Būti paaugliu yra sunku. Viskas ir kas nors kartais atrodo priešingai jums ir geriau nei viskas, ko tikitės. Tačiau šiek tiek sunkiai dirbdami galite jaustis geriausiai, kai darote viską ir toliau tikite savimi, kad galėtumėte judėti į priekį šiame gyvenime.
Žingsnis
1 metodas iš 4: pasididžiuokite
Žingsnis 1. Sutelkite dėmesį į patirtį, o ne į išvaizdą
Tai nesveika visiems, kurių savigarba slypi jų išvaizdoje. Mūsų fiziniai pokyčiai greitai keičiasi, juos gali neigiamai paveikti daugelis dalykų, o grožio apibrėžimas kiekvienam žmogui skiriasi. Pasirinkite ką nors stabilesnio, kuo didžiuotis: patirtį ir pasiekimus, kurių negalima pavogti.
Žingsnis 2. Atlaisvinkite pasiekimų galimybes
Visą gyvenimą darykite tai, kuo didžiuojatės. Paprastai tai yra geras patarimas įvairaus amžiaus žmonėms. Jei matote ką nors, kas, atrodo, daro viską gyvenime, ką ir jūs norite padaryti, darykite tai. Yra daug įvairių dalykų, kuriuos reikia padaryti, todėl pasirinkite tai, kas jums atrodo naudinga ar svarbi. Tai bus daugiau nei bet kas kitas, kad padidintų jūsų savivertę.
- Išmokite instrumento. Pasirinkite instrumentą, kurį norite įvaldyti, tada išmokite juo groti. Tai suteiks jums laimės ir laimės jausmą. Tai užima daug laiko ir pastangų, tačiau muzikos pamokos lengvai pasiekiamos jūsų kaimynystėje, kolegijoje, mokykloje ir privačiai.
- kelionė. Keliaukite į įvairias pasaulio vietas ir pamatykite, kas jums atrodo įdomu. Tai neturi būti brangu. Turimus pinigus galima sutaupyti naudojant jaunimo nakvynės namus, apsistojant vietinių žmonių namuose, keliaujant traukiniu ar automobiliu arba tiesiog žiūrint ir perkant lėktuvo bilietus tik tada, kai taikoma nuolaida. Netoli jūsų yra daugybė nuostabių dalykų, kuriuos galima pamatyti ir kuriuos galima pamatyti ar patirti nemokamai. Ekskursijos suteiks jums pasitikėjimo, taip pat pasakos keletą istorijų.
- Studijuokite vaizduojamąjį meną ar sportą. Bet kuris iš šių dalykų tikrai priklausys nuo to, ar esate labiau fizinė, ar psichinė asmenybė. Tačiau norint išmokti reikia laiko ir daug praktikos. Galite lankyti pamokas, tačiau geriausia jas atlikti, ypač darant jas su kitais žmonėmis. Dailės ar sporto užsiėmimai bus puikus būdas bendrauti su kitais žmonėmis ir sutikti naujų žmonių, nes užsiimti šia veikla kartu su kitais žmonėmis yra daug smagiau nei tai daryti vienam.
- Kai tik galite, pasiekite akademinių pasiekimų. Gaukite geresnius pažymius, apsvarstykite galimybę lankyti pagyrimo klases ir darykite viską, kas įmanoma popamokinėje veikloje. Tai leis jums jaustis gerai, bet taip pat padės vėliau. Jūs turėsite daugiau galimybių užsidirbti pinigų ir galėsite dirbti daug patenkinamą darbą sunkiai dirbdami mokykloje ir kolegijoje.
Žingsnis 3. Būkite atsakingi
Atsakomybės prisiėmimas yra puikus būdas ugdyti savigarbą ir pasitikėjimą. Darydami svarbius dalykus, jūs ne tik tikėsite savimi, kad esate pajėgūs, bet ir turėsite įrodymų, kad turite teigiamą poveikį pasauliui.
- Susirask darbą. Gavę darbą, jūs ne tik gausite pinigų koledžui ar išleisite kažkam kitam, ko norite, bet ir didžiuotis. Pabandykite susirasti darbą, kuris padėtų kitiems žmonėms, pavyzdžiui, slaugytojos tarnautoją. Taip jausitės geriau, ką darote.
