Neateinančios mėnesinės kartais kelia nerimą, nesvarbu, ar šį mėnesį jums visai nebuvo mėnesinių, ar norite, kad mėnesinės prasidėtų prieš šventes. Nepanikuoju. Menstruacijos yra vėlyvos arba nereguliarios - normalu, beveik visos moterys patyrė tą patį. Paprastai šiai būklei nėra rimtos pagrindinės problemos. Tačiau, jei norite, kad mėnesinės prasidėtų iš karto, nėra jokio patikimo būdo pagreitinti situaciją. Geriausias būdas yra pasikonsultuoti su gydytoju ir pakeisti gyvenimo būdą, kad būtų sureguliuotas ciklas.
Žingsnis
1 metodas iš 2: ciklo nustatymas
Yra daug priežasčių, dėl kurių atsiranda nereguliarios mėnesinės, ir kai kurios iš jų yra susijusios su gyvenimo būdu. Keli paprasti pakeitimai padės. Atminkite, kad šis triukas nėra patikimas būdas paspartinti mėnesines. Tačiau šis triukas gali reguliuoti menstruacinį ciklą ir sustabdyti vėlesnių menstruacijų vėlavimą.
1 žingsnis. Nėštumo testas, skirtas išsiaiškinti, ar esate nėščia
Viena iš pagrindinių menstruacijų praleidimo priežasčių yra nėštumas. Jei esate seksualiai aktyvus ir neturite mėnesinių, atlikite testą, kai tik mėnesinės vėluoja.
Techniškai nėštumo testas yra tikslus pirmą praleistų mėnesinių dieną. Taigi galite atlikti testą taip greitai, kaip norite
Žingsnis 2. Sumažinkite stresą, kad menstruacinis ciklas būtų reguliarus
Sunkus stresas yra pagrindinė nereguliarių mėnesinių priežastis. Jei dažnai jaučiate stresą ar nerimą, tai gali būti priežastis, kodėl mėnesinės vėluoja. Imkitės veiksmų, kad sumažintumėte stresą, pažiūrėkite, ar menstruacinis ciklas normalizuojasi.
- Sąmoninga veikla, tokia kaip meditacija, joga ar gilus kvėpavimas, puikiai pašalina stresą. Pabandykite kiekvieną dieną atlikti vieną iš šių veiklų.
- Vidutiniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas ar bėgiojimas, taip pat puikiai padeda sumažinti stresą.
- Jei jums sunku sumažinti stresą, yra žmonių, kurie gali padėti. Pabandykite pasikalbėti su terapeutu ar psichiatru, kad sumažintumėte nerimą.
Žingsnis 3. Priimkite subalansuotą mitybą, pilną maistinių medžiagų
Netinkama mityba ar svorio padidėjimas taip pat gali laikinai sustabdyti menstruacijas. Jei laikysitės griežtos dietos ar per daug mankštinsitės nevalgę pakankamai, tai gali būti problema. Valgykite subalansuotą mitybą 3 kartus per dieną, kad gautumėte visas maistines medžiagas, kurių reikia reprodukcinei sveikatai palaikyti.
- Moterims labai svarbu gauti pakankamai kalcio, kad sureguliuotų menstruacijų sistemą. Kasdien suvartokite 1000–1300 mg kalcio.
- Jei turite valgymo sutrikimą, galite jį gydyti tinkama pagalba. Nedvejodami pasikalbėkite su terapeutu, kad išspręstumėte problemą ir išlaikytumėte savo vidinę ir išorinę sveikatą.
Žingsnis 4. Numesti svorio
Kita vertus, nereguliarias mėnesines taip pat gali sukelti antsvoris. Pasitarkite su savo gydytoju ir sužinokite savo idealų svorį, tada planuokite mankštą ir sveiką mitybą, kad to pasiektumėte.
Jei turite numesti svorio, darykite tai saugiai. Nebandykite ekstremalių dietų ar mankštos. Ekstremalios svorio metimo programos iš tikrųjų gali sutrikdyti menstruacinį ciklą
5 žingsnis. Nustokite sportuoti, jei įprastai intensyviai sportuojate
Jei esate sportininkas ar per dažnai treniruojatės, tai taip pat gali atidėti mėnesines. Priežastis yra hormonų pusiausvyra, kurią sutrikdo sunkus fizinis krūvis arba dėl to, kad sudeginama per daug kūno riebalų. Šiuo atveju problema yra jūsų pratimų tvarka. Taigi, sumažinkite arba pailsėkite kelias dienas, kad kūnas grįžtų į normalią būseną.
Vėlyvos mėnesinės dažniausiai nėra tiesioginis pratimo rezultatas, bet todėl, kad jos sudegina daugiau riebalų ir kalorijų, nei organizmas gali pagaminti. Jei esate sportininkas ar reguliariai mankštinatės, turėtumėte valgyti pakankamai
6. Venkite nepatvirtintų vaistų, kad paspartintumėte mėnesines
Internetas siūlo daugybę būdų, kaip sukelti menstruacijas, įskaitant karštas vonias, lytinius santykius, vitaminą C, ciberžolę, imbierą ar arbatą. Deja, kad ir kaip tikitės šių metodų, jų sėkmės įrodymų nėra. Nors dauguma šių metodų yra nekenksmingi, jie vis tiek nepadės pagreitinti mėnesinių.
