Jūs turite vaikiną, jis jums patinka, ir atrodo, kad jį verta išlaikyti. Taigi dabar ką? Santykiai tarp individų yra tokie pat įvairūs, kaip ir juose esantys asmenys, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad tuos santykius plėtotumėte. Svarbūs dalykai: nepanikuokite ir mokykitės būti tikru ir rūpestingu partneriu ugdydami atvirą bendravimą, fizinį ir emocinį artumą ir geras ribas.
Žingsnis
1 dalis iš 7: atviras ir efektyvus bendravimas
Žingsnis 1. Paklauskite savo reikalavimų
Tai taikoma viskam - nuo emocinių iki fizinių poreikių. Nemanykite, kad jūsų vaikinas žino, ko norite ar ko norite - tai nerealūs ir neproduktyvūs lūkesčiai, kurie sukels nepagrįstą nusivylimą.
Tikėtis, kad jūsų partneris instinktyviai žinos, ko norite, yra dažnas ir išvengiamas įtampos šaltinis santykiuose. Jei norite, kad jūsų vaikinas dalyvautų jūsų gyvenime, pirmiausia nuoširdžiai praneškite jam apie savo jausmus ir poreikius
Žingsnis 2. Nemanykite, kad žinote, ką jis galvoja
Bet tik paklausk. Kaip ir nenorite skaityti jo minčių, nelaukite, kol jis perskaitys jūsų (nes jis tikriausiai negali).
Klausdami savo vaikino apie jo mintis ir jausmus, stenkitės būti pagarbūs ir kantrūs. Nebūkite konfrontaciniai ir kaltinantys, nes nuo to jūsų partneris bus tik tingus kalbėti
3 žingsnis. Nuoširdžiai ją patraukite ir leiskite jai taip pat jumis domėtis
Įpraskite intymių pokalbių, kuriuose galite atsiverti vienas kitam ir suteikti sau galimybę būti šiek tiek pažeidžiamiems.
- Būkite atviri savo tikslams ir svajonėms.
- Kalbėkite apie savo praeitį - gerą ir blogą.
- Pasidalykite dalykais, kurie jums yra reikšmingi - galbūt dainomis, knygomis, suvenyrais ir kt.
Žingsnis 4. Naudokite specifinį ir konkretų bendravimo stilių tiek kasdieniuose, tiek rimtesniuose pokalbiuose
- Pavyzdžiui, vietoj klausimo „kaip praėjo diena“? užduokite konkretesnius klausimus, kurie gali sukelti atsakymą, pvz., „kokia buvo geriausia jūsų dienos dalis?“arba „kas tau kelia šypseną“?
- Tai svarbu aptariant jūsų poreikius. Nebūk miglotas, būk konkretus. Užuot sakę: „Linkiu, kad daugiau manęs klausytumėtės“, pasakykite: „Aš tikrai noriu, kad jūs manęs klausinėtumėte apie mano dieną“. Kuo konkretesnis, tuo didesnė tikimybė gauti teigiamą rezultatą.
Žingsnis 5. Reguliariai kalbėkite tarpusavyje apie savo santykius
Įpraskite atsisėsti kartu ir aptarti, kas pavyko, o kas ne.
Iš anksto nuspręskite, kad tai bus atviras, bet pagarbus ir rūpestingas pokalbis. Jei abiejose pusėse kažkas ne taip, turėtumėte sutikti nekaltinti ir nekaltinti kitos, bet paaiškinti savo jausmus ir pasiūlyti švelnių pasiūlymų pokyčiams ir kompromisams
2 dalis iš 7: Fizinio artumo palaikymas
Žingsnis 1. Išlaikykite fizinį artumą
Fizinis prisilietimas - bučiavimasis, apkabinimas, susikibimas už rankų, apsikabinimas ir seksas (jei santykiai susiję su seksu) - yra svarbus santykių artumui.
Įprasta, kad po pradinio įsimylėjimo etapo poros pradeda prarasti fizinį artumą, todėl svarbu į tai atkreipti dėmesį, ypač po ilgo pasimatymo
Žingsnis 2. Aptarkite, ką jums abiem reiškia fizinis artumas
Dažnai partneriai gali skirtingai išreikšti fizinį artumą, todėl svarbu, kad abu žinotumėte ir atkreiptumėte dėmesį į kito poreikius.