- Savanoris. Savanorystė yra puikus būdas pakelti savo savivertę. Darai vertingus dalykus kitiems ir dažnai tai darant gali automatiškai tobulinti savo įgūdžius. Galite dirbti sriubų virtuvėse, statyti namus nepasiturintiems asmenims arba sukurti savo savanorių grupę, atsižvelgdami į jums svarbias problemas. Gera patirtis taip pat vertinama taikant kolegijas.
- Tapkite mokytoju ar kitų studentų patarėju. Naudodamiesi savo gyvenimo patirtimi, padėdami kitiems paaugliams ir jaunesniems studentams, jausitės geriau. Galite padėti studentams baigti vidurinę ar vidurinę mokyklą arba pabandyti padėti vietinėje mokykloje, kurioje yra mažos pajamos arba didelė rizika. Tai padės jums žmonėms, kuriems to tikrai reikia.
2 metodas iš 4: ugdykite savo individualumą
1 žingsnis. Negyvenkite norėdami patikti kitiems
Jūsų gyvenimas yra: jūsų gyvenimas. Jūs turite gyventi savo gyvenimą ir daryti tai, kas jums patinka, o ne patikti kitiems žmonėms. Yra posakis, kad negali patikti visiems ir tai tiesa, todėl nesitikėk ir nesistenk, kad visi būtų laimingi visą laiką. Geriausia, ką galite padaryti, tai padaryti save laimingą ir stengtis gyventi pagal tai, kas, jūsų manymu, yra teisinga ir gera.
Svarbiausia, kad didžiausią pasitenkinimą savimi išugdysite, kai nustosite bandyti įtikti tam, kas vadinama „populiariu“, ir pradėsite stengtis patikti sau. Jei patikti sau reiškia, kad norite turėti daug draugų, darykite tai, dėl ko kiti žmonės nori su jumis draugauti, darydami puikius dalykus ir būdami geri žmonės. Nebandykite susidraugauti vilkėdami tinkamus drabužius ar patekdami į bėdą. Žmogus, su kuriuo leidi laiką dėl šios priežasties, nėra tavo tikras draugas ir galų gale tau tik pakenks
Žingsnis 2. Ugdykite stiliaus jausmą
Būk tu, nebūk kažkas kitas. Užuot vaikščioję minioje ir dėvėję visus populiarius prekės ženklus, ugdykite unikalų stiliaus jausmą. Taip išsiskirsite ir suteiksite pasitikėjimo, suteikdami sau ką nors identifikuoti. Įsitikinkite, kad šis stilius jums kažką reiškia ir kad pajusite, kad jis kažką perduoda apie tai, kas esate kaip žmogus.
Į stiliaus įkvėpimą įeina: 1920–1940 m. „Dapper“, devintojo dešimtmečio „punk“, japonų drabužių stiliai arba dešimtojo dešimtmečio pradžios „grunge“. Bet koks stilius ar įvaizdis, kuris jus kalba, yra geras
Žingsnis 3. Tyrinėkite savo aistras
Sužinokite, kas esate ir kas jus džiugina, tyrinėdami jums rūpimus ar įdomius dalykus. Ar manote, kad „parkour“atrodo šauniai? Daryk! Ar visada norėjote išmokti šokti? Daryk! Vienintelis dalykas, kuris trukdo tau daryti tai, kas tau patinka, esi tu.
Daugelyje aukštųjų mokyklų yra klubų, kurie suteiks jums galimybę išbandyti naujas sporto šakas, žaidimus, meną ir kitą veiklą. Jūsų vietinė kolegija ar universitetas taip pat turės jaunimo klubą, kuriame galbūt galėsite dalyvauti, jei jie paprašys ir sumokės nedidelį mokestį
Žingsnis 4. Raskite žmones, kurie jus supranta
Geriausias būdas susidoroti su sunkiausiais gyvenimo aspektais yra turėti gerų draugų. Geri draugai jums primins, koks jūs iš tikrųjų esate malonus ir malonus. Norėdami išlaikyti aukštą savivertę, susiraskite draugų, kurie jus supranta ir patinka bet kokiomis aplinkybėmis.
- Geram draugui turėtų patikti daug tų pačių dalykų kaip ir tu ir turėti tuos pačius gyvenimo tikslus. Tai užtikrins, kad prisijungsite gilesniu lygiu ir padės motyvuoti vienas kitą draugystės metu. Vis dėlto gerai, jei jūsų draugams nepatinka visi tie patys dalykai, kurie jums patinka. Kai kurie skirtumai yra geri ir leis jums atverti savo mintis naujoms galimybėms.
