Mėgautis laisvalaikiu vienam gali būti labai smagu. Laisvalaikį galite užpildyti įvairiais būdais - nuo kūrybiškumo ugdymo iki pasilepinimo naudingais būdais. Perskaitykite keletą idėjų, kurios gali padėti užpildyti laisvalaikį mėgaujantis tomis brangiomis vienatvės akimirkomis.
Jei vis tiek reikia patarimų, kaip smagiai praleisti laiką vienam, tikriausiai nesate įpratę būti vieni. Ekstravertai paprastai jaučiasi patogiau su kitais aplinkiniais žmonėmis
Jei esate intravertas, galbūt norėsite būti vieni ir žinoti privalumus/trūkumus. Šis straipsnis jums gali būti nenaudingas.
Žingsnis
1 metodas iš 6: išmokti mylėti būti vienam
Žingsnis 1. Mėgaukitės laisve būti vienam
Norėdami mėgautis būdami vieni, pradėkite mokytis tai priimti. Pradėkite mokytis vertinti naudą, kurią gaunate būdami vieni, ir keiskite save, kad galėtumėte tai teigiamai vertinti.
- Priimkite vienatvę darydami, sakydami, mąstydami ar elgdamiesi taip, kaip norite. Kai esi vienas, nesijaudink dėl kitų žmonių minčių ar sprendimų. Jums nereikia gėdytis to, kad esate savimi, ir neabejoti, ką kiti žmonės pagalvos ar pasakys.
- Mėgaukitės laisve, kurią gaunate suteikdami sau laiko. Jūs galite laisvai priimti sprendimus, neatsižvelgdami į kitų skonį, pageidavimus ar norus. Kai norite žiūrėti savo mėgstamą televizijos laidą, niekas negraužia ir neprašo keisti kanalo. Jei norite vaikščioti ar bėgti toliau, niekas nesiskųs, kiek laiko išvykote, ir nepakeis savo planų.
- Mėgaukitės laisve, nes neturite išlaikyti savo išvaizdos kitų žmonių akivaizdoje. Jei norite visą dieną dėvėti savo pižamą su susivėlusiais plaukais ir nesivalėte dantų, tai ir nedarykite to! Niekas jūsų neuždraus ir nekomentuos, kad dėvėjote mielas ir pūkuotas vieno rago kailio basutes.
Žingsnis 2. Būkite laimingi, kad esate laisvi nuo nepatogumų
Bendraudami su žmonėmis kartais jaučiamės nepatogiai.
Kita vertus, nors rašymas gali būti nuošalus, mums nereikia vengti nejaukių jausmų, kai jūsų klausia apie jūsų meilės gyvenimą arba kai turite klausytis draugo, pasakojančio ilgą istoriją apie jos katę, kenčiančią nuo agorafobijos
Žingsnis 3. Mylėk save ir visas istorijas apie save
Suteikti sau laiko gali būti proga pailsėti nuo kasdienio gyvenimo įtampos ir daugybės veiklų bei bendravimo. Tokiu būdu jūs turite laiko mėgautis ir vertinti buvimą su savimi.
- Norėdami tikrai mėgautis vienatve, priimkite sprendimą būti tuo, kas esate. Išmokite priimti save tokį, koks esate, kalbėdami su savimi, kalbėdami su kėde, šokdami kaip keistuoliai valydami dantis, kiek galite vilkėdami kojas eidami ir pan. Po to pabandykite įvertinti save kaip puikų ir unikalų žmogų.
- Pradėkite save apibrėžti remdamiesi savo unikaliais bruožais, o ne tam tikrais santykiais ar kitų nuomone. Būdami vieni, galite susimąstyti apie tai, kas esate iš tikrųjų, nesusiję su kitais žmonėmis.
Žingsnis 4. Įvertinkite smulkmenas
Kitas svarbus aspektas mėgaujantis vienatve yra gebėjimas pastebėti ir įvertinti smulkmenas savo gyvenime. Atsiribodami nuo kitų žmonių blaškymosi, galėsite labiau atkreipti dėmesį į smulkmenas, kurias per daugelį metų galbūt pamiršote ar pamiršote.
- Pradėkite žiūrėti į tai, kas yra aplink jus. Atkreipkite dėmesį į smulkmenas išsamiai. Atkreipkite dėmesį į smulkmenas, kurios yra malonios, tada pabandykite jausti ir džiaugtis jomis.
