Ar kada nors sau sakėte: „Užteks! Aš daugiau niekada nebendrausiu su santykiais “. Tu nesi vienas. Nesvarbu, ar neseniai išsiskyrėte su kuo nors, ar ilgą laiką gyvenote vienas nuo santykių pabaigos, kartais gali atrodyti, kad esate vienišas iki gyvenimo pabaigos. Geros naujienos yra tai, kad jūs vis tiek galite būti laimingi, neturėdami santykių su kuo nors! Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad džiaugtumėtės savo vieniša būsena ir sutelktumėte dėmesį į save.
Žingsnis
1 metodas iš 12: užsiimkite mėgstamais dalykais
1 žingsnis. Jūsų laimė yra daug svarbesnė už jūsų santykių būseną
Skirkite laiko užsiėmimams, kurie gali padaryti jus laimingus ir linksmus. Užuot galvoję apie tai, kaip būtumėte laimingi, jei būtumėte santykiuose su kuo nors, pagalvokite, koks laimingas ir susijaudinęs būtumėte laisvas būdamas vienišas.
Pavyzdžiui, jei jums patinka žaisti vaidmenų žaidimus su draugais, eikite į tai! Jei jums labai patinka modeliuoti lėktuvus ar praktikuoti jogą, eikite į tai. Padarykite savo laimę prioritetu
2 metodas iš 12: imkitės naujo hobio
1 žingsnis. Pabandykite daryti tai, ko norite
Jei jaučiatės įstrigę savo kasdienybėje arba jums nelabai patinka įprastos veiklos, nesijaudinkite! Galite išbandyti naujus dalykus. Tikriausiai jums tai patiks, ir tai tikriausiai jums nėra problema. Niekada nesužinosite, jei nebandysite. Keisti dalykus, kad gyvenimas būtų įdomus, yra geras dalykas. Galbūt jūs netgi galite rasti aistrą, kuri niekada neišnyksta.
- Jei norite, galite dalyvauti bokse, šokti parašiutu ar kopti į kalnus. Niekas ar niekas negali jūsų sustabdyti.
- Taip pat galite lankyti užsienio kalbos kursus arba išbandyti naują patiekalą (geras pasirinkimas yra acehnee arba madurese maistas).
3 metodas iš 12: jei jaučiatės vienišas, pasirūpinkite gyvūnais arba savanoriaukite
Žingsnis 1. Jūs neturite būti santykiuose su kuo nors, kad jaustumėtės kažkam/kažkam
Jei vienatvė liūdina ar jaučiasi vieniša, nepasiduokite tiems jausmams. Pabandykite auginti gyvūną, kuriuo galėtumėte rūpintis ir susidraugauti, kad praleistumėte laiką. Užsiregistruokite savanoriui, kad galėtumėte prisidėti ir padėti kitiems, kuriems to reikia. Tai gali suteikti jums pasitenkinimo jausmą.
- Pabandykite paglostyti, ar jums patinka augintiniai. Kas žino, galų gale jūs įsimylėsite šį naują draugą ir būsite pasiruošę jį priimti.
- Ieškokite informacijos apie savanorius savo vietovėje, pavyzdžiui, sriubų virtuvėse ar aplinkosaugos organizacijose.
4 metodas iš 12: keliaukite į naują vietą ar jums patinkančią vietą
Žingsnis 1. Pramogoms tyrinėkite pasaulį
Aplankykite įvairius miestus ar šalis, apie kurias svajojote jau seniai. Taip pat galite nuvykti į netoliese esantį miestelį arba aplankyti seniai nematytą miestą. Eikite kur nors, kas smagu ar leidžia jaustis patogiai ir lengvai. Tu esi laisvas daryti ką nori. Taigi, pasinaudokite šia sąlyga.
- Jei tikrai norite nuvykti į Balį ar Radža Ampatą, turėsite daugiau laiko ir galimybių, jei būsite vienišas. Pasinaudokite šiuo pranašumu.
