5 būdai atrodyti jaunesniems 50 metų

2024 Autorius: Jason Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 11:25

Net jei nemanote, kad esate toks senas kaip vidutinis 50-metis, fiziškai galite atrodyti kaip tas senas žmogus ar net daugiau! Galite atrodyti keleriais metais vyresnis nei tikrasis amžius. Jei norite atrodyti jauniau, yra keletas gyvenimo būdo, dietos ir grožio patarimų, kuriuos galite pritaikyti sulaukę 40 ir daugiau. Jei natūralios priemonės neduoda norimų rezultatų, galite išbandyti daugybę profesionalių kosmetinių procedūrų.

Žingsnis

1 metodas iš 5: gyvenimo būdo pokyčiai

Žingsnis 1. Pratimai

Sportas yra labai svarbus visiems - ir jauniems, ir seniems. Sportas turi savų privalumų žmonėms, sulaukusiems 50 metų. Į savo kasdienybę įtraukite širdies ir kraujagyslių bei svorio treniruotes. Širdies ir kraujagyslių mankšta padės pumpuoti kraują į jūsų kūną, o treniruotės su svoriu sugriežtins jūsų suglebusią odą dėl senatvės.

• Gera kraujotaka jūsų kūne paskirsto daugiau maistinių medžiagų ir aprūpina jūsų odą deguonimi.
• Pratimai taip pat padidins kolageno kiekį ir padės kovoti su laisvaisiais radikalais jūsų organizme.
• Širdies ir kraujagyslių pratimai taip pat gali padėti numesti svorio, o kai atsikratysite kelių kilogramų svorio ir riebalų, atrodysite keleriais metais jaunesni.

Žingsnis 2. Sumažinkite stresą ir atsipalaiduokite

Dėl streso atsiras daugiau linijų ir raukšlių, o veidas atrodys ne gaivus. Atsipalaidavę nepašalinsite jau turimų raukšlių, tačiau bent jau galite išvengti odos senėjimo dar labiau, jei nuo šiol pradėsite daugiau atsipalaiduoti.

• Vienas iš paprasčiausių būdų tai padaryti yra padidinti šypsenų ir juokų skaičių per dieną. Juokas sumažina streso hormonų kiekį jūsų kūne ir atpalaiduoja veido raumenis. Jei aplinkui nėra nieko, kas galėtų jus nudžiuginti ir priversti jus juoktis, ieškokite internete anekdotų ar pažiūrėkite juokingą filmą ar komediją.
• Taip pat reikia pakankamai miegoti, tai yra 6-8 valandas kiekvieną naktį. Pūstos akys ir maišeliai atrodys vyresni, tačiau iš tikrųjų tai galima sumažinti pakankamai išsimiegojus. Atminkite, kad kai kurios alergijos rūšys, kurios yra gana sunkios, taip pat gali sukelti akių maišelius, todėl venkite šios alergijos, vengdami priežasties, arba taip pat galite gydyti alergiją (žinoma, gavus leidimą ir gydytojo sutikimą). Be to, miegas sumažins streso hormonų gamybą jūsų organizme, o tai yra labai gerai, nes dėl streso hormonų jūsų oda atrodys mažiau sveika ir stangresnė.

Žingsnis 3. Pagerinkite savo laikyseną

Tai paprastas triukas, tačiau atsistojus tiesiai atrodysite pasitikintis savimi, o pasitikėjimas savimi yra vienas iš pagrindinių jaunatviškos širdies aspektų. Vaikščiodami aukštai iškėlę kūną ir galvą akimirksniu atrodysite jaunesni.

Žingsnis 4. Nušveiskite

Šveitimas yra paprasta odos procedūra, skirta pašalinti negyvas odos ląsteles ir paskatinti naujų odos ląstelių gamybą. Šveiskite 1-3 kartus per savaitę. Dėl to jūsų oda atrodys skaistesnė, stangresnė ir, žinoma, jaunesnė!