Žingsnis 3. Išmokykite vienas kitą, kaip norite būti paliesti, ir padarykite tai įprasto bendravimo dalimi
Žinodami, kas patinka jūsų vaikinui, ir atvirkščiai, abu jausitės glaudžiai susiję vienas su kitu.
4 žingsnis. Niekada nesijauskite priversti užsiimti seksu ar būti fiziškai intymūs, jei nenorite ar jaučiate nepatogumų šioje situacijoje
Sutikite atvirai bendrauti tarpusavyje apie fizinį artumą ir gerbti vienas kito lūkesčius, jei kuri nors šalis išreiškia nepritarimą.
Žingsnis 5. Neperkraukite atsakomybės už fizinio kontakto užmezgimą vienam partneriui (nebent tai abiems patinka bendravimo forma)
Įsitraukite į fizinius santykių aspektus.
3 dalis iš 7: Emocinio artumo išlaikymas
Žingsnis 1. Susipažinkite su jo draugais
Tačiau žinokite, kad neprivalote jų visų pamėgti. Raskite draugų, su kuriais galite bendrauti, ir pabendraukite su draugais - ir paprašykite savo vaikino taip pat atsakyti.
- Jei jums nepatinka kai kurie jo draugai, neprašykite jo nutraukti draugystės su draugais, nebent turite pagrindo nerimauti (destruktyvus ar priekabiaujantis elgesys ir pan.). Jei jums nepatinka visi jo draugai, jūs abu turite atsisėsti ir nuoširdžiai pasikalbėti apie tai, kaip rasti kompromisą.
- Taip pat kalbėkite apie galimybę leisti vienas kitam atskirai susitikti su vienas kito draugais. Santykių tvirta draugystė yra svarbi ir sveika jums abiems.
Žingsnis 2. Būkite emociškai dosnus - su juo ir su savimi
- Darykite viską, kad įsitikintumėte, jog mylite ir vertinate savo vaikiną ir norite, kad jūsų santykiai būtų sklandūs. Paprašykite to paties, jei manote, kad to negaunate.
- Nežaisk žaidimų ir neapgausi savęs. Būkite nuoširdus ir atviras savo jausmams. Paprašykite jo padaryti tą patį.
- Atleisk jam ir sau, jei jis sąžiningai pripažįsta savo klaidas.
- Tarkime, kad jis teisus. Iškilus problemoms, iš karto neįtarkite savo partnerio. Jei, pavyzdžiui, jūsų vaikinas pasirodo vėlai, iš karto nemanykite, kad jis jus apgaudinėja, negerbia ar nori jus įskaudinti. Tačiau nuoširdžiai paklauskite jo, kodėl jis vėluoja, ir jei neturite kitos priežasties tuo netikėti, priimkite jo priežastis. Žinoma, jei jis elgiasi blogai ir turite pagrįstų priežasčių įtarti, neignoruokite tų priežasčių ir pasikalbėkite su juo.
Žingsnis 3. Neapgaudinėkite ir nebandykite savo vaikino pavydėti
Dėl to nėra jokių abejonių, tačiau niekada neapgaudinėkite ir nebandykite žaisti su savo partnerio jausmais.
- Jei jus taip traukia kažkas, kad iš tikrųjų jaučiatės turintis gyventi su tuo žmogumi, pirmiausia aptarkite galimus alternatyvius santykius su savo vaikinu arba nutraukite santykius.
- Jei jaučiate, kad išsiblaškote ar norite pavydėti jos, nuoširdžiai pasikalbėkite su savimi, o paskui-su ja apie tai, ko neišeisite iš santykių.
4 dalis iš 7: Sveikų ribų išlaikymas
Žingsnis 1. Išlaikykite geras ribas
Pripažinkite ir įvertinkite, kad esate ir turite išlikti du unikalūs žmonės. Nesistenkite kontroliuoti visų jo gyvenimo aspektų ir neleiskite jam dominuoti visuose jūsų aspektuose. Gerbkite ir žavėkitės vienas kito suverenitetu.
Žingsnis 2. Leiskite vienas kitam turėti privačią erdvę
Santykiai nereiškia, kad turite turėti tikrų aistrų, skonių ir draugų, o tai tikriausiai yra bloga idėja. Gerbkite vienas kito skirtumus ir skirkite laiko rūpintis vienas kito interesais.
