Daugelis mokinių kalba prieš klasę, širdis daužosi, o delnai prakaituoja iš baimės. Tačiau beveik visiems dėl tam tikrų priežasčių reikia kalbėti prieš auditoriją. Laikydamiesi šiame straipsnyje pateiktų nurodymų, turėsite pasitikėjimą kalbėdami prieš savo klasės draugus. Paruoškite pristatymo medžiagą, kurią norite pateikti kuo geriau, ir tada reguliariai praktikuokite, kad kalbėdami prieš klasę būtumėte ramūs ir susikaupę.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Baimės valdymas
1 žingsnis. Sužinokite, kodėl jaučiatės nervingi
Bijai gauti blogus pažymius? Nerimaujate, kad jus išjuokia draugai, su kuriais norite būti artimi? Sužinoję trigerį, pagalvokite, kodėl tai netiesa.
- Pavyzdžiui: kai manote: „Mano draugai iš manęs tyčiosis, kai atrodysiu kvaila, kai kalbėsiu prieš klasę“, pakeiskite jį teigiamais sakiniais, pavyzdžiui: „Aš kuo geriau pasiruošiu, kad padarytų įspūdį. draugai, nes galiu sklandžiai pristatyti pristatymą “.
- Atminkite, kad normalu bijoti kalbėti prieš auditoriją. Daugelis žmonių patiria tą patį ir yra įvairių patarimų, kaip su tuo susidoroti.
Žingsnis 2. Pasitarkite su asmeniu, kuris yra išmokytas pristatyti pranešimus
Raskite draugą ar žmogų, kuris galėtų pristatyti gerą pristatymą ir kurio įgūdžius būtų galima panaudoti kaip pavyzdį. Paklauskite jo patarimų, kuriuos jis taiko bendraudamas su auditorija, ir paprašykite patarimo, kaip spręsti iškilusią problemą. Paprašykite informacijos, kaip rengti pristatymus ir sistemingai pristatyti medžiagą.
- Paklauskite, ar jis ar ji nori išklausyti, kol praktikuojate savo pristatymą.
- Jei jūsų mokykloje yra kalbos ir diskusijų klubas ar veikla, paklauskite, ar galite dalyvauti susitikime, kad galėtumėte pastebėti ir pasikalbėti su kai kuriais nariais, kaip elgtis su auditorija.
3 žingsnis. Praktikuokite pristatymus kiekvieną dieną, net jei neturite užduoties paruošti pristatymą
Iššūkis sau daryti tai, kas jums nepatogu, pavyzdžiui: pakelti ranką klasėje, pasikalbėti su gerai nepažįstamu klasės draugu arba užsisakyti maitinimą telefonu, o ne internetu. Priimkite iššūkį kaip galimybę lavinti savo kalbėjimo įgūdžius prieš auditoriją.
Pavyzdžiui: jei esate linkęs greitai kalbėti, pasinaudokite iššūkiais kasdienės veiklos metu, kad sulėtintumėte tempą ir praktikuotumėte aiškų artikuliavimą. Jei jūsų balsas nėra pakankamai garsus, išmokite kalbėti garsiai
Žingsnis 4. Įsivaizduokite, kad jūsų pristatymas vyksta gerai
Nervingumas, kai reikia kalbėti prieš klasę, dažniausiai verčia susimąstyti apie neigiamus dalykus. Kai kyla šios mintys, pabandykite jas atitraukti, įsivaizduodami, kad sugebate pateikti gerą pristatymą. Manote, kad jums pasisekė A pristatymas arba publika plojo atsistojusi.
Iš pradžių tai gali atrodyti keista, tačiau kuo labiau įsivaizduojate sėkmę, tuo lengviau atsikratysite neigiamų minčių
2 dalis iš 3: Pristatymo medžiagos paruošimas
Žingsnis 1. Paruoškite pristatymą kuo anksčiau
Jausitės nervingai, jei dieną prieš ką tik pradėjote galvoti apie rytojaus ryto pristatymo medžiagą. Būkite kuo greičiau pasiruošę, kai sužinosite, kad turite kalbėti prieš klasę. Pagalvokite apie temą, kurią norite apimti, tada paruoškite pristatymo medžiagą ir skirkite laiko praktikai.