- Būkite stebėtojas sau. Atkreipkite dėmesį į nedidelius nuotaikos, minčių, jausmų ir suvokimo pokyčius. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl ir kaip tai veikia jus fiziškai ir emociškai. Kai labiau suderinsite save ir žinosite, kas jus jaudina, pradėsite pažinti tai, kas iš tikrųjų esate, ko niekada anksčiau nesuvokėte.
2 metodas iš 6: meninės veiklos vykdymas
Žingsnis 1. Sukurkite tinklaraštį
Rašykite apie filmus, žaidimus, grupes, knygas, kompiuterius, įžymybes ar tiesiog apie viską, kas jums patinka. Ieškokite nemokamų tinklaraščių šablonų internete, pasirinkite dizainą, atitinkantį jūsų tinklaraščio temą, ir nustatykite skelbimo pavadinimą.
- Jei jūsų tinklaraštyje yra įdomaus turinio, kurį galima pridėti ir rašyti, kitiems žmonėms gali patikti jį skaityti. Pasidalykite nuoroda į savo pirmąjį įrašą „Facebook“, kad jūsų draugai galėtų pateikti atsiliepimų.
- Gera dienoraščių pusė yra nuolatinis linksmybių buvimas. Įkelkite naujų dalykų, kuriuos galite bendrinti, kai turite laisvo laiko.
Žingsnis 2. Eksperimentuokite virtuvėje
Jūs neprivalote gaminti kažko tobulo, nes jūsų gaminamas maistas skirtas tik vienam asmeniui.
- Gaminkite receptus, kurių nespėjote išbandyti, arba paruošite paprastus, sočius meniu, pavyzdžiui, omletus ar keptus ryžius.
- Paruoškite naują savo sukurtą meniu. Naudokite lengvai prieinamus ingredientus, tokius kaip tofu ar tempeh, ir įpilkite prieskonių pagal skonį. Naudokite kitus ingredientus, kurių niekada nepasiruošėte, pavyzdžiui, mini kopūstus, grybus, ančių mėsą ir baziliko sėklas.
- Pasigaminkite šokoladinį sausainį ir pasinaudokite proga sukurti naują receptą tik sau.
Žingsnis 3. Padarykite paveikslą ar piešinį
Pirkite dažymo/piešimo reikmenų amatų parduotuvėje arba naudokite namuose esantį pieštuką ir popierių.
- Jei nesidomite tapyba, galite nuspalvinti vaizdą pagal šabloną. Ši veikla yra gana smagi ir lengvai atliekama. Baigę dažyti, galite parodyti šį paveikslėlį savo kambaryje.
- Sukurkite komišką istoriją arba žiniatinklio komiksų svetainę (žiniatinklio komiksą). Jūs, įžymybės, šeimos nariai ar draugai galite būti šio komikso personažai. Galite piešti komiškus piešinius su meninėmis detalėmis arba eskizų linijų pavidalu. Sukurkite juokingą ir juokingą istoriją ir parodykite ją savo draugams.
Žingsnis 4. Sukurkite iškarpų albumą
Jei kolekcionavote nuotraukas, bilietų anketas, restoranų meniu sąrašus ir kitas smulkmenas, pradėkite iškarpų albumą.
- Pirkite „scrapbooking“knygas kanceliarinių prekių ar amatų parduotuvėje.
- Grupuokite turinį pagal datą ir tipą.
- Sutvarkykite jį meniškai ir įklijuokite į iškarpų albumo puslapį.
- Parašykite juokingus ar sentimentalius žodžius.
Žingsnis 5. Parašykite knygą
Tokios vienatvės akimirkos gali niekada nebepasikartoti, todėl išnaudokite šį laiką. Tyla gali padėti susikaupti. Jei rašyti knygą atrodo per sunku, pradėkite nuo kažko lengvesnio, bet taip pat išraiškingo. Pavyzdžiui:
- Tęsti žurnalą arba pradėti naują žurnalą.
- Parašykite laišką žmogui, kurio seniai nematėte.
- Užsirašykite visus tikslus, kuriuos norite pasiekti kitą mėnesį ar kitais metais.
