Dantenų patinimą sukelia daugybė veiksnių. Žmonės, kuriems yra patinusios dantenos, gali sirgti dantenų ligomis, juos gali sudirginti maistas ar gėrimai, ėduonis, mitybos trūkumai ar kitos burnos problemos. Žemiau išvardytos kai kurios dantenų patinimo priemonės, tačiau atminkite, kad vienintelis būdas tiksliai žinoti, kas sukelia patinimą, yra apsilankymas pas odontologą.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: pašalinkite patinusias dantenas
Žingsnis 1. Nustatykite patinimo priežastį
Dantenos gali išsipūsti dėl įvairių priežasčių, nors daugeliu atvejų tai gali būti dantenų ligos požymis. Svarbu nustatyti priežastį, kad galėtumėte imtis tinkamų veiksmų-gydytis patys namuose arba susitarti su odontologu. Kai kurios dažnos priežastys:
- Kaip valyti ar valyti netinkamu dantų siūlu. Daugeliu atvejų dantenos patinsta dėl prastos burnos higienos, kai tarp dantų ir dantenų linijos leidžiama kauptis apnašoms. Norėdami tai įveikti, turėtumėte pradėti tinkamai valyti dantis ir reguliariai valyti siūlus, kad atsikratytumėte apnašų. Be to, dauguma žmonių, kurie per daug griežtai naudoja siūlus, gali sukelti patinimą.
- Gingivitas ir periodontitas. Jei nesilaikoma geros burnos higienos, gali lengvai išsivystyti tokios dantenų ligos kaip uždegimas ir periodontitas. Gingivitas yra lengvesnė forma ir gali būti greitai išgydytas, jei bus pradėtas gydymas. Kita vertus, periodontitas yra rimtesnė būklė ir gali sukelti dantų netekimą. Jei įtariate, kad sergate viena iš dviejų aukščiau išvardytų dantenų ligų, turėtumėte pasikonsultuoti su odontologu.
- Sprue. Ant dantenų atsiradusios opos gali sukelti skausmą ir patinimą. Paprastai galite atpažinti opas, taip pat žinomas kaip opos, pagal jų išvaizdą; Kraštai raudoni su balkšvu centru. Lėtinės opos gali atsirasti kelios iš karto, tačiau paprastai yra gydomos ir nėra užkrečiamos.
- Chemoterapija. Vienas iš daugelio liūdnų chemoterapijos šalutinių poveikių yra skausmingos, patinusios ir kraujuojančios dantenos. Chemoterapija taip pat gali sukelti opas ir skausmingas opas ant dantenų. Nors šiuos simptomus galima palengvinti, jų negalima sustabdyti tol, kol tęsiamas gydymas chemoterapija.
- Tabakas. Rūkymas ir kitų tabako gaminių vartojimas paprastai taip pat prisideda prie dantenų patinimo ir skausmo. Žmonės, vartojantys tabako gaminius, turi dar didesnę tikimybę susirgti dantenų ligomis nei nevartojantys. Dėl to pirmas žingsnis norint palengvinti dantenų patinimą yra mesti rūkyti.
- Hormonas. Patinę dantenas taip pat gali sukelti padidėjęs hormonų išsiskyrimas, dėl kurio padidėja dantenų kraujotaka. Šie hormonai apima brendimo, menstruacijų, nėštumo ir menopauzės metu. Kai kurios kontraceptinės tabletės taip pat išskiria šiuos hormonus.
2 žingsnis. Švelniai nuvalykite kramtomuosius dantų paviršius, priekį ir nugarą (šalia liežuvio)-paprastai aukštyn apatiniams dantims ir žemyn viršutiniams dantims, taip pat sukamaisiais judesiais, tačiau venkite valyti šonus
Kaip minėta aukščiau, patinusios dantenos dažnai yra dantų apnašų sluoksnio rezultatas. Geriausias scenarijus - pašalinti apnašas, kad išvengtumėte dantenų ligų, nes problemą galite lengvai išspręsti švelniai ir atsargiai valant dantis ir siūlu. Turėtumėte stengtis valyti dantis bent du kartus per dieną, ryte ir vakare. Ir jei įmanoma, taip pat po valgio.
