Šis straipsnis buvo parašytas kaip naudingas patarimas, jei norite rasti save, būti savimi, tobulėti ar tapti žmogumi, kuriuo norite būti. Nors šis straipsnis patenka į dvasinę kategoriją, šias instrukcijas gali taikyti kiekvienas, net jei nesate susijęs su dvasiniais reikalais.
Pasirinkite ir pritaikykite jums naudingus pasiūlymus. Dvasinis gyvenimas toliau vystysis, jei vykdysite daugiau siūlomų nurodymų. Skaityk Patarimai ir Dvasinių sugebėjimų etalonas šiame straipsnyje.
Žingsnis
Žingsnis 1. Sėdėkite ramioje vietoje, kurioje nėra blaškymosi
Jei nėra ramios vietos, suraskite vietą, kurioje būtų rami atmosfera. Pasiimkite sąsiuvinį ar dienoraštį.
Žingsnis 2. Pradėkite medituoti
Jei jaučiatės patogiai, galite sėdėti jogos pozoje.
3 žingsnis. Nuraminkite protą
Nuraminę savo mintis meditacija ar kitomis priemonėmis, susitelkite ties konkrečia tema, tačiau nesigilinkite į neigiamas mintis, pyktį ar neišspręstas problemas. Sutelkite mintis į temą, kurią esate pasirengęs spręsti nauju ir progresyviu būdu. Arba pagalvokite apie tai, kas vyksta dabar, apmąstydami save ir savo kasdienį gyvenimą ar viską, kas gali padėti sutelkti dėmesį ir vizualizuoti naudingus psichinius vaizdus, pvz., Žurnalą ar piešimą.
Žingsnis 4. Paklauskite savęs, kodėl jums sunku priimti save arba kodėl ne tavo gyvenimas reikšmę.
Užduokite sau šiuos klausimus: Kokiu pagrindu patirtis yra gera ar bloga? Kas tai sukėlė? Kaip tai išspręsti? Po savęs apmąstymo pagalvokite apie savo socialinę padėtį, nesvarbu, ar ji aukštesnė, tokia pati, ar žemesnė, tačiau nesmerkite jos kaip geros ar blogos. Įvertinkite kiekvieną situaciją, su kuria buvote santykiuose, ir nuspręskite, ar turėtumėte keistis, ar būti lankstesnis.
Žingsnis 5. Raskite informacijos apie savo šalies žmonių religijos ar dvasinių įsitikinimų istoriją
Pasinaudokite rašymu internete ir knygomis bibliotekoje, kad gautumėte kuo daugiau informacijos. Pavyzdžiui: atlikti tyrimą apie ankstyvą vietinių čiabuvių religinio gyvenimo raidą, siekiant išplėsti dvasinį supratimą. Protėvių dvasiniai įsitikinimai gali atskleisti jūsų protėvių gyvenimą.
Žingsnis 6. Užsirašykite visus savo gyvenimo tikslus ir švęskite juos, kai jie bus pasiekti
Nustatykite, kaip pasiekti pažangos siekiant tikslo. Nepamirškite melstis. Padainuok Dainą. Padarykite pertrauką ir skirkite laiko linksmybėms.
Žingsnis 7. Sudarykite veiklos tvarkaraštį
Pagalvokite apie savo paskutinę veiklą ar veiksmus, kurie buvo ypač malonūs. Ar jums patinka skaityti knygas, skaityti Raštus, vaikščioti, medituoti, padėti žmonėms, kuriems reikia pagalbos, ar praktikuoti jogą? Sudarykite planą, sudarydami jums patinkančių užsiėmimų grafiką ateinančioms dienoms ar savaitėms. Užbaikite savo kasdienybę melsdamiesi ir priimdami sprendimus. Pakvieskite kitus linksmintis su jumis.
8. Prieš eidami miegoti naktį, paklauskite savęs, ką darėte, kad išlaikytumėte savo psichinį požiūrį, sveikatą ir emocijas
Nors turėtumėte galvoti apie savo fizinę savijautą, nesikoncentruokite vien į tai, nes psichinė ir dvasinė savijauta yra vienodai svarbios. Nekreipkite dėmesio tik į savo interesus. Pagalvokite apie kitų poreikius.
Žingsnis 9. Pasiekite kitus dvasinius tikslus, tokius kaip saviugda per pažeidžiamumą
Padidinkite mąstymo ar išminties tikslumą. Daugelis dvasinių veikėjų ir mokytojų turi šį sugebėjimą, nors ne visi. Išmokite naujų dalykų, pavyzdžiui, kitų žmonių įsitikinimų. Atverkite savo akiratį, kad galėtumėte būti išrankūs mąstydami, studijuodami įvairias idėjas ir perspektyvas, kaip pagrindą formuoti savo nuomonę. Išmokite aukotis ir vertinkite kitų aukas.
10. Įpraskite skaityti ar rašyti žurnalus
Galite rašyti ant bet kokio popieriaus. Rašytojai yra žmonės, turintys ypatingų gabumų ir pareigų, kurių daugelis neturi. Taigi, pasinaudokite jų darbu. Paklauskite žmonių, turinčių žinių ar patirties toje srityje, kurią norite studijuoti. Aptarkite ar aptarkite dvasines sąvokas, dvasines praktikas ar įkvepiančias frazes su kitais, kuriems jos reikia. Mokytojai yra žmonės, kurie nori mokytis toliau.
