Jei jums tik prasidėjo pirmosios mėnesinės, galbūt norėsite pradėti naudoti pagalvėles. Įklotų naudojimas yra paprastesnis ir lengvesnis nei tamponų. Naudojimo procesas yra šiek tiek sunkus, nes jūs turite jį tinkamai dėvėti, kitaip higieninių servetėlių įdėjimas į moterų zoną iš tikrųjų bus problema. Venkite netvarkos, problemų ir rūpesčių ir pradėkite nuo 1 veiksmo.
Žingsnis
1 metodas iš 3: dėvėti pagalvėles
Žingsnis 1. Pasirinkite tinkamo storio, sugeriamumo, formos ir stiliaus higieninę servetėlę
Pasaulyje yra 3,5 milijardo moterų, todėl yra daug galimybių, reikalingų įvairiems poreikiams patenkinti. Toliau pateikiamas bendras jūsų pasirinktų higieninių servetėlių tipų aprašymas:
- Storis. Kuo mažiau skysčio išeina, tuo plonesnių trinkelių reikia. Tačiau pastaraisiais metais higieninių servetėlių sugeriamumas labai išaugo. Kai kurios plonesnės pagalvėlės yra pakankamai geros, kad sugertų. Šio tipo higienines servetėles patogiau nešioti, todėl atsisėdę pamirštate, kad dėvite higieninę servetėlę.
- Absorbcija. Prieš nuspręsdami dėl patinkančios pagalvėlės, ištirkite trinkelių rūšį (ploną, vidutinį ar storą) ir ilgį ir išbandykite kelis prekės ženklus bei stilius.
- Forma. Rinkoje yra daug įvairių moteriškų apatinių formų, todėl yra ir įvairių tipų higieninių servetėlių! Tačiau trys pagrindinės higieninės servetėlės yra tos, kurios naudojamos įprastiems apatiniams drabužiams, diržams (apatiniai drabužiai, kurie neuždengia sėdmenų ir turi audinio jungtį tarp apatinės apatinės nugaros ir priekinės dalies), ir higienines servetėles nakčiai. Naktiniai įklotai savaime suprantami (ilgesnio dydžio, specialiai skirti gulėti), bet kaip su kitais dviem tipais? Naudojant trinkeles dėvint diržą gali būti sunku. Galite pabandyti, bet jei pirmą kartą naudojate higieninius įklotus, dėvėkite įprastus įklotus.
-
Stilius. Vėlgi, yra du apsirengimo stiliai: su sparnais ir be sparnų. „Sparneliai“ant trinkelių yra dalys, kurias galima pritvirtinti prie apatinių. Šie sparneliai neleidžia trinkelėms slysti ir jaučiasi kaip vienkartinės kūdikių sauskelnės. Trumpai tariant, šie įklotai yra skirti jums, jei jie nesukelia dirginimo ar kitų problemų.
- Apskritai venkite kvapnių pagalvėlių, ypač jei turite jautrią odą. Tokios pagalvėlės gali sudirginti vietas, kurių nenorite erzinti.
- Taip pat yra kelnaičių įdėklai, kurie skiriasi nuo įprastų higieninių servetėlių. Naudokite kelnaitės pamušalą, kai mėnesinės dar tik prasideda arba kai jos baigiasi, kai labai mažai išsiskiria.
Žingsnis 2. Įdėkite trinkelę į vietą
Kai kurios moterys pakeis higienines servetėles, kai ketina išleisti menstruacinį skystį, tačiau kartais taip pat kyla noras šlapintis. Kad ir kas tai būtų, susiraskite artimiausią tualetą, nusiplaukite rankas ir nusiaukite kelnes. Deja, trinkelės nebus lengvai pritvirtinamos prie moterų zonos. Jis vis dar tiriamas moksliškai.
Lengvas būdas yra tada, kai atsisėdate ir nusiimate kelnaites iki kulkšnių. Stovėti taip pat tinka, viskas, ko jums reikia, yra tai, kad viskas būtų pasiekiama ranka
Žingsnis 3. Atsikratykite įklotų įvyniojimo ar dėžutės
Galite jį išmesti, tačiau būtų geriau, jei jis būtų naudojamas kaip įvyniojimas į jau naudojamą higieninę servetėlę. Niekas nenori matyti panaudotų higieninių įklotų šiukšliadėžėje, tiesa? Ir nemeskite jo į tualetą, nes jis gali plaukti!
Žingsnis 4. Atidarykite pagalvėlės dangtelį arba atvartą ir nuimkite ilgą klijų sluoksnį ant nugaros, įstrigusį pagalvėlės viduryje
Taip pat nuimkite lipnų sluoksnį ant pagalvėlės sparnų ir išmeskite į šiukšliadėžę (jums to nereikia kaip įvyniojimo medžiagos).
