6 būdai, kaip sumažinti staigų krūtinės skausmą

2024 Autorius: Jason Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 11:25

Skausmas krūtinėje ne visada yra širdies ligos požymis. JAV iš 5,8 milijono žmonių, kasmet priimtų į skubios pagalbos skyrių dėl krūtinės skausmo, 85% diagnozuojama nesusijusi širdies liga. Tačiau, kadangi yra daug problemų, galinčių sukelti krūtinės skausmą - nuo širdies priepuolio iki rūgšties refliukso - turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad patvirtintumėte, kad kenčiate. Tuo tarpu yra būdų, kaip palengvinti krūtinės skausmą laukiant gydytojo gydymo.

Žingsnis

1 metodas iš 2: palengvinkite krūtinės skausmą nuo širdies priepuolio

Žingsnis 1. Atpažinkite širdies priepuolio simptomus

Širdies priepuolis įvyksta, kai užsikemša kraujagyslės, tiekiančios kraują širdžiai. Tai pažeis širdį ir sukels krūtinės skausmą, susijusį su širdies priepuoliu. Širdies priepuolio metu patirtas krūtinės skausmas gali jaustis kaip nuobodus skausmas, spaudimas ar spaudimas. Skausmo židinys yra aplink krūtinės centrą. Norėdami patvirtinti, kad tikrai turite širdies priepuolį, stebėkite šiuos kitus simptomus:

• sunku kvėpuoti,
• pykinimas ar vėmimas,
• galvos svaigimas ir galvos svaigimas,
• šaltas prakaitas,
• skausmas kairėje rankoje, žandikaulyje ir kakle.

Žingsnis 2. Nedelsdami kreipkitės pagalbos

Paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui arba nedelsdami kas nors nuves jus į greitosios pagalbos skyrių. Kuo greičiau gydytojas pašalins užsikimšimą, tuo mažiau bus pažeista širdis.

Žingsnis 3. Vartokite aspiriną, jei nesate alergiškas šiam vaistui

Daugumą širdies priepuolius sukeliančių kraujagyslių užsikimšimo atvejų sukelia trombocitų (kraujo ląstelių) gumulėliai, susilieję su cholesterolio plokštelėmis. Mažas aspirino kiekis taip pat padės slopinti trombocitų kiekį kraujyje ir taip sumažinti kraujo krešulius.

• Tyrimai rodo, kad kramtomos aspirino tabletės yra veiksmingesnės gydant kraujo krešulius, malšinant krūtinės skausmą ir užkertant kelią širdies pažeidimui, nei jas tiesiogiai nurijus.
• Lėtai kramtykite 325 mg aspirino tabletes, kol laukiate medicinos pagalbos skubios pagalbos skyriuje.
• Stenkitės, kad aspirinas būtų kuo greičiau absorbuojamas organizme.

Žingsnis 4. Stenkitės kuo patogiau jaustis

Nereikia daug judėti ir nieko daryti, kad kraujas nepultų. Perpumpuotas kraujas labiau pakenks jūsų širdžiai. Sėdėkite patogioje padėtyje ir stenkitės išlikti ramūs. Dėvėkite laisvus, patogius drabužius ir stenkitės kuo daugiau atsipalaiduoti.

2 metodas iš 2: palengvinkite krūtinės skausmą, atsirandantį dėl perikardito

Žingsnis 1. Sužinokite perikardito simptomus

Perikarditas atsiranda, kai širdies gleivinė (membrana aplink širdį) išsipučia arba tampa sudirgusi, dažniausiai dėl virusinės infekcijos. Šio tipo krūtinės skausmas jaučiasi aštrus, veriantis krūtinės centre arba kairėje. Kai kuriems pacientams skausmas jaučiamas kaip švelnus spaudimas, sklindantis į žandikaulį ir (arba) kairę ranką. Šis skausmas sustiprėja, kai pacientas kvėpuoja ar juda. Kai kurie perikardito simptomai yra panašūs į širdies priepuolio simptomus:

• sunku kvėpuoti,
• širdies plakimas,
• žemas karščiavimas,
• pavargęs ar pykina,
• kosulys,
• patinę kojos ar skrandis.

2 žingsnis.

Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.

