Šeimos nario, turinčio bipolinį sutrikimą, turėjimas gali būti sudėtingas ir reikalauja kantrybės bei užuojautos. Kalbant apie šeimos nario bipolinį sutrikimą, labai svarbu palaikyti šeimos narį, pasirūpinti savimi fiziškai ir emociškai bei šviesti apie bipolinį sutrikimą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Parama savo šeimos nariams
Žingsnis 1. Supraskite, kad tam tikras šeimos nario elgesys yra susijęs su sutrikimu
Pavyzdžiui, tas, kuris apie save kalba savanaudiškai ar giriasi, dažniausiai laikomas įžūliu ar susigūžusiu. Toks elgesys žmonėms, sergantiems bipoliniu sutrikimu, yra manijos požymis, kaip ir kiti rizikingi veiksmai, kurie gali būti tokie pat nemalonūs jums. Pripažinimas, kad tai yra bipolinio sutrikimo simptomas, o ne tyčinis sergančiojo elgesys, padės suprasti jūsų šeimos nario nuotaikas, susijusias su jų liga. Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, taip pat gali jaustis pikti ar liūdni sveikai.
Vienas iš būdų, kaip geriau suprasti šeimos nario ligą ir parodyti jai paramą, yra paprasčiausiai paklausti apie jo patirtį su šia liga. Tačiau įsitikinkite, kad tai darote protingai ir nustatėte, ar asmuo, turintis bipolinį sutrikimą, jaučiasi nepatogiai, prieš tai kalbėdamas su juo. Jei šis žingsnis atrodo pernelyg bauginantis, galite tiesiog paklausti jo, kaip jam sekasi, ir surinkti daugiau informacijos apie tai, ką jis šiuo metu išgyvena
Žingsnis 2. Palaikykite savo šeimos narį jų psichikos sveikatos priežiūros srityje
Kadangi geriausias bipolinio sutrikimo gydymas yra vaistai ir terapija, svarbu palaikyti gydomus šeimos narius. Vienas iš būdų įsitraukti yra dalyvauti psichoterapijoje, kurią išgyvena jūsų mylimas žmogus. Šeimos terapija gali būti labai naudinga priemonė, padedanti asmeniui, sergančiam bipoliniu sutrikimu.
- Bendraukite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kurie rūpinasi jūsų šeimos nariais. Jei mylimasis sutiko pasikalbėti su terapeutu ar gydančiu gydytoju, galite pasakyti jam apie visas galimas problemas ar susirūpinimą. Taip pat galite gauti daugiau informacijos apie tai, kaip padėti savo šeimos nariams.
- Jei šeimos narys nėra gydomas psichikos sveikatos, galite jį paskatinti gydytis. PsychologyToday.com. ir Amerikos psichologų asociacija (APA) yra ištekliai, kurie gali labai padėti. Savo srityje galite rasti terapeutą ar psichiatrą, kuris specializuojasi bipolinio sutrikimo srityje. Tačiau būkite atsargūs, kad nepriverstumėte gydymo savo šeimos nariui, jei jis ar ji abejoja (nebent jis kelia galimą pavojų sau ar kitiems); tai gali jį išgąsdinti ir pakenkti jūsų santykiams su juo.
Žingsnis 3. Padėkite stebėti, kaip pacientas laikosi vaistų
Vengimas vartoti vaistus yra paplitęs tarp žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, nes manijos „smaigalys“jiems gali būti didžiulis. Jei pastebėjote, kad jūsų šeimos narys nesilaiko vaistų vartojimo, pirmiausia reikia kuo greičiau pranešti juos gydančiam psichiatrui arba bendrosios praktikos gydytojui. Greičiausiai gydytojas norės pasikalbėti su mylimuoju ir pasakyti, kaip tęsti šį gydymą. Jei negalite pasikalbėti su gydytoju, galite įtikinti šeimos narį išgerti jo vaistų arba suteikti atlygį (pvz., Ypatingą malonumą ar daryti tai, kas jam patinka), jei jis sutinka laikytis vaistų.
Žingsnis 4. Padėkite žmogui manijos ar hipomanijos epizodo metu
Jei pastebėjote kokių nors požymių, rodančių, kad jūsų šeimos narys patiria epizodą, svarbu įtikinti jį sumažinti galimos žalos riziką.
- Derėkitės su nukentėjusiu asmeniu, kad sumažintumėte žalą rizikingo elgesio metu (azartiniai lošimai, pinigų švaistymas, piktnaudžiavimas narkotikais, neatsargus vairavimas).
- Saugokite nuo vaikų, neįgaliųjų ir kitų silpnų žmonių, kad bipoliniu sutrikimu sergančių žmonių elgesys jiems netrukdytų.