5 žingsnis. Drėkinkite odą ir lūpas

Senėjimo procesas sausina odą, o ant sausos odos lengva susidaryti raukšles. Veidui naudokite specialų drėkinamąjį kremą, nenaudokite kūno losjono. Priežastis ta, kad veido oda yra jautresnė nei mūsų kitų dalių oda, o kūno losjonai yra pagaminti iš „stipresnės“sudėties, todėl ant veido gali išaugti daug spuogų. Taip, nors ir esame seni, mūsų veidai vis tiek prasimuš, jei naudosime netinkamus produktus! Užtepkite rankų kremo nuo saulės, tada tepkite rankų losjoną, taip išvengsite senėjimo dėmių. Kitas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra tai, kad po dušo nusiplaukite veidą rankšluosčiu ir kuo greičiau tolygiai tepkite losjoną. Paglostyti veidą galima dėl to, kad jei truputį šiurkščiai patrauksite veidą ir įtrinsite bei trauksite, raukšlės ir akių maišeliai susidarys lengviau, nes senstanti oda yra labai trapi ir neelastinga.

Taip pat turėtumėte tepti lūpų balzamą, kad jūsų lūpų oda būtų sveika, gaivi ir atrodytų gražiai. Taip pat yra specialūs lūpų gaivikliai lūpų dažai ir lūpų blizgis

Žingsnis 6. Apsaugokite savo odą

Saulės ultravioletiniai spinduliai gali pažeisti odą ir pagreitinti jos senėjimą. Išvengdami to apsisaugokite dėvėdami kremą nuo saulės. Taip pat rekomenduojama nešioti akinius nuo saulės ir plataus krašto skrybėlę, kad apsaugotumėte odą. Saulės šviesa taip pat gali sukelti tamsias dėmes ant odos ir net odos vėžį. Taigi venkite per daug tiesioginių saulės spindulių, ypač stiprių saulės spindulių.

Taip pat reikia prisiminti, kad neturėtumėte patamsinti odos. Dėl šios procedūros jūsų oda bus sausa ir raukšlėta, todėl atrodysite senesnė

Žingsnis 7. Mesti rūkyti

Rūkymas sukelia odos raukšlėjimąsi, taip pat nagų ir dantų pageltimą. Mesti rūkyti nepagerins iki šiol patirto poveikio, tačiau bent jau galite išvengti tolesnio poveikio, jei ir toliau rūkysite.

2 metodas iš 5: mitybos pokyčiai

Žingsnis 1. Valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantų

Laikui bėgant jūsų kūnas gamina laisvuosius radikalus, o laisvieji radikalai gali pagreitinti senėjimo procesą. Antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, todėl pakankamai antioksidantų padės kovoti su senėjimo procesu.

Visų rūšių uogos ir kiti ryškių spalvų vaisiai, neskaldyti grūdai, juodasis šokoladas, kava, vaisių sultys, daržovės ir riešutai yra geri antioksidantų šaltiniai

Žingsnis 2. Apribokite cukraus vartojimą

Per didelis cukraus kiekis organizme sukels gliukozės procesą. Ši procedūra gali pažeisti kolageną jūsų odoje. Kai taip atsitiks, jūsų oda taps mažiau elastinga ir lengviau susidarys raukšlės.

Žingsnis 3. Apribokite alkoholio vartojimą

Taurė vyno kas kelias dienas neturės didelės įtakos jūsų organizmui, tačiau per didelis alkoholio vartojimas sukels tam tikrų sveikatos problemų. Sveikata yra geras būdas išlaikyti jaunatvišką dvasią.

Žingsnis 4. Valgykite nesenstantį maistą

Be aukščiau minėtų maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų, įpratinkite valgyti maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, reikalingų pažeistai odai atkurti.

• Valgykite austres, kuriose gausu cinko. Cinkas padeda atkurti pažeistą odą.
• Alyvuogių aliejuje ir avokaduose yra gerųjų riebalų, kurie gali užkirsti kelią naujoms raukšlėms.
• Maisto produktai, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, agurkai ir arbūzai, išlaikys odos hidrataciją.
• Gvajavoje gausu vitamino C ir padeda atkurti kolageno kiekį organizme.
• Saldžiosiose bulvėse yra beta karotino, kuris gali padėti kovoti su odos džiūvimu ir pagreitinti ląstelių regeneraciją.
• Moterys taip pat turėtų vartoti daugiau ankštinių augalų, sojos pupelių, raudonųjų dobilų arbatos ir linų sėmenų. Šie maisto produktai yra fitoestrogenų šaltinis, kuris gali padėti kovoti su odos senėjimu.
• Sumažinkite baltųjų ryžių ir baltos duonos vartojimą, pakeiskite juos rudaisiais ryžiais arba viso grūdo duona.

