3 būdai, kaip išlikti ramiems gatvės triukšmo akivaizdoje

Skaičiuokite, kol vėl pasijusite ramus.

Galbūt esate karštakošis savo šeimoje arba kaip niūrus personažas filme ar televizijos laidoje, kuris turi atlikti tam tikrus matematinius veiksmus, kad išvengtų piktų protrūkių. Toks savęs nuraminimas yra klasikinis ir gali neleisti jums veikti iš pykčio, taip pat gali padėti, kai jaučiatės piktas.

• Skaičiuokite apie minutę. Jei susikoncentruosite į savo kvėpavimą ir atitrauksite save nuo pykčio sukėlėjų skaičiuodami, nustosite galvoti apie kaltą asmenį ar nerimą keliančią situaciją ir pamažu nusiraminsite.
• Jei po vienos minutės nesijaučiate geriau, pabandykite dar kartą skaičiuoti kitas kelias minutes. Svarbiausia yra sustabdyti save nuo piktų minčių, kad galėtumėte praleisti šurmulį.

Pabandykite naudoti „rankų jogos“techniką. Rankų joga - tai rankų raumenų tempimas ir tempimas/atpalaidavimas. Pavadinimas gali skambėti keistai, tačiau kai kuriems tai puikus būdas sumažinti stresą. Tačiau įsitikinkite, kad vieną ranką nuo vairo nuimate tik tada, kai esate sustoję raudonai.

• Kiek įmanoma ištieskite pirštus ir abi rankas.
• Laikykite šią poziciją kelias sekundes, tada vėl atsipalaiduokite.
• Sulenkite kiekvieną pirštą į delną, švelniai spausdami nykščiu. Laikykite, tada atleiskite.
• Sulenkite riešus ir sulenkite kiekvieną sąnarį po vieną, kad atpalaiduotumėte raumenis ir sąnarius.

Pasipriešinkite savo norui keršyti. Jei kas nors nukirs jums kelią arba važiuoja per lėtu greičiu, jūs paprastai šūkausite, riksite, keiksitės ar rodysite netinkamą kūno kalbą. Dėl to akimirkai galite pasijusti geriau, tačiau tai turės blogos įtakos kitam vairuotojui ir gali sukelti abiem šalims chaotiškesnę situaciją.

• Venkite kūno judesių, kurie sukelia pyktį. Tai apima rago gūžtelėjimą, priekinių žibintų mirksėjimą ar kumščio suspaudimą. Kiekvienas iš šių veiksmų beveik neabejotinai sukels pyktį ir smurtines reakcijas.
• Stenkitės vengti elgesio, kuris gali sukelti reakciją, net jei jis gali tiesiog rėkti. Jei keikiatės kitu vairuotoju ir jūsų automobilio langas yra atidarytas, gali būti, kad vairuotojas išgirdo jūsų balsą ir atsakė agresyviai.

Laikykitės vairavimo atstumo. Kai kurie žmonės nori nuvažiuoti labai trumpus atstumus, kai jų eismo juosta yra nutraukta arba jei kitas vairuotojas yra „kaltas“prieš juos. Tai labai potencialiai pavojingas veiksmas. Važiavimas per arti padidina avarijos riziką ir gali supykdyti kitus vairuotojus.

Naudokite „keturių sekundžių“taisyklę. Užsidegus priešais važiuojančios transporto priemonės stabdžių ar posūkio signalų žibintams, pradėkite skaičiuoti ir sumažinkite greitį, kad nepriartėtumėte prie priešais važiuojančios transporto priemonės ir nepasiektumėte jos padėties prieš keturias sekundes

Būkite saugūs, kai kiti vairuotojai tampa agresyvūs

1. Būk ramus. Jei kas nors nukreips jus nuo kelio, dūzgs, rėkia ar žibins prieš jus žibintus, galite jaustis išsigandęs ar nervingas. Svarbiausia, kad jūs būtumėte ramus ir elgtumėtės kuo saugiau, kad galėtumėte saugiai atvykti į savo tikslą.

   

   • Stebėkite savo emocijas, kai matote agresyvų kitų vairuotojų elgesį.
   • Žinokite savo emocinę būseną ir vairuokite kuo saugiau.
   • Stenkitės kuo patogiau jaustis ramiai. Įjunkite automobilio oro kondicionierių ir sureguliuokite sėdynės padėtį (jei tai galite padaryti saugiai), kad galėtumėte patogiai vairuoti automobilį.
   • Atminkite, kad galų gale tai tik eismo sutrikimas. Neleisk, kad blogas kitų vairuotojų elgesys sugadintų tavo dieną. Galų gale, jei leisite emocijoms perpildyti, tai gali pakenkti jūsų pačių gyvybei.