- Negalima draugauti su žmonėmis, kurie jus nuvils žemyn. Kiekvienas, kuris blogina tavo gyvenimą, nėra tikras draugas. Jei jie verčia jus jaustis blogai dėl savęs arba nori, kad jūs darytumėte blogus dalykus, tuomet neturėtumėte su jais draugauti. Draugas turėtų mus atnešti ir palaikyti, kad būtume geriausi, o ne blogiausi!
5 žingsnis. Būkite ryžtingi
Neleisk aplinkiniams tau pasakyti. Nepasiduokite ir vykdykite visų aplinkinių norus. Gera stengtis padaryti žmones laimingus ir nebūti savanaudiškiems, tačiau reikia susitelkti ties savimi. Jei būsite ryžtingi ir tvirtai laikysitės to, kas jums tinka, padidės jūsų pasitikėjimas savimi ir savigarba.
Jei turite pokalbį su draugu ar klasės draugu, pasidalykite savo nuomone. Paklauskite reikiamų dalykų. Pasakykite „ne“, kai to reikia arba kada norite. Ir svarbiausia: nesijauskite kalti, kai darote bet kurį iš šių dalykų
3 metodas iš 4: praktikuokite savigarbą
Žingsnis 1. Laikykite jį švarų
Vienas dalykas, kurį turite padaryti, kad padidintumėte savigarbą, yra laikytis geros higienos. Rūpindamiesi savimi, jūs turite rūpintis savimi labiau nei bet kas kitas. Norėdami pasirūpinti savimi, turite laikytis geros higienos. Reguliariai plaukite plaukus ir odą. Valykite dantis ir plaukus. Naudokite dezodorantą. Jei reikia, nusiplaukite rankas. Tai padės jaustis gerai savo kūnui.
Jei jums ar jūsų šeimai sunku mokėti už asmeninės higienos priemones, bendruomenėje dažnai yra daug išteklių, kur galite juos gauti nemokamai. Bažnyčios ir vietos organizacijos dažnai teikia pagalbą šiems poreikiams tenkinti. Jei ne, jie gali žinoti, kur kreiptis pagalbos
2 žingsnis. Dėvėkite švarius ir gražius drabužius
Rūpinkitės savo drabužiais. Nuplaukite juos, kai jie tampa nešvarūs, ir sulenkite, kad nesusipainiotų. Nelaikykite drabužių, kuriuose yra daug skylių ar ašarų. Pabandykite pašalinti dėmę iš drabužių, o jei dėmės pašalinti nepavyks, nuimkite drabužį. Dėvėkite tinkamus drabužius, o ne per mažus ar per laisvus drabužius.
Jei kyla sunkumų įsigyjant naujų drabužių, galite nemokamai gauti drabužių iš daugelio vietinių bažnyčių ir bendruomenių informavimo centrų. Taupymo prekių parduotuvėse taip pat bus daug pigesnių drabužių nei įprastose parduotuvėse. Jei nerimaujate, kad rasite tik nusidėvėjusius drabužius, išbandykite parduotuvę gražioje miesto dalyje. Geriausia būtų parduotuvė šalia kolegijos. Tai padidins jūsų galimybes rasti drabužių, kurie yra nauji ir, žinoma, pakankamai geri, kad tarnautų daugelį metų
Žingsnis 3. Pakankamai išsimiegokite
Paauglystė yra formavimosi metas, ir daugelis paauglių kenčia nuo miego trūkumo. Galbūt manote, kad gerai neužmigti, bet tai gali turėti rimtų padarinių jūsų sveikatai. Mokslininkai nustatė, kad miego trūkumas gali būti siejamas su optimizmo ir savigarbos stoka.
Žingsnis 4. Pratimai
Didelė dalis geros savijautos odoje yra mankšta. Dėl papildomų riebalų galite jausti mieguistumą, dusulį ar diskomfortą. Pratimai padės jaustis energingesniems ir sveikesniems.