Kai kurių markių higieninių servetėlių pakuotė šiandien taip pat veikia kaip galinis dangtelis. Jis yra ekologiškesnis ir paprastesnis. Jei rasite tokį įklotą, jums bus lengviau
Žingsnis 5. Pritvirtinkite lipnią pagalvėlę prie apatinio trikotažo
Įklotas turi būti tiesiai po makštimi, o ne priešais ar už jo! Jei ketinate šiek tiek atsigulti, turėsite šiek tiek sulygiuoti atgal, tačiau galbūt žinosite, kur įdėti efektyviausią pagalvėlę. Kuo geriau tai padarysite, tuo geriau padarysite padėklus!
Ar naudojate sparnuotas trinkeles? Būtinai pritvirtinkite pagalvėlės sparnus prie apatinių drabužių išorės. Sparnai, kai judate, padą laiko vietoje, kad būtų patogiau ir natūraliau
2 metodas iš 3: patogiai dėvėkite pagalvėles
Žingsnis 1. Apsivilkite apatinius kaip įprasta
Baigta! Jei pagalvėlė niežti ar dirgina odą, pakeiskite ją į kito tipo įklotą. Padų dėvėjimas neturėtų būti problema. Vonioje galite patikrinti, ar reikia pakeisti įklotus, ar nėra problemų. Jei reikia, pakeiskite įklotus kas kelias valandas, kad išvengtumėte nemalonaus kvapo.
-
Dar kartą: keiskite įklotus kas kelias valandas.
Tai priklauso nuo to, kiek menstruacinio skysčio išeina. Tačiau dažnai keisdami įklotus ne tik atsipalaiduosite, bet ir neturėsite nemalonių kvapų.
2 žingsnis. Pasirinkite drabužius, kurie yra patogesni
Nors iš pradžių tai atrodo keista dėvint higieninę servetėlę, tačiau dažniausiai įklotas nebus matomas. Įklotai atitiks kūno formą ir bus tvarkingai paslėpti. Tačiau jums gali būti patogiau dėvėti laisvas kelnes ar sijonus. Viskas dėl proto komforto! Jei nerimaujate, atidžiai rinkitės drabužius!
Įprastas būdas yra dėvėti senamadiškus apatinius drabužius, tokius, kokius dėvėdavo mūsų močiutės menstruacijų metu. Išsaugokite savo diržą kitoms 25 dienoms
Žingsnis 3. Reguliariai tikrinkitės, ypač tomis dienomis, kai išleidžiate daug skysčių
Greitai žinosite, kaip dažnai reikia gydyti mėnesinių problemas, kiek laiko dėvėti įklotą, kokiomis dienomis jį dėvėti ir kai pradėsite jaustis nepatogiai, žinosite tikslią priežastį. Tačiau bent jau pradžioje reguliariai tikrinkitės, ypač jei išskyros yra labai didelės. Šiek tiek laiko, praleisto dabar, gali užkirsti kelią nemaloniai situacijai.
Tačiau jums nereikia eiti į vonios kambarį kas pusvalandį. Pakanka patikrinti trinkeles kas 1-2 valandas. Jei kas nors klausia, tiesiog pasakykite, kad išgėrėte per daug vandens
4. Nenaudokite trinkelių, jei jų nereikia
Kai kurios moterys visada dėvi higieninius įklotus, nes jaučia, kad jų makštis yra „šviežia“. Ne taip. Nedaryk to. Makštis turi kvėpuoti! Dėvint pagalvėles, bakterijos gali klestėti karštomis sąlygomis. Taigi, jei jums nėra mėnesinių, tiesiog dėvėkite šviesius medvilninius apatinius. Nėra nieko šviežesnio, kaip dėvėti tokias kelnaites, bet, žinoma, jei jos švarios! Išskyrus kaip serijinį personažą „The Fresh Prince of Bel Air“, kuris yra labai gaivus.
5 žingsnis. Jei trinkelė yra labai nepatogi, pakeiskite ją
Įsimintina, kad higieninės servetėlės nėra geriausias moters draugas. Technologijos egzistuoja daugelį metų ir, laimei, mes neužsikabiname ant dirželiais pritvirtintų pagalvėlių, kurias dėvėdavo mūsų mamos (tai rimta. Paklauskite savo mamos). Higieninės servetėlės nebėra tokios svarbios kaip anksčiau. Taigi, jei jaučiatės labai nepatogiai, pakeiskite įklotus! Labai tikėtina, kad taip atsitiks, jei naudojamus įklotus reikia pritvirtinti savo padėtyje arba jei jų absorbcija, kvapas ar tipas/dydis/forma jums netinka.
