Negali pakeisti savęs tik žengdamas mažus žingsnelius, kurie padarys tave šiek tiek kitokiu žmogumi - pakeisti save reiškia gyventi savo gyvenimą kaip naują ir geresnę savęs versiją. Turite sunkiai dirbti, kad tikrai pakeistumėte save, galbūt norite pakeisti savo karjerą, planus ar požiūrį į savo santykius, tačiau jūs gausite dešimt kartų didesnių rezultatų. Jei norite pakeisti save, turite planuoti savo darbą, dirbti su savo trūkumais ir niekada nenustoti mokytis.
Žingsnis
1 metodas iš 4: įsivaizduokite savo ateitį
1 žingsnis. Įsivaizduokite pakeitimus, kuriuos norite atlikti
Prieš pradėdami šį procesą, turėtumėte nusiraminti, apmąstyti ir skirti laiko savo mintims užrašyti. Paklauskite savęs, kodėl norite pakeisti save ir kokios ateities norite. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos norite pakeisti, ir visus būdus, kaip pradėti.
- Užsirašykite visus svarbius pakeitimus, kuriuos norėtumėte atlikti. Galbūt norite numesti svorio, kad pasiektumėte idealų svorį; gal nori išmokti būti dosnus; arba norite mesti darbą Volstryte ir tapti nardymo instruktoriumi. Kad ir kokius esminius pakeitimus norėtumėte atlikti, užsirašykite juos ir sudarykite sąrašą, kaip dirbsite, kad kiekvienas jūsų planas išsipildytų.
- Taip pat užsirašykite visus norimus nedidelius pakeitimus. Savęs keitimo procesas pareikalaus didelių žingsnių, Romos miestas nebuvo pastatytas per dieną, taip pat naujo jūsų sukūrimas. Sudarykite sąrašą smulkmenų, kurios pamažu gali padėti jums atkurti naują gyvenimą. Galite medituoti ryte, savanoriauti savo bendruomenėje net vieną dieną per savaitę arba kasdien valgyti daugiau vaisių ir daržovių.
Žingsnis 2. Sukurkite šių pakeitimų darbo planą
Užsirašę pakeitimus, kurie suteiks jums naują ateitį, taip pat užsirašykite protingą laiko tarpą, kuriame galite pasakyti: „Na, aš tai padariau“. Šis tikslinis laikas gali būti keli mėnesiai, tai gali būti metai ar net daugiau. Jei nustatėte datą, būsite arčiau savo tikslo. Galite nustatyti datą kaip tikslą atlikti darbus; Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš baigsiu skaityti šias naujas knygas iki šio mėnesio pabaigos“. Planavimas yra įsipareigojimo dalis.
Įrašykite kalendoriuje nustatytas datas ir kitus įsipareigojimus
Žingsnis 3. Būkite motyvuoti
Jei norite greičiau pakeisti save, stenkitės išlikti pozityvūs ir motyvuoti visą šį procesą, net jei tam tikromis dienomis nesate energingi ar silpni. Išlaikyti psichinę jėgą reiškia, kad jau laimėjote pusę kovos, kad taptumėte geresniu žmogumi. Štai būdai, kaip save motyvuoti:
- Skelbkite aplink save nuotraukas, kurios gali priminti jūsų ateities viziją. Jei planuojate atsidėti visą laiką dirbančiai sodininkystei ir plėsti savo turtą, paskelbkite gražių sodų nuotraukas pagal savo planus ir pageidavimus.
- Užsirašykite savo planus dienoraštyje. Skirkite bent 10 minučių per dieną, kad užsirašytumėte, ką nuveikėte, kad pasiektumėte savo tikslus, ir nuosekliai įrašykite proceso, kuris paskatino jus didelių pokyčių, veiksmus. Apmąstę būsite labiau įsitikinę savo tikslais.
