Patinę pirštus dažniausiai sukelia sužalojimas ar edema, tai yra būklė, kai vienoje kūno dalyje susikaupia skystis. Edema gali atsirasti rankose, kojose ir riešuose. Edema gali atsirasti dėl nėštumo, vaistų ar kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip inkstų sutrikimai, limfinės sistemos komplikacijos ar stazinis širdies nepakankamumas. Štai keletas patarimų, kaip sumažinti pirštų patinimą.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Jūsų patinimo diagnozė
Žingsnis 1. Atminkite, kad patinimą gali sukelti kelios priežastys
Suprasdami medicinines priežastis, galite nustatyti tinkamą patinimo gydymą.
- Patinimas, kurį sukelia sužalojimas. Sužalojimas yra vienas iš veiksnių, dažnai sukeliančių patinimą. Sužeistoje vietoje susikaupia skysčių, įskaitant kraują, ir tai sukelia patinimą. Gydykite jį uždėdami šalto kompreso vietą (taip kraujagyslės susitraukia), tada uždėkite šiltą kompresą (tai padės pašalinti skystį).
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jūsų mėlynė ar sužalojimas trunka ilgiau nei dvi savaites, patinimas blogėja ar blogėja arba pastebite odos infekcijos požymių.
Žingsnis 2. Taip pat žinokite apie kitus dalykus, kurie gali sukelti patinimą
Taip pat reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus.
- Patinimas, kurį sukelia alerginė reakcija. Kai atsiranda alergija, jūsų kūnas į kraują išskiria histamino. Norėdami sumažinti patinimą, galite vartoti antihistamininius vaistus. Jei po alerginės reakcijos atsiranda sunkus kvėpavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Patinimas, kurį sukelia nutukimas. Nutukimas sukelia lėtesnę kūno limfinės sistemos veiklą, sukelia rankų ir kojų edemą. Pasitarkite su savo gydytoju arba dietologu dėl svorio metimo plano, jei manote, kad jūsų patinimas atsirado dėl nutukimo.
- Patinimas, kurį sukelia infekcija. Pavyzdžiui, jūsų rankos gali jausti riešo kanalo sindromo ar celiulito simptomus. Bakterinė infekcija, sukelianti jūsų rankų ligas, pateks į kraują ir limfmazgius, todėl labai svarbu kreiptis į gydytoją, jei įtariate, kad jūsų patinimas atsirado dėl infekcijos.
2 dalis iš 2: patinusių pirštų gydymas
1 žingsnis. Perkelkite patinusį pirštą
Judindami pirštą, galite siurbti skysčio atgal į širdį. Judinant pirštą kraujas tekės į sritį aplink pirštą ir paskatins slėgį, reikalingą susikaupusiam skysčiui išsiurbti. Judesiai, kuriuos galite atlikti, gali būti labai paprasti, pavyzdžiui, spausdinti, sulenkti pirštus ar naudotis rankomis rengiantis ar ruošiant pusryčius. Judėjimas, kurį atliekate ant piršto, palaipsniui sumažins piršto patinimą.
- Jei neturite laiko mankštintis/judėti, kasdien ramiai pasivaikščiokite 15 minučių. Pasivaikščiojimas 10-15 minučių padidins jūsų kūno kraujotaką. Eidami pasukite arba pakelkite rankas aukštyn ir žemyn.
- Nutukusiems žmonėms dažniau išsivysto edema, nes jų limfinė sistema veikia lėčiau. Patinimas sumažės, kai žmogaus kūno limfinė sistema veiksmingai veiks. Galite padidinti limfinės sistemos efektyvumą padidindami fizinį aktyvumą, mankštindamiesi, užpildydami savo mitybą šviežiais vaisiais, daržovėmis ir baltymais bei gerdami daugiau vandens.
Žingsnis 2. Pakelkite rankas ir pirštus
Patinimas taip pat gali atsirasti dėl prastos kraujotakos ar susiliejusio kraujo rankose. Pakėlus ranką, sustingęs kraujas lėtai grįš į jūsų kūną.
