Daugelis moterų nori atrodyti gražiai kaip būdas gerbti save ir didinti pasitikėjimą savimi. Iš esmės kiekviena moteris gimsta kaip graži asmenybė. Tačiau fizinė išvaizda nėra vienintelis aspektas, dėl kurio moteris atrodo gražiai. Tai, kaip elgiatės su kitais, parodo, kas esate iš tikrųjų. Be to, kad padidinsite pasitikėjimą savimi ir išlaikysite savo išvaizdą, būsite pripažintas gražiu žmogumi, jei sugebėsite elgtis su kitais taip, kaip jie nori, kad su jumis būtų elgiamasi!
Žingsnis
1 būdas iš 3: Išvaizda
Žingsnis 1. Įpraskite gerai išsimiegoti
Išvaizda bus daug patrauklesnė, jei reikia pakankamai miegoti. Apskritai suaugusiesiems reikia miegoti apie 8 valandas per naktį, o paaugliams - iki 10 valandų. Jei greitai jaučiate nuovargį, įpratinkite kiekvieną vakarą eiti miegoti anksčiau, kad pakankamai išsimiegotumėte, kad atsikėlę ryte jaustumėtės žvalūs.
Žingsnis 2. Gerkite 2 litrus vandens per dieną
Dėl gerai hidratuoto kūno išvaizda atrodo patrauklesnė. Be to, kad išlaikytumėte sveiką kūną, pakankamas vanduo daro odą, plaukus ir nagus sveikesnius. Užuot gėrę soda, kavą ar vaisių sultis, įpratę išgerti bent 8 stiklines vandens (1,9 litro) per dieną.
Jei norite atrodyti gražiau ar sveikiau, nevartokite alkoholio, kofeino, cigarečių ir narkotikų, nes jie labai kenkia jūsų išvaizdai ir sveikatai
Žingsnis 3. Įpraskite maudytis kiekvieną dieną
Įsitikinkite, kad jūsų kūnas švarus, maudantis 2 kartus per dieną muilu ir nuplaunant švariu vandeniu. Kaip dažnai reikia plauti plaukus, priklauso nuo jūsų plaukų tipo, tačiau duše turėtumėte plaukti kiekvieną dieną.
Žingsnis 4. Odai gydyti naudokite drėkinamąjį kremą
Kasdien tepkite veidą ir kūną drėkinamuoju kremu, net jei oda riebi, nes tai padeda sustabdyti natūralių aliejų išsiskyrimą. Prieš pirkdami drėkinamąjį kremą, pirmiausia perskaitykite ant pakuotės pateiktą informaciją, kad galėtumėte pasirinkti tinkamiausią produktą pagal savo odos tipą. Patarimai, kaip gauti šviežią ir žėrinčią odą
Nusiplaukite veidą kiekvieną rytą ir naktį.
Sudrėkinkite veidą šiltu vandeniu ir nuplaukite, naudodami jūsų odos tipui tinkamą priemonę. Nuplaukite veidą švariu vandeniu, tada patepkite drėkinamuoju kremu, kad oda būtų gaivi ir hidratuota.
2-3 kartus per savaitę nušveiskite veido odą.
Šveitimas pašalins negyvas odos ląsteles, kad veidas visada būtų švarus ir gaivus. Normaliai odai nušveiskite veido odą naudodami produktą, kuriame yra cheminių fermentų ir mažų granulių. Jautriai odai rinkitės minkštesnius produktus su smulkesniais grūdeliais.
Norėdami gydyti spuogus, naudokite produktus, kurių sudėtyje yra benzoilo peroksido.
Bensilo peroksidas gali išgydyti spuogus, kuriuos sukelia bakterijos. Prieš pirkdami vaistus nuo spuogų, atidžiai perskaitykite informaciją ant pakuotės. Vaistai nuo spuogų gali labai išsausinti odą. Jei spuogai negyja, kreipkitės į dermatologą dėl paskirtų vaistų.
Svarbi žinutė:
Atminkite, kad niekas neturi tobulos odos! Jūs vis dar esate gražus, net jei turite spuogų ar dėmių.
Žingsnis 5. Pripraskite kirpti ir išlaikyti nagus švarius
Užuot kasdien tvarkę nagų laką, pasidarykite įprotį, kad nagai būtų švarūs ir reguliariai rūpintųsi manikiūru. Nupjaukite ir nukirpkite nagus, kad jie būtų švarūs ir tvarkingi. Nudažę nagus, nepamirškite jų kasdien tikrinti ir pataisyti visus nuskilusius dažus. Nagai lengvai lūžinės ir taps trapūs, jei dažnai juos kasysite. Taigi, atsikratykite įpročio kramtyti nagus. Jei kyla toks noras, pamirkykite rankas laimo sultyse arba patrinkite apelsinų žievelę ant nagų ir pirštų galiukų, kad liesdami lūpas jie būtų rūgštūs.