2. Stenkitės neužmegzti akių kontakto. Jei kas nors rodo agresyvaus elgesio požymius, pvz., Pučia ragą, mirksi priekiniais žibintais arba vairuoja agresyviai, įsitikinkite, kad venkite akių kontakto su vairuotoju. Ekspertai įspėja, kad išsiblaškęs vairuotojas, matantis, kaip jūs su juo kontaktuojate, patirs akių kontaktą kaip jūsų agresyvų atsaką jam, ir ši prielaida gali sukelti priepuolį.

   

   • Duokite signalą, kad kitas vairuotojas gali jus pravažiuoti (jei jis bando praleisti jūsų transporto priemonę).
   • Atkreipkite dėmesį į kelią priešais jus. Jūs net nežiūrite į kitus vairuotojus.

3. Vairuok atsargiai. Jei kas nors elgiasi agresyviai, geriausias būdas atsakyti yra leisti jam praeiti pro jus. Jei vairuotojas yra priešais jus, stebėkite jo judesius, kad būtumėte atsargūs ir saugūs. Bet jei jis yra už tavęs, jis gali sekti paskui tave arba bandyti daryti agresyvesnius dalykus.

   

   • Jei agresyvus vairuotojas bando jus aplenkti, taip ir padarykite.
   • Kai kas nors nori eiti jūsų keliu, tiesiog paleiskite jį (jei vis tiek galite tai padaryti saugiai).
   • Stenkitės vengti stabdymo pernelyg staigiai, visada nukreipdami žvilgsnius į kelią prieš jus ir retkarčiais žiūrėdami į kairę ir į dešinę, kad išvengtumėte pavojaus.
   • Nesekite ir nevažiuokite per arti priešais važiuojančios transporto priemonės.
   • Venkite užblokuoti kitų žmonių eismo juostas, nes tai gali supykdyti ar pakęsti kitus vairuotojus.

4. Pozityviai pagalvokite apie kitų vairuotojų veiksmų priežastis. Kai kitas vairuotojas įsirėžia į jūsų eismo juostą, pakeičia eismo juostą neįjungdamas posūkio signalo, pasisuka į jus arba agresyviai elgiasi kitos transporto priemonės atžvilgiu, galite manyti, kad vairuotojas tyčia yra jums piktas. Tiesą sakant, jis gali tavęs nematyti arba gali būti skubus. Galbūt jis pakeliui į ligoninę ir nesistengia tikslingai nukreipti į jus.

   

   • Atminkite, kad žmonės gali klysti, net būdami už vairo. Galbūt jūs taip pat padarėte keletą klaidų.
   • Kai kurios ekstremalios situacijos, tokios kaip nepalankios sveikatos sąlygos ar artimo žmogaus mirtis, gali paskatinti žmones veikti nuo jų nepriklausančių veiksmų.
   • Prieš darydami blogas prielaidas apie agresyvų vairuotoją, kuris šmeižia ar demonstruoja įžeidžiančią kūno kalbą, atminkite, kad asmuo gali patirti tai, ko nežinote.

5. Jei reikia, kreipkitės pagalbos. Jei kas nors jus seka ir aiškiai ketina elgtis agresyviai, negrįžkite namo ar į darbą. Tai padarys jus lengvu smurto taikiniu, taip pat suteiks blogo ketinimo vairuotojui vietą, kurioje dirbate ar gyvenate. Vietoj to pabandykite važiuoti į saugią vietą su daugybe kitų žmonių arba ten, kur galite gauti pagalbos iš policijos pareigūno.

   

   • Laikykite spynas ir uždarykite automobilio langus. Neišlipkite iš automobilio, nepaisydami kitų vairuotojų bandymų jus išprovokuoti.
   • Kitą kartą, kai kas nors jus seka, eikite kitu, saugesniu keliu, net jei tai reiškia, kad vėluosite į savo tikslą.
   • Eikite į artimiausią policijos nuovadą. Jei vairuotojas seka jus ketindamas jums pakenkti, jis susimąstys, jei sustosite policijos nuovadoje.
   • Jei negalite patekti į artimiausią policijos nuovadą, pabandykite nuvykti į perkrautą vietą ir iškviesti policiją iš tos perkrautos zonos.
   • Nors vairuodami visada turėtumėte vengti kalbėti telefonu, jei kas nors aiškiai jus seka, prieš sustodami kelio pusėje turite paskambinti policijai.