- Indekso kortelėje parašykite bent tris priežastis, kodėl norite pakeisti save. Visada turėkite šią kortelę su savimi, kad galėtumėte ją pamatyti ir sustiprinti, kai esate silpnas.
Žingsnis 4. Pasakykite kitiems apie savo norą pakeisti save
Šis procesas bus lengvesnis, jei jūsų artimieji, bendradarbiai ar kiti jūsų gyvenimo žmonės supras jūsų sprendimą. Surenkite susitikimus su jums svarbiais žmonėmis ir paaiškinkite, kokius pakeitimus norite atlikti, ir paprašykite jų pasiryžti teikti paramą šiuo prisitaikymo laikotarpiu. Jie supras, kad jūs tikrai norite keistis, ir jie jus palaikys, motyvuodami ir skatindami jus viso šio proceso metu.
- Jei esate aktyvus socialinėje žiniasklaidoje, taip pat pasidalykite šiuo planu su savo bendruomene. Kuo daugiau žmonių žinos apie jūsų planus, tuo labiau jausitės laisvai prisiimti šį svarbų įsipareigojimą.
- Įsitikinkite, kad jūsų artimieji rimtai žiūri į jūsų planus. Jie neturėtų tavęs traukti atgal į „senąjį tave“, kurį norėjai palikti.
2 metodas iš 4: įveikite savo silpnybes
Žingsnis 1. Pagerinkite savo mąstymą
Atkūrimo procesas prasideda protu. Negalite pakeisti savęs, jei vis dar esate įstrigęs ta pačia sena mąstysena. Kai turėsite daug naujų mąstysenų, galėsite patobulinti savo mąstymo aspektus, kad galėtumėte judėti į priekį šioje kelionėje. Galite pradėti atlikdami šiuos būdus:
- Mąstykite pozityviau. Jei pastebite, kad dažnai galvojate apie blogiausią įvykio scenarijų, įsivaizduokite, kad visi ant jūsų pyksta, nes suklydote, arba jie įsitikina, kad nieko negalite padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimą. atėjo laikas jums. darykite viską, kad būtumėte pozityvesnio mąstymo žmogus. Pradėkite pažaboti savo neigiamas mintis ir praktikuokite teigiamą atsakymą, kad įsitikintumėte, jog einate teisingu keliu.
- Pagerinkite savo mąstymą apie ateitį. Daugelis žmonių kupini nerimo ir baimės galvodami apie ateitį, bet jūs nesate jie! Arba bent jau tu nebe toks kaip jie. Įsitikinkite, kad viskas, ką galvojate apie ateitį, net jei ji neaiški, gali jaustis gerai ir laimingai.
- Pagerinkite tai, kaip matote save. Turite pasitikėti savimi ir išmokti mylėti save, savo išvaizdą ir tai, ką darote. Be pasitikėjimo savimi neturėsite galimybės keistis.
- Pagerinkite savo požiūrį į situacijas, su kuriomis susiduriate savo gyvenime. Išmokite būti dėkingi už tai, ką darote, užuot susitelkę ties norimais dalykais.
Žingsnis 2. Pagerinkite bendravimo su kitais žmonėmis būdą
Nors galite jausti, kad jau esate pavyzdinė motina, reikšmingas asmuo ar draugas, visada yra kur tobulėti. Jei norite pakeisti save, pats laikas pakeisti bendravimo su kitais žmonėmis būdą - tai gali būti su paštininku ar trisdešimties metų vyru. Štai būdai, kaip tai padaryti:
- Būk geresnis draugas. Skirkite laiko daugiau klausytis savo draugų, padėti jiems išspręsti problemą ar duoti nedidelę paslaugą, kuri padės jūsų draugui jaustis gerai. Stenkitės mažiau rūpintis savimi ir daugiau dėmesio skirti savo draugams.
- Būkite prasmingesnis žmogus kitiems. Skirkite laiko būti romantiškesniam ir nuotaikingesniam ir visą laiką pasakykite savo artimiesiems, kaip jaučiatės.