- Pasitarkite su gydytoju, kuris rūpinasi mylimuoju, arba paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui arba savižudybės pagalbos linijai, jei kenčiantis asmuo rizikuoja kelti pavojų sau ar kitiems
5 žingsnis. Sudarykite planą, kaip įveikti krizę, kuri gali kilti
Svarbu, kad turėtumėte parengtą darbo planą ekstremalioms situacijoms spręsti, kad krizė būtų veiksmingai deeskaluojama. Išsaugokite svarbių artimųjų, kurie gali padėti, kontaktinę informaciją, gydytojo telefono numerius ir ligoninės adresus. Nelaikykite šios informacijos tik savo telefone, nes telefone gali išsikrauti baterija; Šiuos numerius turėtumėte rašyti ir nešiotis su savimi (pvz., Piniginėje ar piniginėje). Pateikite kopiją šeimos nariui. Jūs netgi galite sukurti šį planą kartu su juo, kai jūsų šeimos narių emocijos yra stabilios.
6. Padėkite savo šeimos nariams išvengti bipolinio sutrikimo sukėlėjų
Trigeris yra elgesys ar situacija, kuri padidina blogo rezultato tikimybę, šiuo atveju tai yra manijos, hipomanijos ar depresijos epizodas. Galimi veiksniai yra tokios medžiagos kaip kofeinas, alkoholis ir kiti narkotikai. Priežastys taip pat gali apimti neigiamus jausmus, tokius kaip stresas, nesubalansuota mityba, nereguliarus miegas (per daug ar per mažai miega) ir tarpasmeniniai konfliktai. Jūsų artimieji turės savo ypatingus veiksnius. Galite padėti įtikinę savo šeimos narius nesiimti šių veiksmų arba padėdami jiems nustatyti prioritetus savo pareigoms sumažinti stresą.
- Kritikai ir kritiški žmonės yra dažni bipoliniai veiksniai.
- Jei gyvenate su šeimos nariu, turinčiu bipolinį sutrikimą, galite iš namų pašalinti tokias medžiagas kaip alkoholis. Taip pat galite pabandyti sukurti atpalaiduojančią aplinką, reguliuodami apšvietimą, muziką ir energijos lygį.
Žingsnis 7. Praktikuokite užuojautą
Kuo daugiau suprasite bipolinį sutrikimą, tuo geriau galėsite jį suprasti ir priimti. Nors susidoroti su šiuo sutrikimu savo šeimoje vis dar gali būti iššūkis, jūsų rūpestis ir rūpestis gali padėti jūsų šeimos nariams.
Vienas iš būdų parodyti, kad jums rūpi, yra tiesiog pranešti šeimos nariui, kad esate už juos ir kad norite padėti jiems pasveikti. Taip pat galite pasiūlyti būti klausytoju, jei jis nori kalbėti apie savo ligą
2 dalis iš 3: Rūpinimasis savimi
Žingsnis 1. Naudokite empatiją
Pasirengimas bipolinio sutrikimo šeimos nariui yra labai naudingas būdas geriau suprasti jo elgesį. Be to, šis žingsnis taip pat gali sumažinti jūsų neigiamus jausmus ar reakcijas į sergančiojo psichinę sveikatą. Leiskite sau įsivaizduoti, koks jausmas yra pabusti kiekvieną rytą nežinant, ar tą dieną pasinersite į depresijos bedugnę, ar pakilsite beprotiškai energingai.
2 žingsnis. Sutelkite dėmesį į savo psichinę sveikatą
Rūpinimasis mylimuoju, sergančiu bipoliniu sutrikimu, gali sukelti streso ir depresijos simptomus. Atminkite, kad padėti kitiems galite tik tada, jei pirmiausia pasirūpinsite savo psichine ir fizine sveikata. Žinokite apie savo elgesį ir pagrindinius jausmus savo šeimos nariams.
- Atsisakykite kontrolės. Svarbu, kad jūs suprastumėte ir primintumėte sau (garsiai arba viduje), kad galite kontroliuoti savo šeimos narių elgesį. Jis turi sveikatos problemų, kurių tikrai negalite išspręsti.
- Nukreipkite dėmesį į sutelkimą į savo poreikius. Pavyzdžiui, galite sudaryti savo asmeninių tikslų sąrašą ir pradėti jų siekti.
- Norėdami išspręsti problemas, naudokite įvairius išteklius. Ištekliai, skirti problemoms spręsti, yra konkretūs tam tikrų problemų sprendimo būdai ir šie būdai yra svarbūs rūpinantis savimi. Problemų sprendimo strategijos gali apimti jums patinkančią veiklą, pavyzdžiui, skaitymą, rašymą, meną, muziką, gamtą, kūno rengybą ar sportą. Terapinė veikla taip pat gali padėti rūpintis savimi, įskaitant atsipalaidavimo metodus (pvz., Laipsnišką raumenų atpalaidavimą), meditaciją, dienoraštį, sąmoningumo ugdymą ir meno terapiją. Kitas būdas spręsti problemas - atsiriboti arba išsivaduoti iš stresinių situacijų, kai jos iškyla.