6. Turėkite omenyje savo prioritetus. Kai situacija įkaista, labai viliojamas agresyvus elgesys su pykčiu. Tačiau tai bus jūsų nenaudai. Daug žmonių buvo sužeisti ar net žuvo muštynėse su kitais vairuotojais. Atminkite, kad atsakydami į pyktį pykčiu sukelsite dar didesnę chaoso liepsną.

   

   • Pabandykite įdėti savo artimųjų nuotraukas į automobilio prietaisų skydelį. Tai gali padėti jums priminti, kad galite netekti mylimo žmogaus, jei jus užklups policija dėl agresyvaus elgesio ar net nužudysite smurtinius kito pikto žmogaus veiksmus.
   • Atminkite, kad agresyvus elgesys gali jus sužeisti ar numirti, arba sužeisti/mirti ką nors kitą. Tai jums labai kenkia.
   • Vairavimas nėra varžybos. Jūs ir kiti kelyje norėsite saugiai grįžti namo ir susitikti su artimaisiais.

   Vengti triukšmo gatvėse dėl savo veiksmų

   1. Prieš važiuodami patikrinkite nuotaiką. Jei išeisite iš namų ar darbo vietos supykęs, susierzinęs ar nusivylęs, yra didelė tikimybė, kad galite supykti dėl nereikšmingo įvykio. Lengviausias būdas išvengti keblumų kelyje yra šiek tiek laiko atvėsti prieš važiuojant, atsikratyti bet kokių emocijų ar pykčio.

      

      • Prieš pykdami, ištirkite savo širdies ir emocijų būklę.
      • Paklauskite savęs, ar yra kas nors emocinga, kas jus supykdė per pastarąsias kelias valandas. Jei išeisite iš namų, tai gali būti ginčo su sutuoktiniu ar kaimynu forma. Jei išeisite iš darbo, tai gali būti keletas galimų įvykių darbe.
      • Stebėkite patys, kaip tą dieną susidorojate su bet kokiu stresu. Pagalvokite apie laikus, kai pasidarėte nekantrus kitiems žmonėms, praradote emocijų kontrolę ar supykote dėl kitų žmonių.
      • Prieš važiuodami raskite būdą atvėsti. Jei galite trumpai pasivaikščioti, kad išvalytumėte galvą, pabandykite. Jei ne, pabandykite sėdėti automobilyje ir keletą minučių medituoti, kol vėl pasijusite ramus.

   2. Važiuokite visiškai budrus ir sąmoningas. Tyrimai rodo, kad jei žmogus yra labai pavargęs, jis yra linkęs prarasti emocinę kontrolę, o tai gali būti pavojinga vairuojant. Be to, jis turėtų būti gerai pailsėjęs ir visiškai blaivus. Vairuotojui labai svarbu būti sąmoningam ir žinoti, kad alkoholis gali sumažinti jūsų sąmonės lygį ir sukelti irzlumą ar polinkį į muštynes (taip pat blogai paveikti jūsų gebėjimą vairuoti).

      

      • Pabandykite su savimi laikyti užkandžių savo automobilyje, nes kartais alkano vairuotojo emocijas gali sukelti šurmulys kelyje.
      • Važiuokite gerai pailsėję, sotūs ir visiškai pabudę, nes tai yra saugiausia būsena.

   3. Skirkite papildomo laiko. Jei vykstate į svarbią vietą, skirkite daugiau laiko eismo situacijų numatymui. Tokiu būdu jums nebus streso, jei įstrigsite kamščiuose, ir rečiau įsitrauksite į šurmulį kelyje.

      

      • Žinoma, jūs žinote, kad turėtumėte anksti išeiti iš namų, kad galėtumėte numatyti įprastos kelionės į darbą ir atgal trukmę bei galimas spūstis.
      • Kreipkitės į vietinį transporto paslaugų skyrių arba gaukite naujausius policijos pranešimus ir naujienas apie jus supančią eismo situaciją. Gali įvykti avarija ar kelio darbai, apie kuriuos nežinojote.
      • Kelios vietos transporto paslaugų skyriui priklausančios svetainės rodo eismo dalyvių kelionės laiko apskaičiavimą. Atliekant šį skaičiavimą bus paprašyta jūsų išvykimo ir paskirties vietų bei reikiamo atvykimo į paskirties vietą laikas ir palyginta su dabartine eismo situacijos informacija, atitinkančia jūsų kelionės maršrutą.

   4. Kiek įmanoma venkite kamščių. Jei gyvenate priemiestyje, maršruto pasirinkimas gali būti ribotas, tačiau jei gyvenate netoli miesto zonos, galbūt galėsite ištirti įvairias maršruto parinktis, kad išvengtumėte kamščių.

