Daugeliui žmonių skauda galvą, tačiau jei galvos skausmas jaučiamas kaip spaudimas ir sunkumas už kaktos, akių ar skruostų, gali skaudėti sinusą. Sinusai yra tarpai tarp kaukolės kaulų, kurie filtruoja ir drėkina orą. Kaukolėje yra keturios poros sinusų, kurie gali uždegti arba užsikimšti, todėl gali atsirasti galvos skausmas. Jei jūsų galvos skausmo šaltinis yra slėgis sinusuose, o ne migrena, galite sumažinti uždegimą ir palengvinti jį naudodami namų gynimo priemones, nereceptinius vaistus ar medicinos specialisto pagalbą.
Žingsnis
1 metodas iš 4: gydymas namuose
Žingsnis 1. Įkvėpkite drėgno oro
Norėdami sumažinti uždegimą sinusuose, naudokite garintuvą arba drėkintuvą. Taip pat galite sukurti drėgną orą pripildę kibirą karšto vandens, pasilenkę virš jo (nesileiskite per arti) ir uždengę galvą rankšluosčiu. Kvėpuokite šiais karštais garais. Arba išsimaudykite po karštu dušu ir įkvėpkite garų. Pabandykite čiulpti drėgną orą du ar keturis kartus per dieną su 10–20 minučių intervalu.
Drėgmės lygis namuose turėtų būti apie 45%. Mažiau nei 30% reiškia, kad jūsų oras yra per sausas, o virš 50% - per drėgnas. Norėdami išmatuoti drėgmės lygį, naudokite higrometrą
Žingsnis 2. Naudokite kompresą
Kaitaliokite karštus ir šaltus kompresus. Ant sinusų tris minutes uždėkite karštą kompresą, tada 30 sekundžių - šaltą. Šią procedūrą galite pakartoti tris kartus, 2-6 seansus per dieną.
Taip pat galite užpilti karštu ar šaltu vandeniu ant rankšluosčio, ištempti, tada uždėti ant veido kaip kompresą
Žingsnis 3. Būkite hidratuotas
Įsitikinkite, kad geriate daug skysčių, kad išvalytumėte sinusų gleives. Tai padės lengviau įsisavinti, taip pat padės palaikyti bendrą drėkinimą. Remiantis tyrimais, vyrai turėtų stengtis kasdien išgerti 13 stiklinių vandens, o moterys - apie 9 metus.
Kai kuriems žmonėms karšti skysčiai yra naudingi. Mėgaukitės karšta arbata arba gerkite sultinį, kad praretintumėte gleives
Žingsnis 4. Naudokite nosies druskos purškiklį
Laikykitės pakuotės nurodymų ir naudokite iki 6 kartų per dieną. Nosies druskos purškalai gali padėti išlaikyti nosies blakstienų sveikatą, taip sumažindami uždegimą ir gydydami sinusų problemas. Šis purškiklis taip pat minkština šnerves, kad atsikratytų sausų išskyrų, o tai padeda atlaisvinti gleives. Nosies purškalai taip pat gali padėti nuo dulkių, kurios gali sukelti alergiją ir sinusų galvos skausmą.
Taip pat galite pasigaminti savo mišinį naudodami 2-3 arbatinius šaukštelius košerinės druskos ir 1 puodelį sterilaus/virinto distiliuoto vandens. Sumaišykite ir įpilkite šaukštelį sodos. Švirkštu ar lašintuvu įkiškite į šnervę iki šešių kartų per dieną
Žingsnis 5. Naudokite neti puodą
Paruoškite druskos mišinį ir sudėkite į neti puodą. Atsistokite virš kriauklės ir pakreipkite galvą į priekį. Tai darydami pakreipkite galvą į vieną pusę ir supilkite mišinį tiesiai į vieną šnervę. Būkite atsargūs ir nukreipkite skysčio srautą į pakaušį. Šis skystis pateks į šnerves ir gerklės nugarą. Švelniai išpūskite nosį ir išspjaukite skystį. Pakartokite tuos pačius veiksmus kitoje šnervėje. „Neti“puodai gali sumažinti sinusų sukeliamą uždegimą ir padėti išvalyti gleives. Neti puodas taip pat išvalo sinusus nuo medžiagų, kurios sukelia dirginimą ir alergiją.