- Būkite geresnis darbuotojas. Nesvarbu, ar esate viršininkas, ar pirmojo aukšto darbuotojas, skirkite laiko pažinti savo bendradarbius, visada draugiškus ir pasiruošusius padėti.
- Būk geresnis pilietis. Skirkite laiko gero darbui ir savanoriaukite savo bendruomenėje, galbūt galite išmokyti vaikus skaityti knygas bibliotekoje arba išvalyti viešąjį parką kiekvieną šeštadienį.
Žingsnis 3. Pagerinkite savo sveikatos būklę
Jei nesate sveikatos guru, gali tekti imtis tam tikrų veiksmų, kad pagerintumėte savo bendrą sveikatą. Geresnė kūno būklė atneš didelių pokyčių, galinčių pagerinti jūsų mąstyseną, todėl būsite geriau pasirengę spręsti savo kasdienes problemas ir visada jausitės pozityvesni bei energingesni. Norėdami pagerinti savo sveikatą, atlikite šiuos veiksmus:
- Reguliariai darykite naujus pratimus. Praktikuokite jogą, šokių salsą ar lankykite karatė pamokas ir mylėkite šią naują veiklą tiek, kiek mėgstate jos naudą sveikatai.
- Kelis kartus per savaitę skirkite laiko 20 minučių pasivaikščiojimui. Vaikščiojimas ne tik pagerins jūsų sveikatą, bet ir suteiks galimybę įsivaizduoti naują savo ateities viziją.
- Taikykite sveiką mitybą. Įpraskite tris kartus per dieną valgyti subalansuotą mitybą, mažai angliavandenių, liesų baltymų, valgyti daug vaisių ir daržovių.
- Darykite viską, ką galite, kad sumažintumėte stresą savo gyvenime - tai turės didžiulės naudos sveikatai. Skirkite laiko atsipalaiduoti pusvalandį prieš eidami miegoti, sumažinkite, jei prisiimate daug įsipareigojimų, sumažinkite kofeino vartojimą ir darykite viską, kad pašalintumėte kuo daugiau stresinių veiksnių savo gyvenime.
3 metodas iš 4: Niekada nenustokite mokytis
1 žingsnis. Pasiekite aukštesnį išsilavinimą
Jei tikrai norite pakeisti save, turite suprasti, kad savęs keitimas yra nesibaigiantis procesas. Nors galite pasiekti viską, ko tikitės, tačiau vis tiek norite tapti geresniu ir labiau išsilavinusiu žmogumi, turite pripažinti, kad visada yra ko išmokti. Taigi jūs netapsite savimi ir visada būsite sujaudinti, kad įvykdytumėte savo poreikį didinti žinias. Galite mokytis tradiciniais ar netradiciniais būdais:
- Jei per pastaruosius kelerius metus galvojate apie grįžimą studijuoti, laikas kreiptis, nesvarbu, kiek jums metų ar nesijaučiate tikras. Turėtumėte kreiptis dėl studijų į savo bendruomenės miestelį ar universitetą, kad tobulėtumėte, ypač jei jums reikia oficialaus išsilavinimo, kad pasiektumėte norimą karjeros kelią.
- Perskaitykite sričių, kurias norite įsisavinti, ekspertų darbą. Galite daug sužinoti bet kokia tema, gavę informaciją tiesiai iš šaltinio. Galite planuoti kiekvieną savaitę studijuoti visiškai naują kursą.
- Leiskitės į kelionę. Matydami pasaulio stebuklus galite pakeisti savo požiūrį ir padėti jums tapti atviru žmogumi, tai taip pat leidžia suprasti, kaip veikia kasdienybė kitoje pasaulio pusėje.
- Mokėti kitą kalbą. Dalyvaukite kalbos pamokose privačiai, gerklose ar vadovėliuose, kad galėtumėte patobulinti savo protą ir išmokyti jus mąstyti kitaip, nei žinote.