- Negalima įsiminti pristatymo medžiagos likus kelioms savaitėms iki galutinio termino. Vietoj to, skirkite šiek tiek laiko praktikai kiekvieną dieną.
- Priklausomai nuo pasirinkto metodo, jums gali nereikėti įsiminti medžiagos arba leisti naudoti užrašų korteles su svarbia informacija.
- Ne vėliau kaip per 2 dienas nuo užduoties gavimo nustatykite medžiagos temą ir kontūrą. Skirkite 20-30 minučių per dieną informacijai rasti ir pristatymo medžiagai paruošti.
Žingsnis 2. Užsirašykite pagrindinę idėją, kurią norite perteikti
Šis pasiūlymas gali atrodyti netikslus, tačiau nepateikite savo pristatymo skaitydami medžiagą nuo pradžios iki pabaigos. Paruoškite medžiagą, kurioje yra kelios pagrindinės idėjos ir patvirtinamieji duomenys. Jei įmanoma, išdėstykite kontūrą taip, kad jį būtų galima atspausdinti ant 1 lapo. Tokiu būdu jums nereikia galvoti apie dalomosios medžiagos ar užrašų kortelių serijos numerį.
- Pavyzdžiui: jei norite aptarti istorinius įvykius, paruoškite metmenis, į pavadinimą įtraukdami kiekvieno įvykio pavadinimus ir datas. Tada įtraukite pagrindinio veikėjo vardą ir trumpą informaciją apie tai, kas įvyko.
- Neskaitykite tiesiai iš užrašų. Naudokite pastabas kaip įrankį, kad visos svarbios idėjos būtų sutvarkytos. Užrašai naudojami tik kaip priminimai, o ne kaip tekstas, kuriame yra visa medžiaga.
Žingsnis 3. Praktikuokite pristatymą, kol galėsite įsiminti visas pagrindines idėjas
Gavę informacijos šia tema, paruošę medžiagą ir parengę pristatymo metmenis, pradėkite praktikuoti. Atsistokite prieš veidrodį įsimindami. Jei jau galite pristatyti medžiagą neskaitydami užrašų, paklauskite savo draugų ar mokytojo, ar jie norėtų būti auditorijoje, kol jūs praktikuojatės.
- Praktikuokite 2-3 kartus per dieną. Vykdydami pristatymą jausitės labiau atsipalaidavę, jei jau žinote, ką pasakyti.
- Praktikuodami padedami kitų, naudokite pateiktą grįžtamąjį ryšį kaip pamoką. Atminkite, kad jie neketina jūsų nuleisti. Vietoj to, jie nori jums pasakyti, ką reikia patobulinti, pavyzdžiui: jūsų parengta informacija ar pateikimo technika.
Žingsnis 4. Atvykite į pristatymo vietą anksti
Bent 1 kartą prieš suplanuotą pristatymą stebėkite kambario būklę. Įsitikinkite, kad žinote, kur yra pristatymas, pavyzdžiui: klasėje ar mokyklos salėje, tada įsivaizduokite savo poziciją, kai pristatote prieš auditoriją. Sužinokite, ar yra pagalbinių įrenginių (pvz.: podiumas), tada, jei reikia, pasirūpinkite jų išdėstymu.
- Tai ypač svarbu, jei pristatymas vyksta ne klasėje. Skirtingos aplinkos linkusios jus dar labiau nervinti. Tai galima įveikti stebint kambario būklę prieš pristatymo grafiką.
- Net jei abejojate, ar šis metodas naudingas, darykite tai. Jausitės labiau atsipalaidavę, jei anksčiau matėte situaciją kambaryje.
3 dalis iš 3: Kalbėjimas prieš klasę
1 žingsnis. Pabandykite nusiraminti prieš prasidedant pristatymui
Neleisk baimei tavęs valdyti. Jei pradedate jaudintis, pagalvokite apie norimą perduoti informaciją, o ne įsivaizduokite neigiamus dalykus. Po to vėl sutelkite dėmesį į pristatymo medžiagą.
