Visi jaučiame senėjimo padarinius, tačiau tai nereiškia, kad pabandę negalime atrodyti jauni ir gyvybingi. Norėdami atrodyti 10 metų jaunesni, galite atlikti daugybę makiažo, plaukų ir mados gudrybių, kad gautumėte norimą jaunatvišką išvaizdą. Taip pat galite pabandyti išlaikyti gyvenimo būdą, kuris atrodytų žvalus. Svarbiausia prisiminti, kad tu esi graži, nepriklausomai nuo tavo amžiaus; Tiesą sakant, daugelis žmonių atrodo patrauklesni vyresniame amžiuje, kai jie įgyja pasitikėjimo ir auga savo išvaizda. Jei norite sužinoti, kaip atrodyti 10 metų jauniau, pradėkite nuo 1 veiksmo.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Rūpinimasis savo veidu
Žingsnis 1. Kasdien naudokite veido valiklį
Įsitikinkite, kad naudojate švelnų valiklį, kuriame nėra per daug aliejaus. Jei jūsų valiklis yra per griežtas, jis gali išsausinti odą ir per greitai jus senti. Įsitikinkite, kad valiklis yra skirtas jūsų amžiui, o ne paaugliams, ir yra drėkinantis bei švelnus jūsų odai. Prieš tepdami makiažą, turėtumėte naudoti valiklį.
Jei nenaudojate veido prausiklio, verta prie jo priprasti, ypač jei esate vyresnis. Valiklis pašalina chemines likučius nuo veido, taip pat makiažą, kuris gali sukelti senėjimą, jei paliksite jį ant veido per ilgai
Žingsnis 2. Po valymo visada drėkinkite veidą
Labai svarbu drėkinti odą, kad ji būtų šviežia ir švari, taip pat svarbu ją valyti nuo kenksmingų ingredientų. Ieškokite drėkinamųjų priemonių, skirtų „senėjimui“ir turinčioms gilų drėkinamąjį poveikį. Vyrai gali naudoti šį produktą taip pat, kaip ir moterys, net jei jie nėra įpratę naudoti drėkinamųjų ar kitų priemonių savo veidams.
Žingsnis 3. Apsaugokite savo veidą nuo saulės
Apsauga nuo saulės ne tik paplūdimiui. Jei norite atrodyti 10 metų jaunesni, būtinai dėvėkite apsaugą nuo saulės, kai esate saulėje. Galite rasti drėkinamąjį kremą, kuriame jau yra SPF, kuris gali neleisti jūsų veidui išdžiūti ir apsaugoti jį nuo saulės. Saulės pažeidimai yra vienas iš dalykų, kurie gali sukelti priešlaikinį senėjimą, todėl įsitikinkite, kad kiekvieną dieną dėvite bent SPF 15. Priešingu atveju gali atsirasti raukšlių, tamsių dėmių ir blankesnis odos atspalvis, nei norėtumėte.
Nedėkite tik veido apsaugos nuo saulės. Dėvėkite jį ant rankų, rankų, krūtinės ir kūno dalių, kurias veikia saulė. Taip išvengsite senėjimo dėmių ant rankų ar krūtinės
Žingsnis 4. Šveiskite odą
Šveitimas yra dar vienas veiksmas, kurį turėtumėte įprasti, jei norite, kad jūsų oda atrodytų jaunesnė. Dėl to jūsų oda taps švelnesnė ir atrodys skaistesnė, o jūs jausitės gaiviai. Dar kartą įsitikinkite, kad pasirinkote savo amžiui tinkamą kremą, kad jis būtų toks švelnus, kokio reikia. Įpraskite šveitimą padaryti savo kasdienybės dalimi.
Žingsnis 5. Naudokite veido plaukus
Štai ką vyrai ir moterys turėtų daryti su savo veido plaukais, kad atrodytų 10 metų jaunesni:
- Moterys turėtų išlaikyti antakius gražius ir storus. Galbūt manote, kad ploni antakiai leidžia atrodyti seksualiai, tačiau iš tikrųjų tai atrodo senas. Senstant ir antakiai plonėjant, užpildykite antakius tokio paties dydžio pieštuku, kad veidas atrodytų jaunesnis. Jei antakiai storesni, veidas atrodys jaunas ir išbaigtas.