Nors perikardito simptomai dažnai būna lengvi ir praeina savaime, juos sunku atskirti nuo širdies priepuolio simptomų. Šie simptomai taip pat gali reikšti sunkesnį atvejį, kuris turi būti gydomas operacija. Todėl turėtumėte nedelsdami stebėti ir atlikti tyrimą, kad nustatytumėte skausmo priežastį.

• Paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui arba kas nors nuves jus į artimiausią greitosios pagalbos kambarį.
• Kaip ir širdies priepuolio atveju, ankstyvas gydymas yra geriausias būdas išvengti jūsų būklės pablogėjimo.

Sumažinkite skausmą sėdėdami ir pasilenkę į priekį. Perikardas turi du audinių sluoksnius, kurie uždegimo metu trinasi vienas į kitą ir sukelia krūtinės skausmą. Taigi, sėdėdami tokioje padėtyje, sumažinsite skausmingų audinių trintį, kol laukiate medicininės pagalbos.

Gerkite aspiriną ar ibuprofeną. Naudojant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tokius kaip aspirinas ar ibuprofenas, sumažės perikardo audinio patinimas. Taigi trintis tarp dviejų perikardo sluoksnių sumažės, kaip ir krūtinės skausmas.

• Prieš vartodami šiuos vaistus, pasitarkite su gydytoju.
• Gavus gydytojo leidimą, vaistą vartokite tris kartus per dieną po valgio. Per dieną galite išgerti 2–4 gramus aspirino arba 1200–1800 mg ibuprofeno.

Daug poilsio. Perikarditą dažniausiai sukelia virusinė infekcija. Taigi, galite gydyti jį kaip peršalimą, kad paspartintumėte gijimą ir greitai atsikratytumėte skausmo. Poilsis ir miegas padės pagerinti organizmo imuninės sistemos funkciją, tuo pačiu pagreitindami gijimo procesą.

Mažina krūtinės skausmą dėl plaučių sutrikimų

1. Žinokite savo plaučių būklę. Jei jūsų kojos patinsta arba per ilgai sėdite lėktuve, gali susidaryti kraujo krešuliai ir išplisti į plaučių kraujagysles, o tai gali užkimšti. Plaučių sutrikimai sukelia krūtinės skausmą, kuris gali pablogėti, kai pacientas kvėpuoja, juda ar kosėja.

   

   • Nedelsdami apsilankykite skubios pagalbos skyriuje.
   • Plaučių sutrikimams reikia nedelsiant operuoti, kad būtų pašalinti simptomai.

2. Stebėkite pneumonijos požymius. Pneumonija arba pneumonija yra infekcija, paveikianti oro kiekį plaučiuose. Plaučiai patinsta ir gali būti pripildyti skysčio, o tai sukelia skreplius ir gleives, kurios atsiranda, kai pacientas kosėja. Jūsų krūtinės skausmą gali lydėti:

   

   • karščiavimas,
   • kosėti skreplius ar gleives,
   • pavargęs,
   • pykinimas ir vėmimas.

3. Jei plaučių uždegimo simptomai pablogėja, kreipkitės į gydytoją. Lengvais atvejais galite tiesiog pailsėti namuose ir palaukti, kol imuninė sistema pati kovos su infekcija. Tačiau sunkios infekcijos gali būti pavojingos gyvybei, ypač jei jos pasireiškia vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Kreipkitės į gydytoją, jei:

   

   • tau sunku kvėpuoti,
   • stiprėja krūtinės skausmas
   • Jūs karščiuojate 39 ° C ar aukštesnėje temperatūroje ir jis nesumažėja,
   • kosulys nepraeina, ypač jei sergate pūlingu kosuliu,
   • kosulį patiria vaikai iki 2 metų arba vyresnio amžiaus žmonės, vyresni nei 65 metų, arba visi, kurių imuninė sistema silpna.

4. Paprašykite gydytojo vaistų. Jei pneumoniją sukelia bakterinė infekcija, gydytojas gali skirti antibiotikų (azitromicino, klaritromicino ar eritromicino), kad galėtų kovoti su infekcija ir pagreitinti gijimą. Tačiau, jei jūsų infekcijos atvejis negali būti gydomas antibiotikais, gydytojas gali skirti vaistų krūtinės skausmui malšinti arba kosuliui sumažinti, kuris dar labiau pablogina skausmą.