- Nereikia toli keliauti. Jei kitame mieste yra jums patinkanti „Padang“maisto prekystalis, galite užsukti ir pasimėgauti maistu.
5 metodas iš 12: sutelkite dėmesį į savo kvalifikaciją
Žingsnis 1. Valgykite maistingą maistą, sportuokite ir pakankamai ilsėkitės
Rūpinkitės savo kūnu ir protu, kad nesiblaškytumėte būdami vieniši. Pradėkite laikytis sveikos mitybos, kurioje yra liesų baltymų, sveikų riebalų, nesmulkintų grūdų ir daug šviežių daržovių. Stenkitės būti aktyvesni ir mankštintis kiekvieną dieną, nors ir trumpam. Eik miegoti anksti, kad galėtum gerai išsimiegoti bent 7 valandas kiekvieną naktį.
- Pirmą kartą jums nereikia sunkiai dirbti. Galite ramiai pasivaikščioti ar pasivažinėti dviračiu.
- Vienas iš teigiamų rūpinimosi savimi šalutinių poveikių yra tai, kad jūs taip pat jausitės (ir atrodysite) geriau!
6 metodas iš 12: palaikykite ryšį su šeima ir draugais
1 žingsnis. Nenutraukite ryšių su jums svarbiais žmonėmis
Gyventi vienišam nereiškia nutraukti gerus santykius su kitais žmonėmis. Skirkite laiko pabūti su šeima ir draugais. Susipažinkite su jais giliau ir užmegzkite intensyvesnius santykius. Galite pastebėti, kad sveiki platoniški santykiai gali padaryti jus laimingesnius ir patogesnius nei romantiški santykiai.
- Galite aplankyti savo šeimą arba retkarčiais jiems paskambinti, kad ryšys išliktų nepažeistas.
- Eik su draugais linksmintis. Galite žiūrėti filmą, nueiti į restoraną skaniai pavalgyti, pasimėgauti kava kavinėje arba tiesiog pabūti ir žiūrėti televizorių.
7 metodas iš 12: paverskite neigiamas mintis teigiamomis
Žingsnis 1. Atminkite, kad tai, ką manote, nebūtinai yra tiesa
Jei turite neigiamų minčių apie save, skirkite šiek tiek laiko ir paklauskite, ar ši prielaida teisinga. Pagalvokite, kodėl apie tai galvojate ir ar tai tiesa. Pašalinkite neigiamas mintis ir pakeiskite jas teigiamomis. Tokiu būdu jums gali būti mažiau neramu būti vienišam. Praktikuodami galite lengvai atsikratyti neigiamų minčių, kol jos dar tvirtai neprisiriša.
- Pavyzdžiui, jei staiga manote, kad „aš būsiu vienišas ir vienas amžinai“, pabandykite pakeisti šią mąstyseną kažkuo pozityviu, pvz., „Būdamas vienišas, galiu daugiau susikoncentruoti į save ir turėti daugiau laiko atlikti darbus. "dalykai, kurie man patinka".
- Kartais neigiamos mintys ir jausmai gali lengvai patekti į mūsų mintis, net to nesuvokdami.
8 metodas iš 12: sužinokite, kas esate ir už ką stovite
Žingsnis 1. Nustatydami savo vertybes, galite įsivaizduoti, kokių tikslų norite pasiekti
Būdamas vienišas, turėsite daug laiko ir galimybių įvertinti save ir pagalvoti, kokie yra jūsų gyvenimo tikslai. Pagalvokite apie norimus pokyčius, naujus įgūdžius, kuriuos norite išmokti, veiklą, kurią norite padaryti, arba naują požiūrį, kurį norite ugdyti. Žinodami, ko norite, galite daugiau dėmesio skirti tam, kad tai įvyktų.
- Pavyzdžiui, jei norite įkurti projektavimo įmonę, sutelkite dėmesį į reikiamų įgūdžių mokymąsi, išsiaiškinkite, ko reikia, ir surinkite pinigų, kad tai įvyktų.