Žingsnis 6. Įpraskite plaukus išlaikyti švarius ir formuoti plaukus kiekvieną dieną
Rūpinkitės savo plaukais šukuodami ir formuodami juos kiekvieną dieną. Tvarkingi ir švarūs plaukai yra plaukai, kuriuose nėra mazgų ir nesusipainioja. Jei po pietų plaukai tampa ploni ir riebūs, plaukite juos kas 1-2 dienas. Formavimas pagal plaukų ilgį
Trumpas:
Padarykite nedidelę šoninę prancūzišką pynę, paimdami plaukų sluoksnį ant galvos arba surinkite plaukus virš ausų ant galvos ir surišdami į kuodą ar bandelę. Kad atrodytumėte madingiau, padalinkite plaukus į vidurį ir tada sulenkite plaukus aukštyn, 1 dešinėje, 1 kairėje.
Pečiai:
Susukite plaukus į dideles bangas ir leiskite jiems tekėti, atrodykite netvarkingai arba šukuokite plaukus atgal ir suriškite į kuodą, kad jie būtų tvarkingi. Kadangi plaukus iki pečių taip lengva formuoti, pinkite juos įvairiais unikaliais stiliais ir stiliais!
Ilgas:
Pinti arba garbanoti plaukus, tačiau jie neturi būti pernelyg tvarkingi. Patraukite plaukų sluoksnį galvos viršuje, tada susukite į dideles bangas, kad jūsų plaukai atrodytų patrauklesni, arba suriškite arklio uodegą ant galvos, jei norite atrodyti tvarkingai ir madingai.
Žingsnis 7. Naudokite dezodorantą ar kvepalus
Kvapus kūno kvapas yra svarbus aspektas, kad kažkas atrodytų gražiai! Nepamirškite kasdien naudoti dezodoranto. Be to, purškite kvepalus mėgstamu kvapu, pavyzdžiui, gaiviu gėlių ar vaisių kvapu, bet ne per daug.
- Nenaudokite dezodoranto ar kvepalų, nes neturite laiko nusiprausti po dušu.
- Užtepkite pakankamai kvepalų ant riešų ir kaklo tiesiai į venas. Kvepalų kvapą turėtų užuosti tik šalia stovintis žmogus. Nenaudokite per daug kvepalų, kad aromatas būtų stiprus ir būtų juntamas iš tolo.
8. Įpraskite du kartus per dieną valyti šepečius ir siūlus
Kad atrodytumėte gražiai, valykite dantis ir valykite dantis mažiausiai 2 kartus. Nepamirškite skalauti burnos skalavimo skysčio, kad kvėpavimas būtų gaivus. Visur nešiokitės dantų siūlą ir naudokite jį po valgio.
Nesijaudinkite, jei jūsų dantys kreivi ar nešiojate breketus. Įsitikinkite, kad jūsų dantys visada yra švarūs ir sveiki
Žingsnis 9. Pagerinkite savo laikyseną
Sunku įsivaizduoti gražią moterį su palinkusiu kūnu! Įpraskite sėdėti ir vaikščioti ištiesę nugarą, pakėlę galvą, kad atrodytumėte labiau pasitikintys savimi ir atrodytumėte patrauklesni!
Žingsnis 10. Išmokite tepti makiažą
Kad veidas atrodytų gražesnis, švelniai padenkite veidą natūraliu makiažu. Tai padės išryškinti geriausias veido dalis. Be to, šis makiažas yra paprastesnis, nes jums nereikia dengti viso veido. Tęskite makiažą, kol rasite tinkamiausią būdą, kurio rezultatai bus natūralūs. Natūralus makiažas
Veido makiažas:
Užtepkite korektorių, kad padengtumėte dėmes, o po to patepkite pagrindą riebiai odai. Pasirinkite produktus pagal odos spalvą. Pabarstykite skaistalais skruostikaulius, kad veidas atrodytų gaivesnis.
Akių makiažas:
Viršutinį voką padarykite rudos arba juodos spalvos pieštuku. Jei norite naudoti akių šešėlius, auksinius, rudus ar sidabrinius akių šešėlius tepkite tik ant voko raukšlės ir sumaišykite spalvą. Galiausiai blakstienas tepkite tušu.