Žingsnis 3. Būkite atviri vienas kitam apie „pertraukų“reikšmę
Pasikalbėkite su juo apie tai, kiek laiko ir kokio vienatvės jums abiem reikia.
- Atminkite, kad jūsų poreikiai gali skirtis, ir būkite pasirengę apie juos kalbėti ir prireikus eiti į kompromisus.
- Įsitikinkite, kad abu suprantate, ko norite iš vieno laiko, ir įsitikinkite, kad abu suprantate, ką tas laikas reiškia jūsų partneriui. Neleisk sau jausti, kad „laikas pabūti vienas“reiškia „jis nenori būti šalia manęs“, kai jam tai gali reikšti ką nors kita - tai tik sukels nereikalingą skausmą ir nesusipratimą.
5 dalis iš 7: Ginčų sprendimas
Žingsnis 1. Žinokite, kad įvyks nesutarimų, ir nepanikuokite
Ginčai yra natūrali žmonių santykių dalis ir neturi būti destruktyvūs. Jei išmoksite konstruktyviai kovoti, nesutarimai netgi gali sustiprinti santykius.
Žingsnis 2. Kilus ginčui, ginčykite jį gerbdami vienas kitą
Kad ir kaip sunku būtų aiškiai mąstyti, kai užplūsta emocijos, atminkite, kad tai, kaip reaguosite, lems, ar nesutarimai padės, ar pakenks santykiams.
Žingsnis 3. Padarykite pertrauką, jei ginčas tampa karštas ar įtemptas
Skirkite laiko apmąstyti vienas kitą tiek, kiek susitarėte, ir grįžkite prie bendravimo, kai turėsite laiko nusiraminti. Meditacija leidžia nurimti emocijoms ir leidžia jums abiems atpažinti, kas jus abu erzina. Kartais ne taip galvojate, kai ginčas paaštrėja.
Žingsnis 4. Išmokite savęs paklausti, kaip iš tikrųjų jaučiatės
Dažnai kovodami mes tiesiog leidžiame sau reaguoti į artimiausius įvykius ir susidoroti su emocijomis paviršiuje (susierzinimas, pyktis ir pan.). Tačiau daugeliu atvejų tai, kas mus supykdo ar nuliūdina, yra ne tiesioginis įvykis, o ne tik tai, kas slypi už jo: baimė, vienatvė, nerimas, liūdesys, įskaudinimas ir pan.
Pagalvokite, kas slypi už jūsų dabartinio nusivylimo, kad išsiaiškintumėte, kas iš tikrųjų sukelia jausmą - pavyzdžiui, praeities skausmas ar baimė - ir pabandykite išsiaiškinti, kas jus iš tikrųjų nervina. Kai atpažinsite tikrąją problemą, sąžiningai bendraukite su savo partneriu
Žingsnis 5. Žinokite, kad gali būti dalykų, dėl kurių niekada nesutiksite, tačiau jei jie nėra esminiai, gerai juos palikti ramybėje
Jūs neprivalote sutikti dėl visko, o geras įprotis - pagarbiai sutikti nesutikti.
Prisiminkite skirtumą tarp svarbių ir nesvarbių skirtumų; gerai nesutikti, kuriame restorane parduodami geriausi mėsainiai; nesutarimas, pavyzdžiui, kaip išreikšti pagarbą, yra klausimas, kurį reikia aptarti
Žingsnis 6. Kai jums reikia atsiprašyti - ir mes visi galiausiai tai padarysime - būkite nuoširdūs ir malonūs
Jei atsiprašysite nenuoširdžiai ar nerūpestingai, pvz., „Atsiprašau, jei manote, kad taip yra“arba „atsiprašau, kad manęs nesuprantate“. Tačiau būkite nuoširdūs ir parodykite empatiją; Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Atsiprašau, kad įskaudinau tave. Tą kartą aš nenorėjau tavęs įskaudinti ir pasistengsiu daugiau tavęs neįskaudinti “.
6 dalis iš 7: pagarba jam kaip asmeniui
Žingsnis 1. Visą dėmesį skirkite jam, kai esate su juo
Visą dėmesį skirkite savo partneriui ir būkite aktyvus klausytojas (žr. Kaip aktyviai klausytis). Ir paprašykite jo padaryti tą patį.