      

      • Jei keliaujate su mažiausiai dviem keleiviais, galite pasirinkti maršrutą „trys viename“(maršrutą, kuriame reikia mažiausiai trijų žmonių viename automobilyje). Žinokite vietines taisykles, nes yra keletas vietų, kuriose taikomas toks vairavimo reglamentas.
      • Venkite kamščių. Šios kamščių valandos skiriasi priklausomai nuo vietos, tačiau blogiausios spūstys paprastai būna nuo 7 iki 10 val. Ir nuo 16 iki 19 val.
      • Atsisiųskite ir naudokite eismo informacijos programą. Ši programa gali aptikti spūstis ir suteikti informacijos apie kitus maršrutus į jūsų paskirties vietą. Tačiau prieš vairuodami būtinai suaktyvinkite jį, nes vairuodami naudodami mobilųjį telefoną galite sukelti nelaimingų atsitikimų.

   5. Naudokitės viešuoju transportu. Patikimas būdas išvengti keblumų kelyje yra nevairuoti. Jei gyvenate dideliame mieste, greičiausiai galėsite pasinaudoti vietinio viešojo transporto sistema. Nors jūs negyvenate didmiesčiuose, tokiuose kaip Džakarta, jūsų mieste paprastai yra viešasis transportas, pvz., Autobusai ar traukiniai.

      

      • Naudojimasis viešuoju transportu sumažina stresą vairuojant. Galite skaityti, klausytis muzikos ar pailsėti, kol viešojo transporto vairuotojas sprendžia eismo situaciją.
      • Dauguma viešojo transporto variantų ima gana prieinamą transporto mokestį, o lyginant su degalų kaina ir automobilio stovėjimo privačia transporto priemone kaina, autobusu ar traukiniu gali būti pigiau nei važiuoti.
      • Nors šis viešojo transporto maršrutas negali tiesiogiai praeiti per jūsų gyvenamąją vietą, galite nueiti pėsčiomis ar dviračiu iki artimiausios autobusų stotelės ar stoties. Jūsų gyvenamojoje vietovėje gali būti vieša automobilių stovėjimo aikštelė, todėl galite nuvažiuoti iki tos stovėjimo vietos ir tada naudotis viešuoju transportu iš artimiausios autobusų stotelės ar stoties.
      • Sužinokite apie savo miesto viešojo transporto sistemą internete ieškodami jūsų miesto autobusų stotelių ar traukinių linijų.

   Patarimai

   • Būk suaugęs visose situacijose.
   • Jei piktas vairuotojas bando sekti paskui jus ar kažką mesti į jūsų transporto priemonę, būkite ramūs ir paskambinkite policijai ar vietiniams greitkelių pareigūnams. Pabandykite prisiminti automobilio charakteristikas, vairuotoją ir transporto priemonės valstybinio numerio numerį (jei įmanoma), pranešti policijai.
   • Atminkite, kad kiekvienas, kuris bando jus nuliūdinti ar būti agresyvus gatvėje, dažniausiai turi asmeninių problemų. Ši problema neturi nieko bendra su jumis. Jie iš tikrųjų nusipelno gailesčio, nes su jais kažkas negerai.
   • Jei esate linkęs vairuoti agresyviai ir kelyje kyla šurmulys, apsvarstykite galimybę gauti specializuotą konsultaciją, kad galėtumėte išspręsti savo pykčio/agresijos problemas prieš atsirandant rimtesnėms problemoms.

   Įspėjimas

   • Jei jūsų vaikai yra automobilyje, stenkitės vengti netinkamų žodžių ir blogų veiksmų. Atminkite, kad vaikai visa tai nukopijuos ir padarys.
   • Triukšmas gatvėje tikrai nėra saugus. Stenkitės išlikti ramus, nesvarbu.
   • Atsisakykite noro susidoroti su bet kokio tipo vairuotojų pykčiu. Draugiškas rankos mosavimas ar net tikra šypsena gali būti laikomas grubiu ar įžūliu elgesiu ir gali sukelti kitų vairuotojų pyktį.
   • Nestabdykite transporto priemonės, kad triukšmautų su kitais žmonėmis. Uždarykite langus ir užrakinkite automobilio duris. Eikite į artimiausią policijos nuovadą arba perpildytą vietą. Pakeliui važiuokite ramiai, o jei įmanoma, bent keturis kartus pasukite į kairę. Žmonės, kurie jus seka, gali atsisakyti, nes jūs tiesiog vairuojate ratus.
   • Stebėkite kelią priešais jus. Net akimirką nukreipęs akis gali sukelti avariją ar erzinti kitą piktą vairuotoją.