3 metodas iš 6: palepinkite save
Žingsnis 1. Valgykite restorane
Jūs neturite būti drovūs valgyti vieni restorane. Tiesą sakant, labai malonu, kad gali eiti kur tik nori, užsisakyti bet kokio jums patinkančio maisto ir gėrimų, o tada mėgautis visais prie stalo patiekiamais meniu.
- Jei jums patinka bendrauti, atsisėskite kavinėje. Žmonės kavinėse dažniausiai būna svetingesni, atviresni ir draugiškesni.
- Eikite į savo mėgstamą restoraną ir užsisakykite labiausiai norimą maistą. Jei reikia, atsineškite knygą arba mėgaukitės maistu stebėdami praeivius.
Žingsnis 2. Pasinerkite į vonią arba mėgaukitės dušo vandeniu
Jei paprastai namuose yra kitų žmonių, laukiančių eilėje nusiprausti, praleiskite šį laiką, kad galėtumėte laisvai naudotis vonios kambariu. Naudokite mėgstamas kūno plovimo ir priežiūros priemones.
Užpildykite vonią ir supilkite skystą vonios muilą arba aliejų odai gydyti. Uždegkite žvakę, paleiskite muziką ir pradėkite atsipalaiduoti ar mėgautis dušu
Žingsnis 3. Rūpinkitės nagais
Susitarkite arba atvykite tiesiai į saloną pasilepinti.
Jei norite sutaupyti manikiūro išlaidų, pasirūpinkite savo nagų priežiūra. Naudokite ne tik nagų laką, bet ir rūpinkitės nagais dildydami, mirkydami ir tepdami apsauginį nagų sluoksnį. Jei turite laiko ir nagų lako, pasirūpinkite ir kojų nagais
Žingsnis 4. Poilsis
Kai turite laisvo laiko pabūti vienam, galite jį išnaudoti miegui!
- Pasilepinkite miegu ar ankstyvą nakties miegą.
- Jei ryte turite laisvo laiko pabūti vienas, tiesiog vėl miegokite. Arba paruoškite pusryčius ir grįžkite į savo kambarį pusryčiauti lovoje!
4 metodas iš 6: tobulinkite save
Žingsnis 1. Atlikite savo užduotis
Geriausias dalykas būnant vienam - būti laisvam nuo blaškymosi. Išnaudokite šį laiką, atlikdami namų darbus, mokydamiesi egzaminams, tvarkydami kambarį, tvarkydami finansus ir pan.
- Pertvarkyti kambarį gali būti labai smagu. Po valymo pertvarkykite baldų išdėstymą, kad jie atrodytų nauji. Suteikite naujų dekoracijų, kad kambario atmosfera taptų malonesnė.
- Išsaugokite failus naudodami spalvų kodavimo sistemą arba sukurkite kalendorių ir užpildykite jį kelių ateinančių mėnesių planais.
2 žingsnis. Išmokite naujų įgūdžių
Jei būdami vieni norite įgyti naujų įgūdžių, tai galite padaryti gerai.
- Jei jūsų namuose yra sena gitara arba retai grojamas fortepijonas, pasinaudokite ja!
- Dirbkite su žaidimais ir galvosūkiais, kuriems reikia logikos. Jūsų įrenginyje yra daugybė internetinių žaidimų, kuriuos galite pasirinkti, ir dėlionės.
- Arba galite žaisti šiek tiek pasenusį Rubiko kubą, kad taptumėte genijumi.
Žingsnis 3. Paimkite kursą
Išmokite reikiamų įgūdžių arba raskite norimą sužinoti temą ir eikite į jos kursą.
- Daugelis kursų yra nemokami arba už mažą kainą internetu ir bendruomenės centruose.
- Nemokamuose kursuose paprastai nėra namų darbų ar egzaminų. Taigi, jei atidėjote kursą dėl savo pažymių, pasirinkite kursą, dėl kurio neturėtumėte jaudintis.
Žingsnis 4. Paskambinkite žmogui, kuriam neseniai neturėjote galimybės paskambinti
Laikas paskambinti kitur gyvenantiems artimiesiems ir draugams.
Siųskite jiems el. Laišką arba tekstą, jei nenorite iš karto jiems paskambinti. Kai esi vienas, gali pasveikinti žmones, su kuriais ilgai nekalbėjai
Žingsnis 5. Medituokite arba tiesiog medituokite
Turėdami šiek tiek laiko, kuris netrukdo, suteikiate galimybę nusiraminti ir susimąstyti, kad galėtumėte ramiai apmąstyti.