- Pakelkite patinusius pirštus ir pirštus virš širdies ir palaikykite juos 30 minučių, kad gydytumėte vidutinio sunkumo edemą. Gydytojai taip pat rekomenduoja miego metu uždėti ranką ant širdies.
- Trumpam laikykite ranką ir pirštus pakelta padėtyje, kad sumažintumėte nedidelį patinimą.
- Pabandykite pakelti rankas virš galvos, sujungti delnus ir nuleisti iki pakaušio. Pakreipkite galvą atgal taip, kad būtų suspaudžiamos susipynusios rankos. Po 30 sekundžių atleiskite rankas ir purtykite jas, tada pakartokite šį procesą keletą kartų.
Žingsnis 3. Masažuokite patinusį pirštą
Tvirtai masažuokite patinę piršto dalį. Masažas paskatins piršto raumenis ir kraujotaką, taip pašalindamas piršte susikaupusį skystį.
- Apsvarstykite galimybę naudoti rankų ir pėdų masažą. Mokestis už šią paslaugą nėra brangus.
- Masažuokite savo rankas. Vienos rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu suspauskite kitą. Masažuokite kitą ranką nykščiu ir smiliumi, suimkite ją nuo delno pagrindo iki pirštų galiukų. Kartokite tol, kol masažuojate visus pirštus, kai baigsite, masažuokite kitą ranką.
Žingsnis 4. Užsidėkite suspaudimo pirštines
Kompresinės pirštinės spaudžia rankas ir pirštus, taip sumažinant skysčių kaupimąsi.
5 žingsnis. Sumažinkite druskos vartojimą
Dėl druskos organizmas sulaiko daugiau vandens ir skysčių ir gali turėti įtakos jūsų pirštams. Sumažinus druskos vartojimą, sumažėja skysčių pertekliaus susilaikymo tikimybė. Jei manote, kad maistas yra per švelnus su trupučiu druskos, naudokite kitus prieskonius, kad pagardintumėte maistą.
Žingsnis 6. Išlaikykite kambario temperatūrą namuose ar biure
Vidutinė temperatūra užtikrins sklandesnę kraujotaką. Išlaikydami stabilią kambario temperatūrą, galite sumažinti pirštų patinimą, kurį sukelia ekstremalūs kambario temperatūros pokyčiai.
- Remiantis tyrimais, vonios ir karšti kompresai padidins patinimą, įskaitant pirštų patinimą.
- Tiesioginis patinimas ir šalta temperatūra taip pat gali padidinti patinimą. Tačiau, jei jūsų patinimą sukelia mėlynė (o ne skysčio kaupimasis), patinimą sumažinsite šaltu (pvz., Ledo kubeliu, apvyniotu audiniu).
Žingsnis 7. Paimkite vaistą
Vaistai, tokie kaip diuretikai, paprastai veikia pakankamai gerai, kad sumažėtų skysčių susilaikymas pacientams, sergantiems edema ir patinimu. Vartojant gydytojo paskirtus vaistus, piršto patinimas gali išnykti.
Patarimai
Yra keletas būdų, kaip sumažinti patinimo skausmą: traukite rodomąjį pirštą, tada vidurinį pirštą, tada bevardį pirštą, tada mažąjį pirštą ir paskutinį nykštį. Tai sumažins jūsų piršto skausmą, įskaitant, jei skausmą sukelia riešo kanalo sindromas
Įspėjimas
- Jei patinimas nepagerėja po ilgo laiko ir nėra gijimo požymių arba patinimas blogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Sunki ar ilgai trunkanti edema gali būti sunkesnės ligos, tokios kaip navikas, širdies nepakankamumas ar kita sveikatos problema, kuri reikalauja skubios medicininės pagalbos, požymis.
- Nėščios moterys, prieš pradėdamos vartoti bet kokį vaistą, turėtų pasitarti su gydytoju, kad sumažintų rankų ar pirštų patinimą. Nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti diuretikų.
Daiktai, kurių jums reikia
- Kompresinės pirštinės
- diuretikas