- Vyrai vis tiek turėtų nusiskusti veidus; dėl netvarkingų veido plaukų jie atrodo vyresni, nei yra iš tikrųjų. Būsite nustebinti, kaip atrodote jauna, tiesiog nusiskutusi tuos veido plaukus.
Žingsnis 6. Užtepkite tinkamą makiažą
Yra daug gudrybių, kurios gali padėti jums atrodyti lengviau, tiesiog dėvint tinkamą makiažą. Taikydami geriausią makiažą ne tik paslepiate savo dėmes, bet ir išryškinate geriausias savybes, atgaivinate veidą. Štai keletas gudrybių, kurias turėtumėte išbandyti:
- Naudokite kreminį korektorių. Vaško korektorius gali susidaryti aplink jūsų raukšles ir atrodyti vyresnis nei esate iš tikrųjų. Korektorei dėvint mažiau, iš tikrųjų gali atrodyti jauniau; jei dėvite per daug, tai paryškins jūsų raukšles, o ne užmaskuos jūsų trūkumus.
- Tinkamai naudokite skaistalus. Užtenka tik vieno įbrėžimo į skruostikaulius. Nešiodami jį skruostų įdubose iš tikrųjų atrodote vyresni. Taip yra todėl, kad senstant jūsų veidas paprastai tampa plonesnis, o tokiu būdu tepant skaistalus veidas atrodys plonesnis.
- Pakeiskite juodą akių pieštuką rudu. Senstant jūsų veidas atrodys sunkiau, todėl rėmeliui rinkitės šviesiai rudą. Sutepimas suteiks jums natūralesnę ir jaunatviškesnę išvaizdą.
- Pabrėžkite blakstienas. Pabandykite sutirštinti blakstienų tušą, užrieskite blakstienas ar net pabandykite sutirštinti blakstienas, kad atrodytumėte jaunesnė. Senstant blakstienos išretės, ir jūs galite pabandyti tai užblokuoti.
- Naudokite paprastus lūpų dažus. Užteks tik šviesiai rožinės spalvos; jei per daug kontūruosite ir dažysite lūpas, atrodys, kad per daug stengiatės. Jūsų lūpos su amžiumi natūraliai taps putlios, todėl galite jas šiek tiek sutirštinti, tačiau persistengę negausite tokios išvaizdos, kokios tikrai norėtumėte. Bet kuri moteris gali ieškoti tobulo raudono atspalvio, kad paryškintų jos lūpas, plytų ar pomidorų raudona spalva gali padaryti jūsų lūpas dramatiškesnę, bet ne tokią dramatišką.
2 metodas iš 3: Rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Apsvarstykite galimybę uždengti savo žilus plaukus
Nors daugelis žmonių mano, kad žili plaukai yra seksualūs ir stilingi tiek vyrams, tiek moterims, jei esate šiame puslapyje, tikėtina, kad norite nuslėpti tą natūralų grožį, tiesa? Jei taip, apsilankykite pas stilistą, norėdami dažyti plaukus, kad atrodytų natūraliau ir labiau atrodytų. Taip pat galite dažyti plaukus patys arba su patikimu draugu, jei išdrįstumėte naudoti plaukų dažus namuose. Jūs būsite nustebinti tuo, koks skirtumas, atkuriant pradinę plaukų spalvą.
- Tačiau taip pat turėtumėte atsiminti, kad plaukų dažymas iš tikrųjų jiems kenkia, todėl pašalinus žilus plaukus jie gali atrodyti jaunesni, jūsų pažeisti plaukai gali trukdyti. Viskas priklauso nuo tavęs.
- Moterys, kurios dažo plaukus, turėtų apsvarstyti galimybę paryškinti plaukus, kad jie atrodytų švelnesni.
