Ar norite, kad galėtumėte tinkamai spardyti kamuolį, nesigėdydami? Arba dar geriau, ar norite sugebėti spardyti kamuolį taip, kaip geriausi futbolininkai, tokie kaip Messi, Pele ar Roberto Carlosas? Yra daug būdų, kaip spardyti kamuolį, ir kiekviena technika turi savo taisykles. Pradėkite nuo pagrindinių metodų, tada pereikite prie pažangių metodų.
Žingsnis
1 metodas iš 4: kamuolio perdavimas
Žingsnis 1. Užfiksuokite kulkšnis
Užfiksavus čiurną užtikrinama, kad pėda būtų stabili ir visiškai nekeistų padėties, kai liečiasi su kamuoliu. Pėdos turi kontroliuoti rutulio judėjimą. Praeinant per pėdos vidų, pirštas turi būti nukreiptas į viršų, kad užfiksuotų kulkšnį. Priešingai, smūgių atveju pirštai turi būti nukreipti žemyn, kad užfiksuotų kulkšnis.
Vienintelis būdas išlaikyti kamuolį stabilų - užrakinti kulkšnis. Jei pėdos padėtis dreba, rutulio judėjimas taip pat bus nestabilus
Žingsnis 2. Perduokite kamuolį naudodami batų vidų
Niekada neperduokite kamuolio naudodamiesi kojų pirštų galiukais. Futbolininkai perduoda kamuolį naudodamiesi pėdos vidumi, nes jis naudoja didesnį paviršiaus plotą ir atlieka tiksliausius smūgius.
Šio smūgio minusas yra tas, kad negalima stipriai spirti. Tačiau tai neabejotinai tiksliausias kamuolio perdavimo būdas
Žingsnis 3. Padėkite pjedestalą
Pasukite pėdos pėdą (koja, kuri nėra naudojama smūgiui) taip, kad batų vidus būtų nukreiptas į kamuolį. Atminkite, kad pjedestalas nurodys, kur kamuolys buvo spardytas. Jei norite spardyti kamuolį tiesiai į priekį, laikykite koją tiesiai į priekį.
Žingsnis 4. Atlikite smūgį į žemę
Sekite kojos svyravimus arti žemės. Trumpiems ir pravažiavimams ant žemės tereikia sekti pėdos svyravimą keliomis dešimtimis centimetrų. Nesukite kojų per aukštai nuo žemės.
Stebėkite rutulio sukimąsi. Perduodamas naudojant pėdos vidų, kamuolys sukasi gana stabiliai. Jei kamuolys rieda į vidų, turite užrakinti kulkšnį arba spardyti ne ta koja
Žingsnis 5. Atlikite perdavimą į orą
Atsiloškite ir sekite kojų svyravimus ore. Šį kartą ištieskite koją iki galo ir sekite kojos svyravimus taip, kad pėda būtų kelis centimetrus virš žemės.
Vėlgi, stebėkite rutulio sukimąsi. Kaip ir praėjimas ant žemės, oras turi nuolat suktis. Jei kamuolys sukasi į vidų, būtinai užfiksuokite kulkšnis ir atkreipkite dėmesį į perdavimą atliekančią pėdą
2 metodas iš 4: smūgis į kamuolį
Žingsnis 1. Ženkite kelis žingsnius atgal
Ar kada matėte futbolininkus, ketinančius atlikti kampinį ar baudos smūgį? Jie stovi vos už kelių žingsnių už kamuolio. Nereikia pakelti iki penkių metrų, kad gerai smūgiuotumėte į kamuolį. Tiesą sakant, nuvedus taip toli, greičiausiai nepavyks gerai pataikyti kamuolio.
Žingsnis 2. Užfiksuokite kulkšnis
Taip siekiama išlaikyti kojas stabilias, kad liesdamos kamuolį jos nesvyruotų. Pėda turėtų kontroliuoti rutulio judėjimą, o ne kamuolys, judantis pėda. Jei bandote, kad kamuolys nesisuktų, vienintelis būdas tai padaryti yra užrakinti kulkšnis. Jei pėdos padėtis dreba, rutulio judėjimas taip pat bus nestabilus.
Žingsnis 3. Spardykite kamuolį, naudodamiesi pėdos viršutine dalimi, batų raištelio srityje
Niekada nenaudokite kojų pirštų, kad spardytumėte kamuolį. Spardydamas kamuolį pirštais, neleisi kamuoliukui patekti ten, kur nori. O tikslumas yra pats svarbiausias dalykas, kurio reikia smūgiuojant kamuolį.
Žingsnis 4. Sureguliuokite pjedestalo vietą
Pjedestalas yra koja, kurios jūs nespyrėte, tai yra pėda, kurią pastatote šalia kamuolio. Jūsų koja turi būti nukreipta į tą pusę, kuria norite kamuoliuką. Taip pat turėtumėte sulenkti kojas ir spardyti kamuolį pirštais žemyn. Galite pabandyti naudoti batų raištelio viršuje esančią pakopą, tinkančią spardyti kamuolį.
