidarymą. Narkomanai nuo kokaino ir amfetamino yra ypač jautrūs smegenų aneurizmai.
Žingsnis 4. Valgykite sveiką mitybą
Pasirinkite dietą, kurioje yra vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, neriebios mėsos ir kitų baltymų šaltinių, išskyrus mėsą. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, cholesterolio, natrio ir cukraus. Valgykite mažesnes porcijas ir kontroliuokite savo porcijas. Apsvarstykite galimybę valgyti keletą mažų patiekalų per dieną, o ne valgyti du ar tris didelius patiekalus.
Žingsnis 5. Reguliariai mankštinkitės
Įpraskite mankštintis kardio ir lengvu tempimu, kad išlaikytumėte sveiką svorį ir kūno formas. Pratimai bent 30 minučių kiekvieną dieną gali padėti išvengti aneurizmos arba užkirsti kelią susidarančiai aneurizmai. Jei norite pradėti, gydytojas gali pasiūlyti tinkamų pratimų. Jums nereikia per daug sportuoti. Jei norite sportuoti, galite pradėti nuo:
- Lengvas ruožas ryte prieš pusryčius. Kiekvieną rytą pakanka 15-20 minučių kalistino judesio, kad organizmas būtų paruoštas kitai veiklai.
- Praktikuokite atsisėdimus ir atsispaudimus. Nereikia iš karto bandyti kilnoti svarmenų ar bėgti maratonų. Tiesiog atlikite 20 atsilenkimų ir 10 atsispaudimų, kad pradėtumėte ir dirbtumėte aukštyn.
- Ieškokite pratimų vaizdo įrašų internete ar vietinėje bibliotekoje, kad padėtų jums, arba pasitarkite su gydytoju dėl kitų pratimų variantų.
Žingsnis 6. Atkreipkite dėmesį į savo bendrą sveikatą
Norint išvengti aneurizmos sprogimo, svarbiausia yra išlaikyti savo svorį, cholesterolio kiekį, cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį. Reguliarus patikrinimas su gydytoju ir rūpinimasis savo sveikata yra geriausias būdas išvengti aneurizmos susidarymo.
3 dalis iš 3: Streso valdymas
Žingsnis 1. Sužinokite, kaip nustatyti stresą sukeliančius veiksnius jūsų gyvenime
Imdamiesi priemonių stresui valdyti galite išvengti aneurizmos susidarymo arba tiesiogine prasme „kraujagyslių plyšimo“. Jei norite sumažinti stresą savo gyvenime, pradėkite mokytis nustatyti streso priežastis, kurias galite valdyti. Galite patirti stresą dėl:
- Problemos asmeniniuose santykiuose
- Darbas
- Šeimos problema
- Finansinė problema
- Kita trauma
Žingsnis 2. Prašykite atostogų
Jūs turite pailsėti, ypač jei jūsų sveikata pradeda nukentėti. Prašykite laikinų atostogų iš darbo, kad galėtumėte įveikti stresą, kuris daro įtaką jūsų gyvenimui. Kuriam laikui pamirškite savo darbą ir grįžkite į darbą žvalūs ir kupini energijos. Išeiti atostogų. Aplankykite savo šeimą. Daryk viską, kas tave atpalaiduoja.
Jei nuolat patiriate stresą ir nerimaujate dėl darbo, apsvarstykite galimybę susirasti naują darbą, pakeisti skyrius ar ieškoti kitos karjeros alternatyvos
Žingsnis 3. Imkitės hobio, kuris jus atpalaiduoja ir daro sveiką
Nereikia pradėti gaminti valčių butelių, kad jaustumėtės ramiau. Ieškokite dalykų, kurie priverčia jus jaustis gerai, ir atitraukite mintis nuo streso. Domina žaisti dažasvydį? Eik ir pabandyk. Daryk ką nors smagaus, ir tai gali lavinti tavo protą ir kūną. Bandyti:
- Žaisti pokerį ar šachmatais
- Lauko veikla, tokia kaip žygiai pėsčiomis, važinėjimas dviračiu ar plaukimas
- Skaityti daugiau
- Išmokite groti instrumentu arba pakartokite instrumentą, kurį anksčiau mylėjote
- Eikite į konkretų kursą ar klasę
4 žingsnis. Apsvarstykite meditaciją
Tyrimai rodo, kad senovės žmonių populiacijos visame pasaulyje turėjo kažką bendro: jos visos užsiėmė atpalaiduojančia veikla, nesikalbėdamos kelias akimirkas kiekvieną dieną. Daugelis paprastų žmonių mėgaujasi atsipalaidavimu medituodami, ir jūs neturite būti jogos meistras, kad patirtumėte naudą.
Tiesiog tyliai sėdėdamas patalpoje ar lauke 20 ar 30 minučių kiekvieną dieną gali smarkiai sumažinti stresą. Pradėkite kasdien stebėti saulėtekį ar saulėlydį, kad atvėstumėte
Patarimai
Kai kurie gydytojai pataria pacientams, kuriems gresia aneurizma ar aneurizmos plyšimas, vartoti mažą aspirino dozę, kad būtų išvengta kraujagyslių užsikimšimo, kuris gali susilpninti jų sienas. Pasitarkite su gydytoju, ar šis gydymas jums tinka
Įspėjimas
- Nesuplyšusios didelės smegenų aneurizmos gali sukelti skausmą už vienos akies, vyzdžio išsiplėtimą ar vokų nusileidimą, neryškų ar dvigubą regėjimą ir tirpimą ar paralyžių vienoje veido pusėje.
- Kai kuriais atvejais prieš aneurizmos plyšimą prasideda kraujavimas, kuris sukelia staigų, stiprų galvos skausmą. Nedelsdami kreipkitės skubios pagalbos, jei jums ar kam nors kitam skauda galvą, traukuliai ar sąmonės netekimas.
- Dažniausias smegenų aneurizmos plyšimo simptomas yra staigus, stiprus galvos skausmas. Kiti simptomai yra traukuliai, pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai, regos sutrikimai, sumišimas ar sąmonės netekimas.