Žingsnis 2. Gaukite modernesnį kirpimą
Galite pajusti senėjimo poveikį, nes nuo 80 -ųjų kirpėte tą patį. Dabar atėjo laikas turėti jaunesnę, mielesnę ir madingesnę šukuoseną, kad parodytumėte savo gražų veidą. Patikrinkite internetą ar žurnalus, kad sužinotumėte, kokius stilius kiti turi įkvėpti, arba paklauskite savo stilisto. Jūs neturite gauti prašmatniausios šukuosenos, kuri jums nepatinka, tačiau pakeitę plaukus galite akimirksniu atrodyti 10 metų jaunesni. Štai keletas dalykų, kuriuos gali išbandyti tiek vyrai, tiek moterys:
- Moterys gali nupjauti priekinius kirpčiukus, jei tai tinka jų veidui; Žmonėms su didesnėmis kaktomis paprastai geriau naudoti priekinius kirpčiukus. Priekiniai kirpčiukai yra modernūs ir madingi, todėl moteris gali atrodyti jaunesnė. Sluoksniai taip pat gali padaryti moteris jaunesnes, suteikdamos plaukams apimties ir šuolio. Jei esate viena iš tų moterų su labai ilgais plaukais, galite apsvarstyti kirpimą, kad įrėmintų veidą ir nukristų tiesiai virš pečių.
- Vyrai turėtų auginti plaukus, kad bruožai neatrodytų pernelyg standūs. Vos keli centimetrai - jei jie per ilgi, jie atrodys vyresni ir pavargę. Raskite pusiausvyrą. Pliki vyrai turėtų nusiskusti galvas. Tai padarys įspūdį ir atrodys jauniau bei patraukliau nei retėjantys plaukai ar nuplikę.
Žingsnis 3. Išlaikykite dantis sveikus
Ryškūs, tiesūs ir švarūs dantys gali atrodyti daug jaunesni. Geltoni, kreivi, gendantys dantys gali atrodyti vyresni nei esate iš tikrųjų. Jei turite dantų problemų, į kurias nekreipėte dėmesio, dabar pats laikas jas išspręsti; jei reikia, apsilankykite pas odontologą. Jei neturite rimtų dantų problemų, bet tikrai nesirūpinate dantimis, dabar pats laikas pasirūpinti, kad dantis valytumėte bent du kartus per dieną ir reguliariai siūlu. Galite ieškoti balinančių dantų pastų ar balinimo juostelių, jei įsitikinsite, kad jas naudojate saugiai ir efektyviai.
Žingsnis 4. Dėvėkite patraukliausius drabužius
Labai svarbu dėvėti patrauklius drabužius, kurie atrodytų lieknesni ir modernesni. Kol nesistengsite dėvėti to, prie ko įpratę pusės jūsų amžiaus žmonės, galite pasinaudoti drabužiais. Apsirengimas pagal jūsų amžių ir kūno tipą gali labai pakeisti jūsų išvaizdą. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia išbandyti:
- Moterys turėtų dėvėti patrauklius marškinius, nesistengdamos parodyti per daug skilimo. Tai darydami jie gali atrodyti vyresni.
- Tiek vyrai, tiek moterys gali pasinaudoti drabužių spintos atnaujinimu. Jei per pastaruosius kelerius metus ar dešimtmečius nesate apsipirkę, dabar gali būti laikas surengti apsipirkimo vakarėlį su madingais draugais ir pamatyti, kas šiuo metu perkama. Nors galite išlaikyti savo stilių, taip pat turėtumėte pabandyti atnaujinti savo išvaizdą.
- Nedėvėkite per daug aptemptų drabužių, kad galėtumėte atrodyti jaunesni; geriau pasirinkite patrauklią spalvą, kuri išryškina geriausias jūsų savybes.
- Dėvėkite šviesias spalvas. Tamsiai rudos, pilkos ir juodos spalvos iš tikrųjų leidžia atrodyti vyresniam ir nuobodesniam. Šviesesnės spalvos, tokios kaip mėlyna, raudona, žalia ar rožinė, gali suteikti linksmesnę ir ryškesnę atmosferą. Nors tamsios spalvos yra plonesnės, jos atrodo senesnės. Kad nebūtų visiškai tamsu, sumaišykite tamsius drabužius su šviesiais drabužiais ar papuošalais; Pavyzdžiui, juodos kelnės gali būti derinamos su ryškiu viršumi.