- Pagalvokite apie savo sprendimus, kurie pastaruoju metu buvo sunkūs. Kokie yra kiekvieno varianto privalumai ir trūkumai? Užsirašykite juos visus, jei tai palengvina mąstymą.
- Pasitelkite savo vaizduotę. Svajodami įsivaizduokite, kad vykstate į kitą vietą su kitomis gyvenimo sąlygomis. Galbūt jūs turėsite naują idėją parašyti istoriją ar parašyti tinklaraštyje.
- Užsiimkite meditacija. Sėdėkite tyliai, užmerkite akis ir atkreipkite dėmesį į jus supančius garsus, kvapus ir pojūčius. Nusiraminkite ir susikoncentruokite į kvėpavimą.
5 metodas iš 6: Veikla
Žingsnis 1. Eikite į lauką ir mėgaukitės lauke
Vaikščiojimas vienas leidžia stebėti gamtą be trukdžių. Nustebsite, kaip malonu būti vienam lauke.
- Mėgaukitės pikniku apsilankę parke, ežere, upėje ar gamtos draustinyje, ypač ten, kur niekada nebuvote!
- Keliaukite dviračiu. Matydami pasaulį važiuodami dviračiu, suteikiate stebėtinai daug laisvės. Ieškokite ramios vietos su gražiais vaizdais arba ieškokite specialių dviračių takų savo apylinkėse.
Žingsnis 2. Įpraskite mankštintis
Kai būsite vieni, išnaudokite šį laiką, kad išlaikytumėte formą. Galite praleisti laiką gerindami savo fizinę ir psichinę sveikatą, pavyzdžiui:
- Bėgiojimas gyvenamajame rajone arba bėgimas ant bėgimo takelio.
- Žiūrėkite pratimų, tokių kaip joga ar pilatesas, vaizdo įrašus internete, o tada praktikuokitės vadovaujant instruktoriui.
- Groti muziką ir šokti prieš veidrodį. Dar geriau, sukurkite šokį ir mokykite jį savo draugams ir šeimos nariams.
- Pradėkite sportuoti taip, kaip dar niekada nedarėte. Sužinokite reikalingą įrangą ir prisijunkite prie klubo ar komandos.
- Prisijunkite prie kūno rengybos centro. Šis metodas palaiko jūsų formą bendraujant.
Žingsnis 3. Leiskitės į nuotykius
Tu niekam nieko neskolingas. Taigi suraskite vietą žemėlapyje, kurioje niekada nebuvote, ir eikite į ją!
- Eikite į paplūdimį, norėdami šiek tiek laiko degintis ar maudytis.
- Eikite į miestą, kurio niekada nematėte, arba apsilankykite parke, kuriame niekada nebuvote. Nufotografuokite, kad vėliau galėtumėte parodyti kitiems.
- Eikite žvejoti, kad pagautumėte žuvies, kad galėtumėte parodyti kitiems ar virti ir mėgautis savo laimikiu.
6 metodas iš 6: mėgaukitės savimi
Žingsnis 1. Mėgaukitės kuo daugiau žiniasklaidos
Žiūrėkite mėgstamus filmus visą naktį, skaitykite kiekvieną knygų ir žurnalų puslapį arba atsipalaiduokite žiūrėdami mėgstamą TV laidą.
- Žiūrėkite filmus/TV/muzikos laidas visą naktį. Pasirinkite tam tikrą temą ir sukurkite serialą, kad galėtumėte jį žiūrėti nuosekliai, pavyzdžiui, filmus siaubo temomis, komedijas, tada miuziklus ar bet ką, kas jums patinka.
- Pasimėgavę mėgstamomis laidomis, pradėkite ieškoti naujų dalykų, pavyzdžiui, muzikos grupių, filmų ar TV laidų. Ieškokite muzikos tinklaraščių ir tinklalaidžių, skaitykite rekomendacijas „Spotify“ar „Pandora“arba ieškokite informacijos, kurios nespėjote iškasti „Netflix“.
Žingsnis 2. Praleiskite laiką žaisdami žaidimus
Jei nesate žaidimo gerbėjas, pradėkite jį išbandyti. Jei daug žaidėte, praplėskite savo akiratį, pavyzdžiui:
- Žaiskite naują vaizdo žaidimą arba raskite naują parduotuvę, kurioje parduodami vaizdo žaidimai. Senų ar mažiau žinomų žaidimų ieškokite drabužių parduotuvėje arba internete.