   

5. Stebėkite plaučių embolijos ir pneumotorakso požymius. Plaučių embolija atsiranda, kai yra užsikimšę plaučių indai (plaučių). Pneumotoraksas (plaučių nepakankamumas) atsiranda, kai oras patenka į ertmę tarp plaučių ir krūtinės sienos. Abi šios sąlygos sukelia dusulį arba mėlynuoja pirštus ir burną.

   

   Silpniems pacientams, pvz., Pagyvenusiems žmonėms ar žmonėms, sergantiems lėtine astma, nuolatinis kosulys dėl pneumonijos gali užkimšti ar net ašaroti plaučius

6. Plaučių embolijos ir pneumotorakso atveju nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos. Jei įtariate plaučių embolijos ar pneumotorakso atvejį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Be krūtinės skausmo, abi sąlygos gali sukelti labai trumpą kvėpavimą arba mėlynus pirštus ir burną.

   

   Abi šios sąlygos reikalauja skubios medicininės pagalbos. Kvieskite greitąją pagalbą arba kuo greičiau eikite į greitosios pagalbos kambarį

Mažina krūtinės skausmą dėl skrandžio rūgšties

1. Įsitikinkite, ar nesergate skrandžio rūgšties sutrikimais. Rūgšties refliuksas atsiranda, kai skrandžio rūgštis dirgina tarpą tarp skrandžio ir stemplės (stemplės), todėl atsipalaiduoja. Atpalaiduojančios sąlygos šiame kanale gali sukelti rūgšties tekėjimą iš skrandžio į stemplę ir sukelti deginantį skausmą krūtinėje. Žmonės, turintys skrandžio rūgšties sutrikimų, dažniausiai taip pat patiria pykinimą arba jaučia, kad maistas yra įstrigęs krūtinėje ar stemplėje. Kartais ši sąlyga palieka rūgštų skonį burnoje.

   

   • Šią būklę dažniausiai sukelia ar pablogina valgymas riebiai ar aštriai, ypač jei atsigulėte po valgio.
   • Dėl alkoholio, šokolado, raudonojo vyno, pomidorų, apelsinų, pipirmėčių, kofeino produktų ir kavos gali padidėti skrandžio rūgštis.

2. Sėdėti ar stovėti. Pajutę deginimo pojūtį, neturėtumėte atsigulti. Rūgšties refliuksas atsiranda stemplėje, o gulint skrandžio rūgštis tekės per jį. Atsisėskite, kad padėtų skrandžio rūgščiai patekti į stemplę.

   

   Taip pat galite išbandyti švelnius judesius, tokius kaip supimasis kėdėje ar lėtas ėjimas. Šie judesiai padės pagerinti virškinimo būklę

3. Naudokite antacidinius vaistus. „Tums“, „Maalox“, „Promag“ir „Mylanta“yra keletas nereceptinių antacidinių vaistų, kurie gali greitai palengvinti krūtinės deginimo simptomus, pavyzdžių. Vartokite šį vaistą po valgio arba pradėjus jausti simptomus. Prieš valgį taip pat galite vartoti antacidinių vaistų, kad išvengtumėte krūtinės deginimo. Atidžiai perskaitykite instrukcijas ant pakuotės etiketės ir vartokite vaistą, kaip nurodyta.

   

4. Apsvarstykite galimybę vartoti vaistus, kurie mažina skrandžio rūgšties gamybą. Antacidiniai vaistai apsaugo nuo skrandžio rūgšties, tačiau „Prilosec“ir „Zantac“stabdo skrandžio rūgšties gamybą.

   

   • Prilosec yra nereceptinis protonų siurblio inhibitorius, kuris sustabdo rūgšties gamybą skrandyje. Išgerkite vieną tabletę bent valandą prieš valgį, kad sulėtėtų skrandžio rūgšties gamyba.
   • „Zantac“sukuria tą patį efektą, būtent blokuoja histamino receptorius. Tabletę ištirpinkite stiklinėje vandens ir palaukite, kol ji visiškai ištirps. Gerkite tirpalą 30-60 minučių prieš valgį, kad sumažėtų skrandžio rūgšties gamyba.