Viskas, kas padidina jūsų širdies ritmą bent dešimt minučių, yra mankšta. Treniruokitės rytiniu bėgimu, atsispaudimais ir atsilenkimais arba pritūpimais. Viskas, kas jums tinka, yra geras dalykas … turite būti nuoseklus ir nepasiduoti
Žingsnis 5. Valgykite sveiką maistą
Sveikas maistas, kaip ir mankšta, padės geriau jaustis odai. Valgydami daug riebaus maisto padidinsite svorį ir jausitės vangūs bei pykinsite. Valgydami sveiką mitybą suteiksite daugiau energijos ir jausitės daug laimingesni. Esant geriems jausmams, jausitės geriau.
4 metodas iš 4: ištrinkite neigiamus
Žingsnis 1. Venkite neigiamų žmonių
Nepraleiskite laiko su neigiamais žmonėmis. Dėl to jausitės blogai dėl savęs ir aplinkinio pasaulio. Jūs to nenorite savo gyvenime! Verčiau praleiskite laiką su žmonėmis, kurie supranta, kad kartais gyvenimas yra sunkus arba kartais žmonės gali klysti, tačiau viskas yra gerai ir turėtų būti įvertinta, o ne pakelkite kartelę, kurios tiesiog neįmanoma pasiekti.
- Jei turite artimų draugų, kurie taip elgiasi, pabandykite padėti jiems pasikeisti. Jei jie ir toliau taip elgiasi, pasistenkite su jais praleisti mažiau laiko. Sunku, bet būti šalia neigiamų žmonių yra labai nesveika ir nepadės sukurti gero įvaizdžio apie save ar savo gyvenimą.
- Jei pastebite, kad taip elgiatės: sustokite. Jūs nenorite būti tuo žmogumi. Jei jūsų gyvenime yra blogų dalykų, dalykų, dėl kurių jaučiatės neigiami, pakeiskite juos. Nesiskųskite ir sutelkite dėmesį į visus blogus dalykus … paverskite blogus dalykus geresniais!
Žingsnis 2. Susikoncentruokite į pasiekimus, o ne į nesėkmes
Negaiškite laiko gailėdamiesi ir nerimaudami dėl visko, ko niekada nepavyko padaryti. Pasimokykite iš klaidų ir judėkite toliau. Užuot sutelkę dėmesį į tai, kas jūsų gyvenime nepavyko, prisiminkite visus dalykus, kurie jums sekasi. Prisiminkite visus gerus dalykus, kuriuos padarėte. Tai padės jums prisiminti, kad jums sekasi gerai ir galite pasiekti puikių dalykų, kai esate pasiruošę pabandyti.
Sudarykite sąrašą dalykų, kuriais labiausiai didžiuojatės. Priklijuokite jį prie savo miegamojo sienos ir žiūrėkite į ją kiekvieną dieną. Tai paskatins jus ir toliau daryti gerus darbus, kad galėtumėte išplėsti sąrašo turinį. Pažiūrėkite, ar galite sudaryti sąrašą, kad pasiektumėte aukštą ar aukščiau nei jūs
Žingsnis 3. Ištrinkite tobulumo įvaizdį
Yra posakis, kad niekas nėra tobulas ir tai tiesa. Niekas nėra tobulas. Nieko nėra tobula. Tobulumas nėra tikras dalykas. Tai reiškia, kad turite nustoti stengtis būti tobuli. Bandydami būti tobuli, jūs ir toliau nuvilsite save. Gera dėl kažko kovoti. bet tai klaidingas kelias. Vietoj to, pagalvokite apie tai, kur esate dabar, ir pabandykite pakelti jį į geresnį lygį. Prieš bandydami gauti A., pabandykite gauti B pirmąjį testą. Kartais nustebinsite save ir galėsite padaryti geriau, nei manote!
Žingsnis 4. Praktikuokite save priimti
Kiekvieną dieną pasakykite sau, kad esate geras žmogus. Jūs turite ką pasiūlyti pasauliui. Galite daryti tai, ko kiti žmonės negali. Galite susidoroti su visais jums iškilusiais iššūkiais. Galite būti geresni ir laimingesni. Jums patiks kiti žmonės ir mylėsite save. Jūs visada padarysite viską. Visi šie dalykai yra teisingi, jei leisite jiems išsipildyti. Jūs tiesiog turite būti pasirengęs dalyvauti šioje veikloje. Atminkite, kad šie dalykai yra tiesa ir jūs jausitės geriau apie save ir savo sugebėjimus.