- Dalyvaukite vaizdo žaidimų rungtynėse, jei yra įranga. Galite žaisti žaidimus su daugeliu žmonių virtualiai. Taigi, jei esate vienas, vis tiek galite žaisti su žmonėmis, kurių nepažįstate visame pasaulyje.
- Žaiskite naujus žaidimus, kurie nėra vaizdo žaidimai, pavyzdžiui, apsimeta, kad atlieka tam tikrą vaidmenį, yra gydytojas, mokytojas ar bet koks kitas vaidmuo.
- Prisiminkite savo vaikystę, tada žaiskite žaidimus naudodami mėgstamą lentą. O kas, jei jums reikia žaidimų draugo? Galite būti dar vienas žaidėjas! Konkuruokite su savimi ir linksminkitės, nes jau žinote, kad bet kuriuo atveju tikrai laimėsite.
Žingsnis 3. Prisiminkite savo praeitį
Atidarykite nuotraukų albumus, iškarpų albumus ir metines knygas ir prisiminkite savo praeities patirtį.
- Būsite paraginti rasti senų draugų ar šeimos narių, su kuriais seniai nebendravote. Jei reikia, ieškokite informacijos apie juos, pavyzdžiui, socialiniuose tinkluose.
- Prisiminimus naudokite kaip įkvėpimo šaltinį rašydami trumpas istorijas, trumpas autobiografijas, tinklaraščius, komiksus ir kt.
Žingsnis 4. Naršykite interneto stebuklus
Kai esate vienas, galite laisvai tyrinėti įvairias naujas vietas, įskaitant skaitmeninius tyrimus. Skaitmeniniame pasaulyje galima daug ką ištirti.
- Leiskite virtualią kelionę, kad surastumėte informacijos. Pradėkite eidami į svetainės puslapį ir tada sekite, kur jus nukreipia ši svetainė. Ieškokite įvairių minėtų terminų ar idėjų arba naršykite nuorodas apie juos. Atlikite tą patį su kiekvienu nauju puslapiu, kuriame lankotės, stebėdami, ką gaunate iš pat pradžių. Pasilinksminkite su visomis naujomis žiniomis, kurias galite įgyti šios kelionės metu.
- Eikite į svetaines, kuriose pateikiamos gairės apie naujus dalykus ir kaip ką nors padaryti, ir pradėkite eksperimentuoti. Jei jums patinka daryti plaukus ir makiažą, ieškokite informacijos svetainėse, kuriose mokoma, kaip pasidaryti plaukus/makiažą ir būti modeliu. Jei jums patinka daryti amatus, susiraskite jų gaminimo vadovą (įdarytus paukščius, aksesuarus, pagalves ir pan.) Ir išnaudokite viską. Kas žino, galbūt atrasite naują talentą, kuris taip ilgai buvo slepiamas.
Patarimai
- Skirkite laiko ir darykite viską, ko negalite padaryti būdami su kitais žmonėmis.
- Pradėkite daryti tai, ko dar niekada nedarėte.
- Sudarykite sąrašą ir pradėkite juos daryti po vieną.
- Nešvaistykite savo laisvo laiko tiesiog darydami įprastą veiklą. Kiekvieną dieną darykite naujus dalykus.
- Pagalvokite, kokia dėkinga esate už tai, kad galite gyventi savo gyvenimą mėgaudamiesi tokiomis akimirkomis!
- Darykite kvailus dalykus, kurie yra labai gėdingi, jei tai daroma kitų žmonių akivaizdoje. Būtų labai smagu!
- Skaitykite knygas ir žaiskite žaidimus!
- Atsipalaiduokite ir žiūrėkite „YouTube“atsipalaiduodami lovoje.
- Jei oras gražus, eikite į lauką pasivaikščioti arba tiesiog mėgaukitės grynu oru ryte.
- Nuspręskite dainos rašymo temą. Sukurkite dainų žodžius, kad galėtumėte juos dainuoti, kai bendraujate su draugais.
Įspėjimas
- Nesidalykite informacija internete ir nesakykite kitiems, kad esate vieni namuose, išskyrus draugus ar artimuosius.
- Būkite atsargūs ir žinokite apie aplinkines aplinkybes, kai esate vienas.