Kad jūsų emocinis artumas būtų sveikas, abu turite atkreipti dėmesį vienas į kitą
Žingsnis 2. Gerbkite savo vaikino jausmus
Kai jūsų vaikinas kreipiasi į jus, norėdamas paleisti ar skųstis savo jausmais, žinokite, kad jis vertina jūsų buvimą ir kad jo emocijos yra pažeidžiamos. Įvertinkite jo pažinimą ir aktyviai bei atidžiai klausykitės.
Žingsnis 3. Priimkite savo vaikino skirtumus nuo jūsų
Nebandykite priversti jo įvykdyti reikalavimų taip, kaip norite. Atverk savo tikrąjį „aš“ir sužinok, kaip vienas kitą palaikyti savaip; Nemėginkite priversti vienas kito būti kitu.
Kaip ir norėtumėte tikėti, kad jūsų partneris turėtų išpildyti visus jūsų lūkesčius, tai neatitinka natūralių žmonių ar žmonių santykių instinktų
Žingsnis 4. Neikite į santykius tikėdamiesi jį pakeisti
Natūralu pranešti jam apie jūsų poreikius ir norus ir tikėtis, kad jis stengsis juos įgyvendinti. Tačiau tikėtis, kad jis bus kitoks žmogus, nėra realu ar sveika.
7 dalis iš 7: gerbti save kaip asmenybę
Žingsnis 1. Patikėkite savimi
Neieškokite vaikino ir nesivelkite į santykius, kad jaustumėtės geidžiami ar vertinami - tai nesėkmės garantija.
Kuo labiau pasitikėsite savimi, tuo patrauklesnis būsite savo vaikinui ir žmonėms apskritai. Žmonės sugeba pajusti, kada kiti jaučiasi nesaugūs ar nenuoširdūs, ir tai paprastai yra veiksnys, mažinantis žmogaus vertę, kuri yra visuotinai taikoma
Žingsnis 2. Įvertinkite save, o ne tik santykius
Tai neišvengiamai paliks jus nepatenkintus, nes niekas tikrai negali priversti jus jaustis vertingu - tai galite padaryti tik jūs.
Kai į santykius įtraukiate per daug ego, jūs vertinate tai, kas ne apie jus - santykiai yra susiję su dviem žmonėmis, kurie mokosi, taip, susieti vienas kitą. Ne tik yra nepagrįsta į santykius žiūrėti kaip į savojo ego atspindį, bet galų gale tai atsigręš į save ir lems priklausomybę nuo kitų, kad jaustumėtės savimi
Žingsnis 3. Rūpinkitės savimi fiziškai ir emociškai - nesitikėkite, kad tai padarys jūsų vaikinas
Nors ji sugeba ir, tikiuosi, suteiks papildomos meilės ir paramos, ji negali - ir neturėtų - pakelti viso jūsų fizinių ir emocinių poreikių svorio.
- Skirkite laiko fiziškai pasirūpinti savimi, nesvarbu, ar nusiprausite po dušu, ar einate į sporto salę, ar mokotės savigynos, ar žaidžiate su šunimi, mankštinatės ir pan. Kai būsite fiziškai tinkami, natūraliai būsite labiau pasitikintys savimi ir mažiau priklausomi nuo kitų - elementas, kuris yra labai patrauklus visiems, o ypač partneriui.
- Skirkite laiko emociškai pasirūpinti savimi. Paklauskite savęs, kaip jaučiatės, išskyrus savo vaikiną. Jei nesirūpinsite savo emocine sveikata, tai netrukus turės blogos įtakos jūsų santykiams.
Pasiūlymai
- Nemėginkite kontroliuoti jo ar savo santykių. Geri santykiai yra tarp dviejų žmonių, kurie leidžia dienas kartu mylėdami vienas kitą ir būdami emociškai dosnūs.
- Tai klišė, bet tai tikra - nesijaudinkite dėl smulkmenų. Jei tai nėra didelė problema, nedarykite jos didelės.
- Nustebinkite ją nuoširdžiu komplimentu, dovana ar atsitiktiniu gestu.
- Nekomplikuokite dalykų, kurie nėra sudėtingi. Kitaip tariant, nepersistenkite.
- Laikykitės savo žodžio ir laikykitės pažado.
- Leisk jam kartą tavimi pasirūpinti. Jei sergate, leiskite jam pasirūpinti jumis prie lovos ir praneškite, kad vertinate jo rūpestį.
- Žinokite ir vertinkite nepaprastus aspektus, didelius ir mažus, kas jis yra. Mėgaukitės juo kaip žmogumi!