3 metodas iš 5: Grožio patarimai moterims

Žingsnis 1. Uždėkite šaliką

Moterims vienas akivaizdžiausių senėjimo požymių yra sena oda, atrodanti kaip maišelis, kabantis po jūsų veidu. Specialus šalikas padės jums su šiuolaikiniu stiliumi ir trumpą laiką padengti tą odos dalį ir atrodys jaunesnis.

• Pasirinkite lengvą, paprasto dizaino šaliką ir venkite šaliko su nereikalingais priedais. Šaliko nešiojimo tikslas yra uždengti kaklo sritis, kurių nenorite parodyti, neatkreipdami į tą sritį dėmesio.
• Venkite dėvėti sunkius šalikus ir marškinius su aukšta apykakle, nes jie dažnai gali palikti žymes kaklo srityje.

Žingsnis 2. Dažykite plaukus

Žili plaukai atrodys vyresni. Pasitarkite su profesionaliu plaukų stilistu ir aptarkite, kokia plaukų spalva atrodo jaunatviškiau, žinoma, nepažeidžiant plaukų.

• Venkite dažytis patys, nes nereceptiniuose plaukų dažuose yra daug cheminių medžiagų, kurios išdžius ir pažeis plaukus.
• Apskritai dauguma žmonių nusprendžia dažyti plaukus natūralia plaukų spalva.

Žingsnis 3. Pakeiskite kirpimą

Aptarkite tai su savo stilistu ir paprašykite nuomonės apie šukuosenas, dėl kurių atrodysite jauniau. Atminkite, kad kai plaukai pradeda senėti, jie susilpnės. Dėl to ilgi plaukai atrodo trapūs ir nesveiki, todėl trumpi plaukai kartais yra tinkamas pasirinkimas, kad sulaukus 50 -ies atrodytumėte žvaliai.

• Jei jūsų plaukai natūraliai garbanoti, palikite juos tokius, kokie yra. Garbanotieji plaukai gali atrodyti žvalesni ir jaunesni 50 -ies, nei jei turėtumėte tiesius, ilgus plaukus. Be to, jei bandysite ištiesinti plaukus, jūsų plaukai bus pažeisti, nes plaukų tiesinimo procese naudojami gana griežti vaistai ir procese naudojama aukšta temperatūra.
• Kirpčiukai gali būti gera idėja. Kirpčiukai gali padėti padengti raukšlėtą odą. Pasirinkite ilgus, plonus ar šoninius kirpčiukus. Šie kirpčiukai atrodys geriau nei stori, plokšti kirpčiukai.
• Išbandykite plaukų slinkimą salone. Tokiu būdu jūsų plaukai atrodys tvarkingai ir gausiai, todėl atrodysite jaunesni ir gaivesni.
• Apsvarstykite galimybę pasirinkti švelnesnę šukuoseną. Sudėtingos ir standžios šukuosenos neatrodo vyresnio amžiaus moterims. Švelnūs kirpimai su natūraliai atrodančiomis bangomis padės atrodyti patraukliai ir jaunatviškiau. Ieškokite idėjų, kurios jums gali patikti plaukų žurnaluose, ir paprašykite savo stilisto juos iškirpti pagal jūsų norimą stilių. Turėkite omenyje, kad ne visos šukuosenos jums tiks, todėl paprašykite stilisto, kuriuo pasitikite, patarti, kaip gauti jums tinkantį kirpimą.

Žingsnis 4. Užtepkite lengvos kosmetikos

Kartais žmonės dėvi storą kosmetiką, kad padengtų savo senėjančius veidus, tačiau iš tikrųjų dėvėti tik pakankamai padės atrodyti jaunesnei.