2 žingsnis. Skaitykite daugiau
Skaitymas yra raktas į tai, ką reikia išmokti. Jei jums nepatinka skaityti, negalite įgyti žinių ir tapti geriausiu. Galite skaityti įvairią skaitymo medžiagą, pradedant laikraščiais, grožine literatūra, negrožine istorija, biografijomis ar moksliniais raštais. Kad ir ką skaitytumėte, jei šaltinis yra patikimas, tai padės jums padidinti žinias ir tapti aukštos išsilavinimo žmogumi. Štai keletas gerų skaitymų jums:
- Skaitykite apie filosofiją. Filosofija praplės jūsų požiūrį į pasaulį ir parodys, kad gyvenimas yra sudėtingesnis, nei atrodo. Skaitymas apie filosofiją taip pat atvers jūsų požiūrį į jūsų kasdienį gyvenimą ir padės patikslinti savo ateities savęs viziją.
- Skaitykite apie tarptautinę grožinę literatūrą. Skaitydami kitų šalių rašytojų darbus suprasite, kaip žmonės gyvena kitose pasaulio dalyse. Skaitymas apie kitas šalis taip pat yra geras būdas keliauti nesikeliant iš savo vietos.
- Skaityti laikraštį. Suplanuokite skaityti laikraštį, net jei tai tik 10–15 minučių per dieną, kad jaustumėtės labiau pasiruošę, nes visada būsite informuoti apie naujus įvykius ir turėsite stipresnę nuojautą apie pasaulio būklę.
- Skaitykite klasikines knygas. Pasilepinkite Tolstojaus, Dickenso ar Poe knyga ir jausitės taip, lyg geriau išmanytumėte literatūros istoriją. Ir galų gale, literatūra gali išmokyti jus gyventi, o daugelis klasikinių knygų pasakoja apie centrinį žmogaus, kuris bando pakeisti save, charakterį.
Žingsnis 3. Mokykitės iš kitų
Aplinkiniai gali būti tokie pat naudingi ištekliai kaip kolegijos ar klasikinių romanų pamokos. Skirkite laiko pokalbiui su aplinkiniais, kad galėtumėte gauti vertingų žinių, kuriomis jie gali pasidalyti, ir įgyti įgūdžių, kurių jums reikia norint įgyvendinti savo planą pakeisti save. Yra keletas būdų, kurių galite pasimokyti iš kitų:
- Paprašykite savo artimų draugų išmokyti jus įgūdžių. Jei turite draugą, kuris gamina maistą kaip pasaulinio lygio virėjas, šoka kaip profesionalus šokėjas arba labai mėgsta piešti akvarelėmis, paprašykite savo draugo, kad jis jums suteiktų šiek tiek laiko per dieną ir išmokytų jūsų amato.
- Paprašykite draugų pagalbos, susijusios su darbu. Pasikalbėkite su savo įmonės žmonėmis, kurie dirbo ilgiau nei jūs, ir užduokite keletą klausimų, kurie galėtų padidinti jūsų produktyvumą darbe ar tai, kaip jūs tvarkote savo darbą. Jei ieškote karjeros pokyčių, pasikalbėkite su žmonėmis, kurie yra tos srities, kurią pasirinkote kaip naują karjerą, ekspertai ir pažiūrėkite, ką jie gali jums patarti.
- Pasikalbėkite su vyresniais broliais ir seserimis. Skirkite laiko pasikalbėti su vyresniuoju broliu ir seserimi ne tik dėl gyvenimo patarimų, bet ir daugiau apie savo šeimos istoriją. Neleisk sau palikti tūkstančio klausimų apie savo šeimos praeitį, kai jau per vėlu.