3 iš 3 metodas: trinkelių keitimas, šalinimas ir sumanus nešiojimas
1 žingsnis. Pakeiskite trinkelę maždaug kas 4 valandas
Ir šį procesą reikia pakartoti dar kartą! Net jei įklotas nėra pilnas skysčio, jį vis tiek reikia pakeisti. Nemalonus kvapas nepasirodys ir jausitės žvalesni. Taigi, paimkite naują kilimėlį, pakeiskite jį vonios kambaryje ir būsite atgaivinti.
Žingsnis 2. Tinkamai pašalinkite higienines servetėles
Keisdami įklotus, naudotus įklotus apvyniokite naujais įklotais. Jei mėnesinės baigėsi arba panaudoto įkloto nėra įvyniojama, apvyniokite jį tualetiniu popieriumi. Išmeskite jį į šiukšliadėžę ir nematykite, kad nesugadintumėte vonios kambario vaizdo.
Nieko nemeskite į tualetą. Pasaulio kanalizacijos sistemos nėra stebuklingi vamzdynai, kuriuose viskas, kas į jas patenka, tiesiog dingsta. Viskas, kas išmesta, kažkur baigiasi. Taigi, būkite išmintingi ir nemeskite pagalvėlių ar tamponų (ar bet ko, kas su tuo susiję) ant klozeto
Žingsnis 3. Būkite higieniški
Menstruacijos nėra pats švariausias moters rutinos laikotarpis, todėl labai svarbu laikytis asmeninės higienos. Keisdami įklotus visada nusiplaukite rankas du kartus ir taip pat nuvalykite lytinių organų sritį (tam naudingos valymo servetėlės be kvapo). Kuo mažiau nešvarumų gaminsitės, tuo mažiau atsiras bakterijų ir būsite sveikesni.
Mes kalbame šia tema, bet nesijaudinkite. Tai jūsų moteriškumo ženklas, labai įprastas, kasmėnesinis ir erzinantis įprotis. Jūs turite išlikti higieniškas, nes turite išlikti švarus, o ne todėl, kad jaučiatės šlykštus
Žingsnis 4. Visada su savimi turėkite papildomų įklotų
Visada. Niekada nežinai, kada ateis mėnesinės, ar mėnesinės bus sunkesnės nei įprastai, kada jos ateis netikėtai, ar kada to reikia draugui! Kai naudojate avarinį kilimėlį, nedelsdami jį pakeiskite. Kaip geras skautas, visada būkite pasiruošęs!
- Jei esate vonioje ir mėnesinės baigėsi, bet nėra higieninio įkloto, nedvejodami paprašykite įklotų kitų moterų. Tai rimta. Jūs neturite būti mielas, kad tai padarytumėte. Visos moterys žino, ką išgyveni! Tai tikrai erzina. Tačiau jie norėtų padėti savo kolegoms moterims!
- Menstruacijų metu gali tekti su savimi pasiimti skausmą malšinančių vaistų!
Patarimai
- Jei mėnesinės prasideda netikėtai, nepamirškite pašalinti kraujo dėmių šaltu, o ne karštu vandeniu.
- Atsineškite trinkelę ar dvi. Galite laikyti paslėptą rankinės, piniginės ar kosmetikos krepšio kišenėje pagal savo bagažą. Iš pradžių menstruacijos bus nereguliarios, todėl patartina su savimi pasiimti pagalvėlę.
- Naudodami higienines servetėles dėvėkite įprastus apatinius. Nenešiokite dirželio.
- Pasirinkite higienines servetėles su valymo servetėlėmis, kad makšties sritis išliktų gaivi. Arba nusipirkite bekvapius ir ne antibakterinius įklotus, kad jie nedirgintų jautrios makšties srities. Nenaudokite purškalų moteriškai sričiai valyti! Purškimas gali sukelti makšties infekcijas.
- Paaukokite trinkelę ar dvi. Darykite taip, kaip nurodyta, ir užpilkite šiek tiek vandens ant trinkelės, kad pamatytumėte, kiek skysčio jis sugeria. Nereikia naudoti mėlynų maistinių dažų, tačiau būtų geriau, jei žinotumėte rezultatus naudodami dažus.
- Jei mėnesinės dar tik prasideda ir neturite higieninio įkloto, tiesiog naudokite tualetinį popierių, bet keiskite jį kas valandą ar dvi.
- Apsvarstykite galimybę naudoti tamponą. Daugelis žmonių renkasi tamponus fizinio krūvio metu arba įprastomis dienomis, kad išvengtų diskomforto ar nemalonaus kvapo.
Įspėjimas
- Nemeskite įklotų ar tamponų į tualetą, bet išmeskite į šiukšliadėžę.
- Nebijokite naudoti tamponų! Tamponai nebus problema, jei tinkamai juos dėvėsite. Turėsite keletą kartų pabandyti, kad tinkamai užsidėtumėte, tačiau tamponai yra daug lengvesni nei pagalvėlės. Naktį miegoti reikia dėvėti įklotus.