Neti puoduose naudojamas vanduo turi būti sterilizuojamas verdant arba distiliuojant
2 metodas iš 4: narkotikų vartojimas
Žingsnis 1. Paimkite antihistamininį vaistą
Šie vaistai blokuoja histaminą, kuris yra skystis, kurį organizmas gamina reaguodamas į alergenus. Histaminas yra atsakingas už rinito simptomus (čiaudulį, akių niežėjimą ir sloga/niežėjimą). Kai kurių tipų antihistamininius preparatus galima įsigyti be recepto ir vartoti vieną kartą per dieną. Antrosios kartos antihistamininiai vaistai, tokie kaip loratadinas, feksofenadinas ir cetirizinas, yra skirti sumažinti galvos svaigimą, kuris būdingas pirmosios kartos antihistamininiams vaistams (pvz., Difenhidraminui ar chlorfeniraminui).
Jei jūsų sinusų galvos skausmą sukelia sezoninė alergija, pabandykite vartoti intranazalinį kortikosteroidą. Šie nereceptiniai vaistai yra efektyviausi kovojant su alergija. Naudokite flutikazoną arba triamcinolono purškalą kasdien, vieną ar du kartus į kiekvieną šnervę
Žingsnis 2. Naudokite nosies užgulimą
Vartokite šiuos vaistus vietiškai (pvz., Purškalus, tokius kaip oksimetazolinas) arba per burną (pvz., Pseudoefedriną), kad sumažėtų nosies užgulimas. Vietiniai dekongestantai gali būti naudojami kas 12 valandų, bet ne ilgiau kaip tris ar penkias dienas, kitaip gali atsirasti nosies obstrukcija dėl per didelio vartojimo. Geriamųjų dekongestantų galima vartoti vieną ar du kartus per dieną. Taip pat galite jį derinti su antihistamininiais vaistais, tokiais kaip loratadinas, feksofenadinas ir cetirizinas.
Dėl didelio metamfetamino kiekio pseudoefedrinas kartu su antihistamininiais vaistais yra griežtai reguliuojamas ir laikomas įvairiose vaistinėse, kad gamintojai nekauptų atsargų
Žingsnis 3. Paimkite vaistus nuo skausmo
Norėdami trumpam palengvinti sinusų galvos skausmą, galite vartoti aspiriną, acetaminofeną, ibuprofeną ar naprokseną. Nors šie vaistai negali gydyti priežasties, bent jau galvos skausmas sumažės arba išnyks.
Įsitikinkite, kad vartojate pagal instrukcijas ant pakuotės arba kaip nurodė gydytojas
Žingsnis 4. Paimkite receptinius vaistus
Gydytojas gali paskirti antibiotikus bakterinėms infekcijoms, kurias gali lydėti sinusinis galvos skausmas, gydyti. Bakterinės sinusinės infekcijos simptomai yra gerklės skausmas, geltonos arba žalios išskyros iš nosies, nosies užgulimas, karščiavimas ir nuovargis. Ūminis bakterinis sinusitas gydomas antibiotikais nuo 10 iki 14 dienų, o lėtinis - nuo trijų iki keturių savaičių gydymo antibiotikais.
Gydytojai taip pat gali skirti triptanus, kurie yra vaistai migrenai gydyti. Tyrimai rodo, kad dauguma pacientų, sergančių sinusiniu galvos skausmu, vartojant triptanus žymiai pagerėja. Triptanų pavyzdžiai yra sumatriptanas, rizatriptanas, zolmitriptanas, almotriptanas, naratriptanas, rizatriptanas ir eletriptanas
5 žingsnis. Apsvarstykite galimybę paprašyti alergijos šūvio (imunoterapija)
Gydytojas gali rekomenduoti, jei įprasti vaistai neveikia, turi šalutinį poveikį arba negalite išvengti alergijos. Paprastai injekciją atlieka alergologas.