Žingsnis 11. Raskite dvasinę bendruomenę savo kaimynystėje
Pakviesk draugą lydėti tave. Prisijunkite prie didelės ar mažos grupės. Paruoškite keletą klausimų ir užduokite juos tinkamu laiku.
Žingsnis 12. Atlikite labiausiai mėgstamą veiklą pagal savo pomėgius
Venkite nemalonių dalykų. Pagalvokite apie kasdienį gyvenimą kaip apie savo talentų pristatymo etapą. Klauskite patarimų ir patarimų iš labiau patyrusių žmonių. Mėgaukitės kiekviena savo kasdienio gyvenimo akimirka.
Žingsnis 13. Išsilaisvinkite iš prisirišimo
Pradėkite dovanoti medžiagas, kurių jums nereikia ar nenaudokite žmonėms, kuriems jos tikrai reikia. Ši patirtis suteiks jums palengvėjimą ir laisvę tęsti savo gyvenimą taip, kaip norite.
Dvasinių sugebėjimų etalonas
Naudokite etalonus ir atlikite šį prisitaikymo testą, kad įvertintumėte savo dvasinius sugebėjimus, susidūrę su įvairiomis galimybėmis/iššūkiais/įvykiais kasdieniame gyvenime. Ar turite kokių nors dvasinių sugebėjimų, kurie verčia jus…
- … visada nuosekliai racionaliai vertinti dalykus?
- … jaučiatės laimingas/patenkintas kaip gyvendamas danguje?
- … gyventi harmoningai su savo partneriu/meilužiu ir šeimos nariais?
- … ar gali džiaugtis gyvenimu be meilužio ir šeimos?
- … ar galite patenkinti pagrindinius savo poreikius?
- … Persikėlė į pagalbą našlaičiams, kurie miršta neturtingos šalies viduje? (Jie tikrai egzistuoja, jei ieškote jų internete).
- … ar gali padėti kitiems aplinkiniams?
- … Ar gali prisidėti prie žmonių poreikių tenkinimo?
- … gali padėti nusikalstamai ar smurtinei veikai pakeisti jo gyvenimą? (Jūsų noras juos pakeisti gali būti visiškai kitokia istorija).
- … Ar galite pagerinti geriausių pažįstamų žmonių gyvenimą?
- … supranti, kas tau kelia baimę ir drįsta su tuo susidurti?
- … sugebėti tinkamai panaudoti valdžią, turtus ir sėkmę?
- … Ar geriau suprasti įvairias dorybes, tokias kaip atsakomybė, entuziazmas, sąžiningumas, sąžiningumas, pagarba ir pan.?
- … daryti tai, kas teisinga ir gera, savo noru, o ne iš prievartos.
- … Ar sugebate reaguoti, pasikeisti ar patirti patenkinamą augimą, kalbėdamas su dvasiniais lyderiais ar bendruomenės/svetainės lyderiais?
- … Ar sugebate reaguoti, pasikeisti ar patirti patenkinamą augimą kalbėdamas su žmonėmis, kurie prieš jus?
- … nori padėti draugui, kuriam reikia pagalbos?
Patarimai
- Atminkite, kad sveikas protas ir siela daro jūsų kūną sveiką.
- Dienoraštyje ar apmąstymuose, pabandykite išsiaiškinti, kodėl žmogus nori plėtoti dvasinį gyvenimą. Pradėkite atsakydami į šiuos klausimus: Ar dvasinis gyvenimas tikrai egzistuoja? Ar yra būdas suprasti ar suvokti dvasinį gyvenimą? Jei tikite dvasiniu gyvenimu, ko norite pasiekti? Ar norite praplėsti akiratį? Ar nepavyko nustatyti gyvenimo tikslo? Ar norite ką nors suprasti ar plėtoti save santykiuose? Ar norite pasiekti gyvenimo laimę? Ar jūsų jausmai įskaudinti dėl kitų žmonių ar patirtų įvykių? Ar jaučiatės labiau įgalioti ar tapote drąsesni dėl tam tikrų žmonių ar įvykių įtakos? Ar norite pasiekti daugiau? Ar norite pajusti vidinę ramybę, išsivaduodami iš kasdienybės? Nesvarbu, ar norite pasiekti nirvaną, ar atvirkščiai, galbūt norite gyventi pagal savo galimybes (o ne tiesiog siekti malonumo) ir jums reikia energijos ir (arba) nurodymų, kad patenkintumėte savo poreikius ir įkvėptumėte savo kasdienį gyvenimą. Bet kuri arba visos šios priežastys gali būti taikomos jums. Atsakykite į klausimus po vieną.
- naudoti susijusios frazės. Ieškokite informacijos šiomis temomis: Dievo ar aukštesniojo asmens pažinimas (priklausomai nuo to, ar tikite ar norite ištirti Aukščiausiąją Būtybę asmeniškai ar beasmeniškai), santykiai, emocinė pusiausvyra, emocinis atsparumas, diskusijų grupės, disciplina, jautrumas, mąstymas ar tyrimo metodai, dėkingumas, lyderystė, išmintis, socialiniai įgūdžiai, vergija ar tarnystė, drąsa, meilė (įvairiomis formomis), asmeninė charizma, tyrumas, sunkus darbas, energija, protingas darbas, pasiaukojimas, seno gero stiliaus karatė spyris ir kt.