- Galbūt manote, kad yra tam tikrų dalykų, kuriuos reikia pakeisti, ir tai yra gerai. Jūs tikrai galite tai padaryti ir tapti žmogumi, kuriuo tikrai norite būti.
9 metodas iš 12: Dirbkite tobulindami save
Žingsnis 1. Asmeninis augimas į gerąją pusę gali jus patenkinti
Kai palaikote santykius su kuo nors, dažniausiai turite atsižvelgti į savo partnerio jausmus ir mintis, taip pat į savo. Kai esate vienišas, galite laisvai siekti savo aistrų ir interesų. Užuot galvoję, kaip susirasti partnerį, galite sutelkti dėmesį į save. Įsipareigokite daryti viską, ko reikia, kad išsipildytų jūsų svajonės, ir galbūt neturėsite laiko galvoti apie savo gyvenimo partnerį.
Pavyzdžiui, jei norite turėti gražų kūną, prisijunkite prie sporto salės ir įsipareigokite lankyti kūno rengybos užsiėmimus ir laikytis sveikos mitybos, kad tai įvyktų
10 metodas iš 12: paaiškinkite savo jausmus draugui, kuris turi partnerį
1 žingsnis. Tai padeda jiems suprasti, kad esate atviras bendrinimui su bet kuo
Žmonės, beviltiškai trokštantys romantiško partnerio ar santykių, kartais patiria tai, kas vadinama „dviprasmišku liūdesiu“, o tai yra jausmas, tarsi prarastumėte artimą žmogų. Jei draugas, kuris palaiko santykius su kuo nors, kartais jums sukelia nepatogumų ar liūdesį, pasikalbėkite su juo. Pasakykite jam, kad tai, ką jis padarė, dar labiau pablogino jūsų sielvartą ir galbūt jis supras, kodėl taip atsitiko, ir daugiau to nedarys ateityje.
Pavyzdžiui, galbūt vienu metu tavo draugas papasakojo apie ginčą su tavo partneriu ir tikėjosi, kad tu būsi jo pusėje ir kritikuosi jo elgesį. Tačiau kitą dieną jis vėl įsimylėjo savo partnerį, ir ši sąlyga verčia jaustis nepatogiai. Pasakykite jam, kaip jaučiatės dėl to, kad jis suprastų
11 metodas iš 12: nesivaržykite iki šiol, bet nežiūrėkite į tai rimtai
1 žingsnis. Tai gali sukelti įtampą jums ir jūsų pasimatymui
Nors nebūtinai turite užmegzti naujus santykius su kuo nors, sekite savo jausmus, kai atsiranda galimybė susitikti. Jei nori, tiesiog daryk! Tačiau stenkitės nekelti savo vilčių per daug, kad nepatektumėte į santykius, dėl kurių vėliau galite jaustis nepatogiai.
Nesvarbu, ar išeisite maloniai pavakarieniauti su jums patinkančiu žmogumi. Tačiau negalvokite apie jį kaip apie romantišką partnerį, kol tikrai jo nepažinsite
12 metodas iš 12: pabandykite palepinti save
1 žingsnis. Palepinkite save, kaip norite
Jei norite apsilankyti muziejuje ar išgalvotame restorane, nelaukite, kol pasimatymas jus nuves - galite eiti savarankiškai! Nusipirkite sau patinkančią gėlę arba eikite į koncertą, kurį tikrai norite pamatyti. Eik į lauką ir mėgaukis tuo, ko nori.
Jums net nereikia ypatingos priežasties ar įvykio. Jei norite išeiti iš namų ir linksmintis, tiesiog darykite tai
Patarimai
- Jei tam tikru momentu norite turėti sveikus santykius, jums bus lengviau atsiverti kažkam, jei esate laimingas. Taigi jūs turite teikti pirmenybę savo laimei!
- Jei jaučiatės labai blogai būdami vieniši, pabandykite pasikalbėti su terapeutu ar konsultantu. Jie suteiks jums patarimų ir įrankių, kurie padės labiau pasitikėti savimi.