- Moterys taip pat turėtų pasirūpinti tinkamais aksesuarais. Prie kaklo priderinus auskarus, jie dažniausiai atrodo senesni; vietoj to, dėvėkite ryškius žiedus, mielus auskarus ir papuošalus, kurie yra madingesni ir ne tokie dideli.
Žingsnis 5. Nepamirškite drėkinti
Visada turėtumėte išgerti bent 236 ml stiklines, kad oda atrodytų gaivi ir kad jūsų kūnas jaustųsi sveikas. Gerkite vieną ar stiklinę vandens su kiekvienu valgiu visą dieną. Nereikia būti ištroškusiam, norint paimti stiklinę vandens. Baigę sportuoti, gerkite daugiau vandens nei įprastai, kad jį papildytumėte. Tai leis jums atrodyti ir jaustis jaunai ir gali užtrukti daugelį metų, kaip atrodote ir jaučiatės.
Žingsnis 6. Sportuokite kiekvieną dieną
Būtinai mankštinkitės bent 30 minučių per dieną, nesvarbu, ar tai būtų pasivaikščiojimas, ar trumpa jogos pamoka, ar bėgimas ryte. Jums gali atrodyti, kad esate per daug užsiėmęs sportuoti arba nesijaučiate gerai, tačiau yra mankštos formų, kurios gali padėti beveik visiems. Tai taip pat suteiks energijos ir leis jaustis jaunesnei ir aktyvesnei. Jei įsipareigosite reguliariai mankštintis, tai padės greitai atrodyti jaunesnei.
- Žinoma, kiekvieną dieną valgydami sveiką maistą turėtumėte vengti atrodyti per liekni, nes priešingu atveju jūs atrodysite vyresni, jei nesportuosite savo kūno reikalingų maistinių medžiagų.
- Vyresni žmonės turėtų išbandyti jogą. Tai mažo poveikio mankštos forma, kuri gali padėti įgyti tonusą ir jaustis aktyviau. Jei įmanoma, važinėkite dviračiu, vaikščiokite pėsčiomis ir pilatesu.
- Jei mankšta skauda, tai tik dalis proceso! Tačiau masažas gali padėti atsipalaiduoti, jaustis ir atrodyti jaunesniam, ypač po labai įtemptos savaitės, kupinos mankštos.
Žingsnis 7. Laikykitės sveikos mitybos
Valgydami tris sveikus patiekalus per dieną, kartu su sveikais užkandžiais ir daug vandens, galite atrodyti ir jaustis jaunesni. Jei valgysite tik perdirbtą maistą ir visada persivalgysite, atrodysite vyresnis nei esate iš tikrųjų. Maistas, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, brokoliai ir apelsinai, gali padėti atrodyti ir jaustis jaunesniam, o antioksidantai, tokie kaip uogos, gali padėti išlaikyti jūsų odą šviežią. Morkos ir saldžiosios bulvės taip pat naudingos jūsų odai, o mažai riebalų turintis jogurtas gali padėti sustiprinti dantis.
Beveik kiekvienas vaisius ar daržovė ar natūralus maistas gali atrodyti jaunesnis. Venkite perdirbto ir riebaus maisto, ir atrodysite jaunesnė nei bet kada
3 metodas iš 3: Sveikų įpročių išlaikymas
Žingsnis 1. Sumažinkite stresą
Tiesa, „nesijaudink, būk laimingas“skamba klišiškai, tačiau iš esmės tai reiškia bandymą gyventi be streso. Kuo mažiau streso jūsų gyvenime, tuo mažiau nuovargio ir ašarų turėsite psichiškai, o tai sumažins fizinį nuovargį ir ašarojimą. Ar kada matėte, kad draugas išgyvena sunkius laikus ir atrodo nusidėvėjęs ir vyresnis? Mes visi išgyvename sunkius laikus, tačiau tai, kaip su jais susitvarkome, turi įtakos. Visada stenkitės pakankamai pailsėti ir atsipalaiduoti. Jei gyvenimas jaučiasi labai varginantis, pabandykite medituoti ir išvalyti mintis, dauguma problemų yra laikinos.