• Pasirinkite šviesų lūpų blizgesį, lūpų pieštuką ar lūpų dažus. Venkite dėvėti lūpų dažus su stipria pigmentacija. Jei ant lūpų yra raukšlių, o lūpų dažai lūpų spalva nėra vienoda, galbūt lūpų pieštukas yra geras pasirinkimas, padedantis tolygiai dažyti lūpas. Įsitikinkite, kad lūpų pieštuko ir lūpų dažų spalva nėra labai skirtinga, kad rezultatai atrodytų gerai.
• Dėvėkite jūsų odos toną atitinkančius skaistalus ir daugiau tepkite ant skruostikaulių ir nosies išorės, kad sumažintumėte odos raukšles, kurios susidaro dėl senėjimo. Naudokite skaistalai su pudra, nes skystus skaistalus bus sunku tepti tolygiai ir veidas atrodys nenatūraliai.
• Venkite naudoti produktus, dėl kurių veidas atrodys žvilgantis ir žvilgantis.

• Geriau piešti akis akių šešėliais nei tradiciniu pieštuku. Jei akių šešėliai jums netinka, galite pabandyti naudoti gelio pagrindu pagamintą akių kontūro pieštuką su mažu šepetėliu. Plona, o ne stora linija nubrėžkite akių liniją kuo arčiau blakstienų. Rekomenduojame anglį arba tamsiai rudą, vientisą juodą, kad jūsų akys atrodytų pernelyg tamsios. Makiažas ant akių turėtų atrodyti švelnus ir natūralus, nepersistengti.

  

  5 žingsnis. Pašalinkite plaukus nuo smakro patys arba atlikite skutimosi procedūrą

  Plaukai dažniausiai auga ant senstančių moterų smakro. Jei jums sunku vargti jį reguliariai pešant, galite jį išvalyti pasitelkę profesionalią pagalbą, tačiau, žinoma, tai kainuoja, ir ne visada pavyksta kruopščiai išvalyti smakro plaukus.

  

  Žingsnis 6. Uždėkite dirbtines blakstienas

  Jei jūsų blakstienos dėl senėjimo retėja, dėvėkite dirbtines arba priauginamas blakstienas, kad jūsų akys atrodytų jaunesnės. Rinkitės natūraliai atrodančias blakstienas, kad atrodytumėte tikrai jaunesnės, nes persistengę atrodysite kaip amžių suvokiantis žmogus.

  

  Žingsnis 7. Patamsinkite antakius

  Jauniems žmonėms antakiai dažniausiai būna tamsesni, o senstant ši spalva išnyks. Jei jūsų antakiai iškrenta ar išblunka, tada švelniai pieškite antakius pieštuku, vadovaudamiesi natūralia antakių forma, taip pat galite naudoti specialius parduotuvėse parduodamus antakių „šešėlius“. Antakių rinkinio komplektas su įrankiais, padedančiais tvarkingai ir pagal nurodymus pritaikyti šešėlį. Nenaudokite jo per daug ir atlikite tam tikrą praktiką, kad priprastumėte. Pradėkite nuo lengvų judesių ir lėtai juos sutirštinkite. Tai bus lengviau, jei pradėsite nešioti ploną, o po to lėtai sutirštinsite, nei jei skubate ir dėvite per storą ir turite išvalyti, kad pradėtumėte iš naujo.

  

  Žingsnis 8. Nuskuskite antakius

  Pašalinkite arba nuskuskite per ilgus antakius ir kirpkite, kad jie būtų gražūs. Taip pat galite nuskinti pilką spalvą nuo antakių arba nudažyti šiek tiek tamsesnį atspalvį nei jūsų plaukai.

  Klaida, kurios niekada neturėtumėte padaryti, yra nusiplėšti visus antakius ir nupiešti netikrus antakius arba pasidaryti antakių tatuiruotę. Tai atrodys nenatūraliai ir netgi atrodys vyresnė

  4 metodas iš 5: vyrų priežiūros patarimai

  

  Žingsnis 1. Pamirškite šukavimą, kad apsemtumėte nuplikimą ir perukus

  Jei jūsų galva pradeda plikti, galbūt norėsite ją paslėpti, padengdami nuplikusią vietą plaukais arba užsidėję peruką. Abu variantai yra nepraktiški ir juos labai lengvai įgyvendins kiti. Be to, slėpdami nuplikimą ir dėvėdami perukus, atrodote vyresni.