Žingsnis 6. Sužinokite apie chirurgines galimybes
Kreipkitės į ENT gydytoją, kad nustatytumėte, ar jums reikia operacijos, kad išvengtumėte sinusų galvos skausmo. Šnervių polipus, kurie gali sukelti sinusų infekciją, galima chirurginiu būdu pašalinti. Jūsų sinusai taip pat gali būti atidaryti.
Pavyzdžiui, rinoplastika balionu. Ši operacija įkiša balioną į šnervę ir pučia jį, kad padidintų sinuso erdvę
3 iš 4 metodas: alternatyvių terapijų naudojimas
Žingsnis 1. Vartokite maisto papildus
Vyksta tyrimai, siekiant parodyti maisto papildų poveikį sinusų galvos skausmams. Šie papildai gali padėti išvengti ar gydyti:
- Bromelainas - fermentas, kurį gamina ananasai, gali padėti sumažinti sinusų uždegimą. Nevartokite bromelaino kartu su kraują skystinančiais vaistais, nes šis papildas padidina kraujavimo riziką. Taip pat venkite bromelaino, jei vartojate AKF (angiotenziną konvertuojančio fermento) inhibitorių, kuris yra vaistas aukštam kraujospūdžiui (hipertenzijai) gydyti. Tokiu atveju bromelainas gali padidinti drastiško kraujospūdžio sumažėjimo (hipotenzijos) tikimybę.
- Kvercetinas yra augalinis pigmentas, atsakingas už ryškias vaisių ir daržovių spalvas. Kvercetinas veikia kaip natūralus antihistamininis preparatas, nors reikia daugiau tyrimų apie jo poveikį žmonėms.
- Lactobacillus yra probiotinės bakterijos, kurių organizmui reikia sveikai virškinimo sistemai ir efektyviam imunitetui. Šis priedas sumažina alergijos išsivystymo tikimybę ir šalutinį poveikį virškinimo traktui, pavyzdžiui, viduriavimą, skrandžio sutrikimus ir dujų perteklių, susijusį su antibiotikų vartojimu.
Žingsnis 2. Išbandykite vaistažoles
Yra daug žolelių, kurios gali sumažinti sinusų galvos skausmo tikimybę. Šios žolelės padeda užkirsti kelią peršalimo ligoms ar jas gydyti, stiprina imunitetą arba mažina sinusų uždegimą. Tyrimai rodo, kad Sinupet gali sumažinti sinusų uždegimo simptomus. Manoma, kad Sinupret skystina gleives, kad sinusai lengviau išdžiūtų. Kitos žolelės, dažniausiai naudojamos sinusų galvos skausmui gydyti, yra:
- Skullcap iš Kinijos. Arbatą pasigaminkite užpylę 1 puodeliu verdančio vandens 1-2 šaukštelius džiovintų kaukolės lapelių. Uždenkite ir maišykite mišinį 10–15 minučių. Gerkite du ar tris puodelius per dieną, kad palengvintumėte sinusus.
- Karščiavimas. Arbatą pasigaminkite užpylę 1 puodeliu verdančio vandens 2-3 arbatinius šaukštelius šviežiai supjaustytų karštligės lapų. Maišykite 15 minučių, išspauskite ir gerkite iki trijų kartų per dieną.
- Gluosnio žievė. Paruoškite arbatą, sumaišydami šaukštelį susmulkintos/susmulkintos gluosnio žievės su 200–300 ml vandens. Užvirkite šį mišinį ir maišykite penkias minutes. Gerkite tris ar keturis kartus per dieną.