5. Padarykite paprastas namų gynimo priemones. Kepimo sodos ir vandens mišinys (taip pat žinomas kaip „natrio bikarbonatas“) gali būti labai naudingas malšinant rūgšties refliukso skausmą. Tiesiog sumaišykite 1 ar 2 šaukštus soda į stiklinę vandens ir išgerkite, kai dėl skrandžio rūgšties jaučiate krūtinės skausmą. Bikarbonatas kepimo soda padės neutralizuoti šias rūgštines sąlygas.

   

6. Išbandykite vaistažoles. Paruoškite ramunėlių ar imbiero arbatą arba į savo racioną įtraukite imbiero. Šios dvi žolelių rūšys padeda pagerinti virškinimo sąlygas ir ramina skrandį.

   

   • DGL saldymedžio ekstraktas (Glycyrrhiza glabra) gali padėti apvynioti stemplės takų gleivinę ir užkirsti kelią skrandžio rūgšties pažeidimams ir skausmui.
   • Išgerkite šią kapsulę po 250–500 mg tris kartus per dieną, kramtydami 1 valandą prieš valgį arba 2 valandas po valgio. Jei vartojate ilgą laiką, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte kalio kiekį organizme. Saldymedis gali sumažinti kalio kiekį organizme, todėl gali sukelti širdies plakimą ir aritmiją.
   • Įsigykite deglicirizuotų kapsulių, kad išvengtumėte šalutinio poveikio, pavyzdžiui, patinimo.

7. Apsvarstykite akupunktūros gydymą. Keletas tyrimų parodė, kad gydymas akupunktūra gali turėti teigiamą poveikį gydant virškinimo trakto sutrikimus. Šešias savaites trukusio tyrimo metu žmonės, turintys skrandžio rūgšties sutrikimų, buvo gydomi tradiciniais kinų akupunktūros metodais keturiuose konkrečiuose kūno taškuose. Akupunktūra gydytų pacientų grupė parodė panašius rezultatus kaip ir tik tradicine medicina gydyta grupė. Paprašykite akupunktūros terapeuto vieną kartą per dieną sutelkti dėmesį į šias sritis:

   • zhongwan (CV 12),
   • antrasis zusanli (ST36),
   • sanyinjiao (SP6),
   • neigian (PC6).

8. Jei reikia, paprašykite gydytojo skirti didesnę vaisto dozę. Jei pastebėsite, kad nereceptiniai vaistai ir namų gynimo priemonės neveikia, jums gali prireikti didesnės receptinių vaistų dozės. Be recepto parduodamos „Prilosec“versijos taip pat gaminamos didesnėmis dozėmis ir gali padėti sumažinti skausmą.

   

   Būtinai laikykitės pakuotės etiketės nurodymų dėl bet kokių virškinimo sutrikimų

Mažina krūtinės skausmą nuo nerimo ar panikos priepuolių

1. Sužinokite nerimo ar panikos priepuolių smulkmenas. Šiuos išpuolius dažniausiai sukelia neramumo, nervingumo, baimės ar streso jausmai. Siekiant užkirsti kelią šiems išpuoliams, ligoniai turėtų gauti elgesio terapiją ir galbūt vaistus iš gydytojo. Įtempta emocinė būsena gali padidinti kvėpavimą ir įtempti krūtinės raumenis iki skausmo. Šios didelės emocijos taip pat gali sukelti spazmus stemplėje arba širdies vainikinėse arterijose, kuriuos galima pajusti krūtinėje. Be krūtinės skausmo, galite patirti:

   

   • padidėjęs kvėpavimo dažnis,
   • padidėjęs širdies susitraukimų dažnis,
   • Drebantis,
   • širdies plakimas (tiek, kad atrodo, kad širdis išsiverš iš krūtinės).

2. Giliai kvėpuoti. Hiperventiliacija gali sukelti spazmus krūtinės raumenyse, arterijose ir stemplėje. Giliai ir lėtai kvėpuojant, sumažėja kvėpavimo dažnis ir sumažėja spazmų sukelto skausmo tikimybė.

   

   • Kiekvieną kartą įkvėpdami ir iškvėpdami tyliai suskaičiuokite iki trijų.
   • Kontroliuokite kvėpavimą, o ne leiskite orui skristi ir išeiti. Kontroliuodami kvėpavimą, galite suvaldyti nerimą ir paniką.
   • Jei reikia, kvėpavimo tūriui apriboti naudokite pagalbines priemones, pvz., Popierinius maišelius, naudojamus burnoje ir nosyje, siekiant apriboti į organizmą patenkančio oro kiekį. Tai gali padėti sustabdyti hiperventiliacijos ciklą.