  Ką galite padaryti, tai nukirpti trumpus plaukus. Su trumpais plaukais atrodysite tvarkingiau, o nuplikusi galvos dalis bus mažiau matoma. Be to, trumpi kirpimai iš tikrųjų tinka įvairaus amžiaus vyrams, todėl tokio stiliaus kirpimas tikrai nerodo jūsų amžiaus

  

  Žingsnis 2. Subalansuokite savo veido išvaizdą

  Jei ūsai ir barzda toliau auga, nors plaukai ant galvos iškrito, galite pabandyti kirpti ūsus ir barzdą, kad jie atrodytų tvarkingai.

  • 50-ies metų žmonėms išpuoselėti veido plaukai puikiai tinka atrodyti jaunatviškai ir vyriškai.
  • Senstant jūsų kūnas gali atrodyti silpnas ir ne toks stiprus, koks buvo jaunystėje, tačiau veido plaukai padės išlaikyti jūsų išvaizdą, todėl visada galite atrodyti vyriškai ir stipriai.
  • Kartais barzda pasidaro balta prieš galvos plaukus, jei tai jums trukdo, galite nuspalvinti specialiais barzdos ir ūsų dažais. Šiuos specialius dažus galite nusipirkti parduotuvėje ir patys nuspalvinti. Įsitikinkite, kad laikotės nurodymų.

  

  Žingsnis 3. Dažykite plaukus

  Jei jūsų plaukai vis dar vešlūs, bet tapo žili, paprašykite savo stilisto nuspalvinti plaukus. Pasirinkite plaukų spalvą, panašią į jūsų natūralią plaukų spalvą, kai buvote jaunesnis. Jei jūsų plaukai jau seniai žilę, galite išbandyti „druskos ir pipirų“dažus, kurie atrodo kaip juodų ir baltų plaukų mišinys. Dėl šio stiliaus jūsų plaukai atrodys natūraliau.

  Prieš dažydami plaukus, pirmiausia pasitarkite su profesionalia plaukų slaugytoja. Kai kurių tipų plaukų dažuose yra cheminių medžiagų, kurios gali pažeisti ir susilpninti plaukus. Jei dažote savo plaukus, būtinai laikykitės visų nurodymų, kad gautumėte geriausius rezultatus

  

  Žingsnis 4. Nuskuskite ausų ir nosies plaukus

  Plaukai ant ausų ir nosies linkę greitai augti sulaukę 40–50 metų, todėl neskusti plaukai yra matomas senėjimo požymis. Nuskuskite tuos plaukus kaskart, kai matote, kad jie išeina iš nosies/ausų.

  Jei turite baltus kaklo plaukus, kyšančius iš apykaklės, turėtumėte juos skusti kas kelias dienas. Taip pat galite visam laikui pašalinti kaklo plaukus ir sutaupyti laiko skutimui ateityje

  5 metodas iš 5: profesionalus kosmetinis gydymas

  

  Žingsnis 1. Užtepkite retinoidinį kremą

  Retinoidiniai kremai padeda organizmui gaminti daugiau kolageno, o kolagenas atnaujina jūsų odą, todėl ji atrodo jaunesnė ir sveikesnė, taip pat sumažėja raukšlių ir strazdanų, atsirandančių dėl senėjimo, atsiradimas.

  • Retinoidinius kremus galite nusipirkti be recepto, tačiau dažniausiai nereceptiniai kremai jūsų odai veiks geriau.
  • Rūpinkitės savo nagais. Ką čia reiškia, pabandykite atkreipti dėmesį į nagus, ar tai vis dar normalu? O gal jūsų nagai geltoni ir stori? Jei jūsų nagai yra geltoni, greičiausiai jie turi pelėsį. Labai lengva išspręsti šią problemą ir vėl padaryti nagus jaunatviškus. Patikrinkite savo nagus pas gydytoją, jis jums išrašys skystą vaistą nuo grybelio. Priešgrybelinių skysčių taip pat galite įsigyti parduotuvėje vaistų skyriuje.