Nebandykite smūgiuoti į kamuolį per stipriai ir nepamirškite visą laiką stebėti kamuoliuko
Žingsnis 5. Sekite smūgį
Įsitikinkite, kad pirštai nukreipti į žemę. Spyrimo jėga greičiausiai privers kojas nusileisti nuo žemės, kai spardysite. Patraukite kojas atgal, kad gautumėte energijos. Jūs įgysite smūgio greitį ir jėgą.
Jei norite spardyti kamuolį toli, šokinėkite smūgio pabaigoje, kai spardysite kamuolį. Tai padarys jūsų smūgį galingesnį
Žingsnis 6. Supraskite, kaip kūno lieknėjimas veikia smūgius
Turėkite omenyje, kad kuo toliau atsilošite, kai spardysite, tuo aukščiau kamuolys pakils. Jei smūgio metu kūnas yra tiesus (vertikalus), smūgis bus plokščias ant žemės arba šiek tiek aukštyn.
Jei kamuolys padarytas teisingai, jis neturėtų suktis po smūgio, kaip smūgis į kulną. Jei kamuolys sukasi į vidų, galbūt spyrėte ne ta koja arba neužfiksavote kulkšnies
Žingsnis 7. Nusileiskite ant kojos
Turėtumėte šokinėti per kamuolį, kai jį spardote. Laikykite nuleistą galvą. Jūsų keliai turi būti ant rutulio, o klubai turi būti nukreipti link tos vietos, kur norite kamuoliuką.
Šis metodas naudojamas norint gauti daugiau jėgos smūgiuojant kamuolį
3 metodas iš 4: Išbandykite pažangias technikas
Žingsnis 1. Išbandykite kabliuką
Norėdami sulenkti kamuolį, spardykite kojos vidine puse, bet spardydami kamuolį šiek tiek pasukite į priekį. Sūpuojantis pėdos turi būti 45 laipsnių kampu.
Žingsnis 2. Išbandykite skritulio smūgį
Norėdami atlikti šį smūgį, spardykite kojos išorę, atmušdami koją nuo kamuolio. Šį kartą pėda siūbuodama turėtų padaryti 45 laipsnių kampą, nukreiptą į kitą pusę (priešingai nei lenktas smūgis).
Žingsnis 3. Išbandykite „chip kick“
Norėdami atmušti kamuolį, spardykite kamuoliuko apačią ir nesekite jo kojomis (jei taikoma). Jūs spardysite kamuolį tiesiai virš kojos piršto, nenaudodami kojų pirštų.
4 metodas iš 4: judėjimo praktikavimas
Žingsnis 1. Sėdėdami spardykite kamuolį
Lengvai spardykite kamuolį, kurį atleidžia ranka, naudodami vienos kojos viršutinę dalį. Kulkšnies užraktas. Kai pėda liečia kamuolį, ji turi liestis su pėdos batų raištelio dalimi. Kamuolys turėtų pakilti tik kelias dešimtis centimetrų, nedaug arba nesisukdamas.
Pirmiausia pabandykite treniruotis su dominuojančia pėda, tada pakaitomis su nedominuojančia pėda. Kvalifikuoti futbolininkai gali tai padaryti taip pat gerai su nedominuojančia pėda, kaip ir su dominuojančia pėda
Žingsnis 2. Praktikuokite spardytis atsistojus
Praktikavus spyrimą sėdint, laikas treniruotis atsistojus. Kaip ir anksčiau, pabandykite spardyti kamuolį tik keliais centimetrais aukštyn, tik keliais posūkiais.
- Atsistokite ir darykite tą patį, ką ir anksčiau. Nuleiskite rutulį ant kojų ir lengvai paspauskite į viršų. Praktikuokite judesių koordinavimą.
- Kaip ir ankstesniame pratime, pabandykite nesukti kamuolio, kai jį spardote.
Patarimai
- Jei norite pakelti kamuolį į orą, pabandykite didžiąją kojų dalį padėti po kamuoliu ir šiek tiek atsiloškite, kai spardysite.
- Pirmuoju bandymu nebandykite tolimų kadrų. Būkite arti tikslo ir kai būsite pasiruošę, padidinkite pratimų atstumą keliais metrais.
- Įsitikinkite, kad kamuolys pripūstas iki rekomenduojamo slėgio. Per daug ištuštėjęs arba spaudžiamas kamuolys yra sunkiai įmušamas.
- Be įprastos praktikos, pabandykite pakelti kamuolį nuo žemės. Netrukus galėsite gerai kirsti ir šaudyti.
- Jei dėvite batus, įsitikinkite, kad jūsų kojos paviršius yra ten, kur yra raišteliai. Spyrimas pirštais nesuteiks tikslumo ar teisingo jėgos panaudojimo spardant kamuolį.
- Niekada nespardykite kojų pirštais. Jūsų koja sulaužys, kamuolys bus plokščias, o jūsų smūgis nepavyks.
- Sukdami kojas, įsitikinkite, kad klibo klubai, o ne keliai. Iš esmės jūsų klubai turėtų būti pasukti.
Įspėjimas
- Dėvėti futbolo bateliai užtikrins gerą sukibimą. Tai neleis jums paslysti po smūgio į kamuolį.
- Nespardykite kojų pirštais. Tai sukels nekontroliuojamą smūgį ar perdavimą ir gali sužeisti jūsų koją.