- Joga yra puikus būdas sumažinti stresą, mėgautis gyvenimu ir rūpintis savo kūnu.
- Deja, kai kurie dalykai visada jus įtrauks. Negalite visiškai išvengti streso. Tačiau bandymas turėti pozityvią asmenybę ir lengvi streso įveikimo planai gali labai padėti jums su tuo susidoroti.
- Kuo daugiau juokitės. Pridėję juoko savo gyvenimui, galite sumažinti stresą ir atrodyti jaunesni.
Žingsnis 2. Išlaikykite gerą laikyseną
Laikykite nugarą ir galvą tiesiai, ir jūs ne tik jausitės geriau ir būsite pasiruošę tą dieną, bet ir atrodysite daug lengviau. Kitą kartą, kai jausitės apsiniaukę, pagalvokite, kiek metų atrodysite ir jausitės. Viskas priklauso nuo asmenybės - jei išlaikysite gerą laikyseną, atrodysite aktyvesni ir pasiruošę priimti dieną, o jūs greitai pradėsite atrodyti ir jaustis jaunesni!
Tas pats ir su sėdėjimu. Sėdėdami ar stovėdami turėtumėte ištiesinti nugarą
Žingsnis 3. Pailsėkite pakankamai
Nors kiekvienam reikia skirtingos pertraukos, eidami miegoti bent 7–8 val., Turėtumėte pailsėti, kad jaustumėtės budrūs ir nemiegotumėte. Jūs nenorite, kad jūsų veidas atrodytų pūstas ar oda atrodytų suglebusi, nes nepakankamai miegate. Jei negausite pakankamai poilsio, norėsite atsikvėpti ir neišlaikysite kitų sveikų įpročių. Senstant jūsų kūnas lengviau rodo nuovargio požymius, todėl įsitikinkite, kad rasite reikiamą miegą ir jį nustatykite.
Tiesa, senstant reikės daugiau ar mažiau pailsėti. Klausykite, ką jums sako jūsų kūnas, ir sekite tai
Žingsnis 4. Venkite rūkyti
Rūkymas kenkia ne tik jūsų sveikatai, bet ir leidžia atrodyti vyresniam, nei iš tikrųjų esate - ir greitai. Jei esate rūkalius, turėtumėte atsisakyti šio įpročio, kad lūpos neišplėstų, oda nebūtų sausa ir raukšlėta ir galėtų atkurti plaukų blizgesį. Rūkymas taip pat daro jūsų rankas ir nagus nuobodžius, o tai dar vienas dalykas, dėl kurio atrodote vyresnis nei esate iš tikrųjų. Nustebsite, kaip greitai atsikratę šio įpročio galite atrodyti jaunesni.
Žingsnis 5. Venkite gerti per daug arba per dažnai
Gerai kartkartėmis išgerti ir pasilinksminti su draugais, ir jūs neturite visiškai nustoti gerti, jei jums patinka linksmintis su draugais renginyje; Juk nori jaustis linksmesnis ir energingesnis, tiesa? Tačiau buvo įrodyta, kad reguliariai geriant alkoholį jūsų oda atrodo labiau putli ir sausa, ir to reikėtų vengti, jei norite atrodyti 10 metų jaunesnė.
Žinoma, dalis jaunos išvaizdos yra linksmybės. O kai kuriems alkoholis yra smagus socialinis lubrikantas. Taigi, jei jums patinka išprotėti ir išgerti kelis martinus vienu metu, visiškai nepanaikinkite alkoholio vartojimo iš savo gyvenimo
6. Didžiuokitės savo amžiumi
Nors galite imtis daug žingsnių, kad sumažintumėte savo senėjimą, turėtumėte didžiuotis pasiektais metais, o ne stengtis nuslėpti tai, kas iš tikrųjų esate. Jūs tikrai pasiekėte puikių dalykų savo gyvenime ir neturėtumėte norėti atrodyti kaip 20 ar 30 metų amžiaus. Jei išlaikysite jaunatvišką asmenybę ir didžiuojatės tuo, kas esate ir kaip atrodote, atrodysite jaunesnis nei tas, kuris labai stengiasi nuslėpti visus senėjimo požymius.