3 žingsnis. Apsvarstykite galimybę gauti profesionalios pagalbos
Jei jums sunku susidoroti su bipolinio sutrikimo simptomais, su kuriais susiduria jūsų šeimos nariai. Galbūt atėjo laikas jums patiems skirti terapiją. Iki šiol turimi įrodymai rodo, kad šeimos terapija, o ne tik žinios, gali padėti asmenims (ypač globėjams/šeimai) susidoroti su situacija, kai šeimos narys turi bipolinį sutrikimą.
3 dalis iš 3: Bipolinio sutrikimo supratimas
Žingsnis 1. Supraskite, kad bipolinis sutrikimas yra biologiškai pagrįsta būklė
Tai reiškia, kad bipolinis sutrikimas turi stiprų genetinį komponentą ir yra linkęs pasireikšti šeimose. Todėl kenčia nuo ligos nėra jūsų šeimos narių kaltė. Bipolinis sutrikimas nėra kažkas, ką sergantysis gali valdyti tik valios pastangomis.
Žingsnis 2. Suprasti skirtingus bipolinio sutrikimo simptomus
Yra dviejų tipų bipoliniai sutrikimai: I ir II bipoliniai sutrikimai. Svarbu nustatyti, kokio tipo bipolinis jūsų šeimos narys yra, kad suprastumėte konkrečius simptomus ir elgesį, kurį jie patiria.
- I tipo bipoliniam sutrikimui būdingi žmonės, turintys manijos epizodų, kurie paprastai trunka savaitę ar ilgiau. Kai kurie manijos epizodo simptomai yra: padidėjusi nuotaika/irzlumas, pernelyg didelis pasitikėjimas savimi, sumažėjęs noras miegoti, padidėjęs kalbos intensyvumas, lengvai išsiblaškęs, padaugėjęs tikslingos veiklos ir rizikingas elgesys (pvz., Azartiniai lošimai ar seksas be apsaugos nuo kelių skirtingų partnerių)..
- Bipolinis II sutrikimas pasižymi bent vienu sunkiu depresijos epizodu ir bent vienu hipomanijos epizodu (panašus į manijos epizodą, bet ne toks sunkus ir gali trukti mažiausiai keturias dienas).
Žingsnis 3. Supraskite, kaip gydomas bipolinis sutrikimas
Bipolinis sutrikimas paprastai gydomas vaistų ir terapijos deriniu. Psichiatrai ar bendrosios praktikos gydytojai dažnai skiria bipolinio sutrikimo simptomus mažinančius nuotaikos stabilizatorius, tokius kaip ličio. Psichologai, santuokos ir šeimos terapeutai bei kiti sveikatos priežiūros specialistai paprastai padeda žmonėms, sergantiems bipoliniu sutrikimu, valdyti ir valdyti jų simptomus. Paprastai atliekamos terapijos rūšys yra kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir tarpasmeninė terapija.
Žingsnis 4. Sužinokite apie bendrą bipolinio sutrikimo poveikį šeimoms
Asmens, sergančio bipoliniu sutrikimu, šeimos nariai gali jaustis priblokšti ir jiems trūksta energijos. Be to, žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, vyrui ar žmonai gali trūkti palaikymo ir daugelis nesikreipia pagalbos.
Jei šeimos narys mano, kad asmuo, turintis bipolinį sutrikimą, gali kontroliuoti savo ligą, tai gali sukelti naštos jausmą ir nepasitenkinimą santykiuose
Patarimai
Suprasti, kas yra teisė į konfidencialumą. Atminkite, kad paprastai galite pasikalbėti su savo šeimos nario sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei šeimos narys yra jūsų globojamas nepilnametis arba jis patvirtino sutikimo laišką. Tačiau jei nė viena iš šių sąlygų nėra įvykdyta, terapeutas gali atsisakyti su jumis pasikalbėti, kad apsaugotų paciento teisę į konfidencialumą
Įspėjimas
- Jei galite, krizės atveju prieš kreipdamiesi į policiją pabandykite paskambinti sveikatos priežiūros specialistui arba savižudybių prevencijos karštajai linijai. Yra buvę keletas incidentų, kai įsikišus policijai bylose, susijusiose su psichikos krizėmis sergančiais asmenimis, buvo įvykdyta trauma ar mirtis. Jei įmanoma, įtraukite žmogų, kuris, jūsų manymu, turi patirties ir mokymą konkrečiai spręsti psichikos sveikatos ar psichologines ligas.
- Jei jūs ar jūsų šeimos narys kada nors galvojo apie tai, kad įskaudinsite save ar ką nors kitą, nedelsdami kreipkitės pagalbos skambindami numeriu 118 arba 119. Taip pat galite paskambinti į ligoninę, sveikatos priežiūros specialistą ar savižudybių prevencijos telefono liniją 500-454