Lūpų makiažas:
Užtepkite lūpų blizgesį, atitinkantį lūpų spalvą, o po to tepkite rožinius lūpų dažus, kad jūsų lūpos atrodytų gražesnės ir patrauklesnės.
Žingsnis 11. Dėvėkite švarius, išlygintus drabužius
Susiraukšlėję ar nudažyti drabužiai gali atrodyti netvarkingai, nepatraukliai ir net negražiai. Prieš dėvėdami drabužius pirmiausia lyginkite ir dėvėkite švarius drabužius.
- Perskaitykite etiketėje nurodytas drabužių priežiūros instrukcijas. Tam tikrų medžiagų negalima lyginti arba lyginti tik esant žemai temperatūrai.
- Jei neturite laiko lyginti drabužių, pakabinkite juos, kai tik jie išdžius, arba naudokite džiovyklę, kad drabužiai nesiglamžytų.
Žingsnis 12. Dėvėkite drabužius, kurie tinka jūsų kūnui
Užuot dėvėję naujausius drabužių modelius, tikras patarimas atrodyti gražiai - pasirinkti tinkamo dydžio, ne per daug laisvus ir ne per aptemptus drabužius. Nedėvėkite per daug aptemptų drabužių, todėl sunku judėti, matomi apatiniai drabužiai, sunku juos apsivilkti ar nusivilkti, tačiau nebūkite per daug laisvi arba juos reikia dažnai kirpti.
Žingsnis 13. Išmokite taikyti makiažą išklausydami kursą
Jei aukščiau pateikti metodai nedavė norimų rezultatų, galbūt jums reikia išplėsti savo žinias apie makiažą. Susisiekite su grožio kursų organizatoriumi, kad sužinotumėte apie kursų tvarkaraščius ir mokesčius. Jūs atrodysite gražiau, kai suprasite patarimus ir kaip tepti makiažą!
- Jei negalite lankyti kurso, mokykitės iš draugo ar giminaičio, turinčio makiažo įgūdžių.
- Nesivaržykite atvykti į kosmetikos parduotuves ir grožio salonus, nes galite sutikti patyrusių žmonių, kurie yra pasiruošę padėti, jei jums reikia pasidažyti ir pasidaryti plaukus.
2 metodas iš 3: padidinkite pasitikėjimą
Žingsnis 1. Kiekvieną dieną sakykite sau teigiamus dalykus
Veiksmingas būdas padidinti pasitikėjimą savimi ir jaustis gražiai-kiekvieną dieną skirti šiek tiek laiko teigiamiems dalykams pasakyti. Norėdami priminti, nustatykite žadintuvą, kuris skambės tam tikru laiku, arba įpratinkite sakyti teigiamus dalykus, kai kyla neigiamų minčių apie save.
Pavyzdžiui, pasakykite sau: „Šiandien aš vilkėjau labai derančią aprangą“. arba „Aš gerai moku algebrą“
2 žingsnis. Išmokite priimti kitų komplimentus
Jei ignoruosite ar atmesite komplimentus, gali atrodyti, kad jums nepatinka girdėti apie save gerų dalykų. Užuot sakę: „Ne, tu klysti“, kai kas nors apie tave sako ką nors malonaus, pasakyk: „Ačiū. Jaučiuosi labiau motyvuotas“.
Žingsnis 3. Nelyginkite savęs su kitais
Kiekvienas yra unikalus žmogus, turintis skirtingą gyvenimą ir kilmę. Nebūkite pernelyg užsiėmę galvodami apie tai, ką žmonės daro ar turi. Jei pradėsite lyginti save su kitais, pasakykite sau, kad kiekvienas turi savo stipriąsias puses ir kad turite teigiamų savybių. Susikoncentravimas į save
Kai jaučiatės pavydus, priminkite sau, kad ir jūs esate gražus.
Kai tik manote, kad „jos plaukai yra gražesni nei mano“, priminkite sau, kad jūsų plaukai nėra negražūs tik todėl, kad kiti žmonės turi gražius plaukus. Skirtinga išvaizda ar veiksmas nereiškia, kad jums ko nors trūksta! Tai reiškia, kad jūs sugebate būti savimi ir tai yra geras dalykas.
Atminkite, kad grožio standartai ne visada yra realūs.
Ieškokite internete, kokie yra dabartiniai „šiuolaikiniai grožio standartai“, ką žmonės laiko gražiais ir kodėl. Suprasdami, iš kur kyla idealūs grožio kriterijai, suprasite, kokie aukšti reikalavimai tenkina nepasiekiamus standartus, kad galėtumėte išmintingai nusiteikti.
Priimkite dalykus, kurie daro jus kitokius.