Žingsnis 4. Praktikuokite fokusavimą kaip lazerio spindulys
Beveik kiekvienam žmogui sunku sutelkti dėmesį į vieną konkretų dalyką, ir kuo geriau sugebėsite sutelkti dėmesį, tuo geriau būsite pasirengęs plėtoti savo žinias ir įgyvendinti savo planus. Kad ir ką manytumėte, bet kas gali atkakliai stengdamasis pagerinti savo sugebėjimą sutelkti dėmesį. Yra keletas būdų tai padaryti:
- Įpratę būti labiau organizuoti. Stenkitės išlaikyti patogią darbo vietą, saugokite failus naudodami gerą sistemą ir tvarkykite namus. Jums bus lengviau susikoncentruoti į savo darbą, jei žinosite, kur yra reikalingi daiktai.
- Sužinokite, kaip išvengti blaškymosi. Skirkite mažiau laiko naršydami internete, žiūrėdami neesmines programas ar rašydami trumpomis žinutėmis draugams, užuot skambinę jiems tiesiogiai. Venkite bet kokios veiklos, kuri gali trukdyti jums pasiekti savo tikslus.
- Skirkite laiko poilsiui. Vienas iš būdų sutelkti dėmesį - padaryti pertrauką po kelių valandų sunkaus darbo. Jei nesuteiksite savo protui reguliarių pertraukų, jums bus sunkiau pasiekti tai, ko norite, nesvarbu, ar rašysite kursinį darbą, ar pakeisite bendrą išvaizdą.
4 metodas iš 4: visiškai transformuokite save
Žingsnis 1. Pakeiskite savo išvaizdą
Jei norite pakeisti save, pakeiskite savo išvaizdą, kad jaustumėtės visiškai kitoks žmogus. Nesijausite visiškai pasikeitę, jei kiekvieną kartą žiūrėdami į veidrodį vis tiek matysite to paties žmogaus išvaizdą. Norėdami pakeisti savo išvaizdą, galite atlikti šiuos veiksmus:
- Pakeiskite šukuoseną. Jei turite ilgus plaukus, kodėl jų nekirpdami virš smakro? Pavargote nuo rudų plaukų spalvos nuo gimimo? Pabandykite pakeisti į blondinę.
- Pakeiskite savo aprangos stilių. Ar esate įpratę atrodyti apšiurę? Stenkitės apsirengti tvarkingai. Ar jums patinka prabangi išvaizda? Išbandykite hipsterio modelį.
- Pagerinkite savo kūno kalbą. Jūsų kūno kalba yra svarbus jūsų išvaizdos aspektas, todėl įpratę stovėti aukščiau, pakabinti rankas prie šonų ir nekryžiuoti priešais krūtinę, o kalbėdami palaikykite akių kontaktą.
- Dažniau šypsokitės. Šypsodamasis atrodai žvalesnė ir atrodai pozityvesnė.
Žingsnis 2. Pakeiskite kalbėjimo būdą
Tai, ką sakote ir kaip sakote, gali daug ką pasakyti apie jus, todėl jūs turite pakeisti bendravimo būdą kasdieniame pokalbyje, kad galėtumėte būti geriausias. Jei kalbėsite kitaip, galite pradėti jaustis kaip kitas žmogus. Kalbėjimo būdą galite pakeisti šiais būdais:
- Sureguliuokite savo kalbėjimo įpročius. Jei esate kalbus žmogus, pasistenkite daugiau klausytis ir mažiau kalbėti, tuomet turėsite galimybę daugiau sužinoti. Jei esate drovus žmogus, pabandykite daugiau kalbėti kasdieniuose pokalbiuose, tada suprasite, kad galite prisidėti daugiau, nei manote.
- Pakeiskite kalbėjimo būdą. Jei paprastai kalbate greitai, pabandykite sulėtinti tempą ir aiškiai pasakyti kiekvieną žodį. Jei paprastai kalbate tyliai, pakelkite balsą ir kalbėkite užtikrinčiau.