- Naudokite dantų šepetėlį su minkštais nailono šereliais. Toks šepetėlis veiksmingai valo dantis, nesukeldamas tolesnio dirginimo. Venkite dantų šepetėlių su vidutiniais arba kietais šereliais, nes dėl to jūsų dantenos bus labiau pabrinkusios ir gali suardyti dantų emalį.
- Ne, šepetėlį stipriau ne reiškia geresnį valymą. Dantenos yra minkštas audinys, todėl stiprus dantų valymas padarys daugiau žalos nei naudos. Venkite valyti energingai pirmyn ir atgal, nesilaikydami griovelių tarp dantų.
- Naudokite dantenas apsaugančią dantų pastą, skirtą išvengti dantenų uždegimo. Dauguma dantų pastos gamintojų išleidžia dantenas apsaugančias versijas.
Žingsnis 3. Kartą per dieną nuvalykite tarpus dantų siūlu, kad pašalintumėte apnašas, kurių dantų šepetėlis nepasiekia
Tačiau venkite jo naudoti dažniau nei kartą per dieną, nes tai gali dar labiau sudirginti dantenas.
Daugelis žmonių nepaiso dantų siūlų, tačiau tie, kurie turi galimybę, pablogina patinusių dantenų būklę, darydami tai per griežtai. Venkite „nulaužti“dantų siūlą tarp dantų, nes tai gali sužeisti trapius dantenų audinius. Vietoj to stenkitės švelniai stumdyti siūlą tarp dantų, valydami jų griovelius
Žingsnis 4. Išskalaukite burną išgrynintu vandeniu arba druskos vandens tirpalu
Skalavimas druskos vandens tirpalu yra seniausia gudrybė, padedanti sumažinti dantenų patinimą, tačiau ji vis tiek yra viena efektyviausių. Druska veikia kaip antibakterinė priemonė, valo burną nuo teršalų ir pašalina uždegimą.
- Skalaukite ir tolygiai cirkuliuokite burnoje: pasigaminkite druskos tirpalą, ištirpindami šaukštelį valgomosios druskos puodelyje šilto vandens. Tolygiai judėkite burnoje, tarp dantų; kad tirpalas pasiektų dantenas. Nenuryti.
- Panašių rezultatų taip pat galima gauti maždaug 30 sekundžių tolygiai judinant vandens ir citrinų sulčių mišinį burnoje. Jis gali būti ne toks efektyvus kaip sūrymo tirpalas, bet vis tiek gali būti geresnio skonio!
- Skalaujant su druskos vandens tirpalu taip pat galima palengvinti gerklės skausmą, jis naudojamas auskarų skylėms valyti, taip pat greitai paruošti dezinfekavimo priemonę smulkiems įpjovimams ar smulkiems pjūviams.
Žingsnis 5. Naudokite šiltus ir šaltus kompresus
Šilti ir šalti kompresai gali būti naudojami kaip skubus ir lengvas palengvinimas patinusių dantenų skausmui malšinti. Šiltas kompresas geriausiai tinka skausmui malšinti, o šaltas kompresas veiksmingai sumažins patinimą. Padėkite kompresą ant veido, o ne tiesiai ant dantenų. Tai ne tik nepatogiau, bet ir neleisti dantenoms labiau sudirgti dėl staigių temperatūros pokyčių.
-
Norėdami pasidaryti karštą kompresą:
Švarią skudurėlį pamirkykite šiltame (ne karštame) vandenyje, išsukite, kad pašalintumėte vandens perteklių, tada padėkite ant veido, kol skausmas išnyks.
-
Norėdami padaryti šaltą kompresą:
Apvyniokite mažus ledo kubelius švaria šluoste arba virtuvės servetėle. Arba galite naudoti šaldytų daržovių (pvz., Šaldytų žirnių) maišelį arba specialų šaldymo paketą, kuris buvo laikomas šaldiklyje. Užtepkite kompresą ant veido, kol patinimas sumažės ir sritis šiek tiek nutirps.
Žingsnis 6. Venkite dalykų, kurie dirgina dantenas
Kai dantenos skauda ir patinsta, svarbu vengti medžiagų, kurios dar labiau pablogins patinimą, pavyzdžiui, tabako gaminių ir alkoholio. Be to, griežti burnos skalavimo skysčiai, kuriais galite išvalyti burną nuo mikrobų, gali pabloginti dantenų patinimą, todėl pabandykite kurį laiką nustoti juos naudoti.