Jūs esate unikalus ir nuostabus žmogus. Negaiškite laiko tik lygindami save su kitais. Supraskite, kad esate unikalus žmogus, turintis stiprybių ir nuostabių svajonių.
Žingsnis 4. Kiekvieną dieną darykite ką nors naujo
Tinkamas būdas ugdyti pasitikėjimą yra įgyti žinių ir daryti naujus darbus kiekviena proga. Jūs neturite daryti to, kas reikalauja daug pastangų, bet pradėkite nuo mažų žingsnių, pavyzdžiui, užsidėkite naują skrybėlę ar eikite nauju maršrutu į mokyklą. Kiekvieną dieną planuokite ką nors naujo ir darykite tai.
- Jei esate įpratę dėvėti tamsias ar neutralias spalvas, nuo šiandien dėvėkite šviesiai mėlyną spalvą.
- Prisijunk prie naujos mokyklos komandos.
- Užsisakykite naują meniu savo mėgstamame restorane.
Žingsnis 5. Dažniau fotografuokite asmenukes
Asmenukės gali būti naudojamos pasitikėjimui savimi didinti. Skirkite šiek tiek laiko nufotografuoti save ir tada pasirinkite labiausiai patinkančią nuotrauką. Jei nenorite jos įkelti į socialinę žiniasklaidą, vis tiek galite papuošti savo nuotrauką tekstu ar lipdukais.
Jei yra nuotraukų, kurios nėra geros, tai gerai! Garsūs modeliai taip pat išsaugo nuotraukas, kurių kitiems nereikia matyti
Žingsnis 6. Parodykite pasitikėjimą, net jei jis tik apsimeta
Pasitikėjimo ugdymas yra procesas, kuriam reikia laiko. Kad būtų lengviau, galite apsimesti savimi pasitikinčiu žmogumi, net jei tai atrodo keista. Jūs tikrai jausitės užtikrintai, jei visada būsite pasitikintys savimi.
3 metodas iš 3: spinduliuokite vidinį grožį
Žingsnis 1. Bendraudami būkite šypsenėliais ir užmegzkite akių kontaktą
Nepaisant paprastos išvaizdos, daugelis moterų dvelkia vidiniu grožiu ir patrauklumu. Bendraudami su kitais žmonėmis šypsokitės ir užmegzkite akių kontaktą, net jei jų nepažįstate. Visi mėgsta šypseną!
Daugelis žmonių šypseną ir akių kontaktą aiškina kaip kvietimą pabendrauti. Jei skubate ar nenorite kalbėti, tiesiog užmegzkite akių kontaktą 1 sekundę
Žingsnis 2. Būkite draugiškas žmogus ir mandagus visiems.
Būkite malonūs sutiktiems žmonėms. Prisistatykite naujiems draugams ir pasveikinkite juos vardu. Paklauskite, kaip jam sekasi, ir parodykite susidomėjimą savo kasdieniu gyvenimu.
Neleisk kitiems žmonėms būti piktais prieš tave. Būkite aiškūs ir tvirti, kai turite paprašyti, kad kas nors liautųsi netinkamai elgęsis arba liktų nuošalyje
Žingsnis 3. Parodykite savo jausmus artimiesiems
Išreikškite savo jausmus sakydami „aš tave myliu“arba „aš tave myliu“, net jei tai nėra žodžiais. Parodykite savo jausmus atkreipdami dėmesį, klausydamiesi, kaip jie kalba apie savo problemas ar skirdami laiko.
- Leiskite tėvams žinoti, kad vertinate viską, ką jie padarė dėl jūsų.
- Siųskite žinutę artimam draugui, kad pasakytumėte, jog jis yra labai geras draugas.
Žingsnis 4. Siūlykite kuo dažniau padėti kitiems
Žmonės gali lengvai rasti naudingų ir linksmų draugų. Teikite pagalbą žmonėms, kuriems jos reikia, pavyzdžiui, atidarydami duris, padėdami nešiotis maisto produktus ar atlikdami darbus.
Nespauskite savęs. Nesiūlykite pagalbos, jei negalite jos sau leisti. Jums pritrūks jėgų arba būsite pasinaudoti, jei per dažnai siūlysite pagalbą
Žingsnis 5. Pasakykite kitiems, kad ji graži
Gražus žmogus žavisi ne tik savo grožiu. Jie yra žmonės, galintys įžvelgti kitų žmonių grožį! Pradėkite atkreipti dėmesį į aplinkinius žmones ir sakykite gražius dalykus apie jų išvaizdą. Jei galite įžvelgti teigiamą dalyką kituose, tai galite rasti ir savyje.