Žingsnis 3. Tepkite eterinius aliejus ant kaktos
Tyrimai rodo, kad kai kurios eterinio aliejaus rūšys, užteptos ant kaktos (šalia akių veido pusėje), gali palengvinti sinusų ir įtampos galvos skausmus. Paruoškite 10% pipirmėčių arba eukalipto aliejaus mišinį, įtrinkite alkoholiu ir kempine tepkite ant kaktos. Norėdami paruošti šį mišinį, pabandykite sumaišyti tris arbatinius šaukštelius trinamojo alkoholio su vienu arbatiniu šaukšteliu pipirmėčių ar eukalipto aliejaus.
Remiantis tyrimais, šis mišinys gali nuraminti raumenis ir sumažinti jautrumą sinusiniams galvos skausmams
4 žingsnis. Apsvarstykite homeopatiją
Homeopatija yra įsitikinimų sistema ir alternatyvi terapija, kuri naudoja nedidelį kiekį natūralių ingredientų, kad paskatintų kūną pasveikti. Sergantieji lėtiniu sinusu dažniausiai naudoja homeopatinius vaistus. Keli tyrimai parodė, kad daugumai sinusų pacientų simptomai sumažėja po dviejų savaičių. Homeopatija apima įvairius blokadų ir galvos skausmų gydymo būdus sinusų srityje, įskaitant:
Arseno albumas, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ir spigelia
Žingsnis 5. Išbandykite akupunktūrą
Akupunktūra yra senovės kinų medicina, kuri naudoja plonas adatas tam tikrose slėgio vietose. Manoma, kad šie taškai ištaiso organizmo energijos disbalansą. Norėdami gydyti sinusų galvos skausmą, akupunktūristas sustiprins blužnies ir skrandžio taškus.
Venkite akupunktūros, jei esate nėščia, kraujuojate arba naudojate širdies stimuliatorių
Žingsnis 6. Aplankykite chiropraktiką
Jis gali padėti sumažinti sinusų galvos skausmą, koreguodamas ir manipuliuodamas kūno sudėties klaidomis, nors nėra bandymų, patvirtinančių šį teiginį. Norėdami gydyti sinusų problemas, chiropraktikas nukreipia kaulus ir gleivines aplink sinusų angas.
Manipuliacija sureguliuos kūno sąnarius, kad ištaisytų nervų sistemą stimuliuojančias struktūrines klaidas. Šis metodas gali atkurti sergančių kūno vietų funkciją
4 metodas iš 4: Sinuso galvos skausmo tyrimas
Žingsnis 1. Atskirkite sinusų galvos skausmą nuo migrenos
Remiantis keliais tyrimais, dauguma žmonių, kurie patiria sinusinį galvos skausmą, taip pat kenčia nuo nenustatytos migrenos. Laimei, yra keletas simptomų, kurie gali padėti atskirti sinusų galvos skausmą nuo migrenos. Pavyzdžiui:
- Migrena dažniausiai pasunkėja veikiant ryškiai šviesai ar triukšmui
- Migreną taip pat lydi pykinimas ir vėmimas
- Migrenos skausmas gali būti jaučiamas bet kurioje galvos ir kaklo srityje
- Migrena nesukelia storų gleivių ar praranda kvapą
Žingsnis 2. Pripažinkite simptomus ir jų priežastis
Pagrindinė sinusų galvos skausmo priežastis yra gleivinės uždegimas, apimantis sinuso sritį. Šis uždegimas neleidžia sinusams pūsti nosies, o tai sukuria spaudimą ir sukelia skausmą. Sinusų uždegimą gali sukelti įvairios infekcijos, alergijos, viršutinių dantų infekcijos arba, retai, navikai (gerybiniai ar ne). Simptomai apima:
- Spaudimas ir sustingimas už kaktos, skruostų ar aplink akis
- Skausmas, kuris sustiprėja nuleidžiant kūną
- Viršutinių dantų skausmas
- Stiprus skausmas ryte
- Skausmas svyruoja nuo lengvo iki stipraus ir gali būti vienpusis (tik iš vienos pusės) arba dvišalis (abiejose galvos pusėse)