  

  Žingsnis 2. Jūs niekada nesate per senas, kad dantys būtų sutvarkyti, jei jūsų dantys kreivi arba jums trūksta dantų, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas savo odontologą, kad jie būtų pataisyti

  Jie turi nematomus laidus, kurie ištiesins dantis. Dėl gražių dantų visi atrodo patrauklūs, tiek jauni, tiek seni.

  

  Žingsnis 3. Išbalinkite dantis

  Geltoni dantys yra dar vienas senėjimo požymis. Norėdami laikinai balinti dantis namuose, galite naudoti dantų balinimo rinkinį. Jei norite ilgesnių rezultatų, apsilankykite pas odontologą ir atlikite profesionalų dantų balinimo procesą. Atminkite, kad kai kurie maisto produktai, kaip ir rūkymas, pagelsta dantimis. Jei norite, kad dantų baltumas išliktų ilgiau, venkite maisto produktų ir gėrimų, kurie pagels, pavyzdžiui, kava.

  

  Žingsnis 4. Išbandykite kosmetinę akupunktūrą

  Nors akupunktūra techniškai yra alternatyvios medicinos forma, vis tiek turėtumėte kreiptis į licencijuotą akupunktūros specialistą šiam gydymui. Kosmetinės akupunktūros procedūros yra daug natūralesnės nei injekcinės, todėl kosmetinė akupunktūra laikoma gana saugia.

  Akupunktūros adatos bus įkištos į veidą, kaklą ir galvą. Adatos stimuliuoja jūsų odos ląsteles ir gerina kraujotaką, todėl jūsų oda gamina daugiau kolageno ir elastino. Dėl to šiose vietose oda taps stangresnė ir atrodys jaunesnė

  

  Žingsnis 5. Paklauskite apie gydymą lazeriu ir radijo dažniu

  Gydymas lazerio bangomis ir radijo bangomis sukelia mikroskopinius įtrūkimus jūsų odoje, o tai skatina kolageno gamybą odoje.

  Gydymas radijo bangomis bus gana skausmingas, tačiau jei jį ištversite, per 6 mėnesius pastebėsite daug stangresnę ir jauniau atrodančią odą

  

  Žingsnis 6. Išbandykite rūgšties injekciją

  Hialurono rūgštis bus suleista į jūsų odą, tada rūgštis sukels ir užpildys raukšles ir amžiaus linijas. Dėl to veido raukšlės per trumpą laiką atrodys lygesnės.

  Yra įvairių rūgščių injekcijų gydymo būdų, pasitarkite su gydytoju, kokia injekcija jums labiausiai tinka. „Lengva“injekcija puikiai pašalins smulkias raukšleles, tačiau didesnėms, labiau pastebimoms raukšlėms jums reikės „sunkios“injekcijos

  

  Žingsnis 7. Sužinokite apie skleroterapiją

  Tai speciali procedūra, skirta sumažinti ar pašalinti matomas venas ant odos. Senstant venos tampa labiau pastebimos, o jūs atrodysite jauniau, jei jūsų oda be jų atrodys gražiai.

  Šis gydymas buvo labai skausmingas, tačiau nauji metodai ir technologijos yra daug greitesni ir mažiau skausmingi

  

  Žingsnis 8. Sužinokite apie fotodinaminį atjauninimą

  Šio gydymo metu bus paleistas lengvas šūvis kartu su specialiu vaistu, kad būtų pašalintos neįprastai pigmentuotos odos ląstelės. Per 2-3 gydymo seansus saulės pažeista oda vėl atrodys natūraliai.

  Atminkite, kad šis gydymas taip pat naudojamas mokymuisi, nes panašus procesas gali būti taikomas ir ikivėžinėms ląstelėms

  

  9. Išbandykite „lupimo“procedūrą

  Šios procedūros metu rūgštis bus naudojama išoriniams odos sluoksniams deginti. Tokiu būdu pažeista oda išnyks ir bus skatinamas naujos odos augimas, todėl oda atrodys nauja, lygi ir jaunatviška.

  • Šiam procesui dažniausiai naudojama trichloracto rūgštis.
  • Kai kurie iš šių gydymo būdų gali palikti nuospaudas ant odos ir gali išgydyti kelias savaites. Tačiau gydymas naujomis technologijomis ir metodais sukelia mažiau skausmo ir diskomforto.