- Pakeiskite dalykus, apie kuriuos kalbate. Jei mieliau praleisite laiką niurzgėdami ar skųsdamiesi, o ne kalbėdami apie tai, kas jums patinka, kalbėkite apie teigiamus dalykus, nutikusius jūsų gyvenime, ir apie tai, kas jus nudžiugino.
- Nekalbėk. Nors sunku visai neapkalbinėti, pasistenkite nesakyti blogų dalykų apie kitus žmones už nugaros, išjuokti ar tiesiog nemėgti kitų. Jausitės daug geriau, jei galėsite pasakyti gražių dalykų apie kitus žmones, kai jie nėra su jumis.
Žingsnis 3. Pakeiskite tai, ką darote
Jei tikrai norite pakeisti save, kiekvieną dieną turite padaryti daug dalykų, kuriuos turite pakeisti. Galite pakeisti viską nuo savo darbo iki valgymo įpročių. Yra keletas būdų, kaip pakeisti tai, ką darote, kad patobulintumėte save:
- Pakeiskite savo karjeros pasirinkimą. Dalis bandymo patobulinti save gali reikšti karjeros keitimą, pasirenkant karjerą, kuri labiau atitinka tai, ko norite, ir daro jus laimingus.
- Imkitės naujo hobio. Raskite naują veiklą, kuri yra jūsų hobis ar kuri jums patinka, pavyzdžiui, paukščių stebėjimas, banglenčių sportas, eilėraščių rašymas ar maratono treniruotės. Darykite viską, ko reikia, kad jaustumėtės kaip kažkas naujo.
- Raskite kitų žmonių, su kuriais galite susidraugauti. Susirask naujų draugų, pristatyk savo draugams naujų draugų ir sutik žmonių, kurių net nepažįsti. Atlikdami šiuos veiksmus, jausitės labiau kaip naujas žmogus.
Žingsnis 4. Pakeiskite aplinką
Pakeitus aplinką, jūs jaučiatės visiškai naujas žmogus, turėsite naują perspektyvą ir jausitės arčiau tikslo pasiekti tai, ko norite ateityje. Galite pakeisti aplinką atlikdami šiuos veiksmus:
- Jei tikrai norite pakeisti save, apsvarstykite galimybę persikelti į visiškai naują vietą, kur dar nieko nepažįstate. Tai gali būti baisu, tačiau jums bus lengviau nutraukti savo prisirišimą prie dalykų, kurie jus formavo bėgant metams.
- Persikelti į naują gyvenamąją vietą. Jei pavargote gyventi savo bute, bet esate tingus persikelti į naują vietą, tai tinkamas laikas. Gyvenimas vietoje, kurioje jaučiatės patogiau ir kitaip, padės sklandžiau pereiti.
- Išvykti atostogų. Nors atostogos nėra puikus sprendimas nuolatinei problemai, jūs galite leistis į kelionę į naują vietą savaitei ar dviem, kad padėtumėte išsivalyti galvą ir padaryti savo ateities viziją išsamesnę.
- Atlikite savo kambario remontą. Jei negalite pajudėti ir neturite laiko atostogoms, galite pakeisti sienų dažų spalvą, pertvarkyti baldų išdėstymą ir išmesti ar padovanoti nebereikalingus baldus ar drabužius. Galite pakeisti kambarį, kad jaustumėtės kaip naujoje aplinkoje.
- Apsvarstykite galimybę dirbti užsienyje. Tai gana dramatiškas požiūris, tačiau tokiu būdu jūs tikrai galite pakeisti save greičiau.
Patarimai
- Būk kantrus. Jūs negalite pakeisti savęs per naktį, kad ir kaip stengtumėtės.
- Jums reikės laiko, kad priprastumėte prie kiekvieno naujo dalyko ir jausitės izoliuoti, bet nepabėgkite nuo izoliacijos. Išmokite tai priimti.