3. Naudokite atsipalaidavimo metodus. Neseniai atliktame tyrime teigiama, kad masažo terapija, termoterapija ir atsipalaidavimo patalpose terapija yra veiksmingi nerimo sutrikimų gydymo būdai. 12 savaičių po atsipalaidavimo metodų pacientai sumažino nerimo ir depresijos simptomus.

   

   • Suplanuokite 35 minučių masažo terapiją, sutelkiant dėmesį į netiesioginį miofascialinį atpalaidavimą (trigerio taškuose). Paprašykite masažo terapeuto sutelkti dėmesį į pečių, gimdos kaklelio, krūtinės ląstos, stuburo (juosmens), kaklo ir galvos nugaros bei kaulų viršutinės sėdmenų dalies apribojimus.
   • Ant masažo kilimėlio raskite patogią padėtį ir naudokite antklodę ar rankšluostį, kad padengtumėte visas kūno vietas, kurias reikia uždengti.
   • Leiskite atpalaiduojančią muziką ir lėtai, giliai įkvėpkite.
   • Paprašykite masažo terapeuto naudoti švediško masažo metodus tarp kiekvienos raumenų grupės masažų.
   • Paprašykite masažo terapeuto uždėti ant jūsų raumenų šiltą rankšluostį ar šiltą pagalvę. Kai jis pereina tarp kiekvienos raumenų grupės, leiskite jam pakelti karštą prietaisą, kad pajustumėte perėjimą prie vėsesnės temperatūros tarp raumenų grupių.
   • Masažo metu kvėpuokite giliai ir lėtai.

4. Suplanuokite susitikimą su psichiatru. Jei panikos priepuoliai pradeda daryti įtaką jūsų gyvenimui ir atsipalaidavimo būdai nebeveikia, jums reikia eksperto pagalbos. Kreipkitės į psichiatrą ir aptarkite galimas nerimo priežastis. Reguliarūs „vienas prieš vieną“terapijos susitikimai yra geriausias būdas palengvinti simptomus.

   

   Terapeutai kartais skiria benzodiazepinų ar antidepresantų žmonėms, sergantiems panikos priepuoliais. Šis gydymas gydo simptomus, kai įvyksta priepuolis, ir neleidžia jų turėti ateityje

Mažina costochondritą ar raumenų ir kaulų sistemos krūtinės skausmą

1. Atskirkite kostochondritą ir raumenų ir kaulų sistemos skausmą. Šonkauliai yra prijungti prie krūtinkaulio per kremzlę chondrosternal sąnaryje. Kai kremzlės išsipučia - dažniausiai dėl sunkios veiklos - galite pajusti kostochondrito skausmą krūtinėje. Pratimai taip pat gali įtempti krūtinės raumenis, o tai reiškia raumenų ir kaulų skausmą, kuris jaučiasi kaip kostochondritas. Šio tipo skausmas jaučiasi aštrus, skauda ar jaučiamas spaudimas krūtinėje. Paprastai tai pajusite tik judėdami ar kvėpuodami. Tačiau paspaudus ranką gali pablogėti tik šie du krūtinės skausmo tipai.

   

   • Norėdami atskirti raumenų ir kaulų sistemos krūtinės skausmą nuo kremzlės sąnario skausmo, paspauskite šonkaulius aplink krūtinkaulį (kaulą krūtinės centre).
   • Jei šalia kremzlės yra skausmas, greičiausiai turite kostochondritą.

2. Pirkite nereceptinius vaistus. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas, malšins skausmą dėl spaudimo kremzlės sąnariams ir krūtinės raumenims. Šie vaistai slopina patinimą - kremzlėje arba raumenyse - ir sumažina skausmą sukeliančias sąlygas.

   

   Išgerkite dvi tabletes su vandeniu ir maistu. Maistas padeda išvengti dirginimo dėl vaisto poveikio skrandyje

3. Daug poilsio. Skausmas dėl šių sąlygų yra ribotas, ty jis praeis savaime, o ne išliks. Tačiau, norint išgydyti pažeistus audinius, turėsite pailsėti įtemptus raumenis ir durti sąnarius. Jei negalite visiškai nustoti sportuoti, bent jau sumažinkite veiklą, kuri apkrauna krūtinės sritį.