- Būkite pasirengę priimti realybę, jei kažkas nutiks ne taip. Norėdami įveikti nervingumą ir išvengti mirtinų klaidų, sutikite su tuo, kad visi daro klaidų, tačiau jas galima ištaisyti. Dažnai mažos klaidos žiūrovams nepastebimos.
- Nustokite kalbėti ar pradėti iš naujo, kai praleidote žodį ar frazę. Tai sutrikdo pristatymo eigą ir dar labiau nervina. Ištaisykite klaidą, kai tik ją pastebėsite, arba tęskite pristatymą.
Žingsnis 2. Praktikuokite gilų kvėpavimą
Užmerkę akis giliai įkvėpkite, kol išsiplečia skrandis, lėtai sulaikykite kvėpavimą iki trijų, tada visiškai iškvėpkite. Kartokite kvėpavimo pratimą, kol pasijusite ramesni ir galėsite sutelkti dėmesį į pristatymą bei nebijoti. Šis metodas gali būti labai naudingas, jei atliktas likus kelioms minutėms iki pristatymo pradžios.
Žingsnis 3. Būkite aktoriumi, kai kalbate prieš auditoriją
Aktorius pasakoja ir atlieka įvairias scenas, kurių niekada nedarė savo kasdieniame gyvenime, nes vaidina tam tikrus personažus tik būdamas scenoje. Įsivaizduokite personažą, kuris labai panašus į jus, bet jaučiasi patogiai kalbėdamas prieš auditoriją. Imkitės veikėjo vaidmens, kai turite kalbėti prieš klasę.
- Šis metodas yra gana naudingas, nes žaisdami personažą būsite labiau linkę rizikuoti. Jei kažkas nutiks ne taip, bus kaltinamas personažas, o ne jūs.
- Norėdami tapti aktoriumi, pritaikykite šūkį: „klastoti, kol pavyks“. Atlikite ramaus ir pasitikinčio žmogaus vaidmenį. Palaipsniui jūs tikrai jaučiatės įsitikinę, nereikia apsimesti.
Žingsnis 4. Daryk viską, ką gali smagiai
Tai laikas parodyti, kad daug dirbate, kad pristatymas vyktų gerai. Draugai įvertins žmones, kurie domisi pateikta medžiaga. Jie nepastebės smulkių klaidų ir klaidų, jei atrodysite entuziastingai.
Žingsnis 5. Įvertinkite savo pristatymą, bet ne tik sutelkite dėmesį į klaidas
Pasveikinkite save, kad turėjote drąsos pasirodyti prieš savo klasės draugus. Jums bus lengviau kaltinti save nei kitus. Pagalvokite, ką reikia pataisyti, kad kitas pristatymas būtų geresnis.
Įrašykite vertinimo rezultatus, pristatymo metu užrašydami 2 teigiamus dalykus kiekvienam neigiamam aspektui. Tokiu būdu galite sutelkti dėmesį į dalykus, kuriuos reikia tobulinti, užuot manę, kad jūsų pristatymas yra visiška nesėkmė
Patarimai
- Kalbėkite su auditorija taip, lyg kalbėtumėte su draugais.
- Jei matote kalbantį draugą, nemanykite, kad jis kalba apie jus. Išblaškykite dėmesį ir tęskite pristatymą.
- Nekreipkite dėmesio į auditoriją. Jūs dar labiau išsigąsite, kuo labiau į ką nors žiūrėsite. Verčiau sutelkite dėmesį į pristatymo medžiagą. Žiūrėdami į savo auditoriją, o ne žiūrėkite į jų veidus.
- Praktikuokite reguliariai, net jei nėra pristatymo grafiko. Kuo daugiau praktikos, tuo lengviau bus pristatyti.
- Prieš pristatymą nevartokite kofeino ir kitų stimuliatorių, nes jie padidins nerimą. Vietoj to, prieš pristatymą atidėkite gerą miegą, kad jūsų mintys būtų aiškios.
- Nesityčiokite iš kitų žmonių pristatymų. Jis toks pat nervingas kaip tu. Draugai palaikys, jei suteiksite paramą, kai vienas iš jų skaitys pristatymą.