Žingsnis 7. Gerkite daug vandens
Gerti daug vandens padės iš burnos nuplauti maisto likučius ir bakterijas, taip apribojant apnašų kaupimąsi. Be to, geriamasis vanduo paskatins seilių gamybą, o tai natūraliai padeda naikinti bakterijas.
Žingsnis 8. Pabandykite švelniai masažuoti dantenas
Švelnus dantenų masažas gali padėti sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą, padidindamas dantenų kraujotaką. Naudokite švelnius sukamaisiais masažo judesiais ant patinusių dantenų maždaug minutę. Prieš tai darydami nepamirškite nusiplauti rankų ir įsitikinti, kad nagai švarūs ir nukirpti. Tai padės išvengti bakterijų plitimo.
Žingsnis 9. Užtepkite šiek tiek gvazdikėlių aliejaus
Gvazdikėlių aliejus yra natūrali priemonė nuo patinusių dantenų, kuri, kaip įrodyta, veiksmingai malšina skausmą ir mažina uždegimą. Nedidelį kiekį gvazdikėlių aliejaus patepkite tiesiai ant dantenų, tris kartus per dieną, naudodami medvilnės pumpurą. Arba galite įlašinti kelis lašus gvazdikėlių aliejaus į puodelį vandens, tada tolygiai perkelti į burną. Gvazdikėlių aliejų galima rasti vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse.
2 metodas iš 2: dantenų patinimo prevencija
Žingsnis 1. Gerai ir švelniai valykite dantis bent 2 ar net 3 kartus per dieną
Valydami dantis pašalinate apnašas iš burnos, padedate kovoti su dantenų ligomis ir dantų ėduonimi. Tiesą sakant, beveik visų burnos sveikatos problemų galima išvengti laikantis kruopščios ir nuoseklios dantų higienos. Turėtumėte valyti dantis bent kartą ryte ir vieną kartą vakare ir, jei įmanoma, po valgio.
Jei nesate tikri dėl tinkamos dantų valymo technikos, tuomet kito apsilankymo metu turėtumėte paklausti savo odontologo, gydytojas tikrai mielai jums padės
Žingsnis 2. Kasdienis dantų siūlas yra svarbi burnos higienos dalis, tačiau dažnai į tai nekreipiama dėmesio
Dantų siūlas pašalina tarp dantų susikaupusį apnašų ir bakterijų sluoksnį, kurio jūsų dantų šepetėlis negali pasiekti.
- Nepamirškite švelniai plauti siūlu, kad nesudirgintumėte jautrių dantenų audinių, o po siūlų poros naudokite naują siūlą, kad bakterijos neplistų iš vienos burnos dalies į kitą.
- Jei jums atrodo nepatogu valyti siūlus, vaistinėje ieškokite specialios dantų krapštuko rūšies-mažo medinio ar plastikinio iešmo, kurį galite įstumti į tarpą tarp dantų, kad gautumėte tokius pat rezultatus kaip ir siūlas.
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad valgote įvairią dietą, kurioje gausu vitamino C, kalcio ir folio rūgšties
Prasta mityba gali sukelti dantenų uždegimą (be kitų problemų). Ypač svarbu, kad vitamino C, kalcio ir folio rūgšties suvartotumėte iš kasdienės dietos. Atsižvelgiant į tai, kad vitaminas C ir folio rūgštis aktyviai prisideda prie dantenų sveikatos, taip pat užkerta kelią dantenų uždegimui. Kita vertus, buvo įrodyta, kad žmonėms, kuriems trūksta kalcio, yra didesnė tikimybė susirgti su dantenomis susijusiomis ligomis. Kasdien vartokite daug vitaminų ir valgykite daug šviežių daržovių ir vaisių.
- Maisto šaltiniai, kuriuose yra daugiausiai vitamino C, yra papajos, paprikos, braškės, brokoliai, ananasai, Briuselio kopūstai, kiviai, apelsinai, kantalupė ir kopūstai.