Žingsnis 3. Ieškokite rizikos veiksnių savyje
Dėl kelių veiksnių jūs galite būti labiau linkę į sinusų galvos skausmą. Šie veiksniai gali apimti:
- Alergija ar astma
- Ilgalaikis gripas arba viršutinių kvėpavimo takų infekcija
- Ausies infekcija
- Padidėjusios šnervės ar adenoidai
- Polipai šnervėse
- Šnervių formos pokyčiai, pvz., Pakreipta pertvara
- Įtrūkimai ant burnos stogo
- Susilpnėjęs imunitetas
- Ankstesnė sinuso operacija
- Lipkite arba skriskite aukštai
- Keliauti lėktuvu kenčiant nuo viršutinių kvėpavimo takų infekcijos
- Dantų abscesas ar infekcija
- Reguliarios plaukimo ar nardymo sesijos
Žingsnis 4. Žinokite, kada prašyti medicinos pagalbos
Jei galvos skausmas pasireiškia ilgiau nei 15 dienų per mėnesį arba dažnai naudojate nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, kreipkitės į gydytoją. Taip pat apsvarstykite galimybę jį pamatyti, jei skausmą malšinantys vaistai nepalengvina galvos skausmo arba jei galvos skausmas trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui (pavyzdžiui, dažnai praleidžiate mokyklą ar darbą dėl galvos skausmo). Kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei turite galvos skausmą ir bet kurį iš šių simptomų:
- Staigus galvos skausmo priepuolis, kuris yra stiprus ir išlieka arba padidėja per 24 valandas.
- Staigūs labai stiprūs galvos skausmo priepuoliai, net jei dažniausiai svaigsta galva.
- Lėtinis ar stiprus galvos skausmas, pasireiškiantis vyresniems nei 50 metų.
- Karščiavimas, kaklo sustingimas, pykinimas ir vėmimas (šie simptomai gali rodyti meningitą, kuris yra gyvybei pavojinga bakterinė infekcija).
- Atminties praradimas, sumišimas, pusiausvyros praradimas, regos ar kalbos pokyčiai ar dilgčiojimas rankose/kojose (šie simptomai gali rodyti insulto grėsmę).
- Kai kuriais atvejais galvos skausmas pasireiškia viena akimi, kartu su paraudimu (šie simptomai gali rodyti ūminę kampo glaukomą).
- Nauji ar nepažįstami galvos skausmo modeliai.
- Jei neseniai patyrėte galvos traumą.
Žingsnis 5. Paprašykite testo
Gydytojas surinks išsamią ligos istoriją ir atliks fizinius tyrimus, kad diagnozuotų sinusų galvos skausmą. Jis palies jūsų veidą ieškodamas patinimo ar švelnumo. Nosis bus tiriama dėl uždegimo, užsikimšimo ar išskyrų. Gydytojas taip pat gali užsisakyti vaizdavimo tyrimus, tokius kaip rentgeno spinduliai, KT ar MRT. Jei gydytojas mano, kad alergijos prisideda prie jūsų simptomų, galite būti nukreiptas į alergologą tolesniam įvertinimui.
Kartais reikia kreiptis į ENT specialistą. ENT gydytojas naudos šviesolaidinį prietaisą, kad pamatytų sinusus ir nustatytų diagnozę
Įspėjimas
- Galvos skausmus, atsirandančius nėštumo metu, gali sukelti sinusiniai galvos skausmai, įtampos galvos skausmai ar migrena. Tačiau atminkite, kad galvos skausmas taip pat gali atsirasti dėl preeklampsijos ar smegenų venų trombozės.
- Vyresnio amžiaus pacientams yra didesnė antrinių galvos skausmų, pvz., Trišakio nervo neuralgijos ir laikino arterito, rizika.
Susiję „WikiHow“straipsniai
- Kaip sumažinti sinusinį spaudimą
- Kaip atsikratyti nosies užgulimo