   

4. Ištempkite prieš mankštą. Jei prieš įtemptą veiklą tinkamai neištempiate raumenų, sustoję pajusite įtampą ir skausmą. Jūs tikrai nenorite patirti kremzlės ar raumenų skausmo. Prieš pradėdami mankštą, būtinai ištempkite krūtinės raumenų grupes:

   

   • Pakelkite rankas virš galvos ir ištieskite jas atgal ir į šoną. Atlikdami šį judesį, leiskite krūtinės raumenims išsitiesti ir atsipalaiduoti.
   • Atsigręžę į kampą, ištieskite rankas ir vieną ranką padėkite prie sienos. Perkelkite rankas viena nuo kitos ir palikite krūtinę prie sienos.
   • Laikydami kojas ant grindų, atidarykite durų rėmą. Palenkite krūtinę į priekį ir palaikykite kūną laikydami už durų rėmo. Eikite į priekį, laikydami kūną prie durų rėmo.

5. Naudokite šildymo pagalvėlę. Šiluma gali būti veiksminga raumenų ar sąnarių audinių terapija ir palengvinti tokio tipo krūtinės skausmą. Įdėkite įkaitintą pagalvę į mikrobangų krosnelę ir pašildykite pagal instrukcijas. Periodiškai uždėkite pagalvę virš skausmingos vietos, kad nesudegtumėte odos. Karštis suskaidys ir išgydys raumenų įtampą. Taip pat galite masažuoti vietą pirštais, uždėję karštus kompresus iš pagalvės. Šis metodas dar labiau sumažins raumenų įtampą.

   

6. Susitarkite su gydytoju, jei simptomai išlieka. Jei ir toliau jaučiate krūtinės raumenų įtampą, nesitikėkite, kad skausmas greitai praeis. Tačiau, jei skausmas išlieka net po ilgo poilsio, turėtumėte susitarti su gydytoju.

   

   Kreipkitės į gydytoją, jei patyrėte nelaimingą atsitikimą dėl krūtinės traumos. Sulaužyti šonkauliai gali pažeisti plaučius ir širdį, jei jie nebus gydomi. Jūsų gydytojas gali užsisakyti rentgeno spindulius, kad patikrintų, ar nėra kaulų lūžių

Įspėjimas

• Kadangi krūtinės skausmą gali sukelti įvairios priežastys - kai kurios iš jų yra pavojingos, o kai kurios gali sukelti mirtį - jūs visada turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Jei nežinote skausmo priežasties, turite diagnozuoti.
• Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei skausmas tampa nepakeliamas, jam sunku kvėpuoti ar jis nuolat jaučia skausmą, kuris negerėja.
• Nedelsdami kreipkitės medicininės diagnozės, ypač jei turite šeimos problemų, susijusių su širdies ligomis.
• Jei turite trauminį krūtinės sužalojimą (pavyzdžiui, dėl nelaimingo atsitikimo), nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte, ar nėra lūžio.

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://emedicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-20020032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. McCONAGHY J, Oza R. Suaugusiųjų ūminio krūtinės skausmo ambulatorinė diagnostika. Esu garsi gydytoja. 2013 m. Vasario 1:87 (3): 177-182.
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
20. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subcutután-route/description/drg-20065950
21. https://www.patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-heartburn/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. Zhang CX, Qin YM, Guo BR. Klinikinis gastroezofaginio refliukso gydymo akupunktūra tyrimas. Kinijos integruotos medicinos žurnalas. 2010 rugpjūtis; 16 (4): 298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. Panikos sutrikimas ir krūtinės skausmas: mechanizmai, sergamumas ir valdymas. Pirminės priežiūros kompaniono žurnalo klinikinė psichiatrija. 2002; 4 (2): 54–62.
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. ir kt. Gydomojo masažo veiksmingumas esant generalizuotam nerimo sutrikimui: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Depresijos ir nerimo žurnalas. 2010. gegužė; 27 (5): 441-450.
29. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/treatment/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/treatment/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Costochondritis: diagnostika ir gydymas. Esu garsi gydytoja. 2009 m. Rugsėjo 15 d.; 80 (6): 617-620.

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#