- Geriausi kalcio šaltiniai yra pieno produktai, tokie kaip pats pienas, sūris, jogurtas, taip pat sardinės, tofu, lašiša, sojos pienas, javai ir garbanoti kopūstai.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug folio rūgšties, yra tamsiai žalios daržovės, brokoliai, šparagai, žirniai, pupelės, lęšiai, salierai, avokadai ir apelsinai.
4 žingsnis. Niekada neskalaukite acto ar citrinos sulčių:
Rūgštinės medžiagos gali pažeisti dantis. Išskalaukite burną vandeniu.
Žingsnis 5. Miegokite pakankamai ir venkite streso
Nuovargis gali sukelti veido ir dantenų patinimą, todėl pabandykite miegoti nuo septynių iki aštuonių valandų per naktį. Kiek įmanoma, taip pat turėtumėte vengti streso, nes dėl streso organizmas išskiria hormoną kortizolį, kuris buvo susijęs su dantenų uždegimu ir uždegimu kitose kūno dalyse.
- Stresą galite sumažinti reguliariai mankštindamiesi. Sportuojant išsiskiria laimės hormonai, kurie garantuotai akimirksniu pakels gerą nuotaiką. Be to, mankšta pavargs, todėl naktį galėsite ramiau miegoti. Palanki situacija iš visų pusių!
- Taip pat galite sumažinti stresą ir skatinti atsipalaidavimą, kiekvieną dieną skirdami laiko pasivaikščioti, paskaityti knygą ar išsimaudyti. Taip pat geriausia prieš miegą nepersistengti, todėl bent valandą prieš miegą išjunkite televizorių ir kompiuterį.
Žingsnis 6. Atsikratykite tabako
Kaip minėta anksčiau, tabakas gali labai dirginti dantenas, o žmonėms, rūkantiems ar vartojantiems kitus tabako gaminius, yra didesnė rizika susirgti dantenų ligomis. Jei įmanoma, turėtumėte pabandyti mesti rūkyti arba bent jau sumažinti tabako vartojimą.
Žingsnis 7. Apsilankykite pas odontologą dantų valymui ir apžiūrai
Patinusios dantenos dažnai pasireiškia keliomis dantų problemomis, tokiomis kaip periodontitas, kurį sukelia apnašos, mikrobai ir dantų ėduonis. Todėl, jei jūsų dantenos nuolat patinsta, turėtumėte susitarti dėl susitikimo su odontologu. Jūsų odontologas gali tiksliai pasakyti, kas vyksta jūsų burnoje, ir pasiūlyti tinkamą gydymą. Net jei atrodo, kad jūsų dantys ir dantenos yra visiškai sveiki, tai yra geras įprotis bent du kartus per metus pasikonsultuoti su odontologu ar dantų higienistu.
Patarimai
- Valydami dantis įsitikinkite, kad nevalysite taip stipriai, kad dirgintų dantenas. Naudokite minkštų šerelių dantų šepetėlį ir švelniais, lėtais sukamaisiais judesiais šepetėliu, kad jūsų dantenos būtų sveikos.
- Dantų šepetėlį keiskite kas mėnesį, nes senuose šepetėliuose gali būti bakterijų.
- Ar pastaruoju metu pasikeitė jūsų siūlų įpročiai? Jei po trumpos pertraukos grįžtate prie dantų siūlų, dantenas gali skaudėti, šiek tiek kraujuoti ar patinti pirmąją savaitę. Tęskite ir jūsų dantenos vėl prisitaikys!
Įspėjimas
- Atkreipkite dėmesį į labai karštą ar labai šaltą maistą ir gėrimus. Daugelis žmonių patiria temperatūrai jautrias dantenas, ypač senstant. Todėl geriausia vengti labai šaltų gėrimų, arba labai karštos arbatos, kavos ar sriubos. Tai nereiškia, kad turite jų visiškai vengti, tiesiog prieš geriant reikia palaukti, kol jie sušils arba atvės.
- Nors galite rasti būdų, kaip palengvinti skausmą namuose, jei dantenos vis dar patinsta, svarbu apsilankyti pas odontologą. Burnos ligos, kurios gali būti jūsų dantenų uždegimo priežastis, gali rimtai pakenkti dantenoms ir dantims.