Taip pat yra mitas, kad vaistažolių papildai, tokie kaip juodasis kopūstas, gali sukelti mėnesines. Nenaudokite vaistažolių papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Rezultatų ne tik nėra, bet ir papildai, kurių poveikis neįrodytas, skiriasi kiekvienam žmogui. Taigi įsitikinkite, kad vartojami papildai yra saugūs
2 metodas iš 2: medicininis gydymas
Nors girdėjote, kad yra namų gynimo priemonių, kurios gali pagreitinti mėnesines, tačiau dauguma jų neveikia. Jei jūsų mėnesinės dažnai vėluoja arba yra nereguliarios, geriausias būdas yra kreiptis į gydytoją. Taigi jūs žinosite, kas sukelia problemą, ir galėsite imtis tinkamų veiksmų jai išspręsti.
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją, jei mėnesinės nebuvo 3 mėnesius iš eilės
Kažkas gali sukelti vėlavimą iki 3 mėnesių, bet nesijaudinkite. Paprastai nėra rimtų šios problemos priežasčių. Tačiau vis tiek turėtumėte susitarti su gydytoju. Taigi galite sužinoti pagrindinę problemą.
- Menstruacijų vėlavimo mėnesiais priežastys yra stresas, nepakankama mityba, hormoninis disbalansas ar per didelis fizinis krūvis. Štai kodėl taip svarbu kreiptis į gydytoją.
- Paauglės mergaitės, kurioms iki 15 metų nebuvo mėnesinių, taip pat turi kreiptis į gydytoją.
Žingsnis 2. Reguliuokite mėnesinių ciklą hormonine kontracepcija
Kadangi viena iš jo funkcijų yra hormonų reguliavimas, dažnai nereguliarioms mėnesinėms gydyti naudojama ir kontracepcija. Gydytojai gali skirti kontraceptines tabletes, kad išvengtų menstruacijų praleidimo. Norėdami gauti geriausius rezultatus, vartokite kaip nurodyta.
- Kontraceptinės tabletės taip pat yra vaistas nuo policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS), kuris gali sukelti menstruacijų praleidimą.
- Hormoninius kontraceptikus reikia vartoti tik pagal nurodymus. Taigi negerkite nieko, kas jums nebuvo nurodyta.
Žingsnis 3. Ištaisykite hormonų disbalansą naudodami progesterono tabletes
Progesteronas yra hormonas, reguliuojantis menstruacinį ciklą, o progesterono trūkumas gali sukelti menstruacijų praleidimą. Tokiu atveju gydytojas gali skirti vaistų, kurie padidina progesterono kiekį. Gerkite taip, kaip nurodė gydytojas.
- Pirmiausia gydytojas gali atlikti kraujo tyrimą, kad patikrintų hormonų kiekį, tada, jei yra hormono trūkumas, paskirs progesteroną.
- Vienas iš progesterono turinčių vaistų yra medroksiprogesteronas, kurį gydytojas gali paskirti, jei mėnesinės nebuvo 6 mėnesius.
Žingsnis 4. Gydykite PCOS hormonų terapija
PCOS yra hormonų sutrikimas, sukeliantis tokius simptomus kaip sunkios ar nereguliarios mėnesinės. Gydymas yra pakaitinis hormonų gydymas, dažniausiai kontraceptinės tabletės arba progestinas. Tai gali padėti reguliuoti hormonus ir menstruacinį ciklą.
- Jei bandote pastoti, gydytojas gali išbandyti įvairius hormoninius vaistus, kurie padės ovuliacijai.
- Jei jūsų mėnesinės paprastai būna nereguliarios ir niekada neturėjote PCOS, kreipkitės į gydytoją. Galbūt tai priežastis.
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju apie chirurginį rando audinio pašalinimą
Susidarius randiniam audiniui gimdoje, pavyzdžiui, miomai, menstruacijos taip pat gali nutrūkti. Gydymas yra nedidelė operacija, skirta pašalinti rando audinį. Jei gimdoje yra rando audinio, gydytojas aptars chirurgines galimybes ir išspręs problemą.
Randinis audinys taip pat yra dažna nevaisingumo priežastis. Taigi, jei norite pastoti, gydytojas taip pat gali pasiūlyti operaciją
Medicinos apžvalga
Menstruacijų praleidimas gali būti varginantis, tačiau dažniausiai už to nėra nieko blogo ar rimto. Yra keletas gyvenimo būdo pakeitimų, kuriuos galite atlikti norėdami reguliuoti savo ciklą ir išvengti menstruacijų praleidimo. Tačiau vienintelis būdas paspartinti menstruacijas yra medicininis gydymas, pavyzdžiui, hormonai. Jei jums nėra mėnesinių, geriausias būdas yra kreiptis į gydytoją. Tokiu būdu žinosite teisingus veiksmus, kaip išvengti šios problemos ateityje.
